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Episoden

# 308 Gehalt nach der Elternzeit: Warum du VOR dem Jahresgespräch verhandeln musst

27 Minuten
“Ich schau mal kurz, ob das geht.”

Diesen Satz hörst du, wenn du nach mehr Gehalt fragst. Dabei kennt deine Führungskraft die Antwort längst.

So stellen sich die meisten eine Gehaltsverhandlung vor: Du fragst im Jahresgespräch nach mehr Gehalt. Deine Führungskraft prüft das. Und dann wird entschieden.

In vielen Jahren Personalarbeit habe ich es anders erlebt. Die Budgets fürs kommende Jahr haben wir schon im Herbst verabschiedet.

Das heißt: Wenn dein Jahresgespräch im Februar ist, steht die Antwort auf deine Frage nach mehr Gehalt ziemlich eindeutig fest.

Nur voll schade, dass du mit dieser Entscheidung so wenig zu tun hattest. Denn damit gibst du aus der Hand, wie viel deine Arbeit wert ist. Ohne es zu merken. Und ohne dass es irgendjemand böse meint.

Aber nicht mit mir ;)

In der neuen Folge erkläre ich dir, wie diese Prozesse in vielen Unternehmen laufen. Und warum es gerade JETZT so wichtig ist, in die Verhandlung einzusteigen, auch wenn dein Jahresgespräch erst im Februar ist.

Meine neue SEAT-Diagnose, 20 Fragen, 5 Minuten, sofortige Auswertung:

https://selina-furter.de/lp-seat-diagnose/

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# 307 Teilzeit kostet dich mehr als Rentenpunkte - die Rechnung mit Franziska Goldbach

38 Minuten
Sie sitzt abends am Küchentisch.

Drei Kinder. Halbtagsstelle. Und das nagende Gefühl: Irgendwie reicht das alles hinten und vorne nicht.

Aber was genau reicht nicht?

Genau das haben Franziska Goldbach und ich in unserer neuen Podcast-Folge durchgerechnet. Ganz realistisch. Mit echten Zahlen.

Und ich sage dir: Die meisten Frauen schauen beim Thema Teilzeit nur auf die Rentenpunkte, die fehlen. Das ist aber gar nicht das Größte, was du verlierst.

Der viel größere Hebel ist das Einkommen, das dir heute fehlt – und aus dem du über Jahre eigenes Vermögen aufbauen könntest.

Franziska hat ein konkretes Beispiel mitgebracht: Was passiert wirklich, wenn eine Frau zehn Jahre ihre Arbeitszeit reduziert? Wie viel fehlt ihr später monatlich – und was hätte in dieser Zeit aus 500 Euro investiertem Geld im Monat werden können?

Die Antworten haben mich ehrlich gesagt selbst noch mal nachdenken lassen.

Wir sprechen auch darüber, warum ein gutes Haushaltseinkommen eben keine persönliche Absicherung ist. Warum das abbezahlte Eigenheim nicht automatisch reicht. Und warum gemeinsames Vermögen nicht bedeutet, dass ihr beide gleich gut abgesichert seid.

Für die Frau am Küchentisch. Und für alle, die sich in ihr erkennen.

Kennst du das Gefühl, dass du irgendwo etwas verlierst, ohne es genau benennen zu können? Schreib mir gern in die Kommentare.

Hier findest du mehr von Franziska:

Rentenlücken-Check - Goldbach Mentoring

https://open.spotify.com/episode/40ogljPKt3aCxQVw5hwaOz

https://www.linkedin.com/in/iam-franziska-goldbach/

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# 306 Große Ziele im vollen Leben: Warum dich der Weg weiter bringt als das Ergebnis

22 Minuten
Kilometer 26. Die Beine werden schwer, im Kopf läuft die Frage: "Warum mach ich das eigentlich?" In dieser Folge nehme ich dich mit auf meinen letzten Marathon, genau auf die Kilometer, über die keiner gern redet.

Und ich stelle dir die Frage, die sich so viele berufstätige Mütter stellen: Brauche ich überhaupt ein großes Ziel, wenn mein Leben eh schon randvoll ist? Meine Antwort ist ein klares Ja. Ein Ziel sortiert deine knappe Energie. Und es bringt dich Kilometer weiter, die du ohne Ziel nie gegangen wärst. Ganz egal, wie das Ergebnis am Ende aussieht.

In dieser Folge erfährst du:

warum ein Ziel dich weniger Kraft kostet als kein Ziel

warum ambitionierte Ziele eine Identität brauchen, damit sie dich durch die harten Phasen tragen

was mir zwischen Kilometer 26 und 35 geholfen hat und wie du das eins zu eins auf deinen Job überträgst

fünf Strategien für deine eigenen schweren Kilometer, ob beim Wiedereinstieg, in der Projektphase mit krankem Kind oder im ersten Jahr der Selbstständigkeit

Deine Aufgabe für diese Woche: Setz dir ein Ziel, das sich ein bisschen zu groß anfühlt. Schreib deinen Satz für Kilometer 26 auf: "Ich bin eine Frau, die ..." Und überleg dir, wer bei dir am Streckenrand steht.

Du willst dein großes Ziel nicht allein laufen? Dann lass uns reden. Hier kannst du dich für ein Gespräch bewerben: https://selinafurter.wufoo.com/forms/q1jvhp9b050q3qd/

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# 305 Schlaflos in der Perimenopause? Kein Defekt, sondern ein Signal – mit Cindy Apel

45 Minuten
3 Uhr nachts. Du liegst wach. Wieder.

Das hat nichts mit zu viel Kaffee zu tun. Und auch nichts mit fehlender Disziplin beim Abschalten. Dein Hormonhaushalt handelt gerade eine völlig neue Ordnung aus.

In der aktuellen Podcast-Folge hab ich mit Cindy Apel gesprochen, Personalerin mit fast 20 Jahren HR-Erfahrung und ausgebildete Wechseljahreberaterin mit Shiatsu-Praxis. Sie erklärt, was in der Perimenopause wirklich passiert:

Progesteron sinkt zuerst, damit auch seine beruhigende Wirkung. Östrogen schwankt und bringt die Temperaturregulation durcheinander. Testosteron nimmt ab, das macht den Schlaf flach. Und Cortisol steigt nachts leichter an, deshalb wachst du oft zur gleichen Uhrzeit auf.

Hinter diesem Muster steckt Biologie, keine Charakterschwäche.

Der wichtigste Impuls aus dem Gespräch: Hör auf, gegen den Schlaf zu kämpfen. Cindy zeigt konkrete Wege, das Nervensystem stattdessen zu beruhigen, mit Akupressur-Punkten wie Herz-7 am Handgelenk gegen das Gedankenkarussell, mit festen Abendritualen und einer Atemtechnik, die wirklich funktioniert.

Auf Japanisch heißen die Wechseljahre "Konenki", übersetzt: Jahre der Erneuerung. Nicht Abstieg. Reifung.

Kennst du dieses nächtliche Aufwachen zur immer gleichen Uhrzeit?

Hier findest du mehr über Cindy:

https://shiatsu-graefekiez.de/

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# 304 Dein Platz ist besetzt: Was du tun kannst, wenn deine Elternzeitvertretung geblieben ist

37 Minuten
Deine Elternzeitvertretung ist geblieben und du fragst dich, wo eigentlich dein Platz ist? In dieser Folge nehme ich dich mit hinter die HR-Kulissen: warum Unternehmen Vertretungen behalten, woran du erkennst, dass dein Platz gerade dauerhaft vergeben wird, und mit welchen drei Schritten du ihn dir zurück holst. Dazu teile ich meine eigene Geschichte.

Frage an dich: "Was war der Moment, in dem du gemerkt hast, dass dein Platz nicht mehr ganz deiner ist?"

Hinweis: Bei arbeitsrechtlichen Fragen zu Vertrag oder Stelle wende dich an eine Fachanwältin für Arbeitsrecht oder an deinen Betriebsrat.

The SEAT-Code für 0€ am 13.10. um 19 Uhr:

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Über diesen Podcast

Herzlich willkommen bei #HappyWorkingMom – dein Podcast rund um Kind, Karriere und die Frage: "Wie schaffe ich das alles, ohne mich selbst zu verlieren?" Ich bin Selina Furter, Coachin für ambitionierte Working Moms, langjährige Personalleiterin und Mama einer wunderbaren Tochter. Hier bekommst du jede Woche Klartext, Coaching-Tools und echte Geschichten von starken Frauen, die dir zeigen: Du bist nicht allein auf diesem Weg. Lass uns kein Blatt vor den Mund nehmen und über alles sprechen, was dich wirklich bewegt. Dein Weg als Working Mom ist einzigartig. Und genau so darf er sich auch anfühlen. Viel Spaß beim Reinhören!
Webseite
#HappyWorkingMom
Urheberangabe
Selina Furter
Durchschnittliche Länge
Ø 31 Min.
Erscheinungsweise
Wöchentlich
Letzter Check
vor 2 Std.
Zuerst veröffentlicht
vor 4 J.
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„#HappyWorkingMom“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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