#6 - Sport als Medizin - Wie trainiere ich richtig, um Krankheiten vorzubeugen und den Körper zu verjüngen?

„Zellen fahren gerne Fahrrad“, sagt Professor Martin Halle,
Direktor der Poliklinik für Präventive und Rehabilitative
Sportmedizin der Technischen Universität in München. Wer sich
bewegt, verjüngt die Blutgefäße, beugt Krankheiten vor und kann
Symptome lindern. Wie das genau funktioniert, klären wir mit dem
Präventivmediziner in dieser Folge unseres Podcasts. Wir finden
heraus, wie die Wunderpille Sport am besten wirkt – also was, wie
lange und wie oft man trainieren sollte, damit die Bewegung
besonders heilsam ist. Und inwieweit körperliche Aktivität sogar
Medikamente ersetzen kann. Wir erfahren auch, wie wir uns vor
Verletzungen schützen können, ob Muskelkater gefährlich ist und wie
schnell man nach einer Corona-Infektion wieder ins Training
einsteigen darf. Der Sportexperte verrät außerdem seine ganz
persönlichen Motivationstricks.