#216 Das Energielevel-Experiment: So findest du heraus, wann du am produktivsten bist

In dieser Folge erfährst du, warum es nicht reicht, deinen Tag
effizient zu planen – wenn du dich dabei ständig erschöpft
fühlst.





Denn: Nicht Zeit, sondern Energie ist der wahre Schlüssel
für gute Selbstorganisation und souveräne Führung.





Ich nehme dich mit hinter die Kulissen:
Wie mein Energielevel mit Mitte 20 bei minus 30 lag – und was ich
verändert habe
Warum ich heute mehr Energie habe denn je – obwohl mein Leben
voller ist als früher
Welche kleinen Schritte du gehen kannst, um deine Energie
dauerhaft zu steigern





Die Übung für dich:


Schnapp dir einen Notizzettel und etwas zum Schreiben. Und dann
stell dir drei Mal am Tag – morgens, mittags und abends – diese
drei Fragen. Am besten über mehrere Tage hinweg:





Wie hoch ist mein Energielevel gerade? (Skala 1
bis 10)





Was habe ich in den letzten zwei Stunden
gemacht?





Gab es äußere Einflüsse, die eine Rolle gespielt
haben? Zum Beispiel bestimmte Menschen, ein Raum, Essen
oder Bewegung?





Mach das mindestens drei Tage – besser eine ganze Woche.





Und dann wird’s spannend:
Am Ende dieser Woche gehst du deine Notizen durch und
analysierst:







Wann hattest du besonders viel Energie?







Was hat dich regelmäßig ausgebremst?







Was schenkt dir Energie – und was raubt sie dir?







Welche Tätigkeiten passen zu welchem Energiezustand?







Das ist der erste Schritt zu einer Selbstorganisation,
die wirklich zu dir passt – statt dich anzustrengen, in
eine Struktur zu passen, die für andere funktioniert.





Wer seine Energie kennt, führt klarer, kommuniziert ehrlicher und
lebt näher bei sich. Fang heute damit an – und beobachte, wie
viel möglich wird, wenn du dich selbst ernst nimmst.





Jetzt reinhören – und loslegen.





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Herzlich


Leonie


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Kapitel:





00:00 Einführung in Energiemanagement


03:12 Die Bedeutung des Biorhythmus


05:55 Energielevel & Selbstbeobachtung


09:16 Praktische Tipps zur Energieoptimierung


12:36 Fazit & persönliche Empfehlungen


16:18 Abschluss