Podcaster
Episoden
24.02.2026
15 Minuten
In der Haarpflege gibt es zahlreiche Regeln, Trends und
widersprüchliche Tipps: Haare möglichst selten waschen, doppelt
shampoonieren, Silikone vermeiden oder regelmäßig Proteinpflege
nutzen. Doch was davon stimmt wirklich – und was ist eher Mythos
als Wissenschaft? In dieser Folge machen wir einen Mythencheck rund
um Haarpflege. Wir schauen uns an, wie Haare und Kopfhaut
eigentlich funktionieren und was sie brauchen, um gesund und
gepflegt zu sein.
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17.02.2026
55 Minuten
“Jetzt reiß dich doch mal zusammen! Was ist eigentlich dein
Problem?” Würdet ihr so mit Freunden sprechen? Und mit euch selbst?
Die innere Stimme in unserem Kopf kann richtig fies sein. Und das
hat großen Einfluss auf die mentale Gesundheit – auf unser
Selbstbewusstsein, Stressmanagement und das Risiko für psychische
Erkrankungen. Die gute Nachricht: Self-Talk ist veränderbar. In
dieser Folge sprechen wir mit der Psychologin Dr. Eva Elisa
Schneider darüber, wie wir wohlwollender mit uns selbst reden, aber
auch Selbstkritik optimal nutzen, um uns zu verbessern. Wir klären,
warum es manchmal hilfreich sein kann, sich mit “du” anstatt “ich”
anzusprechen und wie die Kommunikation in unserem Umfeld, etwa in
der Arbeit, die innere Stimme beeinflussen. Außerdem geben wir euch
konkrete Übungen an die Hand, um an eurer Selbstansprache zu
arbeiten.
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10.02.2026
10 Minuten
Was unser Herz belastet, ist meist eine Kombination aus schlechten
Gewohnheiten, die sich über Jahre verfestigen: zu wenig Schlaf,
eine ungesunde Ernährung, Rauchen, Bewegungsmangel. Eine neue
Studie aus Kanada zeigt: Ungünstige Blutwerte und
Lebensstilfaktoren führen bei Frauen häufiger zu
Herz-Kreislauf-Erkrankungen als bei Männern. Brauchen wir mehr
geschlechterspezifische Prävention? Darüber sprechen wir in der
heutigen Folge.
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03.02.2026
1 Stunde 7 Minuten
„Bei meiner ersten Periode bin ich vor Schmerzen ohnmächtig
geworden. Meine Frauenärztin meinte: 'Das gehört zum Frausein dazu.
Da musst du durch.’ Da war ich 12 Jahre alt.” Ganze zwölf Jahre
dauert es dann auch, bis Vivian die Diagnose Endometriose bekommt.
Die Erkrankung betrifft 10 bis 15 Prozent aller Frauen und kann
neben wehenähnlichen Schmerzen und weiteren Symptomen auch zu
Unfruchtbarkeit führen. In dieser Folge erzählt Vivian von ihrer
Geschichte und was ihr heute hilft, mit der Krankheit umzugehen. In
der Forschung zu Endometriose hat sich in den letzten Jahren
einiges getan. Über Ursachen, Diagnose und Behandlung klärt Prof.
Sylvia Mechsner auf. Sie ist Gynäkologin, leitet das
Endometriose-Zentrum der Charité in Berlin und forscht selbst zur
Erkrankung. Wir sprechen auch über Medical Gaslighting und warum es
vor allem strukturelle Veränderungen braucht, um Patientinnen
besser zu helfen.
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27.01.2026
11 Minuten
Zink soll das Immunsystem stärken und bei Erkältungen dafür sorgen,
dass wir schneller wieder fit sind. Doch die Studienlage dazu ist
uneinheitlich, und nicht jedes Zink-Präparat wirkt gleich. Ist eine
Einnahme überhaupt sinnvoll? Und worauf sollte man dabei unbedingt
achten? Das schauen wir uns heute an.
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Über diesen Podcast
Im Podcast "Auf Herz und Nieren" von FOCUS Gesundheit dreht sich
alles um Medizin, Gesundheit, Fitness & Ernährung sowie ein
glückliches Leben. In jeder Folge widmen sich die
Medizinredakteurinnen Andrea Bannert und Antonia Schillinger einem
Thema ganz ausführlich und sprechen mit renommierten Ärzten,
Wissenschaftlern und Forschenden über die neuesten
Behandlungsmethoden und Forschungsergebnisse. Dabei geben sie
konkrete Tipps aus der Praxis und vermitteln wertvolles Wissen für
den Alltag. Hier erfahrt ihr, wie ihr euren Körper fit und gesund
haltet, welche Ernährungsempfehlungen Experten aussprechen und wie
man einer Krankheit am besten begegnen kann. Auch Patienten und
Betroffene kommen selbst zu Wort. Der Podcast erscheint alle 14
Tage, immer mittwochs. Schreibt eure Fragen und Themenvorschläge
per E-Mail an podcast@focus-gesundheit.de. Wir freuen uns über
Feedback, Anregungen, Kritik sowie eure Bewertungen. Social Media:
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