#HappyWorkingMom

„Warum sieht er es nicht? Wir teilen uns doch alles fair.“ Diesen Satz hat mir vor ein paar Tagen eine Frau geschrieben – und besonders jetzt, kurz vor Weihnachten, höre ich ihn ständig. Denn die Vorweihnachtszeit macht Mental Load nicht einfach sichtbarer. Sie verstärkt ihn. Ihr Mann ist gerade in Elternzeit, sie arbeitet 75%. Auf dem Papier ist alles gut verteilt. Aber im Kopf? Trägt sie den Löwenanteil: Kleidung aussortieren. Kita-Events. Geschenke. Playdates. Familienbesuche. Urlaubsvergleiche. Fotos sortieren. Adventskalender. Nikolaus. Weihnachtsessen. Deko. 1000 unsichtbare To-dos. Während sie abends auf der Couch sitzt und organisiert, schaut er eine Serie. Gleiche Situation. Zwei komplett verschiedene mentale Realitäten. Und genau hier wird’s heikel: Viele Frauen wissen gar nicht, wie sie dieses Thema ansprechen sollen, ohne dass es im Vorwurf endet oder er komplett dichtmacht. Deshalb widme ich meine neue Podcast-Folge genau dem: ️ „Nicht mehr schweigen: 5 Gesprächsaufhänger für den Weihnachts-Mental-Load“ Darin erfährst du: Warum Männer Mental Load oft nicht sehen – auch bei guter Aufgabenteilung Welche Weihnachtslasten Frauen still mitschleppen (und warum das niemand merkt) 5 konkrete Gesprächsaufhänger, die Männer NICHT in die Defensive bringen Wie Verantwortungspakete echte Entlastung bringen – gerade im Dezember Und wie ihr mental endlich auf Augenhöhe kommt Ich bin gespannt: Wie zeigt sich der Weihnachts-Mental-Load bei euch? Und wie sprecht ihr in eurer Partnerschaft darüber? Teile gern. Du hilfst damit vielen anderen Frauen, die gerade leise unter der Last der „schönsten Zeit des Jahres“ zusammenbrechen. Meld dich jetzt zu meinem kostenfreien Training an: Carry less – Es ist nicht dein Job, alles zu tragen. Hüpf rein in deine wöchentlichen HappyWorkingMom-Impulse: https://selina-furter.de/happyworkingmom-newsletter/ Für alle berufstätigen Mütter, die sich nicht länger zwischen Ambition und Alltag zerreißen wollen. Hol dir den kostenlosen 3-Tage-Fahrplan für deine Karriere mit Kind. https://selina-furter.de/fahrplan/ Lust auf ein eine kostenlose HappyWorkingMom-Session mit mir? Dann such dir einfach einen Termin bei mir aus: https://calendly.com/selina-furter/lass-uns-kennenlernen Welche Themenwünsche hast du für den Podcast? Melde dich gern bei mir: hello@selina-furter.de https:// selina-furter.de

Wenn du ausfällst, bricht alles zusammen? Dann ist es Zeit, das System zu hinterfragen. Nicht dich. Zu viele Frauen tragen mehr, als sie sollten. Nicht, weil sie müssen. Sondern weil sie glauben, dass es sonst niemand tut. Der Job läuft, aber du organisierst im Kopf schon das Abendessen. Der Partner fragt: „Sag einfach, was ich machen soll.“ Und du denkst: Ich hab keine Kapazität mehr, auch noch Aufgaben zu verteilen. Kommt dir das bekannt vor? Dann hör dir diese neue Folge an: „Wenn du ausfällst, bricht alles zusammen? – Zeit, das System zu verändern.“ In dieser Folge erfährst du: Warum Mental Load kein persönliches Versagen ist, sondern ein strukturelles Problem Warum Loslassen so schwerfällt und wie du den ersten Schritt gehst Drei praktische Schritte, mit denen du sofort anfangen kannst, weniger zu tragen, emotional und organisatorisch Warum du das System verändern darfst, ohne als „egoistisch“ zu gelten Und ich lade dich ein: Sei dabei beim kostenfreien Training Carry Less am 2. & 4. Dezember. Dort gehen wir tiefer. Gemeinsam. Und mit einem klaren Ziel: Du trägst weniger. Und wirkst mehr. Und wenn du spürst, dass du dein Leben wieder mehr in der Hand haben willst: Meld dich jetzt zu meinem kostenfreien Training an: Carry less – Es ist nicht dein Job, alles zu tragen. Hüpf rein in deine wöchentlichen HappyWorkingMom-Impulse: https://selina-furter.de/happyworkingmom-newsletter/ Für alle berufstätigen Mütter, die sich nicht länger zwischen Ambition und Alltag zerreißen wollen. Hol dir den kostenlosen 3-Tage-Fahrplan für deine Karriere mit Kind. https://selina-furter.de/fahrplan/ Lust auf ein eine kostenlose HappyWorkingMom-Session mit mir? Dann such dir einfach einen Termin bei mir aus: https://calendly.com/selina-furter/lass-uns-kennenlernen Welche Themenwünsche hast du für den Podcast? Melde dich gern bei mir: hello@selina-furter.de https:// selina-furter.de

„Ich hab das Gefühl, ich hab mein Leben nicht mehr im Griff.“ Das sagte neulich eine meiner Kundinnen und dieser Satz hat sich eingebrannt. Weil er ausdrückt, was so viele Frauen spüren, aber kaum jemand laut ausspricht: Sie fühlen sich fremdbestimmt. Sie hetzen nur noch hinterher, statt aktiv zu gestalten. Sie funktionieren für alle, aber kaum noch für sich selbst. Und nein, das hat nichts mit Schwäche zu tun. Sondern mit jahrzehntelanger Prägung. Mit Glaubenssätzen wie: „Sei bescheiden.“ „Mach’s allen recht.“ „Stell dich nicht so an.“ Das Ergebnis? Wir verlieren die Verbindung zu uns selbst. Wir rutschen Richtung Burnout, nicht, weil wir versagen, sondern weil wir zu lange nicht mehr selbst entscheiden. In dieser Podcastfolge erfährst du: Warum Fremdbestimmung krank macht Wie du dir mit kleinen Routinen deine Macht zurückholst Und wie du deinem System vermittelst: „Ich bin wieder da und ich bestimme.“ Und wenn du spürst, dass du dein Leben wieder mehr in der Hand haben willst: Meld dich jetzt zu meinem kostenfreien Training an: Carry less – Es ist nicht dein Job, alles zu tragen. Hüpf rein in deine wöchentlichen HappyWorkingMom-Impulse: https://selina-furter.de/happyworkingmom-newsletter/ Für alle berufstätigen Mütter, die sich nicht länger zwischen Ambition und Alltag zerreißen wollen. Hol dir den kostenlosen 3-Tage-Fahrplan für deine Karriere mit Kind. https://selina-furter.de/fahrplan/ Lust auf ein eine kostenlose HappyWorkingMom-Session mit mir? Dann such dir einfach einen Termin bei mir aus: https://calendly.com/selina-furter/lass-uns-kennenlernen Welche Themenwünsche hast du für den Podcast? Melde dich gern bei mir: hello@selina-furter.de https:// selina-furter.de

Als ich junge Mutter war, war ich vor allem eins: müde. Nicht mal kurz, sondern über Monate. Vielleicht Jahre. Meine Strategie? Überleben. Wenn ich mal eine Stunde für mich hatte, wollte ich einfach nur atmen. Nicht telefonieren, nicht verabreden, nicht antworten. Und dann kamen die anderen Hürden: Freundschaften, die sich verändern, weil man Mutter wird. Weil die anderen noch keine Kinder haben oder schon längst raus sind aus dem Kleinkindchaos. Und plötzlich fühlt man sich seltsam abgekoppelt. Heute weiß ich: Es ist nicht, dass wir keine Freundschaften wollen, wir glauben nur, dass wir keine Kapazität mehr dafür haben. Aber Nähe braucht nicht immer Stunden und perfekte Planung. Oft reicht ein Moment, ein kurzer Impuls, ein ehrlicher Satz. Und genau dafür habe ich dir in meiner neuen Podcast-Folge 5 einfache Wege mitgebracht: Wie du Freundschaften wieder aufleben lässt – ohne großen Aufwand. Die längste Glücksstudie der Welt, die Harvard Study of Adult Development, zeigt: Es sind nicht Disziplin oder Erfolg, die unser Leben verbessern. Es sind stabile, enge Beziehungen. Menschen mit guten Freundschaften leben gesünder, glücklicher, länger. Einsamkeit dagegen wirkt auf den Körper wie chronischer Stress. Sie schadet dem Herz, dem Immunsystem, der Psyche. Oder einfacher gesagt: Freundschaft schützt. Dich – in jeder Lebensphase. Wenn du das Gefühl kennst, dass Verbindung zwar fehlt – aber zu groß erscheint, um sie anzugehen: Dann hör dir diese Folge an. Fünf Ideen, die leicht sind. Ehrlich. Umsetzbar. Und wenn du magst: Teile in den Kommentaren, welcher Kontakt dir gerade fehlt. Sei dabei bei der ME-First-Challenge: https://selina-furter.de/me-first-challenge/ Hüpf rein in deine wöchentlichen HappyWorkingMom-Impulse: https://selina-furter.de/happyworkingmom-newsletter/ Für alle berufstätigen Mütter, die sich nicht länger zwischen Ambition und Alltag zerreißen wollen. Hol dir den kostenlosen 3-Tage-Fahrplan für deine Karriere mit Kind. https://selina-furter.de/fahrplan/ Lust auf ein eine kostenlose HappyWorkingMom-Session mit mir? Dann such dir einfach einen Termin bei mir aus: https://calendly.com/selina-furter/lass-uns-kennenlernen Welche Themenwünsche hast du für den Podcast? Melde dich gern bei mir: hello@selina-furter.de https:// selina-furter.de