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Episoden

#210 Ernährung für Muskelaufbau 3/3 - die praktische Umsetzung im Alltag

29 Minuten
In dieser Folge von „Fang an – Bleib dran!“ geht es um die praktische Umsetzung der Muskelaufbau-Ernährung im Alltag. Wie schafft man es, genügend Kalorien und Protein aufzunehmen, ohne Ernährung unnötig kompliziert zu machen? Eine Folge über einfache Systeme, alltagstaugliche Mahlzeiten und langfristige Durchführbarkeit statt theoretischer Perfektion.

#209 Ernährung für Muskelaufbau - Teil 2/3

20 Minuten
In dieser Folge von „Fang an – Bleib dran!“ geht es um die häufigsten Fehler beim Muskelaufbau. Warum essen viele trotz guter Absichten zu wenig? Weshalb werden Supplements oft überschätzt? Und warum scheitern viele nicht am Training, sondern an fehlender Struktur und unrealistischen Erwartungen? Eine ehrliche und praxisnahe Folge ohne Fitness-Blabla.

#208 Training, das im echten Leben funktioniert - Teil 4/4

10 Minuten
Im vierten und letzten Teil meiner vierteiligen Serie „Training, das im echten Leben funktioniert“ geht es darum, welche Dinge im Fitnessbereich häufig massiv überschätzt werden — und worauf es langfristig wirklich ankommt. Ich spreche über Social Media, komplizierte Trainingsmethoden, Ernährungsformen, Supplements und warum die Basics meistens deutlich wichtiger sind als spektakuläre Details. Außerdem geht es darum, weshalb langfristige Konsequenz fast immer wichtiger ist als Perfektion.

#207 Training, das im echten Leben funktioniert - Teil 3/4

12 Minuten
Im dritten Teil meiner vierteiligen Serie „Training, das im echten Leben funktioniert“ geht es darum, warum viele Menschen trotz guter Vorsätze und eigentlich sinnvoller Trainingspläne trotzdem scheitern. Ich spreche darüber, warum Motivation häufig überschätzt wird, weshalb Perfektion oft eher hinderlich ist und warum langfristiger Erfolg meistens durch kleine, realistische Schritte entsteht. Außerdem geht es um Social Media, Zeitmangel, Routinen, Wiedereinstieg nach Rückschlägen und darum, warum Kontinuität im Training so unglaublich wichtig ist.

#206 Training, das im echten Leben funktioniert - Teil 2/4

9 Minuten
Im zweiten Teil meiner vierteiligen Serie „Training, das im echten Leben funktioniert“ geht es darum, was einen wirklich guten Trainingsplan überhaupt ausmacht. Ich spreche darüber, warum Individualität so wichtig ist, weshalb ein Plan immer zum Alltag passen muss und warum langfristiger Erfolg oft weniger mit Perfektion als mit realistischer Umsetzung zu tun hat. Außerdem geht es um Progression, Trainingspsychologie, typische Fehler bei Trainingsplänen und darum, was gute Trainer wirklich ausmacht.
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Über diesen Podcast

Dieser Podcast erklärt Dir, wie Du auf einfachem Wege mehr Sport und eine gesündere Ernährung in Deinen Alltag integrieren kannst.
Webseite
Deistertraining – Personal Training rund um Weetzen, Barsinghausen, Gehrden und Wennigsen
Durchschnittliche Länge
Ø 12 Min.
Erscheinungsweise
Wöchentlich
Letzter Check
vor 4 Std.
Zuerst veröffentlicht
vor 5 J.
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„Fang an - bleib dran! Fitness leicht gemacht!“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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