Podcaster
Episoden
15 Minuten
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26.04.2024
7 Minuten
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12 Minuten
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13 Minuten
Mifflin St. Jeor Formel:
Mann Grundumsatz: 10 x Gewicht (kg) + 6.25
x Größe (cm) – 5 x Alter (j) + 5
Frau Grundumsatz: 10 x Gewicht (kg) + 6.25
x Größe (cm) – 5 x Alter (j) – 161
STANDARD ACTIVITY LEVEL MULTIPLIERS
BMR X 1.2: I...
11 Minuten
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Ziel von mir bekommen möchtest.
Nutze dafür einfach die unten aufgeführten Social-Media-Kanäle
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Über diesen Podcast
Moin und herzlich willkommen bei meinem Podcast! Ich bin Tarek, ich
bin Coach und zeige Führungskräften 1:1, wie sie durch eine
Stoffwechseloptimierung ihr Körperfett reduzieren, Muskeln aufbauen
und mehr Leichtigkeit in ihr Leben bringen. Grundstein dafür im
Programm ist die erfolgreiche Integrierung der folgenden 4
Elemente: Fitness, Ernährung, Erholung und Mindset. In den
Podcast-Episoden spreche ich über persönliche Storys aus diesen
vier Bereichen und liefere dir Lösungsansätze, wie auch du deinem
körperlichen Ideal näher kommst.
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