Move & Grow Archiv
271 Episoden
53 Minuten
Du leistest sehr viel im Alltag, hast einen hohen Anspruch an dich und magst das "Hustlen" nur bis zu dem Punkt, an dem es sich nach zu viel Druck und Stress anfühlt..?
Diese Folge mit Dr. Janna Scharfenberg ist für dich, wenn du erfahren möchtest,
- wie du deine Kapazitäten erweitern
- den Druck rausnehmen
- und aus einer gesunden, klaren Energie heraus "dein Ding" machen kannst!
Es geht nicht um "höher, schneller, weiter..." sondern um das Sammeln von Beweisen, dass du auch mal locker lassen kannst :)
Jannas Links:
Website: https://drjannascharfenberg.com/
Jannas Healthy High Performance Podcast auf Spotify--> KLICK
und auf ApplePodcast --> KLICK
Diese Folge mit Dr. Janna Scharfenberg ist für dich, wenn du erfahren möchtest,
- wie du deine Kapazitäten erweitern
- den Druck rausnehmen
- und aus einer gesunden, klaren Energie heraus "dein Ding" machen kannst!
Es geht nicht um "höher, schneller, weiter..." sondern um das Sammeln von Beweisen, dass du auch mal locker lassen kannst :)
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27 Minuten
Dein Geschenk: Für das Gratis-Mini-Poster: schreib mir gerne eine Mail an hallo@ulla-riemer.com - dann schicke ich es dir zu. Weil ganz ehrlich: so eine Folge geht manchmal da rein - da raus. Und man vergisst die Hälfte oder erinnert sich einfach trotzdem nicht dran. Darum hol dir das pdf :)
Schick mir wenn du magst in dem Zusammenhang gern deine Fragen zu healthy high performance :)
Inhalt der Folge:
Du kennst das Gefühl auch, oder?? ... Dass die Wochen nur so vorbeifliegen und plötzlich schon wieder ein halbes Jahr vergangen ist? Dann haben wir das Gefühl: das Leben zieht an uns vobei!
In dieser Folge geht es darum, warum sich Zeit manchmal anfühlt, als würde sie rasen – und was du ganz konkret tun kannst, damit sich dein Leben aka. dein Tag wieder voller und bewusster anfühlt.
Du erfährst, warum es sich lohnt, aufzuhören, ständig auf das Wochenende oder den nächsten Urlaub zu warten.
Und es geht um kleine "Hacks" für mehr Präsenz, mehr echte Momente – und das Gefühl, nicht nur Zeit zu haben, sondern sie auch wirklich zu erleben.
Links:
Instagram: https://www.instagram.com/ulla-riemer
Website: https://www.ulla-riemer.com
Schick mir wenn du magst in dem Zusammenhang gern deine Fragen zu healthy high performance :)
Inhalt der Folge:
Du kennst das Gefühl auch, oder?? ... Dass die Wochen nur so vorbeifliegen und plötzlich schon wieder ein halbes Jahr vergangen ist? Dann haben wir das Gefühl: das Leben zieht an uns vobei!
In dieser Folge geht es darum, warum sich Zeit manchmal anfühlt, als würde sie rasen – und was du ganz konkret tun kannst, damit sich dein Leben aka. dein Tag wieder voller und bewusster anfühlt.
Du erfährst, warum es sich lohnt, aufzuhören, ständig auf das Wochenende oder den nächsten Urlaub zu warten.
Und es geht um kleine "Hacks" für mehr Präsenz, mehr echte Momente – und das Gefühl, nicht nur Zeit zu haben, sondern sie auch wirklich zu erleben.
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28 Minuten
In dieser Folge geht es darum, warum du dich manchmal schlecht fühlst... und warum dein Gehirn Vergleiche braucht.
Wir alle haben manchmal keinen Bock, schlechte Laune, wissen nicht wohin mit uns... Und dann wollen wir das weghaben!
Du erfährst:
welche Frage dir hilft, schwierige Momente anders einzuordnen
wie eine einfache Journal-Übung deinen Blick auf Emotionen verändern kann
warum Akzeptanz nicht bedeutet, aufzugeben
weshalb eine gerade Linie nicht das Ziel sein sollte
warum du Gegensätze brauchst
Hier kommst du zur Folge mit Jonas Deichmann :)
Hier findest du mich auf Instagram oder über meine Website.
Ich freu mich sehr, wenn du die Folge/den Podcast teilst und bewertest. Danke dir sehr ️
Wir alle haben manchmal keinen Bock, schlechte Laune, wissen nicht wohin mit uns... Und dann wollen wir das weghaben!
Du erfährst:
welche Frage dir hilft, schwierige Momente anders einzuordnen
wie eine einfache Journal-Übung deinen Blick auf Emotionen verändern kann
warum Akzeptanz nicht bedeutet, aufzugeben
weshalb eine gerade Linie nicht das Ziel sein sollte
warum du Gegensätze brauchst
Hier kommst du zur Folge mit Jonas Deichmann :)
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Ich freu mich sehr, wenn du die Folge/den Podcast teilst und bewertest. Danke dir sehr ️
56 Minuten
Schönheit beginnt nicht bei Cremes oder Make-up, sondern bei dem, was wir unserem Körper täglich geben. In dieser Folge sprechen wir darüber, wie Ernährung unsere Gesundheit, unsere Ausstrahlung und unser Wohlbefinden beeinflusst. Außerdem geht es um die wichtige Vorbildfunktion von Eltern und darum, wie wir Kindern einen natürlichen Zugang zu gesunder Ernährung vermitteln können.
Du erfährst in dieser Episode:
• warum Heilnahrung weit mehr ist als der nächste Ernährungstrend
• wie Gesundheit und Schönheit miteinander verbunden sind
• welche Rolle Ernährung für unsere Ausstrahlung und unseren Glow spielt
• wie du deinen Körper von innen heraus nähren kannst
• weshalb Kinder vor allem durch Vorbilder lernen
• wie gesunde Ernährung im Familienalltag gelingen kann
Susannes Links:
Website: https://korasani.com/
Instagram: https://www.instagram.com/korasani/
Buch "Be your own healer"
Kochbuch: Forever beautiful
Unsere erste Podcastfolge findest du HIER.
Ullas Links:
Insta: https://instagram.com/ulla_riemer
Website: https://www.ulla-riemer.com
Du erfährst in dieser Episode:
• warum Heilnahrung weit mehr ist als der nächste Ernährungstrend
• wie Gesundheit und Schönheit miteinander verbunden sind
• welche Rolle Ernährung für unsere Ausstrahlung und unseren Glow spielt
• wie du deinen Körper von innen heraus nähren kannst
• weshalb Kinder vor allem durch Vorbilder lernen
• wie gesunde Ernährung im Familienalltag gelingen kann
Susannes Links:
Website: https://korasani.com/
Instagram: https://www.instagram.com/korasani/
Buch "Be your own healer"
Kochbuch: Forever beautiful
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59 Minuten
- Was ist emotionale Intelligenz (nicht) - und wie kann man sie in Institutionen wie der Schule erfahrbar/bewusst machen?
- Warum ist "Recht haben wollen" anstrengend - und wie kannst du anders überzeugen bzw. überzeugt werden?
- Wie können wir mit Stress achtsam und spielerisch umgehen?
Um diese Fragen und mehr geht es in dieser Folge mit Alexandra Andersen. Ganz viele gute Erkenntnisse :)
Alexandras Links:
Alexandras Website: https://www.alexandra-andersen.de/
Ihr Buch: Achtsamkeit für Jugendliche: KLICK
Instagram: https://www.instagram.com/alexandra_andersen_/
Ullas Links:
https://www.instagram.com/ulla_riemer
https://www.ulla-riemer.com
- Warum ist "Recht haben wollen" anstrengend - und wie kannst du anders überzeugen bzw. überzeugt werden?
- Wie können wir mit Stress achtsam und spielerisch umgehen?
Um diese Fragen und mehr geht es in dieser Folge mit Alexandra Andersen. Ganz viele gute Erkenntnisse :)
Alexandras Links:
Alexandras Website: https://www.alexandra-andersen.de/
Ihr Buch: Achtsamkeit für Jugendliche: KLICK
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51 Minuten
In dieser Folge spreche ich mit Lydia Clahes, die hier schon einmal zu Gast war. Als Coachin weiß sie, was Lehrer:innen (nicht nur mit ADHS) beschäftigt.
Sie selbst hat vor kurzem ihre ADHS-Diagnose bekommen. Gemeinsam schauen wir auf die Realität hinter dem Funktionieren:
„Masking“ vs. Offenheit im Lehrerzimmer
Reizflut vs. Rückzug im Schulalltag
Selbstzweifel vs. Selbstvertrauen
und die Frage, warum so viele Lehrkräfte erst spät verstehen, warum sie sich immer „anders“ gefühlt haben.
Wir sprechen über Nervensysteme, kreative Stärken,Anpassung und darüber, wie neurodivergente Menschen sich in Schule stärken können.
Hier findest du Lydia:
Instagram: https://www.instagram.com/lydia.clahes/
Website: https://lockerlehrer.de/
Podcast: https://lockerlehrer.de/podcast/
Ihre Bücher: https://lockerlehrer.de/shop/
Ullas Links:
Instagram: https://www.instagram.de/ulla_riemer
Website: https://www.ulla-riemer.com
Sie selbst hat vor kurzem ihre ADHS-Diagnose bekommen. Gemeinsam schauen wir auf die Realität hinter dem Funktionieren:
„Masking“ vs. Offenheit im Lehrerzimmer
Reizflut vs. Rückzug im Schulalltag
Selbstzweifel vs. Selbstvertrauen
und die Frage, warum so viele Lehrkräfte erst spät verstehen, warum sie sich immer „anders“ gefühlt haben.
Wir sprechen über Nervensysteme, kreative Stärken,Anpassung und darüber, wie neurodivergente Menschen sich in Schule stärken können.
Hier findest du Lydia:
Instagram: https://www.instagram.com/lydia.clahes/
Website: https://lockerlehrer.de/
Podcast: https://lockerlehrer.de/podcast/
Ihre Bücher: https://lockerlehrer.de/shop/
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Website: https://www.ulla-riemer.com
1 Stunde 7 Minuten
In dieser Podcastfolge spreche ich mit Jan Vedder über die Frage, wie Schule wirklich zukunftsfähig werden kann – jenseits von schönen Konzepten und trotz knapper Ressourcen.
Wir tauchen ein in die Perspektive der Lernenden und sprechen über die Spannungsfelder zwischen Lehrplan, Zeitdruck und dem Wunsch nach echter Veränderung :)
Dabei geht es nicht um perfekte Visionen, sondern um konkrete erste Schritte!
Es geht um:
• Zukunftsfähige Lernformate & konkrete Beispiele aus Schulen
• KI im Unterricht – Chance, Chaos oder Kontrollverlust?
• Perspektivwechsel: Schule aus Sicht der Lernenden denken
• Mut zur Veränderung im System zwischen Vorgaben und Alltag
Mehr zu Jan Vedder findest du hier:
Instagram: https://www.instagram.com/vedducation/
Seine Website: https://www.vedducation.de/
Sein neues Buch: "Zwischen KI und Kreidestaub"
Wir tauchen ein in die Perspektive der Lernenden und sprechen über die Spannungsfelder zwischen Lehrplan, Zeitdruck und dem Wunsch nach echter Veränderung :)
Dabei geht es nicht um perfekte Visionen, sondern um konkrete erste Schritte!
Es geht um:
• Zukunftsfähige Lernformate & konkrete Beispiele aus Schulen
• KI im Unterricht – Chance, Chaos oder Kontrollverlust?
• Perspektivwechsel: Schule aus Sicht der Lernenden denken
• Mut zur Veränderung im System zwischen Vorgaben und Alltag
Mehr zu Jan Vedder findest du hier:
Instagram: https://www.instagram.com/vedducation/
Seine Website: https://www.vedducation.de/
Sein neues Buch: "Zwischen KI und Kreidestaub"
58 Minuten
Wie verändert KI unser Lernen?
Ich spreche mit Prof. Josef Leisen über Schule im Wandel, sinnvollen KI-Einsatz und praktische Ideen für den Unterricht.
Hier kommst du zu seiner Website:
https://www.josefleisen.de
...und hier eine große Empfehlung zu dem kostenfreien Material rund um KI:
https://www.josefleisen.de/download-ki
Wenn dir die Folge gefallen hat, freue ich mich sehr über deine Bewertung des Podcasts auf Spotify und ApplePodcast :)
Ich spreche mit Prof. Josef Leisen über Schule im Wandel, sinnvollen KI-Einsatz und praktische Ideen für den Unterricht.
Hier kommst du zu seiner Website:
https://www.josefleisen.de
...und hier eine große Empfehlung zu dem kostenfreien Material rund um KI:
https://www.josefleisen.de/download-ki
Wenn dir die Folge gefallen hat, freue ich mich sehr über deine Bewertung des Podcasts auf Spotify und ApplePodcast :)
36 Minuten
Fühlst du dich manchmal getrieben und gleichzeitig verloren in deinem Alltag - so als würde die Zeit an dir vorbei rauschen?
In dieser Folge geht es um:
- eine einfache, aber kraftvolle Erkenntnis: du hast kein Zeitproblem... sondern...?
- die Methode des Bullet Journalings (keine Sorge: wenn du kein Journal-Mensch bist, hat die Folge dennoch sicher einen Mehrwert für dich:))
- es geht um den Umgang mit Aufmerksamkeitsproblemen, destruktiven Gewohnheiten, Gedankenspiralen & Co.
Ich hoffe, diese Folge gefällt dir und du magst deine Energie kurz in eine Podcastbewertung investieren oder die Folge teilen. Danke dir!
LINKS:
Folge Ryder Carroll mit Laura Seiler: https://www.youtube.com/watch?v=47ZY3hJ-KuI
Link zum Journal / Buch, das ich LIEBE und uneingeschränkt empfehle (Shop):
https://www.amazon.de/shop/ulla_riemer/list/1ESTPLXHU492D?ref_=cm_sw_r_cp_ud_hype_hm_sf_e_94173HAXG0C8VZFVE3QS
Website: https://bulletjournal.com/pages/story (für relevante Videos runterscrollen!)
Instagram: https://www.instagram.com/ulla_riemer
In dieser Folge geht es um:
- eine einfache, aber kraftvolle Erkenntnis: du hast kein Zeitproblem... sondern...?
- die Methode des Bullet Journalings (keine Sorge: wenn du kein Journal-Mensch bist, hat die Folge dennoch sicher einen Mehrwert für dich:))
- es geht um den Umgang mit Aufmerksamkeitsproblemen, destruktiven Gewohnheiten, Gedankenspiralen & Co.
Ich hoffe, diese Folge gefällt dir und du magst deine Energie kurz in eine Podcastbewertung investieren oder die Folge teilen. Danke dir!
LINKS:
Folge Ryder Carroll mit Laura Seiler: https://www.youtube.com/watch?v=47ZY3hJ-KuI
Link zum Journal / Buch, das ich LIEBE und uneingeschränkt empfehle (Shop):
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Website: https://bulletjournal.com/pages/story (für relevante Videos runterscrollen!)
Instagram: https://www.instagram.com/ulla_riemer
25 Minuten
Hast du dich schon mal gefragt, warum du manchmal ganz anders handelst, als du es eigentlich willst?
Ich bin in letzter Zeit immer wieder über das Thema „innere Anteile“ gestolpert – und darüber, wie viele verschiedene Stimmen in uns wirken.
In dieser Folge erfährst du:
warum wir kein einheitliches „Ich“ sind, sondern aus verschiedenen Anteilen bestehen
wie Modelle von Freud, Jung, IFS und Dr. Gunter Schmidt das erklären
warum selbst „Probleme“ oft sinnvolle Kompetenzen sind
wie du deine Anteile besser verstehen und mit ihnen in Kontakt kommen kannst
und wer eigentlich dieses „Ich“ ist, das all das beobachtet
Eine Einladung, dich selbst nicht zu optimieren – sondern besser zu verstehen. Ich freu mich sehr, wenn du viel für dich mitnimmst!!!
Falls ja: schreib mir so gern UND/ODER lass diesem Podcast eine gute Bewertung da. Ich danke dir!
Links:
Balloon App: https://www.balloonapp.de/
Gunter Schmidt bei Hotel Matze: https://www.youtube.com/watch?v=pOf5pIXUOuQ
Ich bin in letzter Zeit immer wieder über das Thema „innere Anteile“ gestolpert – und darüber, wie viele verschiedene Stimmen in uns wirken.
In dieser Folge erfährst du:
warum wir kein einheitliches „Ich“ sind, sondern aus verschiedenen Anteilen bestehen
wie Modelle von Freud, Jung, IFS und Dr. Gunter Schmidt das erklären
warum selbst „Probleme“ oft sinnvolle Kompetenzen sind
wie du deine Anteile besser verstehen und mit ihnen in Kontakt kommen kannst
und wer eigentlich dieses „Ich“ ist, das all das beobachtet
Eine Einladung, dich selbst nicht zu optimieren – sondern besser zu verstehen. Ich freu mich sehr, wenn du viel für dich mitnimmst!!!
Falls ja: schreib mir so gern UND/ODER lass diesem Podcast eine gute Bewertung da. Ich danke dir!
Links:
Balloon App: https://www.balloonapp.de/
Gunter Schmidt bei Hotel Matze: https://www.youtube.com/watch?v=pOf5pIXUOuQ
1 Stunde 4 Minuten
In dieser Folge ist Nadine von @kopfgewitter.und.kreide zu Gast. Sie bekam ihre ADHS-Diagnose erst im Erwachsenenalter und wir sprechen darüber, dass ADHS nicht einfach nur bedeutet, „zu unruhig“ oder „zu unkonzentriert“ zu sein– oft steckt ein Nervensystem dahinter, das Reize anders verarbeitet.
In dieser Folge sprechen wir über Nadines Weg zur Diagnose und darüber, wie ein besseres Verständnis neue Perspektiven eröffnet.
In der Folge geht es unter anderem um...
Nadines persönlichen Weg zur ADHS-Diagnose
Was der Begriff „Störung“ auslöst – und warum er diskutiert wird
Welche ADHS-Typen es gibt und wie man sie erkennt
Typische Strategien im Alltag von Betroffenen
Was Lehrkräfte konkret tun können, um zu unterstützen
LINKS:
Nadine: https://www.instagram.com/kopfgewitter.und.kreide/
Ulla: https://instagram.com/ulla_riemer
Website: https://www.ulla-riemer.com
In dieser Folge sprechen wir über Nadines Weg zur Diagnose und darüber, wie ein besseres Verständnis neue Perspektiven eröffnet.
In der Folge geht es unter anderem um...
Nadines persönlichen Weg zur ADHS-Diagnose
Was der Begriff „Störung“ auslöst – und warum er diskutiert wird
Welche ADHS-Typen es gibt und wie man sie erkennt
Typische Strategien im Alltag von Betroffenen
Was Lehrkräfte konkret tun können, um zu unterstützen
LINKS:
Nadine: https://www.instagram.com/kopfgewitter.und.kreide/
Ulla: https://instagram.com/ulla_riemer
Website: https://www.ulla-riemer.com
16 Minuten
Du und ein Brainflix-Abo ;)
Welcher Film läuft bei dir in deinen Gedanken öfter ab?
Ist es eher ein Horrorfilm, eine Komödie oder ein Drama?
In dieser Folge geht es um die Kraft unseres lieben Gehirns und der Amygdala.
Wir sprechen darüber:
- Was es wirklich bedeutet, im falschen Film zu sein
- Warum wir uns ständig selber hypnotisieren
- Wie unser Gehirn (nicht) funktioniert
- Wie du die Regie für den Film übernimmst, für den DU dich entscheidest :)
Die 5-4-3-2-1-Methode: "Dies ist eine effektive Achtsamkeits- und Erdungsübung zur sofortigen Stressreduktion, die hilft, den Fokus zurück ins Hier und Jetzt zu lenken. Dabei werden nacheinander fünf Dinge, die man sieht, vier Dinge, die man fühlt, drei Dinge, die man hört, zwei Dinge, die man riecht, und eine Sache, die man schmeckt, bewusst wahrgenommen." (übernommen von Kerstin Werder, Psychotherapeutin).
Welcher Film läuft bei dir in deinen Gedanken öfter ab?
Ist es eher ein Horrorfilm, eine Komödie oder ein Drama?
In dieser Folge geht es um die Kraft unseres lieben Gehirns und der Amygdala.
Wir sprechen darüber:
- Was es wirklich bedeutet, im falschen Film zu sein
- Warum wir uns ständig selber hypnotisieren
- Wie unser Gehirn (nicht) funktioniert
- Wie du die Regie für den Film übernimmst, für den DU dich entscheidest :)
Die 5-4-3-2-1-Methode: "Dies ist eine effektive Achtsamkeits- und Erdungsübung zur sofortigen Stressreduktion, die hilft, den Fokus zurück ins Hier und Jetzt zu lenken. Dabei werden nacheinander fünf Dinge, die man sieht, vier Dinge, die man fühlt, drei Dinge, die man hört, zwei Dinge, die man riecht, und eine Sache, die man schmeckt, bewusst wahrgenommen." (übernommen von Kerstin Werder, Psychotherapeutin).
33 Minuten
Schon in meiner eigenen Schulzeit habe ich mich oft gefragt, warum Unterricht bei manchen Lehrkräften "einfach" läuft - und bei manchen eben nicht so gut ;)
In der Praxis habe ich später schnell gemerkt: Klassenführung hat viel weniger mit „streng sein“ zu tun, als viele denken. Und die Schlüssel gehen über die klaren Strukturen/Regeln, die Präsenz und eine gute Lernumgebung hinaus!
In dieser Folge geht es deshalb um die Frage: Worauf kommt es bei wirksamer Klassenführung wirklich an?
Ich freu mich über deine Rückmeldung:)
Schau gerne in die WakeUps rein, hier kannst du dir eins zum Testen kostenlos runterladen:
--> KLICK
Hier sehen wir uns auf Instagram: https://www.instagram.com/ulla_riemer
Website: https://www.ulla-riemer.com
Mail: hallo[at]ulla-riemer.com
In der Praxis habe ich später schnell gemerkt: Klassenführung hat viel weniger mit „streng sein“ zu tun, als viele denken. Und die Schlüssel gehen über die klaren Strukturen/Regeln, die Präsenz und eine gute Lernumgebung hinaus!
In dieser Folge geht es deshalb um die Frage: Worauf kommt es bei wirksamer Klassenführung wirklich an?
Ich freu mich über deine Rückmeldung:)
Schau gerne in die WakeUps rein, hier kannst du dir eins zum Testen kostenlos runterladen:
--> KLICK
Hier sehen wir uns auf Instagram: https://www.instagram.com/ulla_riemer
Website: https://www.ulla-riemer.com
Mail: hallo[at]ulla-riemer.com
34 Minuten
Manchmal stehen wir uns selber im Weg und machen Dinge, von denen wir wissen: "Das tut mir gerade eigentlich nicht gut."
AHA-Moment: Was ich nach der Folge gecheckt habe (begrifflich): wir machen das bewusst (d.h., wir bekommen es mit) - aber die Handlungen snd unwillkürlich --> ohne, dass wir das so wirklich für unseren Seelenfrieden wollen:
Sei es Scrollen statt Powernap, Schokolade statt die BuddhaBowl essen oder Frustkäufe tätigen statt meditieren;)
In dieser Folge sprechen wir über Selbstsabotage, unwillkürliche Muster und die Frage, wie du lernst, dich selbst besser zu verstehen und zu führen.
Mehr zu Dirk Diefenbach findest du hier auf seiner Website.
Wir wünschen dir gute Erkenntnisse beim Zuhören :)
AHA-Moment: Was ich nach der Folge gecheckt habe (begrifflich): wir machen das bewusst (d.h., wir bekommen es mit) - aber die Handlungen snd unwillkürlich --> ohne, dass wir das so wirklich für unseren Seelenfrieden wollen:
Sei es Scrollen statt Powernap, Schokolade statt die BuddhaBowl essen oder Frustkäufe tätigen statt meditieren;)
In dieser Folge sprechen wir über Selbstsabotage, unwillkürliche Muster und die Frage, wie du lernst, dich selbst besser zu verstehen und zu führen.
Mehr zu Dirk Diefenbach findest du hier auf seiner Website.
Wir wünschen dir gute Erkenntnisse beim Zuhören :)
13 Minuten
In der Fastenzeit verzichten viele bewusst – auf Alkohol, Social Media oder Süßigkeitenkonsum.
Doch was steckt wirklich hinter dem Verzicht? Und was brauchen wir eigentlich wirklich?
In der Folge geht es um individuelle Beweggründe und den Kern, wofür die Fastenzeit ursprünglich gedacht ist: vielleicht ist genau das eine gewinnbringende neue Perspektive für dich :)
Schreib mir gern deine Erkenntnisse und Gedanken zur Folge.
Danke, dass du dir kurz die Zeit nimmst, den Podcast zu bewerten :)
LINK zum Ebook: Gewohnheiten verändern: https://copecart.com/products/9a456bc2/checkout
Mit den Inhalten habe ich selber es geschafft, neue gesunde Gewohnheiten zu etablieren, und zwar: spielerisch und mit Freude! Statt unter Druck und Zwang :)
Doch was steckt wirklich hinter dem Verzicht? Und was brauchen wir eigentlich wirklich?
In der Folge geht es um individuelle Beweggründe und den Kern, wofür die Fastenzeit ursprünglich gedacht ist: vielleicht ist genau das eine gewinnbringende neue Perspektive für dich :)
Schreib mir gern deine Erkenntnisse und Gedanken zur Folge.
Danke, dass du dir kurz die Zeit nimmst, den Podcast zu bewerten :)
LINK zum Ebook: Gewohnheiten verändern: https://copecart.com/products/9a456bc2/checkout
Mit den Inhalten habe ich selber es geschafft, neue gesunde Gewohnheiten zu etablieren, und zwar: spielerisch und mit Freude! Statt unter Druck und Zwang :)
