Der Fitness-Profiler Podcast Archiv
250 Episoden
12 Minuten
Themen:
Der Grund, warum du deinen Fortschritt sichtbar tracken solltest.
So knüpfst du bestehende Routinen an neue Routinen.
So setzt du dir Triggerpunkte für deinen Erfolg.
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WhatsApp: +49 152 284 17 205
E-Mail: coaching@tarekmalz.de
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13 Minuten
Themen:
Was ist die Pointing-&-Calling-Methode?
Wie mache ich mir mein Handeln bewusst?
Wie kann ich schlechte Gewohnheiten auflösen?
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12 Minuten
Themen:
Was bedeutet Essen eigentlich für uns Menschen?
Was ist Emotionales Essen?
Wie entsteht Emotionales Essen und wie kann ich es bekämpfen?
Warum "belohne" ich mich mit Essen?
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10 Minuten
Themen:
Mit welcher Tempovorgabe schaffe ich mehr Muskelwachstum?
Mit welcher Tempovorgabe kann ich mehr Fett verbrennen?
Welche Tempovorgabe empfehle ich Anfängern bzw. Anfängerinnen?
Beispiel: Kniebeuge 6-1-3-0
- 6 Sekunden absenken
- 1 Sekunde das Gesäß auf Kniehöhe halten
- 3 Sekunden aufrichten
- 0 Sekunden oben pausieren
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26 Minuten
Themen:
Wie setze ich mir Ziele?
Wie gerate ich durch große Ziele nicht unter mentalen Druck?
Wie schaffe ich es, mich für ein Ziel zu 100% zu committen?
Wie deute ich meinen Fortschritt richtig?
Was sind die großen Vorteile eines Online-Coachings?
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E-Mail: coaching@tarekmalz.de
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Wie deute ich meinen Fortschritt richtig?
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12 Minuten
Ziel der Episode: Beantwortung der Frage, ob du dich wie ein Erwachsener oder immer noch wie ein Kind ernährst.
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23 Minuten
In dieser Episode gebe ich dir 9 wertvolle Dinge mit, auf die ich achten würde, wenn ich heute nochmal komplett neu mit meinen körperlichen Zielen beginnen würde. Am Ende ist mir spontan noch ein zusätzlicher Bonus-Tipp eingefallen :)
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13 Minuten
DAS macht dich körperlich erfolgreich!
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12 Minuten
In dieser Episode gebe ich dir einen möglichen Grund dafür, warum dein Gewicht aktuell stagniert, obwohl du gerne abnehmen möchtest. Dazu gebe ich dir einen Praxis-Tipp, wie du die für dich richtige tägliche Kalorienmenge bestimmst, damit du körperlich vorankommst.
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14 Minuten
In dieser Episode geht's darum, wie Freunde und Familie uns immer wieder ungewollt an unseren Zielen hindern.
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17 Minuten
Große Ziele können dich zu unfassbaren Erfolgen pushen! Sie können dich allerdings auch extrem hemmen und dich bremsen, wenn du ein falsches Verhältnis zu ihnen hast. Ich gebe dir heute eine Lösung mit auf den Weg, wie du für dich aktuell völlig unrealistische Ziele in Zukunft locker erreichen wirst. Der Weihnachtsmann spielt dabei auch eine kleine Rolle :)
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12 Minuten
Um Stress abzubauen ist Meditation nicht immer die beste Lösung. Es ist halt nicht für jeden oder jede geeignet. Nur weil viele Menschen darauf schwören, muss es noch lange nicht bedeutet, dass es auch dir hilft. Vielleicht bist du einfach nicht der Typ dafür - kenne ich selber nur zu gut :) In dieser Episode gebe ich dir ein paar Hilfen mit auf den Weg, wie auch du deine eigene Form der Meditation finden wirst.
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8 Minuten
In dieser Episode erkläre ich dir, wann du am besten trainieren solltest.
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12 Minuten
In dieser Episode erkläre ich dir, welche Option für dich die Beste ist, wenn du gerne abnehmen möchtest.
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