Auf Herz und Nieren – Gesundheit, Ernährung & Fitness to go Archiv
156 Episoden
23 Minuten
Der renommierte Schönheits-Chirurg Werner Mang beantwortet die Fragen: Was empfinden Menschen als schön? Gibt es überhaupt objektive Schönheitsmerkmale,die jeden ansprechen? Und wie beeinflussen Medien und Kultur unser Schönheitsempfinden? Und wir wollen wissen, was wir selbst tun können, um möglichst frisch und gesund auszusehen und uns in unserem Körper wohlzufühlen. Dazu haben wir einen der bekanntesten Experten auf diesem Gebiet eingeladen: Prof. Dr. Werner Mang von der Bodenseeklinik. Er verrät uns, wie wir durch unseren Lebensstil unser Äußeres zum Strahlen bringen, gibt Ernährungstipps und erklärt, welche Rolle zum Beispiel Fisch und Gemüse spielen und warum die meisten Menschen eigentlich gar keine Schönheits-Operationen, Botox oder Filler brauchen.
51 Minuten
Resilienz ist die Kraft, mit schwierigen Situationen gelassen umzugehen. Wir finden heraus, wie sich mentale Stärke trainieren und verbessern lässt. Unsere Gästin, Tatjana Reichhart, Ärztin, Psychiaterin und Buchautorin verrät: Es braucht Verantwortung für das eigene Handeln und Leben; sich weniger von anderen fernsteuern zu lassen und genauer zu wissen, was einem guttut und wo die eigenen Grenzen liegen. Wie man das für sich herausfindet und welche Strategien zu einem entspannten Alltag verhelfen, erklärt sie uns in diesem spannenden Gespräch.
37 Minuten
Mental Load heißt das Phänomen des ständigen „An-alles-denken-müssens“. Besonders Mütter fühlen sich für die vielen To-dos im Haushalt und in der Familie verantwortlich. Doch die Last im Kopf lässt sich erleichtern. Kluge Strategien sind gefragt und Gleichberechtigung. Die Psychologin und Bestseller-Autorin Patricia Cammarata erklärt, wie sich die Aufgaben besser strukturieren und aufteilen lassen – und warum das auch Kindern und Partnern guttut.
50 Minuten
Über die eigene Verdauung bewahren die meisten Stillschweigen. Dabei muss jeder pupsen - wirklich jeder. Warum der Begriff „normal“ im Zusammenhang mit der Darmgesundheit trotzdem nicht unbedingt passend ist, klären wir mit dem Gastroenterologen und Buchautor Professor Martin Storr. Wir sprechen außerdem darüber, was es mit dem Darmgehirn auf sich hat und wie die berühmten Schmetterlinge im Bauch beim Verliebtsein entstehen. Warum Stress sich auf die Stuhltextur auswirkt und wie Hypnose den Darm beruhigen kann. Und wir versuchen herauszufinden, wie eine darmgesunde Ernährung aussieht und welche Rolle die Mikroorganismen in unserem Darm dabei spielen.
48 Minuten
In unserer ersten Folge dreht sich alles um den gesunden Schlaf. Zu Gast ist der Schlafmediziner Ingo Fietze von der Charité in Berlin. Wir sprechen mit ihm darüber, was man tun kann, wenn man abends schlecht in den Schlaf findet oder mitten in der Nacht aufwacht und nicht mehr richtig einschlummern kann. Er erklärt uns, warum ausreichend Schlaf so wichtig ist und welche keinen Helferlein (Apps, Kopfkissensprays, Tracker und Co.) wirklich nützlich sind. Außerdem verrät er, wie ein Tag richtig gestaltet sein sollte, damit sich Körper und Gehirn nachts optimal erholen.
30 Sekunden
Hallo, wir sind Antonia und Andrea. In unserem Podcast sprechen wir mit Menschen, die sich am besten mit unserem Wohlbefinden auskennen: mit Ärztinnen, Ärzten und Forschenden. Wir verraten euch, was ihr selbst tun könnt, um euch gesünder zu fühlen. In 14-tägigem Rhythmus dürft ihr euch auf spannende Gespräche in unseren Interviewfolgen freuen. Zudem stellen wir euch in unserem Kurzformat "News to go" einmal im Monat eine aktuelle wissenschaftliche Studie vor. Und bei "Kurz und gesund" bekommt ihr von Davida einmal im Monat einen kompakten, saisonalen Gesundheitstipp – wissenschaftlich fundiert, alltagstauglich und auf den Punkt gebracht. Wir freuen uns über eure Themenvorschläge, Fragen, Anregungen und Kritik. Schreibt uns einfach eine E-Mail an: podcast@focus-gesundheit.de
