Podcaster
Episoden
14.04.2026
11 Minuten
Nach einer kleinen Pause bin ich zurück – erholt, aufgetankt und mit einem Mantra im Gepäck, das mich gerade nicht mehr loslässt: „Was tue ich heute gut für mich?" In dieser Folge teile ich, warum diese simple Frage meinen Kopf leise umprogrammiert, welche kleinen Dinge mir in den Osterferien wirklich gut getan haben – und warum ich trotzdem einmal halb zehn bei McDonald's war. Plus: eine große Ankündigung rund um den Seelenmuskel.
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25.03.2026
9 Minuten
Warum der Podcast pausiert, was alles bei mir ansteht und warum du unbedingt zum nächsten Yoga Starter Workshop kommen solltest, dass erfährst du in dieser Folge.
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17.03.2026
18 Minuten
In dieser Folge nehme ich dich mit auf eine Reise durch deinen Körper: vom Psoas, dem Muskel der Stress und Angst speichert, über den Vagusnerv, der Körper und Gehirn miteinander verbindet, bis hin zur Inselrinde, dem Bereich im Gehirn, der aus Körpersignalen echte Gefühle macht. Du verstehst danach, warum ein verspannter Muskel im Bauch für schlechten Schlaf, innere Unruhe und Rückenschmerzen verantwortlich sein kann und was du konkret dagegen tun kannst. Außerdem räumen wir mit einem häufigen Missverständnis auf: Warum Body Scan bei Angst hilft, obwohl die Körpersignale die Angst doch eigentlich auslösen. Am Ende nimmst du drei Dinge mit, die du sofort auf der Matte umsetzen kannst.
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10.03.2026
14 Minuten
„Ich habe einfach keine Energie." – Kennst du das? Ich auch. Aber weißt du was? Stimmt so nicht.In dieser Folge erkläre ich dir, warum Energie nicht gleich Energie.Wir tauchen ein bisschen in die Welt der Chakren ein (keine Angst, ich bleibe auf dem Boden ), reden über das Stirnchakra und das Sakralchakra, über Kreativität, Erdung und die beste Idee, die dir je unter der Dusche gekommen ist. Und ich zeige dir eine kurze Herzatmung, mit der du in 4 Sekunden wieder in deine Mitte kommst.
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03.03.2026
10 Minuten
Ich sitze hier, draußen scheint die Sonne und ich komme gerade frisch aus einem Starter Call und was mir die Frau da erzählt hat, hat mich direkt ans Mikro getrieben. Für alle, die das Gefühl kennen: Kopf sagt ja, Körper sagt nein. Warum das passiert, was dein Körper dir damit eigentlich sagen will und wie du wieder sanft reinkommst.
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Über diesen Podcast
Der Yoga Insel Podcast ist der Podcast für Yoga Anfängerinnen und
alle, die sich einen Kurzurlaub vom stressigen Alltag wünschen. Ein
Podcast für Frauen, die im Alltag unter Druck stehen und sich
nichts sehnlicher wünschen als mehr Leichtigkeit im Leben. Hier
dreht sich alles um Yoga, Entspannung, Resilienz und Stressabbau.
Ich spreche hier über meine Erfahrungen aus 13 Jahren Yogapraxis.
Mein Motto: "Es darf sich leicht anfühlen." Erfahre, welche
Yogapraktiken und Atemtechniken dich dabei unterstützen, ein
achtsameres Leben zu führen und wie du wieder den Kontakt zu deiner
inneren Stimme aufnimmst. Du erfährst, warum Yoga für viele
Menschen DAS TOOL für mehr Selbstliebe ist, warum es vollkommen
egal ist, wie beweglich du bist und weswegen du dich einfach nur
großartig finden und fühlen darfst. Er hilft dir, eine Yogapraxis
zu Hause zu etablieren, die sich richtig gut anfühlt und dir im
Alltag Energie, Freude und Leichtigkeit schenkt.
Kommentare (1)
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Danke Britta. Ja, kenne ich. Der Kopf will viel mehr als der Körper kann. Mit 60 läuft es anders. Das ist das was ich lernen darf. Das andere ist, wir dürfen egal welches Alter wir haben, gut zu uns sein. Yoga gehört bei mir zum "gut zu mir sein". Deine Worte treffen auf offene Ohren und tun mir gut.