Frau Leben Archiv

Ich hab mich nun einige Wochen davor gedrückt, eine neue Podcastfolge aufzunehmen. Da war Angst, Scham und jede Menge Bewertung, denn ich wusste worüber ich reden wollte, dass Nr. 45 eine Solofolge werden würde. Doch bei jedem der gefühlt 100 Anläufe habe ich mich nach wenigen Sekunden ganz schnell selbst zensiert. Meine innere Kritikerin war einfach zu laut.

Ich mag das offen mit Dir teilen, weil auch hinter größeren Instagram-Accounts wie meinem nur Menschen stehen. Menschen, die mit ganz ähnlichen Herausforderungen zu kämpfen haben wie du. Indem ich transparent darüber spreche, finde ich nicht nur den Mut, meinen Weg trotz all meiner vielen Emotionen und Gedanken weiterzugehen. Ich hoffe zudem, dass es dir zeigt, dass wir alle im selben Boot sitzen.

Also wenn du magst, lade ich dich auf eine ehrliche Reflexion meiner persönlichen Heilungsgeschichte ein. Ich erzähle dir von den Herausforderungen meiner Kindheit, meinen Therapieerfahrungen und den Hürden, die es auf meinem Weg raus aus der Bulimie und der Borderline-Persönlichkeitsstörung zu überwinden galt. Ein langer, steiniger Weg zur Selbstannahme, auf dem ich mutig Masken ablege und mir erlaube, immer mehr meinen wahren Kern zu zeigen. 

Ich hoffe, ich kann dich damit anstecken und inspirieren, deinen eigenen Weg der Heilung und Verbundenheit zu gehen. 

In Liebe,

Kathrin

Empfohlene Podcasts:

#21 Erfahrungsbericht Ayahuasca - 12 Tage Amazonas in Peru

#22 6 Jahre USA - Ein Erfahrungsbericht über Träume und Realitäten

Bücher:

Scattered Minds, Gebor Maté

Die Kraft gelebter Gegenwart, Michael Brown

Meine Website:

https://frauleben.de

Instagram: https://www.instagram.com/frauleben.de/

„Das Spiel erlaubt es mir, in Situationen, die ich vorher als stressig empfand, mich sicher und ruhig zu fühlen. Es schafft Raum für Heilung und Veränderung.“ Felicitas Frey

Felizitas Frey ist eine extrem faszinierende Frau und heute spricht sie mit mir über das geniale Konzept des Freispiels – ein Weg zu mehr Leichtigkeit, Freude und Erfüllung im Alltag. Als Mama von vier Kindern teilt sie ihre beeindruckende Reise von Stress zu innerem Frieden und Erfolg. Sie zeigt uns zudem, dass das Spiel nicht nur für Kinder ist – es ist ein wirklich kraftvolles Werkzeug für persönliches Wachstum wie ich vor nicht allzu langer Zeit selbst in einer Session erleben durfte

Highlights:

Wie du dein inneres Kind wiederentdeckt und dadurch den Alltag transformierst.

Die vier Schritte ins Freispiel, die jedem helfen, Herausforderungen mit spielerischer Leichtigkeit zu begegnen.

Inspirierende Erkenntnisse darüber, wie du durch das Spiel materiellen und emotionalen Reichtum gewinnen kannst.

Persönliche Anekdoten, die dir zeigen, wie du die Verbindung zu dir selbst und anderen stärkst.

Hör jetzt rein und entdecke, wie auch DU durch das Freispiel mehr Fülle und Freiheit in dein Leben bringen kannst!

Schön, dass du hier bist!

Deine Kathrin

Links zu Felicitas Frey:

Telegram: https://t.me/Freyspiel

YouTube: https://www.youtube.com/@FelicitasFrey

Facebook: https://www.facebook.com/felixfelicitasfrey

Instagram: https://www.instagram.com/freyspiel/

Webseite: https://freyspiel.de/

Es ist eine immense Herausforderung, von den gängigen Normen abzuweichen und das eigene Leben so zu gestalten wie es einem selbst so richtig gut gefällt. Dies erfordert, viele unserer tief verwurzelten Annahmen und Überzeugungen infrage zu stellen – sei es in Bezug auf Beziehungen, Glaubenssysteme oder persönliche Freiheit. Maria Woops hat genau diesen Weg beschritten, indem sie sich von einer strengen, kontrollierenden Sekte befreite und sich ein Leben nach eigenen Vorstellungen aufgebaut hat.

Warum es so wichtig ist, persönliche Freiheit zu finden, sich selbst dabei treu zu bleiben – und wie das gelingen kann – darüber habe ich mit Maria Woops gesprochen. Für mich ist sie ein wahres Licht in meiner Instagramwelt, weil sie sich authentisch, ehrlich, lustig, verrückt, doch gleichermaßen auch sehr verletzlich und tiefsinnig zeigt. Dafür und für unsere Verbindung danke ich Dir so sehr, Maria

IN UNSEREM INTERVIEW ERFÄHRST DU:

Wie man den Mut aufbringt, ein Leben nach eigenen Vorstellungen zu gestalten.

Warum der Weg zur Selbstentfaltung oft mit dem Infragestellen von gesellschaftlichen Erwartungen beginnt.

Welche Rolle Abenteuer und Reisen in Marias Suche nach innerer Freiheit gespielt haben.

Was nötig ist, um seine eigene Identität zu finden und authentisch zu leben.

️ „Ich fühlte mich erst richtig frei, als ich alle Fragen und Zweifel zugelassen habe.“ Maria Woops ️

Links zu Maria Woops:

Filme & Events: https://linktr.ee/maria.woops

Instagram: ⁠⁠https://www.instagram.com/maria.woops/?hl=de

„Ich musste erst begreifen, dass es okay ist, den Alkohol wegzulassen. Erst dann konnte ich wirklich damit aufhören.“ Maria Brehmer

Alkoholkonsum ist ein weitverbreitetes und oft heikles Thema, das viele Menschen betrifft. „Eine aktuelle wissenschaftliche Untersuchung stellt fest, dass Alkohol in Deutschland zu den schädlichsten Suchtmitteln zählt. Es ist ein Zellgift, das Körperorgane und Nervenzellen schädigt.“ (Quelle: Deutsche Hauptstelle für Suchfragen, Factsheet: Alkohol: Mythen und Meinungen).

Doch wie sieht der Weg zu einem alkoholfreien Leben aus?

In dieser Folge spreche ich mit Maria Brehmer, einer Expertin im Bereich des alkoholfreien Lebens. Maria teilt ihre persönliche Geschichte und ihren jahrelangen Kampf mit dem Alkohol. Wir reden darüber, wie sie den Alkohol nutzte, um sich mutiger zu fühlen und Abenteuer zu erleben, trotz ihrer eher introvertierten Natur. Sie teilt zudem, wie sie schließlich erkannte, dass der Konsum ihrem Wunsch nach einem erfüllten und gesunden Leben komplett entgegenstand.

IN DIESER FOLGE ERFÄHRST DU:

️ Was Maria dazu bewegte, den Alkohol aus ihrem Leben zu verbannen.

️ Die positiven Effekte und Erleichterungen, die sie durch ihr alkoholfreies Leben erfahren hat.

️ Welche Strategien und Ansätze sie nutzt, um Cravings zu begegnen und ihr Wohlbefinden zu erhalten.

️ Die Rolle der Selbstfürsorge und Selbstakzeptanz auf ihrem Weg und wie diese Aspekte ihr halfen, mit den Herausforderungen besser umzugehen.

️ "Es geht nicht darum, den Alkohol zu hassen, sondern sich selbst zu mögen." Maria Brehmer

Hör unbedingt rein und lass dich inspirieren von Marias Einblicken und Erfahrungen auf ihrem Weg zu einem alkoholfreien Leben.

Links zu Maria Brehmer:

Webseite: https://www.fraubrehmertrinktnichtmehr.com/

Instagram: ⁠https://www.instagram.com/frau_brehmer/

Frau Brehmer trinkt nicht mehr Podcast

https://www.fraubrehmertrinktnichtmehr.com/podcast

„Wenn sich nichts mehr wandeln muss, wandelt es sich automatisch.“ Maria Sanchez

Heute spreche ich mit der wunderbaren Maria Sanchez!

Wir tauchen tief in Themen ein wie:

Die Transformation von Symptomen

Marias persönliche Reise & Herausforderungen

Den Umgang mit inneren Konflikten

Spiritualität und tiefgreifende Heilung

Ein Gespräch voller Weisheit und Inspiration für das ich unglaublich dankbar bin!

Links zu Maria Sanchez:

Webseite: https://www.mariasanchez.de/

YouTube: https://www.youtube.com/@maria-sanchez-ec-suh

Instagram: https://www.instagram.com/mariasanchez.de/

Facebook: https://www.facebook.com/mariasanchez.de

Bücher:

Sehnsucht und Hunger 

Der innere Weg: Vom Essen und Leben

Warum wir ohne Hunger Essen 

Die revolutionäre Kraft des Fühlens

Ich hab mich riesig gefreut über das Gespräch mit der wundervollen Klara Hanstein – Psychologin, Psychotherapeutin und Ex-Betroffene einer Angststörung und Panikattacken. Als Bestsellerautorin und mutige Wegbereiterin auf dem Pfad der inneren Heilung berührt sie mit ihrer eindrucksvollen Geschichte, ihrer Herzenswärme und ihrem tiefen Verständnis für die Überwindung von Ängsten und Panikattacken.

Unsere Themen in dieser Folge:

wie Klara Stein ihre Angst- und Panikattacken überwunden hat

welche Rolle tägliche Rituale in ihrem Heilungsprozess spielen

wie man die Angst annehmen und in kleinen Schritten überwinden kann

wie Atemübungen zur Beruhigung beitragen können

Viel Spaß beim Lauschen️

Links zu Klara Hanstein:

Beststeller: Liebe Angst, halt doch mal die Klappe

Webseite: https://klarahanstein.com/

Instagram: https://www.instagram.com/klarahanstein.fuerkopfundherz

Facebook: https://www.facebook.com/klarahanstein.fuerkopfundherz

Essstörungen sind oft eine Traumafolgestörung. Ein ganz natürlicher Schutzmechanismus, um mit herausfordernden Situationen und Emotionen umzugehen, auf den wir einst zurückgreifen mussten, weil wir aufgrund von mangelnder Unterstützung oder Überforderung keine Alternative sahen. 

Wenn es dir gelingt das zu erkennen, schaffst du es vielleicht auch die Waffen gegen dich selbst niederzulegen. Denn dieser Kampf mit dem Essen und im Grunde gegen dich selbst, ist doch eigentlich nur ein Ausdruck davon wie sehr du bislang in dieser Welt kämpfen musstest.

Andreas Geschichte ist ein berührendes Zeugnis von menschlicher Stärke und ihrem unbändigen Willen zu leben. Ich wünsche mir so sehr, dass du dich durch unsere Worte inspirieren lässt. Denn es gibt einen Weg raus!

Links zu Andrea Ammann:

Webseite: https://www.andrea-ammann.com/

YouTube: https://www.youtube.com/@AndreaAmmann_bulimiefrei_leben

Instagram: https://www.instagram.com/bulimiefrei_leben/

Raus aus der Bulimie - Podcast: https://www.andrea-ammann.com/#podcast

In dieser Episode ist Meditationslehrer und Coach Tim Biegert wiederholt zu Gast. Vor etwa einem Jahr haben wir darüber gesprochen, wie man am besten mit einer persönlichen Meditationspraxis beginnt und heute tauchen wir noch etwas tiefer ein in die Welt der Achtsamkeit, Meditation und persönlichen Entwicklung.

Tim teilt seine Einsichten darüber, wie Meditation und Achtsamkeit uns helfen, uns mit der Stille in uns und somit mit unserem Kern zu verbinden und wie diese Praktiken langfristig unsere Beziehungen und unseren Einfluss auf die Welt um uns herum verändern können.

Viel Freude beim Lauschen

Links zu Tim Biegert

Webseite: https://timbiegert.com/

Instagram: https://www.instagram.com/tim.biegert/ 

Podcast Take a deep Breath mit Tim Biegert:

https://open.spotify.com/show/6ItK96YgJSetJ0zjzG4jig

#18 Ruhe im Geist: wie wir meditieren lernen können - mit Tim Biegert

https://open.spotify.com/episode/3dCxlciQ9g3rzXIJA8y1lL?si=JrR4YJWhSXizWitGwSj6Xw

Schön, dass du bist!

Deine Kathrin

Als ehemalige Zahnmedizinstudentin durchlebte Sandra selbst einen langen Weg der Gesundheitsreise, von Hautproblemen, chronischer Müdigkeit bis hin zu unerklärlichen Bauchschmerzen. Doch nach einer intensiven Auseinandersetzung mit ihrem eigenen Darm stieß sie auf den Schlüssel zu ihrer eigenen Heilung.

Durch umfassende Recherche und die Vertiefung in verschiedene Medizinsysteme wie Ayurveda und Traditionelle Chinesische Medizin (TCM) gelang es Sandra schließlich, ein tieferes Verständnis für ihren Körper zu entwickeln und ihre Gesundheit zurückzugewinnen. Und heute ist es ihre Berufung, ihre inspirierenden Erkenntnisse und ihr unglaubliches Wissen mit der Welt zu teilen!

Erfahre in diesem spannenden Gespräch:

Wie die Darmgesundheit mit unserer Haut, dem Immunsystem und der Psyche zusammenhängt.

Welche Rolle Ernährung, Stress und Bewegung für ein gesundes Darmmikrobiom spielen. ‍

Praktische Tipps und Strategien zur Verbesserung der Darmgesundheit

Ich wünsche dir ganz viel Spaß beim Lauschen!

Deine Kathrin

--> https://www.instagram.com/frauleben.de/

"Gib mir die Gelassenheit, Dinge hinzunehmen, die ich nicht ändern kann, den Mut, Dinge zu ändern, die ich ändern kann, und die Weisheit, das eine vom anderen zu unterscheiden." (Gelassenheitsgebet)

Nach längerer Pause nehme ich dich heute mit hinter meine Kulissen und spreche darüber, wie ich in den letzten Wochen gelernt habe, meinen Fokus geduldig zu halten, um meine Herzenswünsche zu verwirklichen.

Wenn meine Inhalte hilfreich sind, dann hinterlasse mir gerne eine Bewertung oder empfiehl mich weiter.

Schön, dass du bist!

Kathrin

Heute habe ich Atemlehrerin und frischgebackene Autorin Christine Schmid zu Gast. Christine hat gemeinsam mit Connie Biesalski das Intesoma Breathwork Teacher Training gegründet und erst kürzlich ihr sehr wertvolles Buch „Atme Jetzt“ veröffentlicht. 

Und wir reden heute unter anderem darüber wie gesundheitliche Herausforderungen und Schmerzen eine Einladung sind, unser Leben zugunsten unseres Wohlseins zu verändern. Und dass es möglich ist durch eine bewusste Atempraxis zu einem tiefen Verständnis unseres Körpers gelangte. Christine teilt zudem wie sie die Grenzen zwischen Atem und Kunst verwischt, und warum sie glaubt, dass Kreativität ein Schlüssel zur Selbstfindung und Entfaltung ist.

Ich wünsche dir ganz viel Spaß beim Lauschen!

Deine Kathrin

Links zu Christine Schmid

Buch: Atme jetzt

Webseite: https://www.christineschmid.com/

Instagram: https://www.instagram.com/christineschmid.breathwork/

Spotify: christineschmidartist

Youtube: Christine Schmid Breathwork

Die Folge mit Conni Biesalski:

#34 Atem und Liebe: Conni Biesalski über die Kraft der Veränderung

Das Intesoma Breathwork Teacher Training:

https://www.intesomabreathwork.com/

Heute habe ich ein sehr intimes und persönliches Interview mit Conni Biesalski für dich. Conni hat gemeinsam mit ihrer Frau Christine Schmid das umfassende und sehr bereichernde Intesoma Breathwork Teacher Training ins Leben gerufen. Auf sie aufmerksam geworden bin ich allerdings bereits vor Jahren über ihre facettenreiche Arbeit als digitale Nomadin, Autorin, Fotografin, Filmemacherin und Entrepreneurin.

In diesem fesselnden Podcastinterview öffnet Conni ihr Herz und nimmt uns mit auf eine tiefgründige Reise der Selbstfindung, Heilung und authentischen Liebe. Ich bin unglaublich dankbar, dass ich dieses sehr ehrliche Gespräch heute mit dir teilen darf.

Links zu Conni Biesalski

Buch:

Find Your Magic: Eine Reise zu dir und deiner Bestimmung

Webseite: https://www.breathworkalchemy.co/

Instagram: https://www.instagram.com/breathwork.alchemy/

Facebook: https://www.facebook.com/breathworkalchemy

Youtube: https://www.youtube.com/@ConniBiesalski

Intesoma Breathwork Teacher Training

Bei Fragen schreibe mir gerne an kathrin@frauleben.de

Schön, dass du bist! 

Deine Kathrin

Von der jahreszeitlich bedingten Müdigkeit abgesehen, scheint es eine tiefere, kollektive Erschöpfung zu geben. Hör dazu ein augenöffnendes Gedicht von Tim Schlenzig und einige inspirierende Gedanken.

Hier geht es zu Tim Schlenzig und seinem My Monk Podcast

Zu Kim Hoss und ihrer "Ernstes Selfie Challenge": https://open.spotify.com/show/7bCEgA7fqOEsvLcUgChYHh

Zur empfohlenen Atemmeditation

#29 Kohärentes Atmen für inneres Gleichgewicht

Wenn meine Inhalte hilfreich sind, dann hinterlasse mir gerne eine Bewertung oder empfiehl mich weiter.

Wenn du Feedback hast oder bei meinem Buchclub im Januar dabei sein möchtest (genaues Datum gebe ich noch bekannt), dann schreibe mir eine Email an kathrin@frauleben.de

Schön, dass du bist!

Kathrin

In dieser Folge beleuchte ich gemeinsam mit Hashimoto-Expertin Anja Hecht die Autoimmunkrankheit Hashimoto und ihre vielfältigen Auswirkungen auf den Körper und das psychische Wohlbefinden. Wir tauchen tief ein in die Bedeutung einer frühen Diagnose und einer ganzheitlichen Herangehensweise an die Behandlung. Alles aus einem sehr persönlichen Hintergrund - weil ich selbst Betroffen bin und gerne dazu beitragen möchte, dass bislang undiagnostizierte Hashimoto-Fälle schneller erkannt werden.

Links zu Anja Hecht

Buch: Hashimoto Fibel - Zwischen Ignoranz und Modeerscheinung

Webseite: https://hashimotobalance.de/

Instagram: ⁠https://www.instagram.com/hashimotobalance/

Facebook: https://www.facebook.com/Hashimoto.coach

Youtube: Balance trotz Hashimoto

Bei Fragen schreibe mir gerne an kathrin@frauleben.de

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Deine Kathrin