Move & Grow

Fühlst du dich manchmal getrieben und gleichzeitig verloren in deinem Alltag - so als würde die Zeit an dir vorbei rauschen?





In dieser Folge geht es um:


- eine einfache, aber kraftvolle Erkenntnis: du hast kein Zeitproblem... sondern...?


- die Methode des Bullet Journalings (keine Sorge: wenn du kein Journal-Mensch bist, hat die Folge dennoch sicher einen Mehrwert für dich:))


- es geht um den Umgang mit Aufmerksamkeitsproblemen, destruktiven Gewohnheiten, Gedankenspiralen & Co.





Ich hoffe, diese Folge gefällt dir und du magst deine Energie kurz in eine Podcastbewertung investieren oder die Folge teilen. Danke dir!


LINKS:


Folge Ryder Carroll mit Laura Seiler: https://www.youtube.com/watch?v=47ZY3hJ-KuI


Link zum Journal / Buch, das ich LIEBE und uneingeschränkt empfehle (Shop):


https://www.amazon.de/shop/ulla_riemer/list/1ESTPLXHU492D?ref_=cm_sw_r_cp_ud_hype_hm_sf_e_94173HAXG0C8VZFVE3QS





Website: https://bulletjournal.com/pages/story (für relevante Videos runterscrollen!)





Instagram: https://www.instagram.com/ulla_riemer

Hast du dich schon mal gefragt, warum du manchmal ganz anders handelst, als du es eigentlich willst?


Ich bin in letzter Zeit immer wieder über das Thema „innere Anteile“ gestolpert – und darüber, wie viele verschiedene Stimmen in uns wirken.


In dieser Folge erfährst du:


warum wir kein einheitliches „Ich“ sind, sondern aus verschiedenen Anteilen bestehen wie Modelle von Freud, Jung, IFS und Dr. Gunter Schmidt das erklären warum selbst „Probleme“ oft sinnvolle Kompetenzen sind wie du deine Anteile besser verstehen und mit ihnen in Kontakt kommen kannst und wer eigentlich dieses „Ich“ ist, das all das beobachtet


Eine Einladung, dich selbst nicht zu optimieren – sondern besser zu verstehen. Ich freu mich sehr, wenn du viel für dich mitnimmst!!!


Falls ja: schreib mir so gern UND/ODER lass diesem Podcast eine gute Bewertung da. Ich danke dir!


Links:


Balloon App: https://www.balloonapp.de/ Gunter Schmidt bei Hotel Matze: https://www.youtube.com/watch?v=pOf5pIXUOuQ

In dieser Folge ist Nadine von @kopfgewitter.und.kreide zu Gast. Sie bekam ihre ADHS-Diagnose erst im Erwachsenenalter und wir sprechen darüber, dass ADHS nicht einfach nur bedeutet, „zu unruhig“ oder „zu unkonzentriert“ zu sein– oft steckt ein Nervensystem dahinter, das Reize anders verarbeitet.


In dieser Folge sprechen wir über Nadines Weg zur Diagnose und darüber, wie ein besseres Verständnis neue Perspektiven eröffnet.





In der Folge geht es unter anderem um...


Nadines persönlichen Weg zur ADHS-Diagnose Was der Begriff „Störung“ auslöst – und warum er diskutiert wird Welche ADHS-Typen es gibt und wie man sie erkennt Typische Strategien im Alltag von Betroffenen Was Lehrkräfte konkret tun können, um zu unterstützen LINKS: Nadine: https://www.instagram.com/kopfgewitter.und.kreide/ Ulla: https://instagram.com/ulla_riemer Website: https://www.ulla-riemer.com

Du und ein Brainflix-Abo ;)


Welcher Film läuft bei dir in deinen Gedanken öfter ab?


Ist es eher ein Horrorfilm, eine Komödie oder ein Drama?


In dieser Folge geht es um die Kraft unseres lieben Gehirns und der Amygdala.


Wir sprechen darüber:


- Was es wirklich bedeutet, im falschen Film zu sein


- Warum wir uns ständig selber hypnotisieren


- Wie unser Gehirn (nicht) funktioniert


- Wie du die Regie für den Film übernimmst, für den DU dich entscheidest :)





Die 5-4-3-2-1-Methode: "Dies ist eine effektive Achtsamkeits- und Erdungsübung zur sofortigen Stressreduktion, die hilft, den Fokus zurück ins Hier und Jetzt zu lenken. Dabei werden nacheinander fünf Dinge, die man sieht, vier Dinge, die man fühlt, drei Dinge, die man hört, zwei Dinge, die man riecht, und eine Sache, die man schmeckt, bewusst wahrgenommen." (übernommen von Kerstin Werder, Psychotherapeutin).