Studio 52 Yoga@home Archiv
63 Episoden
4 Minuten
Anna ist Schülerin, geschätzte Kollegin und Vertretungslehrerin im Studio 52 und wendet sich in einem eindringlichen Appell an all diejenigen, die wissen möchten, wie es in diesen für alle kleinen Unternehmen herausfordernden Zeiten um unsere wertvolle und besondere Yogaschule bestellt ist und vor allem, was Du tun kannst, um - mit uns gemeinsam - diesen Raum voller guter Erfahrungen und Geschichten, voller Präsenz und Freude und Fülle zu halten. Folge diesem Link und unterstütze das Studio mit einem Solidaritätsbeitrag, auf dass wir alle weiter hier zusammen praktizieren können, und zwar auch noch in einigen Monaten und bestenfalls Jahren: www.studio-52.de/preise
29 Minuten
Ein Zustand bewusster Ruhe zwischen Wachsein und Schlaf, der eine tiefgreifende, ganzheitliche und regenerierende Entspannung ermöglicht. Mit Bodyscan, Achtsamkeit, Energielenkung, Atemwahrnehmung und Visualisierung begibst Du Dich auf eine tiefe Reise nach Innen. In dieser Yoga-Nidra-Folge werden wir zum inneren Zeugen und spannen unser Bewusstsein um die Frage auf, wer wir sind. In der Visualisierung eines Sees lösen sich alle Grenzen auf und alles wird eins.
10 Minuten
In dieser Meditation geht es zum einen darum, herauszufinden, was mich in meiner Essenz ausmacht, zum anderen widmen wir uns der Frage, wie wir eigentlich mit unseren eigenen inneren Wahrheiten umgehen und sie zum Ausdruck bringen. Was heißt es, mit sich selbst und anderen ehrlich zu sein und wie können wir unsere Kommunikation und unser Handeln in Einklang bringen mit unserem inneren Anspruch, authentisch zu leben?
16 Minuten
Purusha ist ein wichtiger Begriff in der indischen Mythologie und bezeichnet die wahre Natur unseres Selbst, das absolute, reine Bewusstsein, unwandelbar und unveränderlich und unbeeinflusst von äußeren Einflüssen. Purusha ist atman, die Seele, reines Wissen, das Eine. In dieser Meditation mit Susanne nähern wir uns dieser inneren Instanz an.
36 Minuten
Ein Zustand bewusster Ruhe zwischen Wachsein und Schlaf, der eine tiefgreifende, ganzheitliche und regenerierende Entspannung ermöglicht. Mit Bodyscan, Achtsamkeit, Energielenkung, Atemwahrnehmung und Visualisierung begibst Du Dich auf eine tiefe Reise nach Innen. In dieser Yoga-Nidra-Folge stehen Leichtigkeit und Unbeschwertheit im Zentrum des Übens.
20 Minuten
In dieser Meditation mit Susanne werden die verschiedenen Erfahrungsebenen unseres Seins, unsere Energiekörper, erfahrbar. Wir werden uns der verschiedenen Identifikationen des Bewusstseins mit unseren jeweiligen energetischen Schichten bewusst und suchen das Feine, Subtile und Transzendente in der Tiefe unseres Seins. Empfehlenswerte Literatur: Anna Trökes, Yogameditation
30 Minuten
Ein Zustand bewusster Ruhe zwischen Wachsein und Schlaf, der eine tiefgreifende, ganzheitliche und regenerierende Entspannung ermöglicht. Mit Bodyscan, Achtsamkeit, Energielenkung, Atemwahrnehmung und Visualisierung begibst Du Dich auf eine tiefe Reise nach Innen. Diese Yoga-Nidra-Folge widmen wir dem Themenkomplex Loslassen und frei werden für Veränderungen.
20 Minuten
In dieser Folge lernen wir, unsere Aufmerksamkeit weit aufzuspannen und alles aufzunehmen, was auftaucht an körperlichen und emotionalen Empfindungen und Bewegungen des Geistes und trainieren so die „Muskeln“ unseres Bewusstseins.
18 Minuten
Akasha heißt so viel wie Himmel, Raum oder Äther und dieser Raum ist Heimat der sogenannten Akasha-Chronik, so heißt es, eine Art allumfassendes und immaterielles Weltgedächtnis, das auch als „Buch des Lebens“ bezeichnet wird. Hier soll alles aufgezeichnet sein, was war, ist oder sein wird. In dieser Meditation nähern wir uns gleichsam unserem „Buch des Lebens“ mit einer Frage und öffnen uns phantasievoll für Einsichten und Impulse.
22 Minuten
In dieser Meditation, die dem Element Raum gewidmet ist, nähern wir uns der Göttin Buvaneshwari an, die unter anderem für den Raum steht, den wir uns für unsere Entfaltung selbst zugestehen. Das Raum-Element ermöglicht Sein, Manifestation und Heilung, indem es uns einlädt, allem, was ist, in uns Raum zu geben, ebenso wie in den allumfassenden, großen Raum abzugeben. In der nächsten Folge lernen wir die Göttin Buvaneshwari noch ein bisschen besser kennen.
18 Minuten
In dieser bunten Visualisierungsübung reisen wir durch die Chakren und lassen uns von ihren unterschiedlichen farblichen Energien durchdringen und nähren. Erspüre, welche Farben und Körperbereiche sehr präsent, welche hingegen eher sanft und durchlässig scheinen und ergründe, mit welchen Themen und Fragestellungen sie in Deiner aktuellen Lebenssituation korrespondieren.
9 Minuten
Bewusstsein, Wissen, Transzendenz und Verständnis sind Qualitäten, mit denen wir uns verbinden, wenn wir mit dem 7. Chakra meditieren. Die Fähigkeit zu tiefer Einsicht spielt im Sahasrara-Chakra eine ebenso wichtige Rolle, wie Selbsterkenntnis und universelle Verbundenheit. Diese Meditation ist dem Buch Lebensräder von Anodea Judith entnommen.
12 Minuten
Licht, Farbe, Sehen, Fantasie und Vision sind Qualitäten, mit denen wir uns verbinden, wenn wir mit dem 6. Chakra meditieren. Seine psychologische Funktion ist die Intuition, der Bezug zur Identität die Selbstbetrachtung. Diese Meditation ist dem Buch Lebensräder von Anodea Judith entnommen.
23 Minuten
Diese Meditation ist der Göttin Buvaneshwari gewidmet. Sie steht für das Raum-Element und verkörpert Qualitäten wie Gehalten-, Getragen- und Umhülltsein ebenso wie Durchdringung und Heilung. Ihr Mantra lautet: Om hrim shrim klim Buvaneshwarayai namaha
13 Minuten
Liebe, Luft, Atem, Gleichgewicht, Einheit und Heilung sind Qualitäten, mit denen wir uns verbinden, wenn wir mit dem 4. Chakra meditieren. Die Fähigkeit zur Selbstliebe spielt im Anahata-Chakra eine ebenso wichtige Rolle, wie Akzeptanz und Toleranz Anderen gegenüber. Diese Meditation ist dem Buch Lebensräder von Anodea Judith entnommen.
