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  3. Michaela Catau *EllaESSENZ* Traumasensibler Coach | Retreats - Aufstellungs Leiterin Podcast

Episoden

Meditation- Am Ende geht es immer um die Liebe

20 Minuten
Am Ende geht es immer um die Liebe.

Ich habe dir eine neue Meditation aufgenommen – ganz still, ganz reduziert, ganz bei dir.

Nimm dir dafür wirklich Zeit.
Zieh dich ein wenig zurück, mach es dir gemütlich und schau einfach, was diese Meditation mit dir macht.

Es geht um eine neue Perspektive.
Um eine andere Sicht auf dich selbst.
Auf dein Leben.
Auf das, was du erlebt hast.
Und auf die Liebe.

Vielleicht erinnerst du dich an etwas.
Vielleicht entstehen Bilder.
Vielleicht fühlst du etwas, das lange keinen Raum hatte.
Vielleicht wird es auch einfach still in dir.

Die Meditation ist aktuell noch nicht auf Spotify veröffentlicht.
Wenn du Interesse daran hast, schreib mir einfach eine PN und ich schicke dir die Audio kostenlos zu.

Ich würde mich riesig freuen, wenn du mir danach eine Rückmeldung gibst:

Was hast du erlebt?
Was hast du gefühlt?
Sind Bilder gekommen?
Hast du dich an etwas erinnert?
Hat sich deine Sicht auf dich oder dein Leben verändert?

Sobald die Meditation auf Spotify erscheint, werde ich es natürlich bekannt geben.

Ich wünsche dir ganz viel Erinnerung an deine Essenz.
An die Liebe.
Und an das, was du in Wahrheit bist.

Von Herzen
Ella

PS: Wenn du Interesse hast, an einer meiner Aufstellungsgruppen oder Retreats teilzunehmen, melde dich gerne per PN.

Anfang Oktober sind wir für vier Tage im Bühlertal im Schwarzwald – dort ist noch ein Platz frei.
Ende Oktober geht es nach Ibiza, direkt ans Meer – auch dort ist noch ein Platz frei.

Und im Herbst warten noch weitere Angebote auf dich, unter anderem Vision-Board-Workshop, Aufstellungsgruppen und kleine Retreats in Malmsheim.

Wenn du spürst, dass etwas davon für dich sein könnte, schreib mir einfach.

Meditation- Beginne Deinen Tag mit Liebe

9 Minuten
Ich habe dir eine Meditation aufgenommen, die du direkt nach dem Aufwachen hören kannst.

Also noch bevor du richtig wach wirst, bevor du aufs Handy schaust, bevor du aufstehst oder irgendetwas tust.

Lass deine Augen vielleicht noch geschlossen, mach die Audio an und setz dich kurz im Bett auf, damit du nicht wieder einschläfst.

Und dann: Mach diese Meditation wirklich jeden Morgen.

Begegne der Dankbarkeit.
Begegne dem neuen Tag.
Begegne der besten Version von dir selbst.
Und begegne der Liebe in dir.

Direkt nach dem Aufwachen ist unser Unterbewusstsein noch besonders empfänglich. Genau in diesem Moment können wir einen wertvollen Samen setzen für das, was wir denken, fühlen und leben möchten.

Schau einfach mal, was sich verändert, wenn du diese Meditation für eine Zeit ganz bewusst in deine Morgenroutine integrierst.

Ich wünsche dir ganz, ganz viel positive Veränderung, neue Ausrichtung und Verbindung mit dir selbst.

Und ich freue mich sehr, wenn du mir eine Rückmeldung gibst:
Wie fühlst du dich danach?
Was macht die Meditation mit dir?
Was verändert sich vielleicht mit der Zeit?

Von Herzen
Ella

Www.Michaelacatau.de

PS: Wenn du Interesse hast, an einer meiner Aufstellungsgruppen oder Retreats teilzunehmen, melde dich gerne per PN.

Anfang Oktober sind wir für vier Tage im Bühlertal im Schwarzwald – dort ist noch ein Platz frei.
Ende Oktober geht es nach Ibiza, direkt ans Meer – auch dort ist noch ein Platz frei.

Und im Herbst warten noch weitere Angebote auf dich, unter anderem Vision-Board-Workshop, Aufstellungsgruppen und kleine Retreats in Malmsheim.

Wenn du spürst, dass etwas davon für dich sein könnte, schreib mir einfach.

Podcastfolge - Warum gesunde männliche Energie so wichtig ist

25 Minuten
Gesunde männliche Energie hat nichts mit Dominanz, Härte oder Kontrolle zu tun.

Sie ist die Kraft in uns, die Orientierung gibt. Die klar entscheidet. Die Grenzen setzt. Die präsent bleibt. Die Verantwortung übernimmt. Die konsequent handelt und den Fokus hält – auch dann, wenn alte Überlebensstrategien uns wieder in Angst, Anpassung oder Chaos ziehen wollen.

In meiner traumasensiblen Arbeit sehe ich immer wieder, dass Mitgefühl und Wohlwollen allein oft nicht ausreichen. Sie sind wichtig – aber sie brauchen einen Gegenpol.

Denn wenn Klarheit, Konsequenz und gesunde Führung fehlen, übernehmen häufig die verletzten Anteile die Führung unseres Lebens.

Gesunde männliche Energie schafft einen sicheren inneren Rahmen, in dem sich unsere verletzten Anteile überhaupt erst entspannen und verändern können.

Sie ist nicht gegen die weibliche Energie – sie macht sie erst möglich.

Denn je klarer du Grenzen setzen kannst, je fokussierter du deinen Weg gehst und je mehr Verantwortung du für dein Leben übernimmst, desto mehr kannst du empfangen. Mehr Liebe. Mehr Verbindung. Mehr Lebendigkeit. Mehr Schöpferkraft.

Diese Podcastfolge richtet sich deshalb an Frauen und Männer.

Denn wir alle tragen beide Energien in uns. Und erst wenn beide in Balance sind, entsteht innere Stabilität, echte Selbstführung und die Freiheit, das eigene Leben bewusst zu gestalten.

In dieser Folge erfährst du: • warum gesunde männliche Energie für Heilung und Entwicklung so entscheidend ist, • weshalb traumatisierte Anteile Orientierung brauchen, • und welche einfachen Übungen dir helfen können, diese Qualität jeden Tag mehr in deinem Leben zu verkörpern.

️ Ich wünsche dir viele wertvolle Erkenntnisse beim Hören.

Deine Ella 🤍

www.michaelacatau.de

Übung für ein Gefühl von Verbindung und Verbundenheit

10 Minuten
Eine einfache Übung für mehr innere Sicherheit und Verbundenheit 🤍

In dieser Podcastfolge teile ich mit dir eine kleine, aber unglaublich wirkungsvolle Übung, die dein Nervensystem dabei unterstützt, mehr Verbindung, Verbundenheit und dadurch mehr innere Sicherheit zu erleben.

Unser Nervensystem ist häufig auf Gefahr ausgerichtet. Alltag, Leistung, Sorgen, Überlebensstrategien, Ängste und ständige Ablenkung halten uns oft in einem Zustand von Anspannung. Dadurch fällt es uns schwer, echte Verbundenheit zu spüren.

In dieser Folge zeige ich dir eine Abendroutine, die nur wenige Minuten dauert.

Lege dich entspannt hin, komme in der Schwerkraft an und frage dich:

Welche drei Momente haben mir heute ein Gefühl von Verbindung geschenkt?

Vielleicht war es der Duft einer Blume. Ein Sonnenstrahl auf deiner Haut. Das Lächeln eines Menschen. Der Blick in den Himmel. Das Schnurren deiner Katze. Oder einfach ein Moment, in dem dein Körper weich wurde.

Erlaube dir, diese drei Momente noch einmal bewusst zu erleben. Spüre, was dabei in deinem Körper passiert. Vielleicht wird dein Brustkorb weiter, dein Atem ruhiger oder ein kleines Lächeln entsteht.

Wenn du diese Übung regelmäßig machst, beginnt dein Gehirn, den Fokus zu verändern. Mit der Zeit wirst du diese Momente nicht nur abends erinnern, sondern sie tagsüber bereits erkennen. Eine leise innere Stimme wird sagen:

„Schau mal… gerade erleben wir Verbindung.“

Und genau dort beginnt emotionale Sicherheit.

Ich wünsche dir von Herzen viel Freude mit dieser Folge und bin gespannt, welche drei Momente dir heute ein Gefühl von Verbundenheit schenken. 🤍

Ella

www.michaelacatau.de

Traumasensibles Coaching

Retreat- und Aufstellungsleiterin

Podcastfolge - Warum tue ich das immer wieder, obwohl es mir nicht gut tut?

29 Minuten
Warum tust du immer wieder Dinge, von denen du genau weißt, dass sie dir nicht guttun?

Du greifst zum Handy.

Zur Zigarette.

Zum Wein.

Du schreibst diesem Menschen.

Du bleibst in einer Situation, die dir längst nicht mehr entspricht.

Und trotzdem hast du das Gefühl:

„Ich will das eigentlich gar nicht.“

Dieses Thema ist so wichtig, dass ich ihm eine ganze Podcastfolge gewidmet habe. Denn es braucht mehr Raum, mehr Tiefe und ein echtes Verständnis dafür, was dabei in dir passiert. So viele Menschen kämpfen mit genau diesem Muster – oft, ohne zu wissen, warum.

In dieser Folge erfährst du,

warum das kein Mangel an Disziplin ist, sondern ein Symptom deines Nervensystems und alter Überlebensstrategien,

warum dein Gehirn immer wieder auf dieselben Muster zurückgreift, wo die eigentliche Ursache liegt, warum bloßer Wille meist nicht ausreicht,

und wie du diese Strategien verstehen, integrieren und Schritt für Schritt verändern kannst.

Denn egal, ob sich das Muster als Handy-, Sport-, Arbeits-, Sexsucht oder in toxischen Beziehungen zeigt – die Ursache ist häufig dieselbe.

Verstehen ist der erste Schritt zur Veränderung.

Ich wünsche dir viele wertvolle Erkenntnisse beim Hören. Vielleicht erkennst du dich an der einen oder anderen Stelle wieder.

Viel Freude beim Lauschen.

Ella

Michaela Catau

traumasensibles Coaching

Aufstellungsarbeit

Retreat Leiterin
Alle Folgen ansehen (287)
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Über diesen Podcast

Willkommen bei EllaEssenz. Ich bin Michaela Catau, bekannt als Ella. Meine Meditationen und Podcast-Folgen entstehen aus meinem eigenen Heilungsweg und meiner persönlichen Geschichte. Ich teile hier ehrlich und traumasensibel, wie ich durch meine Themen gegangen bin, was mir in über 30 Jahren Therapie und Persönlichkeitsentwicklung geholfen hat und was Heilung für mich bedeutet. EEssenz steht für das Wiederfinden deiner eigenen Essenz. Wenn Frauen in ihre Wahrheit und Kraft kommen, werden Beziehungen gesünder – die zu dir selbst und diesem Leben. Dafür stehe ich. Dafür brenne ich. An Deiner Se
Webseite
Ella Catau-Coach - Praxis für Bewusstseinsveränderung und Persönlichkeitsentwicklung in Göppingen
Urheberangabe
Michaela Catau "EEssenz®" Womenhealing l Traumasensibles Coaching
Durchschnittliche Länge
Ø 21 Min.
Erscheinungsweise
Alle 2 Wochen
Letzter Check
vor 3 Std.
Zuerst veröffentlicht
vor 4 J.
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Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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