#1 - Gesunder Schlaf

In unserer ersten Folge dreht sich alles um den gesunden Schlaf. Zu
Gast ist der Schlafmediziner Ingo Fietze von der Charité in Berlin.
Wir sprechen mit ihm darüber, was man tun kann, wenn man abends
schlecht in den Schlaf findet oder mitten in der Nacht aufwacht und
nicht mehr richtig einschlummern kann. Er erklärt uns, warum
ausreichend Schlaf so wichtig ist und welche keinen Helferlein
(Apps, Kopfkissensprays, Tracker und Co.) wirklich nützlich sind.
Außerdem verrät er, wie ein Tag richtig gestaltet sein sollte,
damit sich Körper und Gehirn nachts optimal erholen.