Move & Grow Archiv
271 Episoden
1 Stunde
Versuchst du, deine Probleme nur mit dem Kopf zu lösen – und merkst, dass es nicht klappt? In dieser Folge mit Dr. Marco Rathschlag erfährst du, warum echte Veränderung im Gefühl passiert und wie du alte Blockaden hinter dir lässt:)
Wir sprechen über Glaubenssätze wie „Ich bin nicht gut genug“ und wie man sich auf Glaubenssätze testen kann.
Es geht um die Macht des Unterbewusstseins & der Gewohnheiten - und darum, wie du sie entlarvst.
Marco erklärt Techniken wie EMDR, Wingwave und Hypnose und du erfährst, wie du den Placebo- und Nocebo-Effekt im Alltag für dich nutzen kannst.
LINKS:
Marcos Seite: https://www.mental-movement.de/
Marcos Instagram: https://www.instagram.com/dr.marco.rathschlag/
Ullas Links:
Instagram: https://www.instagram.com/ulla_riemer
Website: www.ulla-riemer.com
Wir sprechen über Glaubenssätze wie „Ich bin nicht gut genug“ und wie man sich auf Glaubenssätze testen kann.
Es geht um die Macht des Unterbewusstseins & der Gewohnheiten - und darum, wie du sie entlarvst.
Marco erklärt Techniken wie EMDR, Wingwave und Hypnose und du erfährst, wie du den Placebo- und Nocebo-Effekt im Alltag für dich nutzen kannst.
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36 Minuten
Vermutlich hat jeder Mensch in einem Bereich seines Lebens hohe Ansprüche an sich, sein Verhalten, seine Arbeit...
Vielleicht willst du aber gar nicht primär perfekt sein, vielleicht willst du dich einfach sicher fühlen? Oder die Kontrolle haben? Oder du koppelst deine Leistung, dein Aussehen, dein xyz an deinen Selbstwert?
Das ist alles sehr sehr verständlich. Aber wie gehen wir damit um, wenn wir unsere Ansprüche so hoch setzen, dass wir darunter leiden?
In dieser Folge sprechen wir darüber,
was Perfektion eigentlich bedeutet
welche Bedürfnisse dahinterstecken
wie du aus dem Perfektionsdruck rauskommst
und wann Perfektion genau richtig ist :)
Hab gute Erkenntnisse :) Ich freu mich, wenn du mir schreibst, den Podcast abonnierst, bewertest und teilst:) Vielen lieben Dank dir :)
Vielleicht willst du aber gar nicht primär perfekt sein, vielleicht willst du dich einfach sicher fühlen? Oder die Kontrolle haben? Oder du koppelst deine Leistung, dein Aussehen, dein xyz an deinen Selbstwert?
Das ist alles sehr sehr verständlich. Aber wie gehen wir damit um, wenn wir unsere Ansprüche so hoch setzen, dass wir darunter leiden?
In dieser Folge sprechen wir darüber,
was Perfektion eigentlich bedeutet
welche Bedürfnisse dahinterstecken
wie du aus dem Perfektionsdruck rauskommst
und wann Perfektion genau richtig ist :)
Hab gute Erkenntnisse :) Ich freu mich, wenn du mir schreibst, den Podcast abonnierst, bewertest und teilst:) Vielen lieben Dank dir :)
1 Stunde
Josi Rutkowski war Lehrerin und mit vollem Herzen dabei, ... engagiert, beliebt und voller Power. Parallel dazu lebte sie den Sport auf höchstem Niveau.
Und dann kam eine Erschöpfungsdepression "dazwischen".
Heute ist sie Abenteurerin und Ultraathletin – und vor allem jemand, der gelernt hat, auf die eigene innere Stimme zu hören.
In dieser Folge sprechen wir darüber:
wie es dazu kam, dass ein geliebter Beruf zur Überforderung wurde
was die Seele braucht, wenn Leistung allein nicht mehr trägt
wie Mut und Selbstvertrauen helfen können, neue Wege zu gehen
was Biohacking eigentlich bedeutet – und wie einfache Tools unterstützen können
welche Rolle Freundschaften, Umfeld und ehrliche Gespräche spielen, wenn man sich neu ausrichtet
Diese Folge ist für alle, die viel geben.
Für alle, die funktionieren – und spüren, dass etwas aus dem Gleichgewicht geraten ist.
Und für alle, die den Mut finden möchten, sich selbst wieder ernst zu nehmen.
Teile diese Folge gerne und schau bei uns vorbei:
Josi auf Instagram: https://www.instagram.com/josefine_rutkowski/
Ihre Website: https://www.josefinerutkowski.com/
Ulla auf Instagram: https://www.instagram.com/ulla_riemer
Website: www.ulla-riemer.com
Und dann kam eine Erschöpfungsdepression "dazwischen".
Heute ist sie Abenteurerin und Ultraathletin – und vor allem jemand, der gelernt hat, auf die eigene innere Stimme zu hören.
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wie es dazu kam, dass ein geliebter Beruf zur Überforderung wurde
was die Seele braucht, wenn Leistung allein nicht mehr trägt
wie Mut und Selbstvertrauen helfen können, neue Wege zu gehen
was Biohacking eigentlich bedeutet – und wie einfache Tools unterstützen können
welche Rolle Freundschaften, Umfeld und ehrliche Gespräche spielen, wenn man sich neu ausrichtet
Diese Folge ist für alle, die viel geben.
Für alle, die funktionieren – und spüren, dass etwas aus dem Gleichgewicht geraten ist.
Und für alle, die den Mut finden möchten, sich selbst wieder ernst zu nehmen.
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36 Minuten
Was heißt es, im Lehrer:innenberuf glücklich zu sein?
Und "trotz was" denn?
Ich teile dir in dieser Folge, was mich eine Zeit lang unzufrieden gemacht hat und was für mich heute den Unterschied macht.
In dieser Folge reiße ich einige Tools an, die mir selber sehr viel Freude und Gelassenheit bringen.
Falls du dich für ein umfassendes Ebook oder sogar ein Onlineprogramm interessieren würdest, in dem ich dir alle Details und persönlichen Einblicke gebe, dann trage dich hier unverbindlich ein :)
--> KLICK für INTERESSE
PS: Diese Folge habe ich sehr oft aufgenommen. Ich kann es mir nicht erlauben, mit diesem Podcast perfektionistisch zu sein - sonst würde nämlich keine Folge erscheinen! Bei dieser Folge ist es mir schwer gefallen, sie "einfach so" hochzuladen. Ich dachte danach immer: "das hätt ich noch sagen müssen" oder: "das war zu wenig Input" oder "zu wenig konkret" usw.
Darum ein herzliches Shout-OUT an dich: teile mir gerne, was du noch ergänzt hättest, was du tust, um zufrieden zu sein und ob du auch schonmal eine Phase hattest, in der du gezweifelt hast.
Für mehr Details komm gerne beim FriedrichLab vorbei - am 26.2.26 in Köln:
https://eventfrog.de/de/p/kurse-seminare/berufliche-bildung/friedrichlab-2026-7367083603333790379.html
Und "trotz was" denn?
Ich teile dir in dieser Folge, was mich eine Zeit lang unzufrieden gemacht hat und was für mich heute den Unterschied macht.
In dieser Folge reiße ich einige Tools an, die mir selber sehr viel Freude und Gelassenheit bringen.
Falls du dich für ein umfassendes Ebook oder sogar ein Onlineprogramm interessieren würdest, in dem ich dir alle Details und persönlichen Einblicke gebe, dann trage dich hier unverbindlich ein :)
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PS: Diese Folge habe ich sehr oft aufgenommen. Ich kann es mir nicht erlauben, mit diesem Podcast perfektionistisch zu sein - sonst würde nämlich keine Folge erscheinen! Bei dieser Folge ist es mir schwer gefallen, sie "einfach so" hochzuladen. Ich dachte danach immer: "das hätt ich noch sagen müssen" oder: "das war zu wenig Input" oder "zu wenig konkret" usw.
Darum ein herzliches Shout-OUT an dich: teile mir gerne, was du noch ergänzt hättest, was du tust, um zufrieden zu sein und ob du auch schonmal eine Phase hattest, in der du gezweifelt hast.
Für mehr Details komm gerne beim FriedrichLab vorbei - am 26.2.26 in Köln:
https://eventfrog.de/de/p/kurse-seminare/berufliche-bildung/friedrichlab-2026-7367083603333790379.html
39 Minuten
Warum echte Persönlichkeit zu Lieblingslehrern UND natürlich auch Lehrerinnen macht?
Heute zu Gast ist Erkan Yildirim, den du vielleicht von Instagram kennst :)
Er ist bei seinen Schüler:innen beliebt, weil sie bei ihm sehen:
Er ist echt. Er ist nahbar, er verstellt sich nicht.
Auf Instagram zeigt er Einblicke in seinen Schulalltag, die viel Zuspruch bekommen - jedoch auch Kritik.
Wie geht er damit um?
Wie grenzt er sich ab?
Welche Rolle spielt seine Herkunft und seine persönliche Geschichte auch in der Schule?
Wir hoffen, du nimmst viel für dich mit :)
LINKS:
Erkan auf Instagram: https://www.instagram.com/_erkan.yildirim/
Ullas LINKS:
Meine Website Hier klicken
Mail an mich hallo@ulla-riemer.com
Instagram @ulla_riemer
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Heute zu Gast ist Erkan Yildirim, den du vielleicht von Instagram kennst :)
Er ist bei seinen Schüler:innen beliebt, weil sie bei ihm sehen:
Er ist echt. Er ist nahbar, er verstellt sich nicht.
Auf Instagram zeigt er Einblicke in seinen Schulalltag, die viel Zuspruch bekommen - jedoch auch Kritik.
Wie geht er damit um?
Wie grenzt er sich ab?
Welche Rolle spielt seine Herkunft und seine persönliche Geschichte auch in der Schule?
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1 Stunde 17 Minuten
Gemeinsam mit Dominik Spenst spreche ich darüber, wie Fokus entsteht und wie man ein Jahr nicht „optimiert“, sondern stimmig gestaltet – fundiert, reflektiert und nah am echten Leben :)
Wir sprechen u. a. darüber:
- ...welche Fragen uns helfen, Ziele zu erkennen, die wirklich zu uns passen – statt nur sinnvoll oder erfolgreich zu wirken?
- ...wie man sich ausrichtet, dass ein Weg nicht nur im Kopf richtig scheint, sondern auch innerlich stimmig ist.
- ...wie wir unsere Intuition erkennen können – und sie uns unseren Pfad leuchten kann:)
- ...welche Rolle Werte spielen, wenn Entscheidungen anstehen
-...wie gute Fragen dabei helfen, bei sich zu bleiben, statt sich im Vergleichen, Optimieren und Reagieren zu verlieren.
️ Diese Folge ist für dich, wenn du 2026 nicht einfach „besser“ machen willst, sondern ehrlicher, passender und näher bei dir sein möchtest.
Dominiks LINKS:
- Der kostenlose Wertetest: https://6minutenverlag.de/pages/werte-test
- Der 6-Minuten-Podcast: https://6minutenverlag.de/pages/der-6-minuten-podcast
- Dominik auf Instagram: https://www.instagram.com/dominikspenst/
- der 6-Minutenverlag auf Instagram: https://www.instagram.com/6minutenverlag/
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- ...wie man sich ausrichtet, dass ein Weg nicht nur im Kopf richtig scheint, sondern auch innerlich stimmig ist.
- ...wie wir unsere Intuition erkennen können – und sie uns unseren Pfad leuchten kann:)
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12 Minuten
Du kannst Year In, Year Out auch sehr gut mit einem Freund oder einer Freundin machen und darüber ins Gespräch kommen.
Ich mag diese Methode, weil sie so simple ist, keine stundenlangen Reflexionsseiten ausgefüllt werden und auch, dass man jedes Jahr seine letzte Reflexion rausholen kann.
Danke, dass du da bist, den Podcast hörst und teilst.
Ich freue mich, wenn du 2026 wieder hier dabei bist :)
Hab einen guten Jahreswechsel und gute Erkenntnisse und Ideen mit dieser Folge!
Ich mag diese Methode, weil sie so simple ist, keine stundenlangen Reflexionsseiten ausgefüllt werden und auch, dass man jedes Jahr seine letzte Reflexion rausholen kann.
Danke, dass du da bist, den Podcast hörst und teilst.
Ich freue mich, wenn du 2026 wieder hier dabei bist :)
Hab einen guten Jahreswechsel und gute Erkenntnisse und Ideen mit dieser Folge!
21 Minuten
Oft fühlt sich das Leben wie ein ständiges Auf und Ab an, oder?
Zwischen Druck, Erwartungen und dem Wunsch nach Ausgeglichenheit.
In dieser Folge geht es darum:
- eine Perspektive, die den Druck rausnimmt
- eine kleine Übung, die dich zurück zu deiner inneren Mitte bringt :)
Ohne Perfektion. Ohne Selbstoptimierungszwang.
Zwischen Druck, Erwartungen und dem Wunsch nach Ausgeglichenheit.
In dieser Folge geht es darum:
- eine Perspektive, die den Druck rausnimmt
- eine kleine Übung, die dich zurück zu deiner inneren Mitte bringt :)
Ohne Perfektion. Ohne Selbstoptimierungszwang.
49 Minuten
️ Bist du noch lebendig trotz „To-Do-Listen-Marathon“?
Über mentale Gesundheit mit Nora Dietrich
In dieser Folge spreche ich mit Nora Dietrich, Psychologin, Autorin von „Mental Health at Work“, Mutter und gefragte Expertin für mentale Gesundheit in Unternehmen.
- Warum sind wir gesellschaftlich so erschöpft?
- Welchen Anteil hat Arbeit daran?
- Warum ist mentale Gesundheit weit mehr ist als das Ausbleiben von psychischer Krankheit?
Wir sprechen über das Thema Grenzen, Prioritäten und People Pleasing und was wir tun können, wenn wir uns in einem sozialen Beruf überlastet fühlen.
Hier kommst du zu Noras Buch
und hier zu ihrem Instagram-Account: https://www.instagram.com/_nora_dietrich
Ihre Website: https://www.noradietrich.com/
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Mail an mich hallo@ulla-riemer.com
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Über mentale Gesundheit mit Nora Dietrich
In dieser Folge spreche ich mit Nora Dietrich, Psychologin, Autorin von „Mental Health at Work“, Mutter und gefragte Expertin für mentale Gesundheit in Unternehmen.
- Warum sind wir gesellschaftlich so erschöpft?
- Welchen Anteil hat Arbeit daran?
- Warum ist mentale Gesundheit weit mehr ist als das Ausbleiben von psychischer Krankheit?
Wir sprechen über das Thema Grenzen, Prioritäten und People Pleasing und was wir tun können, wenn wir uns in einem sozialen Beruf überlastet fühlen.
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26 Minuten
Das wertvollste, was wir verschenken können ist das, wovon wir wenig haben: Zeit!
In der Folge gebe ich dir meine besten Ideen, die schnell umsetzbar sind:) Teile mir so gerne, was deine besten Geschenk-Ideen sind!
Links zur Folge (alles KEINE Affiliates oder bezahlte Werbung!)
- 6 Minuten...
- Link zu Mini-Heft (Anleitung)
- Wie ich die Welt sehe
- "Knoten-Knut"
- Frageset
- Lebenskompass
- Wein (Traumpaar)
Und ich habe das Kritzelbild für Steffi Stahl als Beispiel hier hochgeladen:
https://ullariemer.activehosted.com/content/n7474/2025/12/07/b11788e6-bfb7-4ea9-a8bd-350b14409fa5.pdf
--> Wenn du es dir ansiehst: die Qualität des Scans ist nicht so super, aber ich hoffe, du bekommst einen guten Eindruck:)
Ich freue mich sehr, wenn du dir die Zeit nimmst, diesen Podcast mit fünf Sternen zu bewerten und MOVE & GROW zu abonnieren.
Hier findest du mich auf Instagram: https://www.instagram.com/ulla_riemer
Wirklich von HERZEN: DANKEDANKEDANKE, dass du Teil dieser Community bist
In der Folge gebe ich dir meine besten Ideen, die schnell umsetzbar sind:) Teile mir so gerne, was deine besten Geschenk-Ideen sind!
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--> Wenn du es dir ansiehst: die Qualität des Scans ist nicht so super, aber ich hoffe, du bekommst einen guten Eindruck:)
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34 Minuten
Heute zu Gast ist erneut Aline :) – vielen bekannt von Instagram unter @das_klassenzimmer_abc.
Mit ihr spreche ich über ein Thema, das viele Lehrkräfte betrifft: Schulstress – und darüber, wie sie dazu kam, ein eigenes Buch zu schreiben:
In dieser Folge sprechen wir unter anderem über:
wirksame Hebel, mit denen wir Stress aktiv entgegenwirken können
die Kraft von Ritualen im Schulalltag und warum sie so viel Entlastung bringen
typische Zweifel und Belastungen, die Lehrkräfte häufig mit sich herumtragen
wie es ein „Ende der To-do-Liste“ geben kann:)
Alines persönlichen Weg: vom Stress zur Selbstfürsorge – und wie daraus ihr Buch entstanden ist
„Stress in Schule – ohne mich!“ (erschienen im Persen Verlag): Hier kannst du es bestellen.
Hier gelangst du zu Alines Instagram: @das_klassenzimmer_abc
Eine inspirierende Folge für alle, die sich mehr Leichtigkeit, Struktur und Wohlbefinden im Schulalltag wünschen.
Ullas LINKS:
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Mail an mich hallo@ulla-riemer.com
Instagram @ulla_riemer
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In dieser Folge sprechen wir unter anderem über:
wirksame Hebel, mit denen wir Stress aktiv entgegenwirken können
die Kraft von Ritualen im Schulalltag und warum sie so viel Entlastung bringen
typische Zweifel und Belastungen, die Lehrkräfte häufig mit sich herumtragen
wie es ein „Ende der To-do-Liste“ geben kann:)
Alines persönlichen Weg: vom Stress zur Selbstfürsorge – und wie daraus ihr Buch entstanden ist
„Stress in Schule – ohne mich!“ (erschienen im Persen Verlag): Hier kannst du es bestellen.
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16 Minuten
Du bist eeeiiigentlich glücklich in deinem Leben, aaaber?
Manchmal hängen wir in einem mentalen Tief, vergleichen uns mit anderen, essen zu viel Schokolade und verurteilen uns danach und über uns hängt bildlich gesprochen eine kleine Regenwolke...
Drei Dinge teile ich dir hier, die mir in solchen Phasen oder Situationen geholfen haben,
... den ersten Schritt zu gehen und etwas "anzupacken"
... nicht so streng mit mir zu sein
...und vor allem: aus meinem eigenen Strudel rauszukommen.
Schau gern bei mir auf Instagram vorbei oder schreib mir an moveandgrowpodcast@gmail.com, was du für dich mitnimmst.
Falls du etwas für mich machen magst: schreib mir gern eine Bewertung auf ApplePodcast oder klick auf die "fünfsternchen" bei Spotify :)
Ich danke dir
Manchmal hängen wir in einem mentalen Tief, vergleichen uns mit anderen, essen zu viel Schokolade und verurteilen uns danach und über uns hängt bildlich gesprochen eine kleine Regenwolke...
Drei Dinge teile ich dir hier, die mir in solchen Phasen oder Situationen geholfen haben,
... den ersten Schritt zu gehen und etwas "anzupacken"
... nicht so streng mit mir zu sein
...und vor allem: aus meinem eigenen Strudel rauszukommen.
Schau gern bei mir auf Instagram vorbei oder schreib mir an moveandgrowpodcast@gmail.com, was du für dich mitnimmst.
Falls du etwas für mich machen magst: schreib mir gern eine Bewertung auf ApplePodcast oder klick auf die "fünfsternchen" bei Spotify :)
Ich danke dir
58 Minuten
In dieser Folge spreche ich mit Emily darüber...
- wie man sich motivieren kann, statt Dinge aufzuschieben
- worauf es in Schule wirklich ankommt
- wie man mit Fehlern und den damit einhergehenden Gefühlen umgehen kann
- wie sie als Mama trotzdem weiterhin ihrem Herz als Lehrerin folgt
- was ihr wirklich Energie gibt
EMILY HORBACH
Du findest Emily hier auf Instagram: https://www.instagram.com/emitheteacher/
Hier geht es zu ihrer Seite: https://emitheteacher.de/
ULLA RIEMER
auf Instagram: https://www.instagram.com/ulla_riemer
https://www.ulla.riemer.com
- wie man sich motivieren kann, statt Dinge aufzuschieben
- worauf es in Schule wirklich ankommt
- wie man mit Fehlern und den damit einhergehenden Gefühlen umgehen kann
- wie sie als Mama trotzdem weiterhin ihrem Herz als Lehrerin folgt
- was ihr wirklich Energie gibt
EMILY HORBACH
Du findest Emily hier auf Instagram: https://www.instagram.com/emitheteacher/
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ULLA RIEMER
auf Instagram: https://www.instagram.com/ulla_riemer
https://www.ulla.riemer.com
31 Minuten
Der November – grau, voll, fordernd. Es gibt super viele Termine und durch die fehlende Wärme und die Sonne ist es wirklich alles etwas anstrengender. Oft ist der November auch Erkältungszeit...
In dieser Folge sprechen wir darüber:
Wie „Nein“ sagen im NO-vember gelingen kann und wann es sinnvoll ist!
Wie du erkennst, ob eine vermeintlich wichtige Aufgabe wirklich "dran" ist - oder komplett unnötig.
Worum es im November eigentlich gehen sollte und wie du dich an die Hand nimmst?
Du erfährst:
Wie du deine Grenzen klar kommunizierst, ohne schlechtes Gewissen.
Wie du NEIN sagen kannst, ohne schlechtes Gewissen.
Wie kleine Alltagsunterbrechungen („nur mal kurz…“) dein bzw. unser Gehirn in Konfetti verwandeln – und wie du das vermeidest.
Zum Schluss geht’s um die großen Novemberfragen – inspiriert von Allerheiligen und dem Gedanken memento mori:
Was ist wirklich wichtig?
Für wen tue ich das, was ich tue?
Und worum geht’s hier eigentlich?
Hör rein, wenn du wissen willst, wie du den November nicht nur überstehst – sondern achtsam, klar und gesund gestaltest:)
LINKS & Empfehlungen:
- Nora Dietrich: Buch "Mental Health at Work"
- @nora_dietrich auf Instagram
- Thomas' Newsletter (kommt jeden Donnerstag raus - kann ich empfehlen :)) : https://www.thomasmueller.coach/newsletter/
Weitere LINKS:
Kostenloses Webinar: Gelassenheit, Respekt & Leichtigkeit leben Jetzt teilnehmen
Meine Website Hier klicken
Mail an mich moveandgrowpodcast@gmail.com
Instagram @ulla_riemer
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In dieser Folge sprechen wir darüber:
Wie „Nein“ sagen im NO-vember gelingen kann und wann es sinnvoll ist!
Wie du erkennst, ob eine vermeintlich wichtige Aufgabe wirklich "dran" ist - oder komplett unnötig.
Worum es im November eigentlich gehen sollte und wie du dich an die Hand nimmst?
Du erfährst:
Wie du deine Grenzen klar kommunizierst, ohne schlechtes Gewissen.
Wie du NEIN sagen kannst, ohne schlechtes Gewissen.
Wie kleine Alltagsunterbrechungen („nur mal kurz…“) dein bzw. unser Gehirn in Konfetti verwandeln – und wie du das vermeidest.
Zum Schluss geht’s um die großen Novemberfragen – inspiriert von Allerheiligen und dem Gedanken memento mori:
Was ist wirklich wichtig?
Für wen tue ich das, was ich tue?
Und worum geht’s hier eigentlich?
Hör rein, wenn du wissen willst, wie du den November nicht nur überstehst – sondern achtsam, klar und gesund gestaltest:)
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49 Minuten
Heute zu Gast ist Aline, die du sicher von Instagram kennst: @das_klassenzimmer_abc
Sie ist dieses Jahr aus persönlichen Hintergründen "einfach" in die Schweiz ausgewandert, hat dafür den Beamtenstatus aufgegeben und teilt ihre Eindrücke, Gedanken und auch Schulcontent mit vielen tausenden von Follower:innen.
Nebenbei hat sie auch ein Buch geschrieben ("Stress in der Schule? - Ohne mich!", das bald erscheint: Hier kannst du es vorbestellen.
Wer Aline hinter Instagram ist, wie sie Mut zur Veränderung lebt, mit Kritik umgeht und dabei bei sich bleibt, das teilt sie in dieser Folge:)
Viel Freude beim Reinhören:)
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Sie ist dieses Jahr aus persönlichen Hintergründen "einfach" in die Schweiz ausgewandert, hat dafür den Beamtenstatus aufgegeben und teilt ihre Eindrücke, Gedanken und auch Schulcontent mit vielen tausenden von Follower:innen.
Nebenbei hat sie auch ein Buch geschrieben ("Stress in der Schule? - Ohne mich!", das bald erscheint: Hier kannst du es vorbestellen.
Wer Aline hinter Instagram ist, wie sie Mut zur Veränderung lebt, mit Kritik umgeht und dabei bei sich bleibt, das teilt sie in dieser Folge:)
Viel Freude beim Reinhören:)
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