#HappyWorkingMom Archiv
314 Episoden
16 Minuten
Heute habe ich etwas ganz besonderes für dich: Eine Meditation, die dir mehr Vertrauen ins Leben schenkt, die dich selbstbewusster macht und die dich sicher fühlen lässt.
Genieße einfach die Entspannung. Alles was du brauchst, sind 15 Minuten, in denen du ganz für dich sein kannst.
Ich wünsche dir ganz viel Spaß dabei und ein wunderbares Gefühl!
Und wenn du sofort etwas für dich tun willst, dann hole dir mein kostenloses E-Book mit meinen 10 besten mentalen Tipps für Working Moms:
https://selina-furter.de/lp-10-mentale-tipps/
Welche Themenwünsche hast du für den Podcast? Melde dich gern bei mir:
hello@selina-furter.de
https:// selina-furter.de
Hier findest du ein kostenloses Videotraining von mir:
https://selina-furter.de/lp-videotraining/
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Ich wünsche dir ganz viel Spaß dabei und ein wunderbares Gefühl!
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42 Minuten
Irmeli Eija ist ein Phänomen: Dreifach Mutter, Finnin, erfolgreich als Unternehmerin, ein Energiebündel und nebenbei noch Comedian. Bekannt ist Irmeli für ihr Öh- und Äh-Abtraining. Eine Nische, die sie sehr erfolgreich besetzt und aus der schon viel füllwörterfreie Redner:innen hervorgegangen sind.
In unserem Gespräch verrät sie:
Warum sie vor über 10 Jahren nach Deutschland gekommen ist
Wie sie es geschafft hat 6 Sprachen zu lernen
Vor welchen Herausforderungen sie als dreifach-Mutter stand
Warum 9 Uhr morgens ihre Lieblingszeit ist
Was sie für das Jahr 2028 jetzt schon plant
Wie sie auf ihr Business-Thema gekommen ist
Wie sie als Feministin auf andere Frauen schaut
Mehr über Irmeli erfährst du hier:
https://irmeli.info/
https://www.linkedin.com/in/irmeli-eija/
https://www.instagram.com/irmeli_eija/
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In unserem Gespräch verrät sie:
Warum sie vor über 10 Jahren nach Deutschland gekommen ist
Wie sie es geschafft hat 6 Sprachen zu lernen
Vor welchen Herausforderungen sie als dreifach-Mutter stand
Warum 9 Uhr morgens ihre Lieblingszeit ist
Was sie für das Jahr 2028 jetzt schon plant
Wie sie auf ihr Business-Thema gekommen ist
Wie sie als Feministin auf andere Frauen schaut
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17 Minuten
Dein Morgen mit Kindern kann stressig sein. Er kann aber auch wunderschön entspannt sein. Dann wenn du dich an erste Stelle setzt und trotzdem offen und flexibel für Unvorhergesehenes bleibst.
In meiner heutigen Folge verrate ich dir, wie unser Morgen aussieht, welche Hilfsmittel ich verwende und was ich tue, wenn es anders kommt, als gedacht. Und wie ich die verschiedenen Abschnitte des Tages von einander trenne und angehe.
Welche Tipps hast du für einen entspannten Morgen mit Kindern?
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45 Minuten
Regelmäßig trink sie Alkohol bis sie betrunken ist und das über Jahre. Doch irgendwann war Schluss. Jenny beschließt ein anderes Leben zu leben, die toxische Beziehung zu ihrem Freund zu beenden und endlich die Mama für ihre drei Töchter zu sein, die sie immer sein wollte.
Als Sozialpädagogin in der Suchtberatung kennt sie sich aus. Sie weiß, wie Menschen ticken, die nicht loskommen. Menschen, die sich jeden Tag schwören, heute wird ein besserer Tag und am Abend werden alle guten Vorsätze über Bord geworfen. Sie kennt das so gut, weil sie jahrelang in der gleichen Falle steckte.
Über ihren Weg sprechen wir in Folge # 40 in meinem Podcast #Happyworkingmom. Denn regelmäßiger Alkoholgenuss ist kein individuelles Thema, es ist ein gesellschaftliches. Deshalb hat es sich Jenny nun zur Aufgabe gemacht anderen Frauen dabei zu helfen ihr nüchternes Leben wirklich zu genießen. Auch wenn nüchtern sein in unserer Gesellschaft weniger anerkannt ist, als der Alkoholkonsum.
Wir sprechen darüber,
ab wann der Konsum zu einem Problem wird und wie du das erkennst
was letztlich der Auslöser war, dass Jenny keinen Alkohol mehr trinkt
wie ihr erstes nüchternes Jahr war
Was sie bereut und wie sie sich selbst vergeben konnte
Was sie über den möglichen Alkoholkonsum ihrer Kinder denkt
Wie du eine schlechte Gewohnheit überwinden kannst
Wie sie Frauen jetzt dabei hilft sich nüchtern toll zu finden
Ganz viel Spaß beim Reinhören.
Mehr zu Jenny Guttmann (Soberqueen) findest du hier:
https://www.instagram.com/soberqueen_coaching/
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Über ihren Weg sprechen wir in Folge # 40 in meinem Podcast #Happyworkingmom. Denn regelmäßiger Alkoholgenuss ist kein individuelles Thema, es ist ein gesellschaftliches. Deshalb hat es sich Jenny nun zur Aufgabe gemacht anderen Frauen dabei zu helfen ihr nüchternes Leben wirklich zu genießen. Auch wenn nüchtern sein in unserer Gesellschaft weniger anerkannt ist, als der Alkoholkonsum.
Wir sprechen darüber,
ab wann der Konsum zu einem Problem wird und wie du das erkennst
was letztlich der Auslöser war, dass Jenny keinen Alkohol mehr trinkt
wie ihr erstes nüchternes Jahr war
Was sie bereut und wie sie sich selbst vergeben konnte
Was sie über den möglichen Alkoholkonsum ihrer Kinder denkt
Wie du eine schlechte Gewohnheit überwinden kannst
Wie sie Frauen jetzt dabei hilft sich nüchtern toll zu finden
Ganz viel Spaß beim Reinhören.
Mehr zu Jenny Guttmann (Soberqueen) findest du hier:
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25 Minuten
Meine Ziele schreibe ich immer am Anfang des Jahres in meinen Kalender. Und mindestens zwei Jahre stand in meinem Kalender „Meditieren lernen“. Zwei Jahre, in denen ich mich nicht ran getraut habe. Angst hatte, es nicht „richtig“ zu machen. Angst, davor, dass ich es nicht kann. Dass ich Stille nicht aushalte.
Ich wusste schon, warum ich Angst davor hatte. Ich wusste, ich würde es nicht aushalten. Also habe ich mich davor gedrückt. Mir Ausreden einfallen lassen: Ich muss das doch erst richtig lernen. Ich habe keine Zeit dafür. Zu Hause ist immer so viel los, da habe ich eh keine Ruhe. Wie soll ich meinem Kleinkind erklären, dass sie jetzt bitte leise sein soll? Und so weiter und so fort. Zwei Jahre lang.
Dann irgendwann habe ich mal getraut. Erst mit kurzen geführten Meditationen. Und immer noch sehr unregelmäßig. Ich konnte nichts daran finden. Und irgendwann habe ich das Buch von Glennon Doyle gelesen: „Ungezähmt“. Sie beschreibt, wie sie sich jeden Tag 10 Minuten in ihren Kleiderschrank gesetzt hat, um zu meditieren. Ihr Kopf war voll. Wollte keine Ruhe geben. Sie hat die besten Einkaufslisten in diesen 10 Minuten in ihrem Kopf kreiert. Und irgendwann kam die Stille. Leise. Fragil. Wie ein Zauberwesen. Und diese Beschreibung hat mich motiviert es nochmal zu versuchen. Ohne Druck. Ohne Anspruch. Kurz. Und nach und nach konnte ich eintauchen. Es mir zur Gewohnheit machen, still zu sein und Stille zu ertragen. Es ist immer noch fragil. Es ist immer noch nicht selbstverständlich. Aber es ist ein Weg.
Wie ich diesen Weg gegangen bin, wie er heute aussieht, was ich durch das Meditieren gelernt habe. Das beschreibe ich in meiner neuen Podcast-Folge in #Happyworkingmom.
Meditierst du? Und wie bist du dazu gekommen?
Ganz viel Spaß beim Reinhören.
Und wenn du sofort etwas für dich tun willst, dann hole dir mein kostenloses E-Book mit meinen 10 besten mentalen Tipps für Working Moms:
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Ich wusste schon, warum ich Angst davor hatte. Ich wusste, ich würde es nicht aushalten. Also habe ich mich davor gedrückt. Mir Ausreden einfallen lassen: Ich muss das doch erst richtig lernen. Ich habe keine Zeit dafür. Zu Hause ist immer so viel los, da habe ich eh keine Ruhe. Wie soll ich meinem Kleinkind erklären, dass sie jetzt bitte leise sein soll? Und so weiter und so fort. Zwei Jahre lang.
Dann irgendwann habe ich mal getraut. Erst mit kurzen geführten Meditationen. Und immer noch sehr unregelmäßig. Ich konnte nichts daran finden. Und irgendwann habe ich das Buch von Glennon Doyle gelesen: „Ungezähmt“. Sie beschreibt, wie sie sich jeden Tag 10 Minuten in ihren Kleiderschrank gesetzt hat, um zu meditieren. Ihr Kopf war voll. Wollte keine Ruhe geben. Sie hat die besten Einkaufslisten in diesen 10 Minuten in ihrem Kopf kreiert. Und irgendwann kam die Stille. Leise. Fragil. Wie ein Zauberwesen. Und diese Beschreibung hat mich motiviert es nochmal zu versuchen. Ohne Druck. Ohne Anspruch. Kurz. Und nach und nach konnte ich eintauchen. Es mir zur Gewohnheit machen, still zu sein und Stille zu ertragen. Es ist immer noch fragil. Es ist immer noch nicht selbstverständlich. Aber es ist ein Weg.
Wie ich diesen Weg gegangen bin, wie er heute aussieht, was ich durch das Meditieren gelernt habe. Das beschreibe ich in meiner neuen Podcast-Folge in #Happyworkingmom.
Meditierst du? Und wie bist du dazu gekommen?
Ganz viel Spaß beim Reinhören.
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37 Minuten
Es gibt Karrieren, die funktionieren immer auf internationaler Ebene. Ein Karrieresprung bedeutet dann Umzug in ein anderes Land. Wenn dann Kinder im Spiel sind, wird es oft kompliziert. Schließlich verlieren Kinder dann nicht nur ihren Alltag, sondern alles. Alles, was sie kannten und ihre Heimat war. Wie es trotzdem gelingen kann mit Kindern auf internationalem Parkett die transkulturellen Herausforderungen zu meistern, darüber spreche ich mit Anna Fuchs in meinem Podcast #Happyworkingmom.
Sie ist Psychologin, Trainerin, Speakerin, Coach, Autorin und Kommunikationsexpertin am Schulz von Thun Institut.
Anna lebt seit vielen Jahren in Barcelona mit ihrem argentinischen Mann und ihren beiden Kindern, die dort dreisprachig aufwachsen.
In unserem Gespräch erfährst du:
wie Verständigung funktioniert in einer Familie, in der drei Sprachen gesprochen werden
welche Herausforderungen entstehen, wenn Kinder transkulturell aufwachsen
wie Eltern ihren Wunsch nach längeren Reisen mit ihren Kindern verwirklichen können
den Unterschied zwischen cross-culturel Kids und third-culturel Kids
worauf Eltern achten sollten, wenn sie zum Beispiel berufsbedingt in andere Länder umziehen
Was das für ihre Kinder bedeutet und welche Auswirkungen das haben kann
Wie Eltern einen offenen Raum schaffen können
Ganz viel Spaß beim Reinhören.
Mehr zu Anna Fuchs findest du hier:
https://annafuchs.info
https://www.rowohlt.de/buch/anna-fuchs-transkulturelle-herausforderungen-meistern-9783499000638
https://www.linkedin.com/in/annafuchs/?locale=de_DE
Und wenn du sofort etwas für dich tun willst, dann hole dir mein kostenloses E-Book mit meinen 10 besten mentalen Tipps für Working Moms:
https://selina-furter.de/lp-10-mentale-tipps/
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Hier findest du ein kostenloses Videotraining von mir:
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Sie ist Psychologin, Trainerin, Speakerin, Coach, Autorin und Kommunikationsexpertin am Schulz von Thun Institut.
Anna lebt seit vielen Jahren in Barcelona mit ihrem argentinischen Mann und ihren beiden Kindern, die dort dreisprachig aufwachsen.
In unserem Gespräch erfährst du:
wie Verständigung funktioniert in einer Familie, in der drei Sprachen gesprochen werden
welche Herausforderungen entstehen, wenn Kinder transkulturell aufwachsen
wie Eltern ihren Wunsch nach längeren Reisen mit ihren Kindern verwirklichen können
den Unterschied zwischen cross-culturel Kids und third-culturel Kids
worauf Eltern achten sollten, wenn sie zum Beispiel berufsbedingt in andere Länder umziehen
Was das für ihre Kinder bedeutet und welche Auswirkungen das haben kann
Wie Eltern einen offenen Raum schaffen können
Ganz viel Spaß beim Reinhören.
Mehr zu Anna Fuchs findest du hier:
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15 Minuten
Wir hätten uns fast verloren.
Kennst du sie auch: Diese zahlreichen Paare, die sich getrennt haben, als ihr Kind noch ganz klein war? Tatsächlich habe ich das im Umkreis bei vielen Paaren noch im ersten Babyjahr beobachtet.
So ein Baby bringt die ganze Paarbeziehung durcheinander. Und es bedeutet Stress. Deshalb ist es so wichtig, dass sich Eltern auch als Paar wieder finden.
Auch wir hatten zu kämpfen. Zu oft lagen die Nerven sehr blank. Zu oft hat der eine etwas von anderen erwartet, ohne offen darüber zu sprechen. Zu oft sind wir einfach schweigend ins Bett gegangen, müde und zu kaputt, um noch zu reden oder für andere Dinge.
Das macht viel kaputt. Aber man kann es sich wieder holen.
In der heutigen Folge spreche ich darüber, wie du mit kleinen Dingen eure Paarbeziehung stärken kannst.
Was sind deine kleinen Momente mit dem Partner? Wie schaffst du es, dass ihr euch als Paar weiterhin wertschätzt, außerhalb der Elternrolle?
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Kennst du sie auch: Diese zahlreichen Paare, die sich getrennt haben, als ihr Kind noch ganz klein war? Tatsächlich habe ich das im Umkreis bei vielen Paaren noch im ersten Babyjahr beobachtet.
So ein Baby bringt die ganze Paarbeziehung durcheinander. Und es bedeutet Stress. Deshalb ist es so wichtig, dass sich Eltern auch als Paar wieder finden.
Auch wir hatten zu kämpfen. Zu oft lagen die Nerven sehr blank. Zu oft hat der eine etwas von anderen erwartet, ohne offen darüber zu sprechen. Zu oft sind wir einfach schweigend ins Bett gegangen, müde und zu kaputt, um noch zu reden oder für andere Dinge.
Das macht viel kaputt. Aber man kann es sich wieder holen.
In der heutigen Folge spreche ich darüber, wie du mit kleinen Dingen eure Paarbeziehung stärken kannst.
Was sind deine kleinen Momente mit dem Partner? Wie schaffst du es, dass ihr euch als Paar weiterhin wertschätzt, außerhalb der Elternrolle?
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34 Minuten
In unseren Zeiten wird Stress immer präsenter. Wir rennen von A nach B und verbiegen uns leider zu oft für die Leistungsgesellschaft auf unsere eigenen Kosten. Leistung und Herzblut können unser Leben bereichern, werden Stress und Druck jedoch zum Dauerzustand und du fühlst dich wie ein Hamster im Hamsterrad, wird es gefährlich.
Hier setzt Joana Schön an, stellvertretende Geschäftsführerin bei der Schweizerischen Akademie für Burnout-Prophylaxe & Hypnose GmbH.
Ihre Arbeit hat das Ziel eine professionelle Präventionsarbeit zu leisten. Für Betroffene und Personen, die spüren, dass es so nicht mehr lange funktionieren wird. Entgegen der weit verbreiteten Meinung, dass das Burnout "nur" arbeitsbezogen auftritt, wird immer klarer, dass ein Burnout auch aufgrund des Privatlebens auftreten kann. Gemäss Joanas bisherigen Erfahrungen ist es meist ein Mix aus allem, es ist einfach irgendwann zu viel. Und gerade Working Moms, die einen hohen Anspruch an sich und ihr Leben haben, sind gefährdet.
In unserem Gespräch erfährst du, wie du dich schützen kannst. Was du tun kannst, wenn du spürst, es wird zuviel und wo du Hilfe findest.
Ganz viel Spaß beim Reinhören.
Hier findest du mehr zu Joana Schön:
https://www.linkedin.com/in/joanasch%C3%B6n/
www.coaching-schoen.com
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31 Minuten
Wie gut behandelst du dein zukünftiges Ich?
Machst du dir auch öfters Gedanken über deine Zukunft? Darüber, wie es sein wird, wenn dein Kind in die Schule kommt, älter wird, dich nicht mehr so sehr braucht?
Was du dann tun wirst?
Denkst du daran, wie es dir geht, wenn du älter bist?
Denkst du an dein zukünftiges Ich und daran, wie du ihr Leben leichter oder weniger stressig machen kannst? Wie du ihr den Weg zum Erfolg ebnen kannst?
In der heutigen Folge spreche ich mit dir über dein zukünftiges Ich und wie du dich schon jetzt jederzeit in dieses Zukunfts-Ich hineinversetzen kannst. und wie du diese Energie einer positiven Version von dir selbst ins Jetzt holen kannst.
Ich zeige dir, was in deinem Kopf passiert, wenn du diese Vorstellungen für dich nutzen möchtest.
Übungen, die es dir erleichtern dir Dinge vorzustellen.
Du bekommst eine Schritt-für Schritt-Anleitung zum Visualisieren und verschiedene Übungen, die du für dich persönlich nutzen kannst.
Ich wünsche dir ganz viel Freude auf deiner Reise mit deinen Visualisierungen und freue mich auf dein Feedback.
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Was du dann tun wirst?
Denkst du daran, wie es dir geht, wenn du älter bist?
Denkst du an dein zukünftiges Ich und daran, wie du ihr Leben leichter oder weniger stressig machen kannst? Wie du ihr den Weg zum Erfolg ebnen kannst?
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Ich zeige dir, was in deinem Kopf passiert, wenn du diese Vorstellungen für dich nutzen möchtest.
Übungen, die es dir erleichtern dir Dinge vorzustellen.
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53 Minuten
Souverän kommunizieren mit Bianca Koschel
Warum wir Frauen Grenzen setzen sollten
Bianca ist Mutter zweier Kinder, Lehrerin, hat diesen Beruf aber gerade pausiert, weil ihr Herz sie in eine andere Richtung gelenkt hat: zum Thema Kommunikation. Sie ist Kommunikationstrainerin und Coach und hilft Frauen dabei sich auch von Platzhirschen und Schaumschlägern nie wieder die Butter vom Brot nehmen zu lassen.
Im Podcast #Happyworkingmom sprechen wir in Episode #34 darüber:
Wie du in deiner Kommunikation Grenzen setzen kannst
Warum sich viele Frauen unterlegen, fühlen in ihrer Kommunikation
Warum Kommunikationstraining oft beim Selbstwert beginnt
Was das mit dem Glaubenssatz zu tun hat: Ich bin nur liebenswert, wenn ich leiste
Warum du als Mutter unperfekt sein solltest
Warum es wichtig ist, darauf zu achten, wie man Kinder anspricht
Warum wir uns als Mutter nicht selbst verurteilen sollten, sondern uns für unsere guten Absichten wertschätzen sollten
Und noch so viel mehr.
Wie wohl fühlst du dich mit deiner Kommunikation?
Mehr zu Bianca findest du hier:
https://koschel-beratung.de/
https://www.facebook.com/BiancaKoschel/
https://www.instagram.com/bi_ko_nected/?hl=de
https://www.linkedin.com/in/bianca-koschel/
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Warum wir Frauen Grenzen setzen sollten
Bianca ist Mutter zweier Kinder, Lehrerin, hat diesen Beruf aber gerade pausiert, weil ihr Herz sie in eine andere Richtung gelenkt hat: zum Thema Kommunikation. Sie ist Kommunikationstrainerin und Coach und hilft Frauen dabei sich auch von Platzhirschen und Schaumschlägern nie wieder die Butter vom Brot nehmen zu lassen.
Im Podcast #Happyworkingmom sprechen wir in Episode #34 darüber:
Wie du in deiner Kommunikation Grenzen setzen kannst
Warum sich viele Frauen unterlegen, fühlen in ihrer Kommunikation
Warum Kommunikationstraining oft beim Selbstwert beginnt
Was das mit dem Glaubenssatz zu tun hat: Ich bin nur liebenswert, wenn ich leiste
Warum du als Mutter unperfekt sein solltest
Warum es wichtig ist, darauf zu achten, wie man Kinder anspricht
Warum wir uns als Mutter nicht selbst verurteilen sollten, sondern uns für unsere guten Absichten wertschätzen sollten
Und noch so viel mehr.
Wie wohl fühlst du dich mit deiner Kommunikation?
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16 Minuten
„Ich bin nur liebenswert, wenn ich leiste.“
Das dachte ich lange Zeit über mich. Ich habe immer gemacht und getan. Nie etwas ohne Ziel und Anspruch angefangen. Immer geschuftet. Mich nie ausruhen können.
Mich zu entspannen, war ein Dinge der Unmöglichkeit.
Ich erinnere mich an eine Szene, als ich im Geburtsvorbereitungskurs war. Zum Ende der Stunde sollten wir uns hinlegen und uns entspannen. Während die anderen um mich herum wegschliefen und mit einem leisen schnarchen ihre vollkommene Entspannung zum Ausdruck brachten, rasten meine Gedanken. Hierhin und dorthin. Ich wünschte mir nichts sehnlicher, als dass diese Minuten schneller vorbei wären. Dazu wurde mein Körper auch immer unruhiger. Nichts war bequem. Ich wollte einfach nur aufstehen und weg.
Mich zu entspannen, habe ich über einige Jahre lernen dürfen. Jetzt fällt es mir nicht mehr schwer. Aber ich weiß, woher ich komme, und kann es würdigen.
In meiner heutigen Podcast-Episode in #Happyworkingmom spreche ich mit dir darüber:
was mich antreibt,
warum ich lange dachte, dass mein Leistungswille eine Schwäche ist
Warum ich ständig Anerkennung im Außen gesucht habe
wie ich es gelernt habe meine Erfolge anzuerkennen
warum das Mentaltraining für mich ein absoluter Gamechanger war
Was du dir aus meinen Erfahrungen mitnehmen kannst
Es ist eine sehr persönliche Folge geworden. Wenn dir diese Art von Inhalt gefällt, dann hinterlasse mir gern ein like oder einen Kommentar unter diesem Post.
Kennst du auch diese Art von Glaubenssätzen?
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Das dachte ich lange Zeit über mich. Ich habe immer gemacht und getan. Nie etwas ohne Ziel und Anspruch angefangen. Immer geschuftet. Mich nie ausruhen können.
Mich zu entspannen, war ein Dinge der Unmöglichkeit.
Ich erinnere mich an eine Szene, als ich im Geburtsvorbereitungskurs war. Zum Ende der Stunde sollten wir uns hinlegen und uns entspannen. Während die anderen um mich herum wegschliefen und mit einem leisen schnarchen ihre vollkommene Entspannung zum Ausdruck brachten, rasten meine Gedanken. Hierhin und dorthin. Ich wünschte mir nichts sehnlicher, als dass diese Minuten schneller vorbei wären. Dazu wurde mein Körper auch immer unruhiger. Nichts war bequem. Ich wollte einfach nur aufstehen und weg.
Mich zu entspannen, habe ich über einige Jahre lernen dürfen. Jetzt fällt es mir nicht mehr schwer. Aber ich weiß, woher ich komme, und kann es würdigen.
In meiner heutigen Podcast-Episode in #Happyworkingmom spreche ich mit dir darüber:
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warum das Mentaltraining für mich ein absoluter Gamechanger war
Was du dir aus meinen Erfahrungen mitnehmen kannst
Es ist eine sehr persönliche Folge geworden. Wenn dir diese Art von Inhalt gefällt, dann hinterlasse mir gern ein like oder einen Kommentar unter diesem Post.
Kennst du auch diese Art von Glaubenssätzen?
Und wenn du sofort etwas für dich tun willst, dann hole dir mein kostenloses E-Book mit meinen 10 besten mentalen Tipps für Working Moms:
https://selina-furter.de/lp-10-mentale-tipps/
Welche Themenwünsche hast du für den Podcast? Melde dich gern bei mir:
hello@selina-furter.de
https:// selina-furter.de
Hier findest du ein kostenloses Videotraining von mir:
https://selina-furter.de/lp-videotraining/
52 Minuten
"Unser Land ist chronisch unter-vatert."
In meinem Podcast #Happyworkingmom darf ich heute in Folge #32 das erste Interview mit einem männlichen Gast mit dir teilen.
Jörg Stephan ist Vater von 2 Töchtern und Coach. Er sagt, dass wir in unserer Gesellschaft mehr Papas brauchen, die wertvolle Vorbilder für ihre Kinder sind, damit diese sich später auch ein selbstbestimmtes, gesundes, glückliches und erfülltes Leben erfüllen können.
Jörgs Mission ist es Väter zu inspirieren und zu befähigen alle wichtigen Lebensbereiche erfolgreich zu meistern.
Es freut mich sehr diese wertvolle Perspektive heute mit dir teilen zu können.
In unserem Gespräch sprechen wir darüber:
- was es mit dem Begriff Leuchtturmvater auf sich hat
- wie du deine Kinder positiv in den Tag begleiten kannst
- warum eine vorgezeichnete Karriere nicht das Non plus Ultra ist
- wie die Geburt seiner ersten Tochter einen Wandel in Jörg ausgelöst hat
- und er mit schreienden Baby auf dem Schoß einen Entschluss gefasst hat
- welches Vorbild du bist, wenn du deine Arbeit nicht gern ausübst
- warum wir eine neue Generation von Vätern brauchen
- welche Fragen werdende Väter sich stellen sollten
- welche Rolle dein Verhältnis zu deinem eigenen Vater spielt
Viel Spaß beim Reinhören.
Hier findest du mehr zu Jörg:
https://leuchtturm-papas.de/
https://www.linkedin.com/in/j%C3%B6rgstephan/
https://www.facebook.com/jorg.stephan.714
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Jörg Stephan ist Vater von 2 Töchtern und Coach. Er sagt, dass wir in unserer Gesellschaft mehr Papas brauchen, die wertvolle Vorbilder für ihre Kinder sind, damit diese sich später auch ein selbstbestimmtes, gesundes, glückliches und erfülltes Leben erfüllen können.
Jörgs Mission ist es Väter zu inspirieren und zu befähigen alle wichtigen Lebensbereiche erfolgreich zu meistern.
Es freut mich sehr diese wertvolle Perspektive heute mit dir teilen zu können.
In unserem Gespräch sprechen wir darüber:
- was es mit dem Begriff Leuchtturmvater auf sich hat
- wie du deine Kinder positiv in den Tag begleiten kannst
- warum eine vorgezeichnete Karriere nicht das Non plus Ultra ist
- wie die Geburt seiner ersten Tochter einen Wandel in Jörg ausgelöst hat
- und er mit schreienden Baby auf dem Schoß einen Entschluss gefasst hat
- welches Vorbild du bist, wenn du deine Arbeit nicht gern ausübst
- warum wir eine neue Generation von Vätern brauchen
- welche Fragen werdende Väter sich stellen sollten
- welche Rolle dein Verhältnis zu deinem eigenen Vater spielt
Viel Spaß beim Reinhören.
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16 Minuten
Was tust du, wenn es drauf ankommt? Du kennst sie bestimmt: Situationen, in denen du dich enorm gestresst fühlt:
Dein Puls rast
du schwitzt
und das schlimmste ist, du kannst nicht mehr klar denken.
In stressigen Situationen schaltet dein Gehirn in eine Art Notfallprogramm. Auf einen Reiz (der den Stress auslöst) folgt eine Reaktion. Und ganz oft, ist dir im Nachgang gar nicht bewusst, warum du so gehandelt hast und nicht anders.
In dieser Folge spreche ich mit dir darüber,
was in deinem Gehirn und in deinem Körper passiert, wenn du Stress empfindest.
warum du einen Raum schaffen solltest zwischen Reiz und Reaktion
wie du diesen Raum erschaffst
was du üben kannst, um in deinem Körper Stress schnell zu erkennen, um Maßnahmen zu ergreifen
was du tun kannst, wenn die Stresswelle schon über dir zusammenschlägt
Ich teile mit dir in dieser Folge bewährte Tools, die du sofort üben und anwenden kannst.
Viel Spaß beim Reinhören.
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Dein Puls rast
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und das schlimmste ist, du kannst nicht mehr klar denken.
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In dieser Folge spreche ich mit dir darüber,
was in deinem Gehirn und in deinem Körper passiert, wenn du Stress empfindest.
warum du einen Raum schaffen solltest zwischen Reiz und Reaktion
wie du diesen Raum erschaffst
was du üben kannst, um in deinem Körper Stress schnell zu erkennen, um Maßnahmen zu ergreifen
was du tun kannst, wenn die Stresswelle schon über dir zusammenschlägt
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Viel Spaß beim Reinhören.
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45 Minuten
Pamela ist eine alleinerziehende dreifach-Mama. Allein das ist schon bemerkenswert. Aber noch bemerkenswerter ist ihre Geschichte.
Vor 2 Jahren hat Pam ihr Leben von rechts auf links gekrempelt: Sie hat ihren sicheren Konzernjob nach fast 20 Jahren Karriere verlassen und ihren Mann gleich mit. Dann hat sie sich als systemischer Coach selbstständig gemacht und hilft nun anderen Frauen dabei sich ein Leben nach ihren Vorstellungen zu ermöglichen: Mit Mut, Selbstliebe und Dankbarkeit.
Ich durfte Pam für meinen Podcast „#HappyWorkingMom“ interviewen. Diese Folge ist wirklich randvoll mit tollen Tipps und Tools, voller Lebensfreude und Weisheit.
In dieser Episode sprechen wir darüber
Wie eine Morgenroutine mit 3 Kids aussehen kann
wie Pam den Mut aufgebracht hat nochmal komplett neu zu starten
wie du deine Intuition schulen kannst
warum Mütter mit Spaß am Leben ein Riesen Vorbild sind
wie du deinen Selbstwert steigern kannst
wie mächtig Dankbarkeit ist und wie du sie praktizieren kannst (auch mit deinen Kindern zusammen)
wie du deine Selbstliebe testen und fördern kannst
worauf du als Working Mom stolz sein darfst.
Das alles und noch viel mehr stecken in diesem Gespräch.
Ich hoffe, dir macht es viel Spaß uns zuzuhören und wir freuen uns sehr über dein Feedback zur Folge #30.
Hier erfährst du mehr über Pam:
https://pamela-klein.com/
https://www.linkedin.com/in/pamela-klein-380445135/
https://www.instagram.com/_pamela_klein_/
https://www.facebook.com/pamela.klein.165
Viel Spaß beim Reinhören.
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Vor 2 Jahren hat Pam ihr Leben von rechts auf links gekrempelt: Sie hat ihren sicheren Konzernjob nach fast 20 Jahren Karriere verlassen und ihren Mann gleich mit. Dann hat sie sich als systemischer Coach selbstständig gemacht und hilft nun anderen Frauen dabei sich ein Leben nach ihren Vorstellungen zu ermöglichen: Mit Mut, Selbstliebe und Dankbarkeit.
Ich durfte Pam für meinen Podcast „#HappyWorkingMom“ interviewen. Diese Folge ist wirklich randvoll mit tollen Tipps und Tools, voller Lebensfreude und Weisheit.
In dieser Episode sprechen wir darüber
Wie eine Morgenroutine mit 3 Kids aussehen kann
wie Pam den Mut aufgebracht hat nochmal komplett neu zu starten
wie du deine Intuition schulen kannst
warum Mütter mit Spaß am Leben ein Riesen Vorbild sind
wie du deinen Selbstwert steigern kannst
wie mächtig Dankbarkeit ist und wie du sie praktizieren kannst (auch mit deinen Kindern zusammen)
wie du deine Selbstliebe testen und fördern kannst
worauf du als Working Mom stolz sein darfst.
Das alles und noch viel mehr stecken in diesem Gespräch.
Ich hoffe, dir macht es viel Spaß uns zuzuhören und wir freuen uns sehr über dein Feedback zur Folge #30.
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27 Minuten
Vielleicht kennst du sie auch: Diese Glaubenssätze, die du über dich in deiner Rolle als Mutter hast.
Vielleicht kennst du solche Gedanken: Ich bin eine schlechte Mutter. Ich bin eine miese Mutter. Als Mutter müsste ich eigentlich... Ich habe zu wenig Zeit für meine Kinder. Meine Kinder merken sicher, dass ich immer so gestresst bin. usw.
Das ist alles zurückzuführen auf bestimmte Glaubenssätze, die du als Mutter über dich und deine Rolle hast.
Daher spreche ich mit dir in meiner neuen Podcast-Folge darüber, wie du die Glaubenssätze, die du über dich als Mutter hast, herausfindest und wie du sie transformieren kannst.
Glaubenssätze sind übrigens typisches Coaching-Sprech. Damit ist nichts anderes als Überzeugungen gemeint. Überzeugungen, die du über dich und die Welt hast. Du siehst daher die Welt nie so wie sie ist, sondern immer so wie DU bist.
In der Folge lernst du,
wie du DEINE Glaubenssätze herausfindest. Ich zeige dir drei Wege.
Wie du diese Glaubenssätze in 12 Schritten transformieren kannst. Klingt viel, ist aber nicht kompliziert.
Und als Guezli (schwiezerdütsch für leckeres Kekchen) habe ich eine 5-minütige Meditation für dich, mit der du neue Glaubenssätze nachhaltig in deinem System verankern kannst.
Viel Spaß beim Reinhören.
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Das ist alles zurückzuführen auf bestimmte Glaubenssätze, die du als Mutter über dich und deine Rolle hast.
Daher spreche ich mit dir in meiner neuen Podcast-Folge darüber, wie du die Glaubenssätze, die du über dich als Mutter hast, herausfindest und wie du sie transformieren kannst.
Glaubenssätze sind übrigens typisches Coaching-Sprech. Damit ist nichts anderes als Überzeugungen gemeint. Überzeugungen, die du über dich und die Welt hast. Du siehst daher die Welt nie so wie sie ist, sondern immer so wie DU bist.
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wie du DEINE Glaubenssätze herausfindest. Ich zeige dir drei Wege.
Wie du diese Glaubenssätze in 12 Schritten transformieren kannst. Klingt viel, ist aber nicht kompliziert.
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