Fang an - bleib dran! Fitness leicht gemacht! Archiv
209 Episoden
24 Minuten
In dieser Podcastfolge geht es um die Vorzüge von Kettle Bell Training aus meiner Sicht... aber auch, warum es nicht für jede(n) geeignet ist.
18 Minuten
Muskel-/Krafttraining? Nee, dafür bin ich schon zu alt! Nein, bist Du nicht! Zu alt bist Du dafür nie, ganz gleich wie alt Du bist oder wie lange Du Pause gemacht hast!
10 Minuten
Die kalorischen Versuchungen der Vorweihnachtszeit. Komplett drauf verzichten? Oder doch eskalieren bis an die Schmerzgrenze? In dieser Folge stelle ich Dir einen Weg vor, mit dem Du "Schlimmeres" vermeidest, aber nicht auf alles verzichten musst!
14 Minuten
Im dritten und letzten Teil der "Schlaf-Reihe" beantwortet Steven Graves Fragen aus der Community zum Thema Schlaf! Tipp: hör auf jeden Fall auch in die vergangenen beiden Folgen rein!
29 Minuten
Im zweiten von drei Episoden zum Thema Schlaf gibt unser Gast Steven Graves konkrete Tipps, wie Schlaf verbessert werden kann.
34 Minuten
Zu Gast im Podcast: Diplom-Psychologe und Schlafexperte Steven Graves. Im ersten von drei Teilen zum Thema Schlaf erklärt Steven, warum Schlaf überhaupt so wichtig ist, quasi die "Basis für alles"!
11 Minuten
Ich höre das oft, insbesondere von Fitnessanfängern: "Das mit dem Abnehmen muss auch ohne Ernährungsumstellung klappen! Ich will mich weiter 'normal' ernähren!" Was ist das eigentlich, dieses "normal"?
8 Minuten
Ich höre das oft und sehe es auf den Straßen der Umgebung: "Ich möchte wieder fit werden (oder abnehmen), ich gehe jetzt wieder Laufen!" Oftmals keine schlechte Idee, manchmal aber leider schon! Es gibt ein paar Dinge, auf die Du bei Deinem Start ins Lauftraining achten solltest!
19 Minuten
Soll das mit dem Abnehmen dauerhaft klappen? Schau doch mal, ob Du bei Deinem Vorgehen diese 7 Voraussetzungen erfüllst!
12 Minuten
Personal Training oder Coaching müssen nicht so teuer sein, wie Du es Dir vielleicht denkst. Gezielt eingesetzt kannst Du eine Menge erreichen, ohne dass Du dafür Millionär sein musst!
11 Minuten
Küche, Mensa, Restaurant, Imbiss... an diesen Orten entscheidet sich oft Gelingen oder Misslingen Deiner "guten" Ernährung! Vergiss aber nicht den Supermarkt, hier nimmt das Unheil oft seinen Lauf!
12 Minuten
Bist Du im Stadtpark auch schon mal auf Sportkurse gestoßen? Vielleicht sogar auf uns? :) Gerade durch die Coronazeit mit Lockdowns, Unsicherheit und dem Drang nach draußen ist einiges angestoßen worden. Ist das ein Trend? Und wie bin ich eigentlich dazu gekommen? Und was sagen die Teilnehmer?
17 Minuten
Schöne Idee: Ich nehm mir jetzt nen Personal Trainer und dann klappt das mit dem Abnehmen. Klappt leider in vielen Fällen nicht wie vom Trainierenden erwünscht! Ist der Personal Trainer schuld?
26 Minuten
Wenn Du langfristig an Körperfett verlieren möchtest, musst Du auch langfristig etwas ändern. Schaue nicht nur auf den begrenzten Zeitraum Deiner Diät, sondern überlege auch, was danach sein wird. Sonst ist Misserfolg nicht nur wahrscheinlich, sondern quasi unausweichlich!
6 Minuten
Gerade auf dem Feld Gesundheit und Fitness ist es nicht so clever, alles in die eigene Hand zu nehmen... insbesondere wenn man keine Fachfrau oder kein Fachmann auf dem Gebiet ist. Es kann schon echt Sinn machen, sich eben genau so jemanden an die Seite zu stellen!
