Fang an - bleib dran! Fitness leicht gemacht! Archiv
209 Episoden
7 Minuten
Meal Prep ist in aller Munde... zum Beispiel beim Mittagessen als Alternative zu Currywurst Schranke. Aber warum eigentlich? Solltest Du es vielleicht auch mal probieren? Ich bekenne mich: ich bin Meal Prepper!
7 Minuten
Das Leben der anderen ist meist gar nicht so viel schöner und besser und v.a. einfacher... auch wenn Instagram Dir das vorgaukeln mag. Trau Dir mal was zu!
9 Minuten
Genau genommen hat diese Folge mehrere Learnings, u.a. dass Du - falls noch nicht geschehen - einfach mal loslegen solltest und dass Du bitte nicht zu sehr auf andere schauen solltest... erst recht nicht auf Instagram!
7 Minuten
Nicht jeder hat alleine Erfolg... genau genommen hat jeder erfolgreiche Sportler einen Coach an seiner Seite! Warum nicht auch Du? Insbesondere, wenn es bisher alleine nicht so gut geklappt hat?
15 Minuten
Diese Podcastfolge ist eine Hommage an meine Trainierenden, die durch ihren Fleiß die Grundlage dafür legen, dass am Ende grandiose Ergebnisse herauskommen... über die ich mich dann wiederum sehr freue! Danke!
8 Minuten
Oftmals werden erfolgreiche Menschen von den nicht so erfolgreichen bewundert, wie viel Motivation und Willenskraft diese doch haben. In vielen Fällen haben die Erfolgreichen aber ganz einfach mehr positive und weniger negative Gewohnheiten!
4 Minuten
Schiebst Du auch gerne Dinge auf und wartest auf einen besseren Zeitpunkt? Dieser Zeitpunkt wird vermutlich nie kommen! Starte jetzt... wie die Ideengeberin für diese Podcastfolge!
15 Minuten
In dieser Folge liste ich Dir 7 einfache persönliche Fitness-Hacks von mir auf von denen ich glaube, dass sie Dir und anderen mit hoher Wahrscheinlichkeit weiterhelfen könnten! Einfach, aber wirkungsvoll.
11 Minuten
In dieser Folge gehe ich auf drei Zitate von Menschen ein, was der Sport Ihnen bedeutet, warum es ihnen so viel Freude bereitet... bzw. in einem Fall auch das Gegenteil.
14 Minuten
Diät oder Ernährungsumstellung wird gestartet und ... bääääääm... die ersten Kilos sind weg! Dann lassen die Erfolge nach. :( In dieser Erfolge erkläre ich Dir, woran das liegt, und warum Du Dir keine Sorgen machen solltest.
11 Minuten
In dieser Folge definiere ich mal, wie für mich ein Bootcamp sein sollte... Auf jeden Fall ist ein Bootcamp ein ganz besonderer Kurs! :)
6 Minuten
Verglichen mit vielen anderen Podcasts sind die Folgen hier meist doch recht kurz. Warum eigentlich?
8 Minuten
"Ich brauche kein Training, das habe ich schon auf der Arbeit!" Höre ich oft, ist aber falsch... leider! Warum Du Krafttraining betreiben solltest, selbst wenn Du - wie der Paketbote der vor ein paar Tagen vor meiner Tür stand - körperlich richtig hart arbeitest, das erläutere ich in dieser Folge!
10 Minuten
Heute geht es um Trainingspläne... und zwar um gute, um schlechte, um Pläne die gut sein mögen, aber halt nicht für die jeweilige Person und um Pläne, die keine Pläne sind... Und Du erfährst, wie Du es besser macht!
7 Minuten
Wenn Du Dir alle Folgen von "Fang an - Bleib dran!" am Stück anhörst, dann wird Dir auffallen: viele Themen wiederholen sich. Teils in etwas anderes Gewand, aber teils doch ähnlich, manchmal sogar sehr! Hast Du Dich schon mal gefragt, warum? Egal ob ja oder nein, hier erkläre ich es Dir! :)
