#206 Die 5 grössten Fehler beim Grenzen setzen – und wie du sie vermeidest

Du sagst Ja – und ärgerst dich danach? Dann ist
es Zeit, aufzuhören, dich ständig selbst zu übergehen – und für
dich einzustehen.


Heute weiß ich: Grenzen setzen ist nicht egoistisch.Es ist ein
Superskill.Und den kannst du lernen.





Denn mal ehrlich: Es sind nicht die anderen, die’s uns schwer
machen – sondern wir selbst.


Weil wir hoffen, dass der andere es schon merkt – ohne dass
wir was sagen müssen.

Weil wir denken, ein "Nein" macht uns unkollegial, egoistisch
oder zu kompliziert.

Weil wir einmal stark waren – und beim nächsten Mal trotzdem
wieder einknicken.

Weil wir warten, bis der Körper sich meldet oder unsere
Nerven blank liegen.

Oder weil wir meinen, wir müssten es alleine schaffen – bloß
keine Schwäche zeigen.






In dieser Folge erfährst du:
Wie du erkennst, wo du dich selbst sabotierst – und was du
dagegen tun kannst.


Die 5 häufigsten Fehler beim Grenzen setzen – und wie du sie
konkret vermeidest


Wie du dich nicht länger von Schuldgefühlen ausbremsen lässt


Warum Konsequenz wichtiger ist als Lautstärke


Und wie du lernst, Hilfe anzunehmen – statt alles alleine zu
stemmen



Jetzt reinhören – und lernen, wie du dich ab sofort wieder selbst
zur Nr. 1 machst. Ohne Drama. Ohne schlechtes Gewissen.





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Leonie


⁠⁠⁠leoniegehler.com⁠⁠





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Kapitel


00:00 Effektiv Grenzen setzen lernen


05:05 Persönliche Erfahrungen


10:40 Die fünf Fehler beim Grenzen setzen


15:08 Grenzen setzen ohne Drama


18:24 Unterstützung beim Grenzen setzen


21:45 Klarheit & Kommunikation von Grenzen


24:32 So stehst du wieder für dich ein


27:32 Abschluss