Die Leaderin - Direkt umsetzbare Strategien zum Thema Führung im Leben und im Business Archiv

Sommer, Sonne, Stress-Endspurt? Nicht mit uns.

In dieser Folge bekommst du konkrete Impulse, wie du diesmal anders in den Urlaub gehst - mit mehr Leichtigkeit, Klarheit und Raum für dich.

Denn: Dein Urlaub ist kein Bonus für gute Leistung – sondern eine Notwendigkeit für dein Energielevel und deine Führungsstärke.

Ich teile mit dir:

Warum Perfektionismus dich ins Aus statt in die Erholung führt

Die 3-Ebenen-Strategie für deinen Urlaubs-Start (Organisation, Team & Mental Load)

Wie du dich jetzt schon innerlich auf deinen Urlaub vorbereitest

Warum du loslassen musst, um wirklich aufzutanken und was du dafür brauchst

Jetzt reinhören und deine Leichtigkeit zurückholen.

Deine Stimme zählt: Sommer-Special 2025

Im Juli & August kommt unser beliebtes Summer Special – und dieses Mal entscheidest DU mit, welche Themen ins Mikro dürfen!

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Zur Auswahl stehen:

Mehr Leonie, bitte! Persönliche Learnings & echte Aha-MomenteGelassen durch den Urlaub – Wie du wirklich abschaltestSelbstorganisation next level – Tools & Mindset für klare StrukturenHalbzeit-Reflexion 2025 – Zeit für ehrliche StandortbestimmungWas, wenn du groß denkst? Vision, Mut & Fokus für deinen nächsten Step

️ Dein Wunschthema ist nicht dabei? Dann schreib es uns gerne direkt in die Kommentare.

Noch nicht gemacht?

Finde mit dem kostenlosen CEO-Test heraus, welcher Führungstyp du bist – und was hinter deinen Mustern steckt.

Perfekt, wenn du dich selbst besser verstehen und dein Team wirksamer führen willst.

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Kapitel:

00:00 Urlaubsplanung & Ankündigung Summer Special

04:05 Vorbereitung auf den Urlaub: Die Illusion der Perfektion

08:13 Die 3 Ebenen der Urlaubsvorbereitung

10:42 Effiziente Urlaubsplanung & Delegation

17:34 Energie tanken & Klarheit gewinnen

18:37 Abschluss

Ich war fünf Tage auf einer Workation, vor der ich richtig Respekt hatte.

Und was soll ich sagen: Es war eine der besten Entscheidungen meines beruflichen Lebens.

In dieser Folge teile ich offen, was diese Reise mit mir gemacht hat – und warum dein Umfeld der grösste Hebel für deine persönliche Entwicklung ist.

Ich erzähle dir:

️ Warum ich anfangs dachte: „Was will ich dieser Runde überhaupt geben?“

️ Weshalb ich trotzdem hingegangen bin – und was das verändert hat

️ Wieso du dir gut überlegen solltest, wer dir wirklich Ratschläge geben darf

️ Und wie du Menschen findest, die an deine Ideen glauben

Diese Folge ist ein Reminder für alle, die gerade an sich zweifeln, sich klein machen oder feststecken.

Die 5 Menschen, mit denen du die meiste Zeit verbringst, haben den höchsten Impact auf dich – wie du dich fühlst und was du dir zutraust.

Jetzt reinhören und vielleicht einen mutigen Schritt Richtung neues Umfeld machen.

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Kapitel:

00:00 Einführung

01:55 Gedanken & Erfahrungen Workation

04:14 Die Bedeutung von Mentoren & Feedback

07:59 Umfeld & Einfluss der Menschen um uns herum

09:52 Abschluss & persönliche Erkenntnisse

Was wäre, wenn du in Gesichtern lesen könntest – und dadurch sofort erkennst, wie dein Gegenüber tickt?

In dieser Folge spreche ich mit Jo Kern: Schauspielerin, Coach & Profilerin. Gemeinsam tauchen wir ein in die faszinierende Welt des Gesichtslesens – und wie du dieses Wissen für mehr Selbstführung, Teamverständnis und ehrliche Kommunikation nutzen kannst.

Du erfährst:

Warum du schon als Kind gelernt hast, Gesichter zu lesen – aber es dir heute oft abtrainiert wurde

Wie du über Gesichtsmerkmale Stärken, Potenziale & Bedürfnisse schneller erkennst

Welche Merkmale auf Power, Sensibilität oder Gemeinschaft hinweisen

Warum Face-Reading kein Schubladendenken ist – sondern echtes Interesse & Verbindung schafft

Wie du durch den Blick in dein eigenes Gesicht dein Selbstbild veränderst

Ob als Führungskraft, Coach oder einfach als Mensch mit Herz für Menschen – diese Folge wird deinen Blick verändern. Und dich dazu einladen, andere (und dich selbst) mit neuen Augen zu sehen.

Jetzt reinhören – und entdecke, was Gesichter wirklich erzählen.

Mehr zu Jo Kern:

️ Instagram: ⁠⁠@jokernofficial

️ Facebook: Kern #Profiling

️ LinkedIn: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Jo Kern

️ Tiktok: @jokernofficial

️ Youtube: @jokernofficial

️ Podcast: Wir Menschen by Jo Kern

️ X: @jokernofficial⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

️ Webseite: ⁠⁠Kern #Profiling

️ Erstgespräch mit Jo Kern

Abschlussfragen an Jo Kern:

️ Buchempfehlungen:

Mit dem Herzen führen von Deepak Chopra

Psycho-Kybernetik von Maxwell Maltz

Sorge dich nicht - lebe! von Dale Carnegie

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Kapitel

00:00 Einführung in die Welt des Face Readings

07:28 Die Reise zur Face Readerin

15:19 Vorteile Face Readings & persönliche Einsichten

25:37 Jeder kann es lernen

26:41 Erfahrung im Coaching

28:07 Fehler & Missverständnisse in der Physiognomie

30:06 Gesichtszügen & Charakter

34:32 Einstieg in die Physiognomie

36:02 Die Wirkung von Gesichtern auf zwischenmenschliche Beziehungen

43:16 Attribute erfolgreicher Führungskräfte

48:06 Veränderung im Innen und Außen

51:26 Durchsetzungskraft & Körpersprache

53:36 Zukunftsvisionen & KI-Coaching

01:02:45 persönliche Empfehlungen

01:09:53 Abschluss

In dieser Folge erfährst du, warum es nicht reicht, deinen Tag effizient zu planen – wenn du dich dabei ständig erschöpft fühlst.

Denn: Nicht Zeit, sondern Energie ist der wahre Schlüssel für gute Selbstorganisation und souveräne Führung.

Ich nehme dich mit hinter die Kulissen:

Wie mein Energielevel mit Mitte 20 bei minus 30 lag – und was ich verändert habe

Warum ich heute mehr Energie habe denn je – obwohl mein Leben voller ist als früher

Welche kleinen Schritte du gehen kannst, um deine Energie dauerhaft zu steigern

Die Übung für dich:

Schnapp dir einen Notizzettel und etwas zum Schreiben. Und dann stell dir drei Mal am Tag – morgens, mittags und abends – diese drei Fragen. Am besten über mehrere Tage hinweg:

Wie hoch ist mein Energielevel gerade? (Skala 1 bis 10)

Was habe ich in den letzten zwei Stunden gemacht?

Gab es äußere Einflüsse, die eine Rolle gespielt haben? Zum Beispiel bestimmte Menschen, ein Raum, Essen oder Bewegung?

Mach das mindestens drei Tage – besser eine ganze Woche.

Und dann wird’s spannend:

Am Ende dieser Woche gehst du deine Notizen durch und analysierst:

Wann hattest du besonders viel Energie?

Was hat dich regelmäßig ausgebremst?

Was schenkt dir Energie – und was raubt sie dir?

Welche Tätigkeiten passen zu welchem Energiezustand?

Das ist der erste Schritt zu einer Selbstorganisation, die wirklich zu dir passt – statt dich anzustrengen, in eine Struktur zu passen, die für andere funktioniert.

Wer seine Energie kennt, führt klarer, kommuniziert ehrlicher und lebt näher bei sich. Fang heute damit an – und beobachte, wie viel möglich wird, wenn du dich selbst ernst nimmst.

Jetzt reinhören – und loslegen.

Mein persönlicher Energie-Booster: Die QiBlanco-Kette (Sie reduziert Elektrosmog – und bei mir wirkt sie. Bezahlte Werbung.)

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Kapitel:

00:00 Einführung in Energiemanagement

03:12 Die Bedeutung des Biorhythmus

05:55 Energielevel & Selbstbeobachtung

09:16 Praktische Tipps zur Energieoptimierung

12:36 Fazit & persönliche Empfehlungen

16:18 Abschluss

Diese Folge beginnt mit einer Geschichte, die weh tut – und genau deshalb so wichtig ist.

Kennst du das Gefühl, du willst etwas wirklich – und schaffst es trotzdem nicht?

So ging’s mir mit einer Workation, zu der ich mehrfach zugesagt… und dann doch wieder abgesagt habe.

Nicht, weil ich keine Lust hatte – sondern, weil meine inneren Zweifel lauter waren als meine Ziele.

️ Ich nehme dich mit hinter die Kulissen – ganz offen, ehrlich & ohne Filter.

Du erfährst:

Warum Motivation oft total überschätzt wird

Warum Selbstüberwindung nicht der Weg ist

Wie du mit Struktur, einem echten Warum und kleinen Schritten weiterkommst als mit 1000 Motivationssprüchen

Und wieso du nicht jemand anders werden musst, um mutige Dinge zu tun

Wenn du merkst, dass du immer wieder motiviert startest – aber nicht ins Ziel kommst, dann ist diese Folge dein Reminder: Es liegt nicht an dir. Es liegt am System.

Und genau das kannst du ändern.

Hör jetzt rein – und finde heraus, wie du mit Klarheit, Struktur & echtem Warum ins Tun kommst.

Nicht perfekt. Sondern echt.

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Kapitel:

00:00 Einführung in das Thema Motivation

05:52 Die Bedeutung von Motivation & Planung

10:27 Selbstführung & die Überwindung von Ängsten

17:33 Praktische Tipps zur Zielverwirklichung & Selbstakzeptanz

22:40 Abschluss

Was passiert, wenn du dich wirklich zeigst – mit allem, was dich ausmacht?

Wenn du nicht länger wartest, bis „irgendwann“ kommt – sondern einfach anfängst?

️ In dieser Folge spreche ich mit Doris Büchel: Autorin, Biografin – und meiner engsten Freundin.

Sie hat ein Buch über das Sterben geschrieben. Und dabei das Leben gefeiert.

Radikal ehrlich. Tief berührend. Und mutig bis ins Herz.

Wir sprechen über:

Wie du dich traust, dein Herzensprojekt endlich umzusetzen

Warum Verletzlichkeit Verbindung schafft – und keine Schwäche ist

Was es wirklich braucht, um ein Buch zu schreiben

Wie du dranbleibst, auch wenn’s unbequem wird

Und warum der wichtigste Schritt oft der kleinste ist

Doris sagt:

„Ich kann kein Buch über Verletzlichkeit schreiben – ohne mich selbst verletzlich zu zeigen.“

Und genau das hat sie getan.

Hör rein, wenn du spürst: Da ist etwas in mir, das raus will.

Eine Geschichte. Eine Idee. Ein neues Kapitel.

Abschlussfragen mit Doris Büchel:

Mit wem würde sie gerne mal zu Abend essen?

Sophia Loren & Büne Huber

Was ist für Doris Seelennahrung?

Die Filme „Julie & Julia“ und „Eat, Pray, Love“

Ihre Empfehlung?

Kauft Bücher – und geht ins Kino!

Mehr zu Doris Büchel:

️ Buch: Wie lange ist nie mehr? Leben im Angesicht der Endlichkeit - Zum Buch bei Wörterseh

️ Webseite: sleepless-sheep.com

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Kapitel:

00:00 Einführung & persönliche Verbindung

03:09 Der Weg zur Autorin

06:04 Vom Sport zum Schreiben

09:00 Die Bedeutung von Online-Coaching

12:05 Shared Reading & seine Wirkung

14:54 Das persönliche Buchprojekt

18:12 Verletzlichkeit im Schreiben

22:16 Der Schreibprozess & Disziplin

25:25 Selbstführung im Schreiben

28:39 Der kreative Prozess

31:06 Zufriedenheit & Überarbeitung im Schreiben

33:04 Umgang mit Fehlern & Selbstkritik

36:55 Erkenntnisse aus dem Schreiben eines persönlichen Buches

41:12 Angst & der Prozess des Schreibens

43:53 Reflexion über das Leben & die eigene Sterblichkeit

47:30 Angst & Komfortzone im persönlichen Wachstum

49:22 Überwindung von Ängsten

52:22 Mut & persönliche Entwicklung

58:19 Selbstvertrauen & persönliche Grenzen

01:02:26 Scheitern & gesellschaftliche Erwartungen

01:07:56 Herausforderungen & Ungewissheit des Lebens

01:10:49 Erkenntnisse aus der Sterbebegleitung

01:13:08 Die Bedeutung von Beziehungen

01:15:05 Abschlussfragen & persönliche Einblicke

Du spürst: Da geht noch mehr.

Aber wie kommst du endlich in deine volle Kraft – ohne dich zu überfordern oder zu verbiegen?

In der neuen Podcast-Folge geht's um dein Potenzial.

Und darum, was dich wirklich zurückhält:

Vernunftsziele statt echter Begeisterung.

Muster wie People-Pleasing oder Perfektionismus.

Und das Gefühl: Ich weiss gar nicht, wo ich anfangen soll…

Ich zeig dir, wie du rausfindest:

Was kann ich wirklich?

Wo steh ich mir im Weg?

Und wie komm ich in meine volles Potenzial?

Über 700 Menschen haben bereits ihren CEO-Typ entdeckt. Mach auch du den CEO-Test, wenn du wissen willst, wo deine grössten Potenziale liegen – und wie du sie für dich nutzt.

Jetzt reinhören – und dein Wachstum auf das nächste Level bringen.

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Kapitel

00:00 CEO-Test & Potenzial

05:57 gute Ziele setzen

08:06 About Potenziale

11:57 Perfektionisten & ihre Herausforderungen

15:09 Lösungsarchitekten & ihre Schnelligkeit

17:58 People Pleaser & die Kunst des Nein-Sagens

Du willst souverän führen – aber in stressigen Phasen tappst du immer wieder in dieselbe Falle?

Du übernimmst zu viel, willst es allen recht machen oder verlierst dich im Detail?

Wenn du dich wiedererkennst: Willkommen im Club.Denn wir alle haben Muster, die unser Führungsverhalten prägen – gerade dann, wenn’s drauf ankommt.

Und genau darum geht’s in dieser Folge:

Ich teile mit dir, welche 6 Führungsmuster ich in den letzten Jahren in der Arbeit mit über 100 Führungskräften immer wieder beobachtet habe – und warum es so wichtig ist, DEINS zu kennen.

Denn:Nur wenn du weisst, wie du tickst, kannst du auch wirklich wirksam führen. Nicht härter. Sondern klarer.

Trommelwirbel Dafür habe ich etwas für dich: meinen brandneuen CEO-Test.Ein ehrlicher, alltagstauglicher Einstieg in deine nächste Führungsstufe.

In dieser Folge erfährst du:

Welche 6 Führungsmuster es gibt – und welches zu dir passt

Warum du unter Stress immer gleich reagierst – und was du daraus lernen kannst

Wie du dich ab sofort selbst besser verstehst – und leichter führst

Was du beim CEO-Test bekommst – inkl. persönlicher Auswertung & Video-Coaching mit mir

Jetzt reinhören – und herausfinden, was dich (wirklich!) zur Leaderin macht.

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Kapitel

00:00 Einführung in den CEO-Test

02:50 Die sechs Führungstypen & ihre Muster

06:07 Überarbeitung und Krisensucht

08:59 Perfektionismus und People-Pleasing

11:51 Nächste Schritte

14:34 Abschluss

Du willst wachsen – aber der Gedanke macht dir auch Angst?Dann ist diese Folge für dich.

Ich nehme dich mit hinter die Kulissen meiner ersten selbstorganisierten Workation:

3 Tage. 3 Chalets. Jede Menge Herzklopfen – und genau deshalb echtes Wachstum.

Was passiert, wenn du aufhörst, perfekt sein zu wollen?

Wenn du dich mitten reinsetzt – in ein Umfeld, das nicht fragt, was fehlt, sondern sieht, was möglich ist?

In dieser Folge erfährst du:

Warum echte Entwicklung genau dann startet, wenn du nervös wirst.

Weshalb dein Umfeld darüber entscheidet, wie groß du wirklich denken kannst.

Warum du kein neues Ich brauchst – sondern einfach nur dich selbst.

Und wieso du dir selbst nichts Besseres schenken kannst als ehrliche Verbindung.

Hör rein und erfahre, warum Wachstum immer zuerst Mut kostet – und dann alles verändert.

Und yessss, die nächste Workation wartet schon…

Wenn du dabei sein willst: Sie findet vom 1.–4. Oktober 2025 statt!

Sichere dir jetzt unverbindlich deinen Platz auf der Warteliste.

Ich freue mich auf dich!

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️ Hier geht's zur Warteliste meiner nächsten Workation.

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Kapitel

00:00 Einführung in die Workation & persönliche Reise

03:11 Die Bedeutung von Umfeld & Wachstum

05:59 Erfahrungen & Erkenntnisse

08:50 Umgang mit Ängsten & Stress

12:02 Authentizität als Führungskraft

14:57 Die Kraft des richtigen Umfelds

18:10 Ausblick & Abschluss

Du rennst von Meeting zu Meeting, funktionierst für alle – und am Ende des Tages hast du dich selbst wieder irgendwo zwischen To-dos und „Ich muss noch schnell“ verloren?

Dann ist diese Folge für dich.

Weil du nicht härter atmen musst. Sondern bewusster.

Ich spreche mit der wundervollen Christina Koller, Atemexpertin & Coach, darüber, wie du durch deinen Atem wieder bei dir ankommst – mitten im Stress, ohne Druck, ohne Performance-Show.

Du erfährst:

Warum der Atem der direkteste Zugang zu dir selbst ist

Wie du aus der Stress-Spirale aussteigen kannst

Was sich verändert, wenn du nicht nur funktionierst

Und warum viele Menschen verlernt haben zu atmen (kein Witz!)

„Dein Atem erzählt deine Geschichte.“ – Christina Koller

Ein grosses Dankeschön an meinen Sponsor ⁠⁠⁠LaVita⁠⁠⁠!

LaVita ist eine Komposition aus über 70 Sorten Obst, Gemüse, Kräutern und pflanzlichen Ölen, ergänzt mit wertvollen Vitaminen und Spurenelementen. Damit bist du jeden Tag rundum gut versorgt. Mehr Infos findest du ⁠⁠⁠hier⁠⁠⁠. 

Jetzt reinhören – und zurück zu dir finden. Leicht. Echt. Wirksam.

Mehr zu Christina Koller:

️ Instagram: ⁠@christinakoller_official

️ LinkedIn: ⁠⁠⁠⁠Christina Koller⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

️ Webseite: ⁠sanajer.ch

️ Buchempfehlung: ⁠⁠Siddhartha von Hermann Hesse

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Kapitel

00:00 Einführung

01:36 Christina Koller: Die Atemtherapeutin

03:47 Der Weg zur Atemtherapie

06:12 Die Bedeutung des Atems

11:12 Atemtechniken für Stressbewältigung

15:15 Überatmung und ihre Auswirkungen

17:18 Christinas persönliche Reise

19:32 Atem und Selbstführung

24:41 Positive Effekte des Atems

31:40 Techniken zur Stressbewältigung

42:25 Die Bedeutung des Atems im Alltag

48:29 Wissenschaftliche Erkenntnisse

51:29 Abschlussfragen

Du willst wachsen – aber bitte ohne Schweißausbrüche und Herzklopfen?

Dann ist das hier deine Folge. Denn ich spreche darüber, warum du als Leaderin deine Komfortzone nicht sprengen musst – aber sie regelmäßig dehnen solltest. Und wie du das schaffst, ohne dich zu überfordern.

Das ist eine ⁠⁠LaVita⁠⁠ Gesundheitsfolge. Das Mikronährstoffkonzentrat für mehr Energie & Leistungsfähigkeit im Alltag.

Spoiler: Es geht nicht um „höher, schneller, lauter“. Sondern um bewusste Entscheidungen, Mut zur Veränderung – und den einen Schritt, den du wirklich gehen willst.

In dieser Folge erfährst du:

Warum Komfortzonen wichtig sind – aber gefährlich werden, wenn du zu lange drinbleibst.

Wie du rauskommst, ohne ins Drama zu fallen.

Was dir hilft, mutig zu handeln – auch wenn die Knie noch zittern.

Warum dein Körper dir oft als Erstes zeigt, wenn du zu lange im sicheren Terrain bleibst.

Meine besten Tipps, wie du Veränderung wirklich durchziehst – ohne Druck, dafür mit Plan.

Ein grosses Dankeschön an meinen Sponsor ⁠⁠LaVita⁠⁠!

LaVita ist eine Komposition aus über 70 Sorten Obst, Gemüse, Kräutern und pflanzlichen Ölen, ergänzt mit wertvollen Vitaminen und Spurenelementen. Damit bist du jeden Tag rundum gut versorgt. Mehr Infos findest du ⁠⁠hier⁠⁠. 

Jetzt reinhören – und anfangen, dir ein Leben zu bauen, das sich nicht nur sicher anfühlt, sondern richtig gut!

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️ LEONIE’S WORKATION – BODY, MIND & SOUL (23.–26. April 2025):

Schreib uns eine Mail an kontakt@leoniegehler.com – und hol dir einen der letzten Plätze.

Leonie

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Kapitel

00:00 Einführung

03:45 Was ist eine Komfortzone?

06:10 Mut und persönliche Erfahrungen

10:21 Praktische Tipps zum Verlassen der Komfortzone

21:02 Wichtige Erkenntnisse

22:53 Abschluss

„Wir tragen die Kleidung – nicht sie uns.“ Und genau das ist der Unterschied.

Viele Frauen stehen morgens vorm Kleiderschrank und denken:

„Was soll ich anziehen? Fühle ich mich wohl? Ist das professionell genug?“

Und dann… verlieren sie jeden Tag Energie – bevor der Tag überhaupt angefangen hat.

Was wäre, wenn du stattdessen wüsstest:

Welche Farben dich zum Strahlen bringen.

Wie du deine Wirkung bewusst steuerst – mit Stil, Klarheit & Persönlichkeit.

Und wie du dich anziehst – nicht für andere, sondern für dich.

In dieser Folge spreche ich mit der wundervollen Elisabeth Mueller, Style & Colour Coach, über innere & äußere Präsenz – und warum dein Kleiderschrank kein Ort für Selbstzweifel, sondern ein Ort der Kraft sein sollte.

Kein Stress. Keine Unsicherheit. Kein Verstecken.

Du erfährst:

Warum die richtige Farbe deine Ausstrahlung komplett verändert

Was Stil mit Selbstführung zu tun hat – und wie du ihn findest

Wie du morgens Zeit & Nerven sparst, weil du weißt, was dir steht

Und warum ein Lippenstift manchmal mehr bewirkt als 100 Affirmationen

Jetzt reinhören – und deine Wirkung bewusst gestalten – von innen nach außen.

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Mehr zu Elisabeth Mueller:

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️ Webseite: ownyourintegrity

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️ Mehr zu meinem Programm "Lead your Life" findest du ⁠⁠⁠hier⁠⁠⁠.

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Kapitel

00:00 Einführung in die Farb- & Stilberatung

04:33 Der Weg zur Color- & Stylementorin

07:59 Die Bedeutung von Intuition & Selbstbewusstsein

12:10 Farben und ihre Wirkung auf die Ausstrahlung

17:29 Der Prozess der Farbberatung & Transformation

20:12 Farben im beruflichen Kontext & ihre Bedeutung

23:59 Intuitive Farbwahl & Selbstbewusstsein

26:39 Die Bedeutung von Farben im Alltag

29:30 Farbpsychologie & persönliche Ausstrahlung

33:27 Tipps für Frauen: Selbstbewusstsein durch Farben

38:30 Farben im Alter: Anpassungen und Beständigkeit

41:37 persönliche Empfehlungen

47:01 Abschluss

Immer wieder der gleiche Stress, weil du versuchst, in ein System zu passen, das für andere funktioniert – aber nicht für dich?

Dann ist diese Folge genau die richtige für dich.

Ich weiss: Wir wünschen uns diesen einen perfekten Stundenplan. Diese eine goldene Regel.

Aber ganz im Ernst: Die gibt es nicht.

In dieser Folge zeige ich dir, warum es höchste Zeit ist, deinen eigenen Weg zu gehen – mit Routinen, die wirklich zu dir passen. Nicht nach Schema F. Sondern nach dir.

Denn: Selbstführung ist keine Kopfsache, sondern eine Systemfrage.

Und du brauchst ein System, das sich nach deinem Leben richtet – nicht umgekehrt.

In der neuen Folge erfährst du:

Warum es kein perfektes Buch und keinen perfekten Podcast für dich gibt

Wie du Routinen findest, die du nicht „durchhalten“ musst – sondern leben willst

Was das wahre Fundament ist, auf dem du dein Leben aufbauen solltest

Und wie du ein System entwickelst, das dich nicht ausbremst – sondern weiterbringt

Jetzt reinhören und anfangen, ein Leben zu gestalten, das wirklich zu dir passt.

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Kapitel

00:00 Einführung in die Selbstführung

04:18 Die Suche nach individuellen Lösungen

11:35 Werte und individuelle Systeme

18:11 Entscheidungen und Weiterentwicklung

Du sagst Ja – und ärgerst dich danach? Dann ist es Zeit, aufzuhören, dich ständig selbst zu übergehen – und für dich einzustehen.

Heute weiß ich: Grenzen setzen ist nicht egoistisch.Es ist ein Superskill.Und den kannst du lernen.

Denn mal ehrlich: Es sind nicht die anderen, die’s uns schwer machen – sondern wir selbst.

Weil wir hoffen, dass der andere es schon merkt – ohne dass wir was sagen müssen.

Weil wir denken, ein "Nein" macht uns unkollegial, egoistisch oder zu kompliziert.

Weil wir einmal stark waren – und beim nächsten Mal trotzdem wieder einknicken.

Weil wir warten, bis der Körper sich meldet oder unsere Nerven blank liegen.

Oder weil wir meinen, wir müssten es alleine schaffen – bloß keine Schwäche zeigen.

In dieser Folge erfährst du:

Wie du erkennst, wo du dich selbst sabotierst – und was du dagegen tun kannst.

Die 5 häufigsten Fehler beim Grenzen setzen – und wie du sie konkret vermeidest

Wie du dich nicht länger von Schuldgefühlen ausbremsen lässt

Warum Konsequenz wichtiger ist als Lautstärke

Und wie du lernst, Hilfe anzunehmen – statt alles alleine zu stemmen

Jetzt reinhören – und lernen, wie du dich ab sofort wieder selbst zur Nr. 1 machst. Ohne Drama. Ohne schlechtes Gewissen.

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️ Mehr zu meinem Workshop "Du bist ständig die Arbeitsmaschine für andere - so setzt du aktiv Grenzen für dich selbst" am 25. März erfährst du ⁠⁠hier⁠⁠.

️ Mehr zu meinem Programm "Lead your Life" findest du ⁠hier⁠.

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Kapitel

00:00 Effektiv Grenzen setzen lernen

05:05 Persönliche Erfahrungen

10:40 Die fünf Fehler beim Grenzen setzen

15:08 Grenzen setzen ohne Drama

18:24 Unterstützung beim Grenzen setzen

21:45 Klarheit & Kommunikation von Grenzen

24:32 So stehst du wieder für dich ein

27:32 Abschluss