# 31 Was hilft in akuten Stresssituationen

Was tust du, wenn es drauf ankommt? Du kennst sie bestimmt:
Situationen, in denen du dich enorm gestresst fühlt:


Dein Puls rast

du schwitzt

und das schlimmste ist, du kannst nicht mehr klar
denken. 



In stressigen Situationen schaltet dein Gehirn in eine Art
Notfallprogramm. Auf einen Reiz (der den Stress auslöst) folgt
eine Reaktion. Und ganz oft, ist dir im Nachgang gar nicht
bewusst, warum du so gehandelt hast und nicht anders. 
In dieser Folge spreche ich mit dir darüber, 


was in deinem Gehirn und in deinem Körper passiert, wenn du
Stress empfindest.

warum du einen Raum schaffen solltest zwischen Reiz und
Reaktion

wie du diesen Raum erschaffst

was du üben kannst, um in deinem Körper Stress schnell zu
erkennen, um Maßnahmen zu ergreifen

was du tun kannst, wenn die Stresswelle schon über dir
zusammenschlägt 



Ich teile mit dir in dieser Folge bewährte Tools, die du sofort
üben und anwenden kannst.


 


Viel Spaß beim Reinhören.



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