Michaela Catau *EllaESSENZ* Traumasensibler Coach | Retreats - Aufstellungs Leiterin Archiv

Ein reguliertes Nervensystem ist wichtig für dein psychisches und physisches Wohlbefinden. Indem wir tagtäglich etwas zur Regulation unseres Nervensystems tun, unterstützen wir unseren Körper dabei, ein weites Stresstoleranzfenster zu erreichen, was wiederum dienlich ist, für ein leichtes Bewältigen des Alltags, unserer Themen und zur Heilung unserer tiefen Wunden. Ich teile hier mit dir eine Methode, die Du gerne täglich praktizieren darfst. Solltest Du noch weitere Methoden wünschen, melde dich sehr gerne bei mir. Alles Liebe Ella

Was bedeutet Nähe leben? Wie geht Nähe leben überhaupt? Wann lebe ich Nähe? Was hat das mit der Beziehung zu mir selbst zu tun? Und warum darf ich wieder fühlen lernen, um Nähe zulassen zu können? All das und noch viel mehr gibt es in meiner aktuellen Podcastfolge zu hören. Wenn dich das Thema interessiert, lausche gerne rein. Ich wünsche dir erkenntnisreiche Momente und Inspiration mit diesem Thema. Alles Liebe Ella 🫶

Verbundenheit schafft tiefe Heilung. In unserer Uressenz sind wir Bindungswesen. Wenn wir in der Kindheit keine Verbundenheit erleben, wenn wir keine Erfahrung von emotionaler Co-Regulation erfahren, wenn wir lernen, dass bestimmte Gefühle nicht sein dürfen, nicht reguliert werden, eigene Bedürfnisse keinen Raum bekommen, dann verlieren wir den Bezug zu unserem wahren Kern, es findet eine Abspaltung statt, um trotz den widrigen Umständen dennoch ein gutes Leben führen zu können. Wir fangen an zu kompensieren, uns abzulenken, zu funktionieren, vor bestimmten Gefühlen wegzulaufen und im Grunde laufen wir vor uns selbst weg und merken es nicht. Auf Dauer führt das zu immer wiederkehrenden schmerzhaften Erfahrungen, zu Retraumatisierungen, zu physischen und psychischen Krankheiten. Der Weg in die Heilung ist der Weg zurück zu Dir selbst in die Verbundenheit. Ich mag Dir hier jedoch den Impuls geben, Dich auf diesem Weg begleiten zu lassen, denn wenn Du in der Kindheit die fehlende emotionale Regulation erfahren hast, hast Du nicht gelernt, wie Selbstregulation geht und dies kannst Du mit einer wohlwollenden Begleitung lernen und somit auch die tiefen Verletzungen heilen. Diese Meditation darf dich dabei unterstützen, ersetzt jedoch nicht die Begleitung. Ich wünsche dir von Herzen alles Liebe In Verbundenheit Ella

Aus gegebenem Anlass mag ich heute in dieser Podcastfolge mit Dir meine eigenen praktischen und effektiven Methoden teilen, die mir helfen, meine Visionen zu erschaffen, Wunder wahr werden zu lassen. Ich finde einfach, dass es in der Theorie einfach klingt, in der Praxis meistens nicht klappt, das Manifestieren. Warum, wieso, weshalb ein paar Dinge dringend zu beachten sind, teile ich mit Dir in dieser Podcastfolge. Ich wünsche dir viel Freude beim Lauschen. Herzliche Grüße Ella

In dieser Podcastfolge mag ich mit Dir reflektieren, wie das Gefühl von Schutz, Sicherheit und Freiheit gleichzeitig existieren können, ohne dass Du im Mangel oder in einer Abhängigkeit lebst. In der Regel sind wir so konditioniert, dass wir Schutz und Sicherheit erst erfahren, wenn wir im Außen Umstände und Situationen erschaffen, die uns dieses Gefühl vermitteln. D.h. wenn wir ein volles Konto haben, Erfolg, eine Beziehung, eine Immobilie, einen vollen Kühlschrank, eine Packung Zigaretten, Anerkennung, etc. dann fühlen wir uns sicher und beschützt. Doch im Grunde ist das eine Abhängigkeit von, um sich frei und sicher zu fühlen. Freiheit ist aber tatsächlich möglich, auch wenn das im Außen alles nicht erfüllt oder gegeben ist. Wahre Freiheit ist, wenn wir in uns ein Gefühl von Sicherheit und Schutz etablieren. Wie das funktioniert und welche Schritte hierfür notwendig sind, darfst Du in meiner aktuellen Podcastfolge lauschen und für Dich mitnehmen, was Dir hilft oder gut tut. Ich wünsche dir ganz viel Freude und bereichernde Erkenntnisse beim Lauschen. Alles Liebe Ella

Mit dieser Meditation mag ich dich abholen aus deinem Alltag und dich für ein paar wenige Minuten abschalten lassen. Nimm dir gerne diese kleine Auszeit im Büro, im Berufsalltag, als Mami, Unternehmer oder Selbständiger. Es ist wichtig, dass wir uns nicht nur die kurze Pause gönnen für eine Zigarette, ein Schwätzchen, einen Blick in die Medien, zur Toilette sondern es uns zur Gewohnheit machen, sich kurz immer wieder eine Auszeit zur Entspannung von Körper, Geist und Seele nehmen. Denn da sitzt die Ursache für all das, was und wie wir es im Leben erleben. Ich wünsche dir viel Freude beim Lauschen. Herzlichst Ella 🤍

Es ist kein Hokuspokus, es ist keine Esoterik, nein es ist Wissenschaft und Quantenphysik, dass wir in einem ewigen gegenwärtigen Moment ein neues Leben erschaffen können. Es gibt eine Version in jedem einzelnen von uns, in der das Leben, das wir uns so sehr wünschen, bereits existiert. Indem wir damit regelmäßig in Kontakt gehen, aktivieren wir alles dazu Notwendige, um dieses Leben auch zu erschaffen. Denn das Leben, dass wir heute leben, ist das Ergebnis von unbewussten Denk- und Glaubensmuster, die wir bis gestern gedacht haben. Wir erschaffen jeden Tag unser Leben selbst aus dem tiefen Unterbewusstsein. Und da wir täglich 90% der Gedanken von gestern denken, erschaffen wir immer wieder das gleiche Leben. In jedem Umstand, in jeder Beziehung, Krankheit, liegt die Qualität unserer unbewussten Gedanken und dazu gehörigen Gefühle. Es gilt die Qualität des Unterbewusstseins zu verändern, um eine neue Lebensqualität zu erschaffen. Diese Meditation soll dir dabei helfen, in Berührung mit einer neuen Zukunft zu kommen. Mit der Zukunft, die Du Dir wünschst und die jedoch bereits da ist, nur darauf wartet, dass Du gedanklich und emotional in sie eintauchst. Und wenn Du parallel dazu, dich für deinen unbewussten Themen und Verletzungen eine fachliche Begleitung nimmst, steht deinem Glück nichts mehr im Weg. Ich wünsche dir eine wundervoll bezaubernde Zukunft. Herzlichst Ella 🤍

Diese Meditation soll dir dabei helfen, in eine tiefe Dankbarkeit und Wertschätzung zu deinem Körper zu gelangen. Wir lehnen oft unseren Körper ab oder Teile unseres Körpers, bewerten uns, entwerten uns, verurteilen und vergleichen uns, teilweise finden wir uns in Ekel, Scham oder Schuldgefühlen unserem Körper gegenüber wieder. Je mehr wir jedoch unseren Körper ablehnen, desto mehr lehnen wir auch die darin gespeicherten Emotionen und Gefühle ab. Wir bekommen keinen Zugang dazu und die inneren Themen können nicht heilen. Wer seinen Körper ablehnt, trennt sich von sich selbst ab. Ich wünsche dir, dass du mit dieser Meditation den Weg zurück zu deinem Körper findest und somit zu deinen verdrängten Emotionen und somit in die Tiefe Verbundenheit zu dir selbst. Und über die Verbindung zu dir, sind dann automatisch tiefe Verbindungen und Beziehungen im Außen möglich. Alles Liebe Ella

Diese Meditation soll Deinem Kind eine Möglichkeit schenken, mehr innere Sicherheit und Balance zu entwickeln. Als Mama haben wir oft nicht das regulierte Nervensystem, um unsere Kinder co zu regulieren. Wir sind emotional verstrickt, belastet, gestresst und entwickeln oft Schuld und Schamgefühle, Selbstvorwürfe, Selbstvervorwürfe, weil wir denken, nicht gut genug zu sein, zu versagen, zu scheitern. Vielleicht ist diese Meditation eine Möglichkeit, mit deinem Kind zusammen in eine innere Balance zu kommen. Ich habe sie selbst ausprobiert mit meinem 10 jährigen Sohn und ich kann nur sagen, er konnte tief entspannen und sogar dabei kurz einschlafen und anschließend tatsächlich noch eine Weile diese Ruhe behalten. Ich wünsche dir von Herzen, dass auch für Dich und Dein Kind diese Meditation eine positive Wirkung hat. Alles Liebe Ella

Diese Meditation soll Dir dabei helfen, auf eine leichte aber effektive Art und Weise innere Ruhe zu erschaffen. Unser Nervensystem ist durch Prägung und Trauma oft sehr übererregt. Das führt dazu, dass wir sehr im Verstand sind, Ängste sich zeigen, Kontrolle unser Leben beherrscht, unser Stresstoleranz Fenster sehr eng ist und wir kaum noch zur Ruhe kommen. Es fühlt sich an, wie weglaufen, getrieben sein, verzweifelt oder einfach im Dauer-Stress. Diese Übung kann dir helfen, zu lernen, abzugeben und loszulassen und dabei die Erfahrung zu machen, dass über das Loslassen, Verbundenheit entsteht zu uns selbst, zu dem Gefühl von Leichtigkeit, Freude, Weite aber auch zu dem Fluss des Lebens. Lass Dich auf meine Stimme ein und genieße Deine innere Ruhe. Viel Freude und Entspannung. Herzliche Grüße Ella

Auf dem Weg zu Dir selbst, in deine Selbstverwirklichung, gibt es zeitweise Phasen, in denen Du Dich vielleicht einsam, alleine, verloren oder abgelehnt fühlst. Das ist nur eine Phase dennoch mag ich Dir diese Zeit etwas erleichtern und dafür habe ich Dir diese Meditation aufgenommen. Möge Sie Dir ein Gefühl oder besser sogar einen Zustand der Verbundenheit und des tiefen Vertrauens schenken. Und den Mut, Deinen Weg weiter zu gehen, denn es ist der einzigste Weg, welcher Dich mit Sicherheit in ein glückliches selbstbestimmtes Leben führt. Alles Liebe Ella

Diese Meditation soll Dir dabei helfen, in Verbindung mit Deinen Visionen und Deinem Potential zu kommen. Im Laufe unseres Lebens verlieren wir den Kontakt zu unserem wahren Wesen und durch Prägung, Konditionierung, Trauma vergessen wir, wer wir wirklich sind und warum wir da sind. Stell Dir vor, es gibt keine Grenzen, keine Limitierungen. Du bist diese unendliche, universelle, göttliche Seele hier auf dieser Welt mit diesem unendlichen, göttlichen Potential. Was tauchen dann für Bilder in Dir auf? Wer bist Du dann? Wo und wie lebst Du? Lass dich mit dieser Meditation abholen und reisen in eine Welt voller unendlicher Möglichkeiten. Ich wünsche Dir viel Freude. Alles Liebe Ella

In der heutigen Podcastfolge möchte ich ein sehr wichtiges Thema ins Bewusstsein rufen. Ein Thema, welches viele Menschen leben, dessen sich aber nicht bewusst sind. Ein Thema, welches unerkannt zu viel Leid, Schmerz, Verlust und einem schweren Leben führt. Emotionale Abhängigkeit ist die Folge von schmerzhaften Erfahrungen in der Kindheit, wenn wir erfahren und erleben mussten, dass wir so wie wir sind, nicht ausreichen, nicht gut genug, nicht wertvoll, nicht gesehen, nicht schön genug, nicht wert zu schätzen sind. Das Thema kann sich völlig unterschiedlich zeigen und bleibt deshalb oft unerkannt. Der Mensch neigt dazu sich emotional abhängig zu machen vom Partner, von Freunden, aber auch von Erfolg, von Geld, Leistung, aber auch von seinem Haustier, von Anerkennung etc. Diese Abhängigkeit führt dazu, dass wir ubewusst in Angst leben, das zu verlieren, somit alles dafür geben, uns selbst nicht mehr spüren und trotz aller Bemühungen dennoch ein Gefühl von Kampf, innere Leere, ungenügend und wertlos sein sich immer wieder zeigt. Dem allem zugrunde liegt ein fehlender Selbstwert, mangelndes Selbstbewußtsein bis hin zu fehlender Identität. Näheres zu diesem Thema und was letztendlich dazu führt, aus diesen Abhängigkeiten auszusteigen, findest du in dieser aktuellen Folge. Ich wünsche dir wertvolle Erkenntnisse und viel Spass beim Lauschen. Alles Liebe Ella

Mit dieser Meditation mag ich Dich einladen, Dich für Deinen körperlichen Schmerz, deine Krankheiten, Deine physischen Symptome zu öffnen, sie anzunehmen und darüber hinaus zu heilen. Es gibt Anteile in uns, die emotionalen Schmerz tragen. Diese Anteile sind zutiefst verletzte Anteile. Sie sind entstanden, weil sie in ihrem emotionalen Schmerz in der Kindheit keine Zuwendung, keine Sicherheit, keine Liebe bekommen haben. Sie äußern sich durch Krankheiten, Beschwerden, Symptome. Durch Ablehnung, durch das Weg haben wollen, durch Verdrängung (Tabletten, Ignoranz, Ablehnung) sucht sich dieser Schmerz neue Möglichkeiten, sich zu zeigen. Er hat dabei ein Ziel, endlich gesehen, gefühlt, angenommen zu werden, damit er heilen kann. Fühle dich eingeladen, diese Meditation als Unterstützung zu nutzen, einen Zugang zu diesem Anteil zu bekommen. Alles Liebe und Gute für Dich. Ella