Move & Grow

️ Bist du noch lebendig trotz „To-Do-Listen-Marathon“? Über mentale Gesundheit mit Nora Dietrich In dieser Folge spreche ich mit Nora Dietrich, Psychologin, Autorin von „Mental Health at Work“, Mutter und gefragte Expertin für mentale Gesundheit in Unternehmen. - Warum sind wir gesellschaftlich so erschöpft? - Welchen Anteil hat Arbeit daran? - Warum ist mentale Gesundheit weit mehr ist als das Ausbleiben von psychischer Krankheit? Wir sprechen über das Thema Grenzen, Prioritäten und People Pleasing und was wir tun können, wenn wir uns in einem sozialen Beruf überlastet fühlen. Hier kommst du zu Noras Buch und hier zu ihrem Instagram-Account: https://www.instagram.com/_nora_dietrich Ihre Website: https://www.noradietrich.com/ Ullas LINKS: ​ Meine Website ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Hier klicken⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ​ Mail an mich ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠hallo@ulla-riemer.com ​ Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@ulla_riemer⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ​ MOVESletter: Infos, Material & Impulse ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Jetzt anmelden⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Das wertvollste, was wir verschenken können ist das, wovon wir wenig haben: Zeit! In der Folge gebe ich dir meine besten Ideen, die schnell umsetzbar sind:) Teile mir so gerne, was deine besten Geschenk-Ideen sind! Links zur Folge (alles KEINE Affiliates oder bezahlte Werbung!) - 6 Minuten... - Link zu Mini-Heft (Anleitung) - Wie ich die Welt sehe - "Knoten-Knut" - Frageset - Lebenskompass - Wein (Traumpaar) Und ich habe das Kritzelbild für Steffi Stahl als Beispiel hier hochgeladen: https://ullariemer.activehosted.com/content/n7474/2025/12/07/b11788e6-bfb7-4ea9-a8bd-350b14409fa5.pdf --> Wenn du es dir ansiehst: die Qualität des Scans ist nicht so super, aber ich hoffe, du bekommst einen guten Eindruck:) Ich freue mich sehr, wenn du dir die Zeit nimmst, diesen Podcast mit fünf Sternen zu bewerten und MOVE & GROW zu abonnieren. Hier findest du mich auf Instagram: https://www.instagram.com/ulla_riemer Wirklich von HERZEN: DANKEDANKEDANKE, dass du Teil dieser Community bist

Heute zu Gast ist erneut Aline :) – vielen bekannt von Instagram unter ⁠@das_klassenzimmer_abc⁠. Mit ihr spreche ich über ein Thema, das viele Lehrkräfte betrifft: Schulstress – und darüber, wie sie dazu kam, ein eigenes Buch zu schreiben: In dieser Folge sprechen wir unter anderem über: wirksame Hebel, mit denen wir Stress aktiv entgegenwirken können die Kraft von Ritualen im Schulalltag und warum sie so viel Entlastung bringen typische Zweifel und Belastungen, die Lehrkräfte häufig mit sich herumtragen wie es ein „Ende der To-do-Liste“ geben kann:) Alines persönlichen Weg: vom Stress zur Selbstfürsorge – und wie daraus ihr Buch entstanden ist „Stress in Schule – ohne mich!“ (erschienen im Persen Verlag): ⁠⁠Hier kannst du es bestellen.⁠⁠ Hier gelangst du zu Alines Instagram: ⁠⁠@das_klassenzimmer_abc⁠⁠ Eine inspirierende Folge für alle, die sich mehr Leichtigkeit, Struktur und Wohlbefinden im Schulalltag wünschen. Ullas LINKS: ​ Meine Website ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Hier klicken⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ​ Mail an mich ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠hallo@ulla-riemer.com ​ Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@ulla_riemer⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ​ MOVESletter: Infos, Material & Impulse ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Jetzt anmelden⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Du bist eeeiiigentlich glücklich in deinem Leben, aaaber? Manchmal hängen wir in einem mentalen Tief, vergleichen uns mit anderen, essen zu viel Schokolade und verurteilen uns danach und über uns hängt bildlich gesprochen eine kleine Regenwolke... Drei Dinge teile ich dir hier, die mir in solchen Phasen oder Situationen geholfen haben, ... den ersten Schritt zu gehen und etwas "anzupacken" ... nicht so streng mit mir zu sein ...und vor allem: aus meinem eigenen Strudel rauszukommen. Schau gern bei mir auf Instagram vorbei oder schreib mir an moveandgrowpodcast@gmail.com, was du für dich mitnimmst. Falls du etwas für mich machen magst: schreib mir gern eine Bewertung auf ApplePodcast oder klick auf die "fünfsternchen" bei Spotify :) Ich danke dir