Podcast für verrückte Zeiten

Zwei Menschen. Ein Thema. In dieser Folge: Wie bringt positives Denken einen selbst an die eigenen Grenzen? Wie schafft man es, sich selbst „loszuwerden“ und so das eigene Ich ganz neu zu erfahren. Podcaster Nono Kopoka hat genau das auf dem Fahrrad sinnbildlich erfahren und erzählt im Gespräch mit Jürgen Domain: „Alle wollen diese Worte mit „Selbst-“, wie Selbstliebe, Selbstbewusstsein, Selbstverständnis oder Selbstvertrauen.“ Für all das ist, nach seiner Erfahrung, nur Selbstdisziplin die Art von Fürsorge, die man sich selbst, ganz selbstverständlich, geben sollte. Eben diese Disziplin ist für beide uni sono essentiell, um ganz bewusst auch mal nichts zu tun. Jürgen Domian, der beruflich als „Seelsorger der Nation“ sehr viel spricht, schweigt privat in Lappland über Tage und Wochen. Wie und warum? Im Podcast sprechen beide darüber, dass Sinn und Engagement für andere und Ziele, die größer sind als man selbst, der beste Antrieb für ein zufriedenes Leben sind. Nicht nur auf einer längeren Reise, sondern auf der Reise des Lebens erfährt man viele Hochs und Tiefs und muss sich immer wieder neu motivieren. Das wissen Jürgen Domian und Nono Konopka, auch wenn einige Jahre zwischen ihnen liegen. Die Theorie: Je näher man bei sich ist, desto weiter kann man gehen. In dieser Episode erfährt man praktische Auswege aus der Komfortzone und wieviel der eigene Schlaf mit Selbstdisziplin zu tun hat. Jetzt einfach reinhören.

Zwei Menschen. Ein Thema. In dieser Folge: Perfektionismus und Pragmatismus, Plan und Laune, Struktur und Freiheit – und warum man manchmal gezielt die Kontrolle verlieren muss, um bewusst Achtsamkeit zu erlangen. Attila Albert, der sich als Spiegelbesteller und Coach professionell mit Perfektionismus beschäftigt, spricht mit Nono Konopka, der für den guten Zweck 15.000 Kilometer auf dem Rad hinter sich gebracht hat. Klingt nach zwei perfekten Lebensläufen, die doch unterschiedlicher nicht sein könnten und gleichzeitig das Konzept der „Eigenstruktur“ für sich gefunden zu haben, um frei zu sein. Auch wenn Nono nicht jede Station seiner Weltreise genau vorplanen konnte und wollte, hat er sehr von klaren Strukturen profitiert. Ebenso wenig geplant war dann auch die Netflix-Doku und seine Karriere im Start-Up Bereich, die schließlich daraus wurde. Auch Attila sagt, Strukturen wichtig sind, wenn man in seinem sein Leben nicht nur mehr erreichen will, sondern auch ankommen möchte. Dabei erklärt er ganz praktisch, wie man die sieben Arten des Perfektionismus für mehr Freizeit nutzen kann. Wie man sich beispielsweise seinen Kalender visuell vorstellt und ganze Jahre unter Themen stellt, das hört man in dieser Episode aus einer ganz neuen Perspektive. Die selbst ernannten Strukturfans erzählen, wie man „Strecke“ auf dem Marathon des Lebens macht und gleichzeitig in der festen Struktur schließlich Freiheit findet. Klingt paradox? Jetzt reinhören und den perfekten Plan für sich und mehr Gelassenheit mitnehmen.

Zwei Menschen. Ein Thema. In dieser Folge: Gesunder Geist in gesundem Körper geht es vor allem um die Beziehung, die man zu sich selbst und zu seinem Körper führt. „Ab Mitte 30 hat man den Körper, den man verdient“ – so heißt es zumindest. Wie passt es also zum Selbstbild des Bestseller-Autors Attila Albert, der als Experte für das Thema Perfektionismus weiß, wie man 15 Kilo in 5 Monaten verliert. Ihm gegenüber sitzt Sarah Kuttner, die über wahre Größe und Kleidergröße eine ganz klare Haltung hat. Ein Podcast über Bewegung und Ernährung? Auch, aber in dieser besonderen Gesprächspaarung noch mehr über Mann & Frau, Sex & Körper, und Perfektion & Realität. Genau in dieser Kombination wird es knisternd spannend zwischen den beiden Gästen. Ganz praktisch deshalb auch ihre zentrale Fragestunde: Wie „nutzt“ man seinen Körper, damit sich der Geist besser fühlt? Im Podcast gibt es dafür Tipps von nackt in der Küche tanzen bis weniger in Spiegel gucken und öfters mal unaufgefordert Feedback geben. Oder mit Sarah Kuttners Worten: Konsequentes Komplimente-Verteilen, an Wildfremde im Park für ihr Outfit. Warum das einem selbst hilft? Das verrät sie Attila im Podcast. Jetzt einfach reinhören. Gesundheit ist unser höchstes Gut – körperlich, mental und ganz besonders in verrückten Zeiten. Mach mit der AOK NORDWEST deinen Anfang zu mehr Achtsamkeit im Leben. Jetzt und hier: https://www.aok.de/kp/nordwest/deinanfang Mit dem Coaching der AOK NORDWEST lernst du entspannter und glücklicher durch’s Leben zu gehen. Abonniere unseren Newsletter und verpasse so keine Folge: https://www.aok.de/kp/nordwest/deinanfang/coaching/

Zwei Menschen. Ein Thema. In dieser Folge: Achtsamkeit und wie es gelingen kann, positive Gefühle bewusst zu verstärken, damit die vielen kleinen, wütenden Äffchen im Kopf, so wie Sarah Kuttner es beschreibt, endlich mal Sendepause haben. Ihr gegenüber sitzt Domian, der sich als „Volksseelsorger“ seit den Neunzigern im Radio und im TV den Ängsten und Sorgen von über 23.000 Menschen angenommen hat. Dabei wollte er aber nie nur Zuhörer sein, sondern jemand, der Rat gibt und auch mal gegenhält, wenn es nötig ist. In diesem Podcast hält Sarah auch immer wieder dagegen – mit den Geschichten, die sie aus ihrem Leben mitgenommen hat. Aber wie das bei einem Gesprächsduo wie Sarah und Domian so ist, sprechen sie noch über ganz viele andere Themen: Demut, Erdung, Lappland, Brandenburg – und wie das alles im Leben Sinn ergibt. So verschieden beide Gäste sind, so persönlich und intim die Erlebnisse, wie Gefühle krankmachen können. Sarah nennt es ihre „Kopf-Gesundheit“ und Domian erzählt, wie er sich achtsam und aktiv im Nichtsdenken übt. Hätte diese Folge ein Motto, das man sich an den Kühlschrank pinnen kann, dann wäre es wohl „Calma!“. Was das bedeutet? Jetzt einfach reinhören. Gesundheit ist unser höchstes Gut – körperlich, mental und ganz besonders in verrückten Zeiten. Mach mit der AOK NORDWEST deinen Anfang zu mehr Achtsamkeit im Leben. Jetzt und hier: https://www.aok.de/kp/nordwest/deinanfang Mit dem Coaching der AOK NORDWEST lernst du entspannter und glücklicher durchs Leben zu gehen. Abonniere unseren Newsletter und verpasse so keine Folge: https://www.aok.de/kp/nordwest/deinanfang/coaching/