Frau Leben Archiv

Magst du die Kontrolle über dein Leben übernehmen und deinen eigenen Weg gehen? Deine Visionen mutig umsetzen? Dann lade ich dich ein, dieses inspirierende Gespräch mit Silja Mahlow, Trainerin, Coach und Autorin, anzuhören. Lass dich von ihren Erkenntnissen inspirieren und teile gerne deine eigenen Gedanken und Antworten darauf mit uns

Links zu Silja Mahlow

Bücher:

Spiritual Leadership - Wie du in deinem Leben die Führung übernimmst und deinen Weg gehst

Willkommen auf dem Glücksplaneten - Wie du die Leichtigkeit im Leben findest

Webseite: https://siljamahlow.de/

Instagram: https://www.instagram.com/silja.mahlow/

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Youtube: https://www.youtube.com/channel/UC_a98TWzD5c6dppOk5I7P-Q

Podcast "Radikal Glücklich": 

https://gluecksplanet.com/podcast/

Schön, dass du bist! 

Deine Kathrin

Tauche mit mir ein in die Welt des kohärenten Atmens. Diese einfache, aber wirkungsvolle Atemtechnik kann dich in einen Zustand der inneren Ausgeglichenheit und Entspannung versetzen.

Viel Freude beim Lauschen und Atmen

Deine Kathrin ️

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Hast du dich schon einmal gefragt, warum du dich in verschiedenen Phasen deines Zyklus anders fühlst? Oder wie du Zyklusbeschwerden wie PMS in den Griff bekommen kannst? Oder vielleicht, wie dein Zyklus deine Fitness und Energie beeinflusst? Jasmin Feller, Expertin für Frauengesundheit, hat die Antworten!

Unsere Themen in dieser Folge:

Warum sollten wir uns überhaupt mit unserem Zyklus beschäftigen?

Körperliche & emotionale Veränderungen in den einzelnen Zyklusphases

Tipps zur Linderung von Zyklusbeschwerden

Der Einfluss des Zyklus auf deinen Atem, deine Energie und deinen Trainingsplan

Und noch viel mehr!

Viel Freude beim Lauschen

Links zu Jasmin Feller

Webseite: https://www.jforjoy.ch/

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Reconnect women Podcast: 

https://podcasts.apple.com/ch/podcast/reconnect-women-podcast/id1548006361

Hinterlasse deine Gedanken zur Folge super gerne unter dieser Folge oder auf Instagram @frauleben.de

Schön, dass du bist! 

Deine Kathrin ️

Heute lade ich dich auf ein Gespräch mit Bestsellerautorin Jeannine Mik ein, die mit ihren Büchern "MAMA, NICHT SCHREIEN" und "KEINE ANGST, MAMA!" viele Menschen berührt hat. 

In dieser tiefgründigen Episode sprechen wir über bewusste Beziehungen, intensive Emotionen und Entwicklungstrauma. Jeannine teilt ihre persönliche Reise und wir erkunden gemeinsam, wie Kinder uns dazu einladen, uns selbst besser kennenzulernen und unsere Reaktionen zu hinterfragen. Zudem sprechen wir über die Verbindung von körperlicher Erfahrung und Intimität.

Viel Freude beim Lauschen

Links zu Jeannine Mik

Webseite: https://www.mini-and-me.com/

Instagram: https://www.instagram.com/miniand.me/

Facebook: https://www.facebook.com/miniandme.blog

Ihre Bücher:

„Mama, nicht schreien! : Liebevoll bleiben bei Stress, Wut und starken Gefühlen.“

https://amzn.to/3YMRqHL

„Keine Angst, Mama!: Wie Eltern Ängste und Sorgen überwinden und Kinder selbstbewusst begleiten“

https://amzn.to/47JThBy

Hinterlasse deine Gedanken zur Folge super gerne unter dieser Folge oder auf Instagram @frauleben.de

Schön, dass du bist! 

Deine Kathrin ️

Erlebe einen bewegenden Podcast, in dem ich mit meiner Tochter über eine besondere Erfahrung spreche, die unsere Mutter-Tochter-Beziehung ungemein vertieft hat.

Gemeinsam haben wir zwei transformative Retreats besucht, die zu einem "Rites of Passage" für meine Tochter wurden. Wir enthüllen, wie dieses Erlebnis tiefgreifende Veränderungen ausgelöst hat und wie wir durch das Teilen von unseren Geschichten und Erlebnissen, Hoffnung und Inspiration weitergeben möchten. Wenn du nach Möglichkeiten suchst, deine Beziehung zu deinem Kind zu stärken und Generationstraumata zu heilen, wirst du in dieser Episode spannende Einblicke finden. Lausche unserem Gespräch über Mutterschaft, weibliche Magie und die Kraft der Verbindung zwischen Generationen.

Viel Freude dabei

Ach, und wenn du ähnliche Angebote in Deutschland kennst, dann verlinke sie gerne unter diesem Beitrag oder schreibe mir eine Nachricht auf Instagram @frauleben.de oder an kathrin@frauleben.de Denn so was Tolles muss einfach verbreitet werden - als „Gegengift“ und Hoffnungsschimmer zu all dem Schrecklichen, was wir tagtäglich so erleben

Schön, dass du hier bist! 

Deine Kathrin ️

„Der Indikator für Ahnentrauma ist für mich immer dieses “Das war schon immer so“ - da geht bei mir sofort die Ahnensirene an.“ (Kaja Andrea Otto)

Spirituelle Feministin und Ahnenheilerin @kaja_andrea_ teilt ihr Wissen über Ahnentrauma und gibt uns interessante Einblicke über unsere Ahnen und warum es wertvoll sein kann, sich mit ihnen zu verbinden.

„Du bist ja nicht hier, weil alle höchst traumatisiert & friedlos sind und irgendwie im Äther herum schweben, sondern weil friedvollen Ahnen ihre Geschenke an dich weitergeben haben.“ (Kaja Andrea Otto)

Wir sprechen unter anderem darüber:

Woran erkenne ich Ahnentrauma?

Wie lässt es sich lösen?

Wie kann ich mit meinen Ahnen in Verbindung treten?

Was ist mein Ahnengeschenk?

Viel Freude beim Lauschen

Links zu Kaja Andrea Otto

Webseite: https://kajaandrea.de/

Instagram: https://www.instagram.com/kaja_andrea_/

Ihre Bücher:

Du bist die Antwort auf deine Fragen: Mit Ahnenarbeit zu deiner kraftvollen Lebensvision

Spiritual Feminist: Warum es Zeit ist für ein neues weibliches Selbstbild, Body Freedom und Sisterhood

Hinterlasse deine Gedanken zur Folge super gerne auf Instagram @frauleben.de

Schön, dass du bist! 

Deine Kathrin ️

Es macht einen großen Unterschied, ob wir morgens direkt nach dem Aufwachen auf’s Handy schauen oder uns bewusst einen Moment für uns selbst nehmen, bevor wir in den Trubel des Tages eintauchen. 

Diese kleine Morgenmeditation lädt dich ein, dich liebevoll mit deinem Innersten zu verbinden und deine Energie bewusst auszurichten. Einen wertvollen Augenblick der Selbstpflege und des Fokus schaffen. 

Ganz gleich, ob du bereits Erfahrung mit Meditation hast oder ob es deine allererste ist, diese Episode ist für alle gedacht, die sich nach einem kraftvollen und positiven Start in den Tag sehnen. 

Viel Freude beim Lauschen und Ausrichten.

Schön, dass du da bist!

Kathrin

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Am 31.5.2017 sind wir nach New York ausgewandert. Mit vier Koffern und 6 Kisten, in denen sich unser wichtigstes Hab & Gut befand.

Das war so ziemlich die mutigste Entscheidung, die wir als Familie getroffen haben. Eine, die uns schlaflose Nächte bescherte. Viele Diskussionen und so manche Tränen. Allerdings auch unglaubliche Möglichkeiten. Persönlich und beruflich.

Weil ich immer wieder gefragt werde, wo wir leben und wie - warum wir ausgewandert sind und wie das war (für uns und die Kinder) - haben Thomas und ich uns spontan vor die Kamera gesetzt und all eure Fragen gemeinsam beantwortet.

Was du in dieser Folge erfährst:

Ob es von Anfang an klar war, dass es Amerika auf Dauer sein wird

Wie es beruflich für uns beide lief

Wie unsere Kinder das mitgemacht haben

Was uns hier herausfordert und gut gefällt

Schau dir diese Folge auf YouTube an:

https://youtu.be/g18DW8XRWmk

Viel Spaß beim Lauschen!

Deine Kathrin

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Ich bitte dich, offen und neugierig meinem persönlichen Erfahrungsbericht zu lauschen. Das ist keine Aufforderung es mir gleich zu tun - ganz im Gegenteil lege ich dir ans Herz, dich ausführlich mit deiner Intention und „sicheren Settings“ auseinanderzusetzen, wenn du einen inneren Ruf verspürst. Denn ja, solche Zeremonien unter falscher Leitung & Motivation können nach hinten losgehen. Und zwar mächtig gewaltig. 

Meine Absicht ist meine Stimme zu nutzen, und den Wunsch der Schamanen des Retreat-Centers nachzukommen und mit der Welt zu teilen, welch liebevolle & transformierenden Heilkräfte wir durch ihre holistische Arbeit erfahren durften. Sie glauben daran, dass Ayahusca auch außerhalb des Dschungels wirken und heilen möchte. Nicht zwangsläufig nur durch den unmittelbaren Konsum. Sondern auch, in dem all die Menschen, die etwas Öffnung und dadurch mehr Liebe und Frieden während solcher Retreats in sich spüren durften, etwas davon unter die Menschen bringen.

LINKS & EMPFEHLUNGEN

#23 Morgenmeditation für ein kraftvolles Ich bin

Netflix Serie Unwell Ayahuasca

Ayahuasca Healing Retreat Center Temple of the Way of lights

Bücher

Verändere dein Bewusstsein: Die neuesten Erkenntnisse der klinischen Erforschung von Psychedelika zu Angst, Depression und Sucht (Michael Pollan)

Geh an die Orte die du fürchtest: Buddhas Weg zu Furchtlosigkeit in schwierigen Zeiten

(Pema Chödrön)

Das Unwillkommene willkommen heißen: Mit offenem Herzen Verletzungen, Traumata und Ängste überwinden (Pema Chödrön)

Schön, dass du bist! 

Deine Kathrin

Die drei wichtigsten Worte, die man zueinander sagen kann - noch wichtiger als „Ich liebe dich“: „Ich sehe dich.“

~ Adrian Winkler ~

Ich bin so dankbar für dieses inspirierende und bestärkende Gespräch mit Adrian.

Seine Worte haben mich mehr als nur einmal tief berührt. Adrian ist nicht nur ein wunderbarer Musiker, sondern auch ein Mensch voller wertvoller Lebensweisheiten. 

Wir sprechen unter anderem darüber:

️ Was unsere Aufgabe im Leben ist

️ Warum es uns nix nützt, viel Wissen anzuhäufen

️ Dass jeder Mensch die Kraft hat, Potenziale anderer Menschen durch die Decke schießen zu lassen 

Aber höre es dir am besten selbst an

Links zu Adrian Winkler

Webseite: https://www.adrianwinkler.com/

Instagram: https://www.instagram.com/adrian_winkler/

Das Video, von dem ich gesprochen habe:

https://youtu.be/XinVOpdcbVc

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Schön, dass du bist! Deine Kathrin

Ich meditiere seit 3 Monaten täglich und ein großer Anstoss war das Buch die 1% Methode von James Clear. Er erklärt wirklich gut und unterhaltsam, warum es uns oft trotz besten Wissens so schwer fällt, neue Gewohnheiten zu etablieren. 

In dieser Folge teile ich wichtige Impulse aus dem Buch und wie es möglich ist, eine gesunde Routine zu entwickeln und beizubehalten.

Ich freue mich über dein Feedback und gerne auch über Ergänzungen. Welche kleinen Gewohnheiten unterstützen dein Wohlbefinden?

Schön, dass du da bist!

Kathrin

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In dieser Episode spricht der erfahrene und wunderbare Lifecoach & Meditationslehrer Tim Biegert darüber, wie wir lernen können zu meditieren und unseren Geist zur Ruhe zu bringen. Er gibt praktische Tipps und Einblicke in seine Erfahrungen, um uns zu helfen, eine erfolgreiche Meditationspraxis aufzubauen und ihre Auswirkungen auf unseren Alltag zu verstehen.

Diese Episode ist ideal für alle, die neugierig auf die Meditation sind oder bereits meditieren und ihre Praxis vertiefen möchten. Also, lehn dich zurück und lass dich von Tim Biegert auf eine Reise in die Welt der Meditation mitnehmen!

Links zu Tim Biegert

Webseite: https://timbiegert.com/

Instagram: https://www.instagram.com/tim.biegert/

Buchempfehlung: Das weise Herz von Jack Kornfield

Hinterlasse deine Gedanken zur Folge super gerne auf Instagram @frauleben.de

Schön, dass du bist!

Deine Kathrin

Oft verstreuen wir Energie durch eine endlose Anzahl an Gedanken, Reaktionen, Sorgen und Ängsten. Wir verschwenden kostbare Kraft für den Kampf gegen andere oder gar uns selbst. Richte deinen Fokus regelmäßig nach Innen. Und wenn du möchtest, beginne jetzt in diesem Moment ...

Auf vielfachen Wunsch meiner Klienten nehme ich dich heute mit auf eine geführte Atemmeditation, aus der Du Kraft, innere Ruhe und Entspannung schöpfen kannst. Mache es dir bequem und beginne zu lauschen. Meiner Stimme. Deinem Atem. Und was dein Körper dir heute mitteilen möchte.

Ich freue mich insbesondere bei dieser Folge über dein Feedback. Ob es dir hilft und vielleicht gerne mehr davon hören möchtest.

Schön, dass du da bist!

Kathrin

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Spielen ist förderlich und unterstützend für uns - es hilft beim Umgang mit unseren Emotionen. Das gilt übrigens nicht nur für Kinder, sondern auch für uns Erwachsene.

Doch in unserer gewinnorientierten Gesellschaft sind wir Großen auf Arbeit und Leistung getrimmt. Die wenigsten von uns erlauben sich regelmäßig auszuruhen und zu spielen. Dabei belegt die Wissenschaft zunehmend, dass absichtsloses Spiel - einfach der Freude wegen - das Beste ist, was wir für unser emotionales Wohlbefinden tun können.

Wenn du öfter unruhig, dünnhäutig und gereizt bist - das Leben und seine Herausforderungen eher ernst und verbissen angehst, dann ist diese Folge super wichtig für dich!

Mehr über Gordon Neufeld

www.NeufeldInstitute.org

Interviews mit Gordon Neufeld

The Essential Nature of Play with Dr. Gordon Neufeld

https://www.youtube.com/watch?v=zYuo842_TRs

Dr Gordon Neufeld on the topic of Play

https://www.youtube.com/watch?v=Hlx6Mt0So90

Buchempfehlung:

Rettet das Spiel! Weil Leben mehr als funktionieren ist (Gerald Hüther)

https://amzn.to/3W6Mwmv

Spielen schafft Nähe - Nähe löst Konflikte (Aletha J. Solter)

https://amzn.to/3VPYUre

Rest, Play, Grow: Making Sense of Preschoolers (Gordon Neufeld)

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Schön, dass du da bist!

Kathrin