Elternzeit mit Jenny Gondolf Archiv

Hallo, schön, dass du wieder da bist und dir etwas Elternzeit mit mir gönnst. Ich bin Jenny Gondolf, Empowerment Coach und Mentorin für Eltern, und ich begleite dich ganzheitlich auf dem Weg zu einem bewussten und erfüllten Familienleben voller Leichtigkeit, Harmonie und Lebensfreude. Viele Eltern fühlen sich überlastet, gestresst und der Alltag fühlt sich einfach nur anstrengend an. Genau hier möchte ich ansetzen und euch aufzeigen, dass dies nicht sein muss und wir alles es verdient haben, ein erfülltes Leben zu führen. Ich rede ja in letzte Zeit viel über Energie. Ich weiß, dass dies für viel jedoch noch nicht wirklich greifbar ist, gerade wenn es um den eigenen Körper geht. Wir reden meist darüber, dass uns Energie fehlt oder sogar anders herum, wir sind kraftlos, müde, ausgelaugt. Heute möchte ich dir mit einer kleinen Übung veranschaulichen, wie man seine eigene Energie spüren lernen kann und dies in nur wenigen Minuten. Mach es dir gemütlich und viel Spaß bei dieser Folge Deine Jenny

Hallo, schön, dass du wieder da bist und dir etwas Elternzeit mit mir gönnst. Ich bin Jenny Gondolf, Empowerment Coach und Mentorin für Eltern, und ich begleite dich ganzheitlich auf dem Weg zu einem bewussten und erfüllten Familienleben voller Leichtigkeit, Harmonie und Lebensfreude. Viele Eltern fühlen sich überlastet, gestresst und der Alltag fühlt sich einfach nur anstrengend an. Genau hier möchte ich ansetzen und euch aufzeigen, dass dies nicht sein muss und wir alles es verdient haben, ein erfülltes Leben zu führen. Heute möchte ich über das Thema Integration sprechen und warum diese nach einer Phase der Veränderung so wichtig ist. Denn die meisten sprechen immer nur über Komfortzone verlassen, sich verändern, loslegen etc. und rutschen gerne in ein Prefektionsstreben hinein. Daher nutze ich hier die Chance einmal mehr darüber zu berichten. Mach es dir gemütlich und viel Spaß bei dieser Folge Deine Jenny

Hallo, schön, dass du wieder da bist und dir etwas Elternzeit mit mir gönnst. Ich bin Jenny Gondolf, Empowerment Coach und Mentorin für Eltern, und ich begleite dich ganzheitlich auf dem Weg zu einem bewussten und erfüllten Familienleben voller Leichtigkeit, Harmonie und Lebensfreude. Viele Eltern fühlen sich überlastet, gestresst und der Alltag fühlt sich einfach nur anstrengend an. Genau hier möchte ich ansetzen und euch aufzeigen, dass dies nicht sein muss und wir alles es verdient haben, ein erfülltes Leben zu führen. Ich bin aktuell im Flow und möchte dich hier noch einmal mehr über meine persönliche Reise in zur pragmatischen Spiritualität mitnehmen. Wie alles begann und was sich genau getan hat, seit ich in das Feld der energetischen Arbeit eingestiegen bin. Mach es dir gemütlich und viel Spaß bei dieser Folge Deine Jenny

Hallo, schön, dass du wieder da bist und dir etwas Elternzeit mit mir gönnst. Ich bin Jenny Gondolf, Empowerment Coach und Mentorin für Eltern, und ich begleite dich ganzheitlich auf dem Weg zu einem bewussten und erfüllten Familienleben voller Leichtigkeit, Harmonie und Lebensfreude. Viele Eltern fühlen sich überlastet, gestresst und der Alltag fühlt sich einfach nur anstrengend an. Genau hier möchte ich ansetzen und euch aufzeigen, dass dies nicht sein muss und wir alles es verdient haben, ein erfülltes Leben zu führen. Ein Thema, welches in letzter Zeit vermehrt mitbekomme und was mich auch lange Zeit selbst beschäftigt hat ist: wie kann ich meine achtsame Praxis, Spiritualität und Persönlichkeitsentwicklung mit meinem Alltag als Mama vereinen? Gerade wenn man sich viel informiert, darüber liest, bekommt man das Gefühl, man muss alles machen und können, damit Weiterentwicklung und ein bewusster Lebensstil funktioniert. Am besten um 5 Uhr morgens schon mit allem anfangen, bevor man in den Tag startet etc. pp. Darauf gehe ich ein und möchte euch ermutigen genau euren Weg zu gehen und was es genau eigentlich für einen spirituellen Lifestyle benötigt. Und das ist viel weniger, als du denkst! Mach es dir gemütlich und viel Spaß bei dieser Folge Deine Jenny

Hallo, schön, dass du wieder da bist und dir etwas Elternzeit mit mir gönnst. Ich bin Jenny Gondolf, Empowerment Coach und Mentorin für Eltern, und ich begleite dich ganzheitlich auf dem Weg zu einem bewussten und erfüllten Familienleben voller Leichtigkeit, Harmonie und Lebensfreude. Viele Eltern fühlen sich überlastet, gestresst und der Alltag fühlt sich einfach nur anstrengend an. Genau hier möchte ich ansetzen und euch aufzeigen, dass dies nicht sein muss und wir alles es verdient haben, ein erfülltes Leben zu führen. Heute wird es privat und geht tiefer, denn ich teile mit dir meine ganz persönlichen Schlüsselmomente im Leben, die mich am meisten vorwärts gebracht haben und was alle gemeinsam hatten. Ich spreche über Ängste, Mut und wie man tiefes Vertrauen in sich und das Leben aufbauen kann. Mach es dir gemütlich und viel Spaß bei dieser Folge Deine Jenny

Hallo, schön, dass du wieder da bist und dir etwas Elternzeit mit mir gönnst. Ich bin Jenny Gondolf, Empowerment Coach und Mentorin für Eltern, und ich begleite dich ganzheitlich auf dem Weg zu einem bewussten und erfüllten Familienleben voller Leichtigkeit, Harmonie und Lebensfreude. Viele Eltern fühlen sich überlastet, gestresst und der Alltag fühlt sich einfach nur anstrengend an. Genau hier möchte ich ansetzen und euch aufzeigen, dass dies nicht sein muss und wir alles es verdient haben, ein erfülltes Leben zu führen. Ich teile mit euch hier in meinem Podcast konkrete Strategien und Anregungen für den Alltag aber möchte euch dazu anregen, ein achtsames und bewusstes Leben als Familie zu führen. Denn genau das ist der Schlüssel zu wirklich tiefgreifenden schönen Veränderungen. Diese Woche spreche ich darüber, warum es so wichtig ist, von Altem loszulassen. Einmal im Außen, von Dingen, die uns nicht mehr glücklich machen aber auch im Inneren. Ich gehe näher darauf ein, warum dies für unser Leben und die Zielerreichung essenziell ist. Mach es dir gemütlich und viel Spaß bei dieser Folge Deine Jenny

Hallo, schön, dass du wieder da bist und dir etwas Elternzeit mit mir gönnst. Ich bin Jenny Gondolf, Empowerment Coach und Mentorin für Eltern, und ich begleite dich ganzheitlich auf dem Weg zu einem bewussten und erfüllten Familienleben voller Leichtigkeit, Harmonie und Lebensfreude. Nachdem mein Instagram-Post letzte Woche so viel Anklang gefunden hatte und ich durch die Kommentare und Reaktionen merkte, dass diese sehr unbekannt aber dennoch sehr relevant ist möchte ich noch mehr Aufmerksamkeit für dieses wichtige Thema erreichen. Es handelt sich um das noch sehr unbekannte Overtouched-Syndrom. Dies bedeutet, auch gerade bei Eltern mit Babys und Kleinkindern, dass man sich über-berührt fühlt. Man trägt das Kind viel, stillt es, wenn es krank ist, viel kuscheln etc.. Das führt dazu, dass dieser Körperkontakt irgendwann zu viel wird. Ich gehe noch einmal näher auf die Symptome, die Auswirkungen, vor allen Dingen auf die Partnerschaft ein und was helfen könnte. viel Spaß bei dieser Folge Deine Jenny

Hallo, schön, dass du wieder da bist und dir etwas Elternzeit mit mir gönnst. Ich bin Jenny Gondolf, Empowerment Coach und Mentorin für Eltern, und ich begleite dich ganzheitlich auf dem Weg zu einem bewussten und erfüllten Familienleben voller Leichtigkeit, Harmonie und Lebensfreude. Heute gehe ich das spannende Thema Persönlichkeitsentwicklung und Spiritualität in der Partnerschaft an. Es sprang mir die letzten Wochen förmlich entgegen. Zum Einen wurde ich recht häufig danach gefragt, wie das funktioniert, wenn sich bspw. erst einmal nur eine Person der Beziehung auf den Weg macht und lustigerweise kann ich direkt etwas aus meiner eigenen Beziehung und natürlich Erfahrung der letzten Jahre erzählen. Zwischen Beni und mir hatte sich in der letzten Woche ebenfalls ein schöner Austausch ergeben. Ich gehe hier auch auf die beiden größten Ängste und Herausforderungen ein. Mach es dir gemütlich und viel Spaß bei dieser Folge Deine Jenny

Hallo, schön, dass du wieder da bist und dir etwas Elternzeit mit mir gönnst. Ich bin Jenny Gondolf, Empowerment Coach und Mentorin für Eltern, und ich begleite dich ganzheitlich auf dem Weg zu einem erfüllten Familienleben voller Leichtigkeit, Harmonie und Lebensfreude. Ich bin sooo froh und glücklich darüber, wieder hier zu sein. Mein Stimme und mein Körper haben es seit vor Weihnachten einfach nicht zugelassen. Und auch in dieser Folge möchte ich näher darauf eingehen, was bei mir so los war in der Vorweihnachtszeit und was seitdem ein großes Thema bei mir sein wird für die nächsten Monate … Also lass dich überraschen, was ich zum Thema Ziele und Vorsätze für das neue Jahr so zu sagen habe  Viel Spaß bei dieser Folge Deine Jenny

Hallo, schön, dass du wieder da bist und dir etwas Elternzeit mit mir gönnst. Ich bin Jenny Gondolf, Empowerment Coach und Mentorin für Eltern, und ich begleite dich ganzheitlich auf dem Weg zu einem erfüllten Familienleben voller Leichtigkeit, Harmonie und Lebensfreude. Heute geht es um die Menschen in deinem Leben. Gerade an Weihnachten kommen viele davon zusammen und viele, viele Studien und Erfahrungsberichte zeigen, dass es häufig unterm Weihnachtsbaum hoch her geht. Ich teile hier meine Geschichte offen mit dir und möchte offen über dieses Thema sprechen und vor allen Dingen Mut machen, mit diesem Thema umzugehen. Mach es dir gemütlich und hole dir ein Getränk. Viel Spaß bei dieser Folge Deine Jenny

Hallo, schön, dass du wieder da bist und dir etwas Elternzeit mit mir gönnst. Ich bin Jenny Gondolf, Empowerment Coach und Mentorin für Eltern, und ich begleite dich ganzheitlich auf dem Weg zu einem erfüllten Familienleben voller Leichtigkeit, Harmonie und Lebensfreude. Heute machte ich den Anfang meiner Reihe: Achtsam durch den Advent. Die letzten Wochen und Monate wurde die meisten ziemlich durchgerüttelt und ich möchte dir helfen, die letzten Wochen des Jahres zur Ruhe zu finden und dein Jahr bewusst und achtsam abzuschließen. In dieser Folge teile ich ein paar kleine Tipps, wie du den Stress reduzierst, worauf ich an Weihnachten wert lege, was auf meiner Löffelliste in Bezug dazu steht und runde das Ganze mit einer Meditation/Gedankenreise ab, wie du dir dein entspanntes Weihnachtsfest kreieren und klare Entscheidungen dafür treffen kannst. Viel Spaß dabei Deine Jenny

Hallo, schön, dass du wieder da bist und dir etwas Elternzeit mit mir gönnst. Ich bin Jenny Gondolf, Empowerment Coach und Mentorin für Eltern, und ich begleite dich ganzheitlich auf dem Weg zu einem erfüllten Familienleben voller Leichtigkeit, Harmonie und Lebensfreude. Letzte Woche hatte ich die Community gefragt, was sie hier gerne hören möchten. Und daher spreche ich heute offen über meinen größten Struggle in meiner Selbstständigkeit. Lass dich also überraschen, was Selbstständigkeit mit Elternsein zu tun hat! Mach es dir gemütlich und Viel Spaß bei dieser Folge Deine Jenny

Hallo, schön, dass du wieder da bist und dir etwas Elternzeit mit mir gönnst. Ich bin Jenny Gondolf, Empowerment Coach und Mentorin für Eltern, und ich begleite dich ganzheitlich auf dem Weg zu einem erfüllten Familienleben voller Leichtigkeit, Harmonie und Lebensfreude. Da meine letzte Folge zum Thema Mental Load so viel Anklang gefunden hat, möchte ich heute einen zweiten Part dazu aufnehmen. Denn es ist natürlich ein sehr komplexes und individuelles Thema, worüber man grundsätzlich Stunden reden könnte. Die größte Herausforderung besteht, nachdem man davon erfahren hat, darin, in die Umsetzung zu kommen. Und da gibt es einige Hürden, auf die ich in diesem Part 2 näher eingehen möchte. Also mach es dir gerne gemütlich und höre rein. Viel Spaß bei dieser Folge Deine Jenny

Hallo, schön, dass du wieder da bist und dir etwas Elternzeit mit mir gönnst. Ich bin Jenny Gondolf, Empowerment Coach und Mentorin für Eltern, und ich begleite dich ganzheitlich auf dem Weg zu einem erfüllten Familienleben voller Leichtigkeit, Harmonie und Lebensfreude. Heute spreche ich über das wichtige Thema Mental Load. Als ich vor zwei Jahren von dem Begriff und was dahinter steckt erfuhr, war es wirklich augenöffnend und ein game changer. Ich verstand nun, warum ich trotz Organisationstalent, gutem Gedächtnis und Aufteilung der Aufgaben im Haushalt zwischen Beni und mir dennoch ja gestresst war. Was genau Mental Load ist, wo es herkommt und was du dagegen tun kannst, wenn du auch darunter leidest, darum geht es in der heutigen Podcastfolge. Also mach es dir gerne gemütlich und hole dir ein Getränk und sorge direkt für einen stressfreien Moment! Viel Spaß bei dieser Folge Deine Jenny