Fang an - bleib dran! Fitness leicht gemacht! Archiv
209 Episoden
7 Minuten
Protein benötigt der Bodybuilder zum Muskelaufbau - klar! Hier erfährst Du, warum Protein zum Abnehmen mindestens genauso wichtig ist wie fürs Zunehmen.-.. tendenziell eher noch wichtiger!
9 Minuten
Bock auf Sixpack? Na dann los... mach Dich aber vorher schlau, in welche Richtung Du rennen musst...
18 Minuten
Ein halbes Jahr hatten die Fitnessstudios in ganz Deutschland die Türen zu. Jetzt geht es - wenn auch eingeschränkt - wieder los! Aber wir starten? Dort wo Du damals aufgehört hast? In dieser Folge gebe ich Dir Tipps für den bestmöglichen Wiedereinstieg.
7 Minuten
Der Coronabauch: Studios zu, mehr Essen, weniger Sport und Bewegung... Loch für Loch hat der Gürtel seine Reservelöcher preisgeben müssen. Aber wer ist eigentlich schuld an dieser Misere? Irgendjemanden müssen wir dafür doch verantwortlich machen können!
11 Minuten
"Einen Klimmzug schaffen!" oder auch gleich mehrere. Für viele Trainierende ein erstrebenswertes Ziel. Woran liegt es eigentlich, wenn es nicht klappt? Und was kann man dagegen tun?
12 Minuten
Heute gibt es ein paar schnell und einfach umsetzbare Tipps für eine bessere und gesündere Ernährung.
10 Minuten
"Abnehmen ist einfach!" , damit "nerve" ich Dich jetzt schon mehrere Folgen. Heute erkläre ich dir, warum ich dieser Meinung bin, warum viele scheitern und was Grundvoraussetzung ist, damit Du eben nicht scheiterst!
8 Minuten
Du möchtest Deine Ernährung verbessern? Dann schreib doch einfach mal eine Zeit lang auf, was Du so isst und trinkst. Du wirst möglicherweise überrascht sein... und genau das ist das Ziel.
7 Minuten
Abnehmen ist einfach, wenn man sich auf einige grundlegende Dinge konzentriert. Ein ganz grundlegendes Ding ist, nicht auf diese Abnehm-Mythen reinzufallen. Hör sie Dir ein letztes Mal an... und dann streiche sie aus Deinem Bewusstsein, endgültig!!!
4 Minuten
Mobilitätstraining ist so etwas wie der kleine, hässliche Bruder von Kraft- und Ausdauertraining. Zu unrecht, wie ich finde!
6 Minuten
Der April eignet sich doch perfekt für eine Challenge! Sei dabei!
6 Minuten
Fitness ist mehr als nur Kraft-, Ausdauer- oder Beweglichkeitstraining. Es sollte vielmehr eine Kombination daraus sein. In dieser Folge erkläre ich Dir warum... und auch dass es durchaus ok ist, Schwerpunkte zu setzen.
8 Minuten
Du möchtest loslegen aber warten, bis die Umstände perfekt sind? Vergiss es, fang stattdessen an! Optimieren kannst Du immer noch!
9 Minuten
Warum mache ich das hier eigentlich? Diese Frage und wie ich dazu gekommen bin beantworte ich hier!
