#210 Interview Special: Die Kraft deines Atems – mit Christina Koller

Du rennst von Meeting zu Meeting, funktionierst für alle – und am
Ende des Tages hast du dich selbst wieder irgendwo zwischen
To-dos und „Ich muss noch schnell“ verloren?





Dann ist diese Folge für dich.





Weil du nicht härter atmen musst. Sondern bewusster.





Ich spreche mit der wundervollen Christina
Koller, Atemexpertin & Coach, darüber, wie du durch
deinen Atem wieder bei dir ankommst – mitten im Stress, ohne
Druck, ohne Performance-Show.





Du erfährst:


Warum der Atem der direkteste Zugang zu dir selbst ist


Wie du aus der Stress-Spirale aussteigen kannst


Was sich verändert, wenn du nicht nur funktionierst


Und warum viele Menschen verlernt haben zu atmen (kein Witz!)





„Dein Atem erzählt deine Geschichte.“ – Christina
Koller





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Jetzt reinhören – und zurück zu dir finden. Leicht. Echt.
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Leonie


⁠⁠⁠leoniegehler.com⁠⁠





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Kapitel


00:00 Einführung


01:36 Christina Koller: Die Atemtherapeutin


03:47 Der Weg zur Atemtherapie


06:12 Die Bedeutung des Atems


11:12 Atemtechniken für Stressbewältigung


15:15 Überatmung und ihre Auswirkungen


17:18 Christinas persönliche Reise


19:32 Atem und Selbstführung


24:41 Positive Effekte des Atems


31:40 Techniken zur Stressbewältigung


42:25 Die Bedeutung des Atems im Alltag


48:29 Wissenschaftliche Erkenntnisse


51:29 Abschlussfragen