Michaela Catau *EllaESSENZ* Traumasensibler Coach | Retreats - Aufstellungs Leiterin Archiv

Diese einfach aber sehr effektive Übung dient zur Regulation Deines Nervensystems, wenn Du in einer Übererregung, Untererregung, Starre, Ohnmacht, Angst, innere Unruhe, Desorientierung also Verwirrung steckst. Sie bringt Dich wieder in das Hier und Jetzt und sorgt dafür, dass Dein Nervensystem sich reguliert. Wenn Du diese einfach Übung täglich praktizierst, gerne auch mehrmals am Tag zwei bis drei Minuten etablierst Du in Dir ein weites Stresstoleranzfenster, was dazu führt, dass Du Dich entspannter, klarer, kraftvoller und regulierter fühlst und Deinen Heilungsprozess positiv beeinflusst. Alles Liebe - Ella Catau - Dein Coach für Selbstverwirklichung und Selbstfindung

Wenn in unserer Biographie die Erfahrung von sicherer geborgener bedingungsloser Bindung gefehlt hat, wenn unser Nervensystem diese Erfahrung nicht machen konnte und die Ursachen sind vielfältig und meist nicht bewusst oder im bewussten Gedächtnis, da wir uns im Mutterleib und an die ersten Jahre unseres Lebens lediglich mit einem impliziten Gedächtnis erinnern können, also nicht bewusst erinnern können, dann fällt es uns sehr schwer später im Leben die Erfahrung von sicher gebunden sein zu erleben. Diese Erfahrung fehlt in unserem neurobiologischen System und da unser Nervensystem immer für Sicherheit sorgen muss, zieht es eben das an, was es kennt und was vertraut ist, auch wenn es schmerzhaft ist. Da kennen wir uns aus, das ist die gemachte und etablierte Erfahrung und danach suchen wir völlig unbewusst. Doch unser Gehirn hat die Fähigkeit der Neuroplastizität. Wir können jederzeit neue Erfahrungen machen und Neues in unser Nervensystem verankern. Dafür braucht es jedoch zuerst die Erfahrung im Innen. Diese Meditation kann Dir dabei helfen durch Imagination Dein Inneres und neue neuronale Vernetzungen auf das Erleben von Geborgenheit, Sicherheit, Bedingungslosigkeit, Ruhe zu programmieren. Es ersetzt nicht eine traumabedingte Begleitung oder Therapie aber es kann etwas in Dir bewegen, zu spüren, zu erleben, wie es sich anfühlt, Sicherheit und Geborgenheit im Inneren zu finden, um dann eine Bindung, eine Beziehung mit dieser Qualität im Außen eines Tages zu erleben. Gerne begleite ich Dich zu diesem Thema oder anderen Themen, die Dich beschäftigen, melde Dich gerne über WhatsApp oder E-Mail bei mir und wir schauen bei einem unverbindlichen Kennenlerntermin, ob es passen könnte. Alles Liebe - Ella Catau - Dein Coach für Selbstverwirklichung und Selbstfindung

Mit dieser Meditation darfst Du in Deinem inneren geborgenen Ort in Kontakt mit Deinem oder Deinen inneren Helfern kommen. Repräsentierend für Deine noch nicht spürbaren Qualitäten und Stärken stehen diese Helfer und Du darfst diese Begegnung nutzen, um diese Werte in Dir zu aktivieren. Nutze gerne diese Meditation, wenn Du Dich alleine fühlst, überfordert, verzweifelt, wenn Du gelernt hast, alles alleine zu meistern, es Dir schwer fällt, nach Hilfe zu bitten oder loszulassen und abzugeben. Ich wünsche Dir ein gutes Loslassen Können. Alles Liebe - Ella Catau - Dein Coach für Selbstverwirklichung und Selbstfindung

Mit dieser Meditation mag ich Dich einladen, Deinen Glauben, Deine Fähigkeit Deiner Selbstheilungskräfte zu aktivieren. Wenn wir Krankheit manifestieren können, haben wir auch die Kraft, Gesundheit zu etablieren. Wir leben auf einem Planeten, auf dem wir im Einklang mit der Polarität leben dürfen, um all unsere Fähigkeiten einsetzen zu können. Wo Krankheit ist, ist auch Heilung möglich. Es braucht Deinen Glauben, Deine Innere Haltung, Deine Absicht, um Deine Selbstheilungskräfte zu aktivieren. Mit dieser Meditation darfst Du Dich wieder daran erinnern, dass Du Dich gesund fühlen und denken kannst und Du damit eine Deinen Körper unterstützt, wieder in seinen ursprünglichen gesunden Zustand zu kommen. Ich wünsche Dir eine schnelle und gute Genesung. Von Herzen - Ella Catau - Dein Coach für Selbstverwirklichung und Selbstfindung

Wer kennt es nicht, die Vorstellung, die Erwartung, dass eine glückliche Beziehung, eine erfüllte Partnerschaft ohne Konflikte, ohne Herausforderungen, ohne Diskussionen verlaufen muss, wo man gleich denkt, fühlt, glaubt! Es gibt ein altes Sprichwort, Gegensätze ziehen sich an! Bei genauer Betrachtung, was wirklich gemeint ist, kommt nichts anderes zu Tage, als dass sich immer die Menschen anziehen, die einem das spiegeln, was wir selbst an uns nicht erkennen, weil verdrängt, abgespalten, dissoziiert. Als Bindungswesen liegt das höchste Heilungspotenzial in der Bindung zu einem Menschen, denn hier finden wir durch die Trigger und den Spiegel zu den Themen, an die wir sonst nicht ran kommen. Wir sind auf der Welt, um zu wachsen und zu heilen und nicht um in einer angepassten, rigiden, leblosen Beziehung zu leben. Natürlich trifft das nicht zu auf Beziehungen, wo emotionale oder körperliche Gewalt stattfindet, hier darf selbstverständlich eine andere Perspektive und vor allem Unterstützung in Anspruch genommen werden. Lass Dich einfach Mal auf diese Podcastfolge ein und schaue, spüre, nehme wahr, was Du für Dich reflektieren magst. Von Herzen - Ella Catau - Dein Coach für Selbstverwirklichung und Selbstfindung

Mit dieser Meditation mag ich Dich erinnern, dass Du eine unglaubliche Kraft und Stärke in Dir hast, alle Deine Träume zu verwirklichen. Über die Jahre, durch Prägungen und Verletzungen verlieren wir den Zugang zu unserer wahren Kraft. Wir verschütten sie mit Verhaltensmuster, Strategien, Glaubenssätze, die uns vergessen lassen, dass wir viel größer und stärker sind als wir denken. Du hast die Kraft nicht nur zu überleben, sondern auch all das zu erleben, was Dich glücklich und dankbar fühlen lässt. Ich wünsche Dir eine schöne kraftvolle Erfahrung mit dieser Meditation. Von Herzen - Ella Catau - Dein Coach für Selbstverwirklichung und Selbstfindung

In dieser Podcastfolge bewege ich das Thema Traumafolgesymptome. Damit möchte ich Menschen, die an unerkannten Traumafolgesymptome leiden, den Mut machen und die vielleicht schon entstandene Hoffnungslosigkeit abnehmen, und aufzeigen, dass es nie zu spät ist, ein glückliches Leben, gesunde Beziehungen, wohltuende Lebensumstände zu führen. Aber auch körperliche, emotionale, mentale Leiden zu lindern, Lebensqualität zu etablieren, Visionen zu verwirklichen und ein selbstbestimmtes und selbst-wirksamen Leben zu führen. Ich wünsche Dir viel Freude beim Lauschen. Von Herzen Ella Catau - Dein Coach für Selbstverwirklichung und Selbstfindung

In dieser Podcastfolge mag ich mit Dir meine persönlichen Erkenntnisse zum Thema - Warum es so wichtig ist, eine Zeitlang den Focus auf sich selbst zu lenken-! Wir lesen, hören, wissen es schon und dennoch gibt es Widerstände in uns, die es nicht verstehen oder fühlen. Vielleicht kann Dir diese Folge dabei helfen, es in der Tiefe zu verstehen und in Dir damit eine Weite, einen Raum zu schaffen, Dir selbst eine Zeitlang die Aufmerksamkeit zu schenken. Was das Ziel ist, die Auswirkung, das Ergebnis darfst Du in dieser Podcastfolge für Dich mitnehmen. Von Herzen - Ella Catau - Dein Coach für Selbstverwirklichung und Selbstfindung

Ich möchte diese Worte an alle Menschen richten, die die Entscheidung getroffen haben oder treffen, die wichtigste Reise ihres Lebens anzutreten, die Reise zu sich selbst. Ob Du Dich von mir begleiten lässt oder von meinen lieben Kollegen, ich möchte Dir meine Hochachtung und meinen Respekt aussprechen und Dich ermutigen, diese Reise mit Wohlwollen und Wertschätzung zu beschreiten. Du hast die wichtigste Entscheidung deines Lebens getroffen und Du wirst sie niemals bereuen, denn der Weg führt zu dem wichtigsten Menschen in deinem Leben, zu Dir selbst, zu Deinen Visionen, Deinen Werten, Deinen Wahrheiten und einem selbst-bestimmten, selbst-wirksamen und erfüllten Leben. Von Herzen - Ella Catau - Dein Coach für Selbstverwirklichung und Selbstfindung

Mit dieser Meditation darfst Du bewusste oder unbewusste übernommene Energien, Themen, Ängste, Sorgen, Projektionen loslassen. Es reicht völlig aus, wenn Du Dich auf diese Transformationsreise einlässt, es braucht nicht das Wissen oder die Vorstellung, was Du genau transformieren willst. Gerne darfst Du diese Imagination bei Bedarf oder nach Gefühl oder Lust und Laune machen. Viel Freude - von Herzen - Ella Catau - Dein Coach für Selbstverwirklichung und Selbstfindung

Mit dieser Meditation mag ich Dich einladen, Dich für eine innere Haltung zu öffnen, dass es nie zu spät ist, etwas zu verändern, neu anzufangen, zu heilen, zu integrieren, zu lernen, zu wachsen, sich zu entschuldigen, zu vergeben. Mit dieser Meditation begleite ich Dich zu einer Erfahrung, die Du körperlich, emotional und mental erleben darfst als gegeben und erlebt, so dass in Dir das Erlebte zu einer Selbstverständlichkeit zu einer Gewohnheit werden darf. Viel Freude beim Lauschen. Alles Liebe Ella Catau - Dein Coach für Selbstverwirklichung und Selbstfindung

Die Fähigkeit zur Selbstregulation ist der Schlüssel zu einem Leben in Balance, sicher im Hier und Jetzt zu sein aus unserem Inneren heraus und sich sicher in Stresssituationen zu erleben. Selbstregulation hat die Kraft eigene Erregungszustände und Impulse zu regulieren. Selbstregulation ermöglicht es uns, lebendig zu fühlen, zu spüren und zu erleben, ohne überwältigt zu sein. Selbstregulation bedeutet NICHT, dass wir gut unsere Gefühle unterdrücken oder verdrängen können und dadurch gut funktionieren. Das ist nämlich Selbstkontrolle und fühlt sich rigide, starr, focussiert und unlebendig an. In dieser Podcastfolge mag ich darauf eingehen, wie wir Selbstregulation verinnerlichen können, was das mit unserer Kindheit zu tun hat, welche Anzeichen auf Mangel von Selbstregulation hinweisen und was wir tun können, um unsere Selbstregulation zu fördern. Ich wünsche dir ganz viel Freude beim Lauschen. Alles Liebe - Ella Catau - Dein Coach für Selbstverwirklichung und Selbstfindung

In dieser Folge mag ich Dich mitnehmen auf eine kleine Fantasiereise. Eine Reise, die Dich vielleicht zum Nachdenken anregt und dazu bewegt, deine Einzigartigkeit, Deine Andersartigkeit zu leben und zu erleben. Die Dich vielleicht dazu einlädt, trotz Widersprüche, Widerstände Deinen eigenen Weg zu gehen, Deinen Impulsen und deiner Wahrheit zu folgen. Ich wünsche Dir ganz viel Freude beim Lauschen und Erleben dieser Fantasiereise. Von Herzen Ella Catau - Dein Coach für Selbstverwirklichung und Selbstfindung

Unsere Neuroplastizität schenkt uns die Fähigkeit zur stetigen Veränderung. Wenn uns Veränderung schwer fällt, wenn wir schon ganz viel ausprobiert haben, uns aber nachhaltige Veränderung nicht wirklich gelingt, dann kann es sehr gut möglich sein, dass in unserer Neurobiologie, in unserem Stammhirn unerlöstes Trauma sitzt. Unser Gehirn ist in unterschiedlichen Gehirnteilen unterteilt. Unser vorderes Hirn, der sogenannte Neocortex ist in aktivierter Form dafür zuständig Empathie, Wachstum, Veränderung, Reflektion, Flexibilität, feinfühlige Interaktion, Perspektivenwechsel zu leben. Wenn allerdings unverarbeitete Traumaenergie in unserer Neurobiologie herrscht, dann ist unser Stammhirn und unser lymbischer Gehirnteil (welcher im Übrigen Routine und Gewohnheit liebt) aktiviert und unser vorderer Gehirnteil sozusagen ausgeschaltet, so dass Veränderung kaum oder gar nicht wirklich möglich ist. In dieser Folge mag ich dir ganz einfach und verständlich erklären, warum es so wichtig ist, dass wir uns traumasensible begleiten lassen dürfen, wenn wir tiefe nachhaltige Veränderung in unserem Leben erzielen wollen und ein zutiefst verbundenes, leichtes und erfülltes Leben damit erreichen. Ich wünsche Dir viel Freude beim Lauschen. Alles Liebe Ella Catau - Dein Coach für Selbstverwirklichung und Selbstfindung