podcast.de
Anmeldung
Anmeldung Registrierung
Auto Hell Dunkel
Erweiterte Suche
  1. Startseite
  2. Podcasts
  3. Coffee or Tea – Psychologie mit Leichtigkeit Podcast

Episoden

#73: Ein blaues Kleid in Venedig – und ein besonderer Moment ️

21 Minuten
Eine wildfremde Frau, ein leuchtend blaues Kleid, eine Brücke in Venedig – und zwei Minuten für mehr Lebensfreude.

Wir warten beim Glück gerne auf die großen Portionen: den Urlaub, das Wochenende, den besonderen Abend.

Dabei besteht unser Leben überwiegend aus ganz gewöhnlichen Tagen.

In dieser Folge geht es darum, wie viel Freude in den kleinen Momenten steckt – und wie wir sie endlich bemerken, statt sie an uns vorbeiziehen zu lassen.

Du erfährst in dieser Folge:

warum wir uns alle danach sehnen, gesehen zu werden – und was Resonanz wirklich bedeutet

warum dein Blick fürs Schöne trainierbar ist (und dein eigenes Gehirn dir dabei erst mal im Weg steht)

was Mikroemotionen sind

warum es nicht reicht, dass etwas Schönes passiert – und was die „12-Sekunden-Regel“ damit zu tun hat

Am Ende hast du eine einfache Formel für den Alltag:

Sehen · Würdigen · Auskosten – und ein kleines Experiment für deine Woche, das gute Laune macht.

Perfekt für alle, die mehr Leichtigkeit im Alltag suchen – ohne dass sich erst das ganze Leben ändern muss.

Mit dabei: die Positive Psychologie (Barbara Fredrickson), das Savoring nach Rick Hanson und ganz viel Alltagstauglichkeit.

Wenn dich die Folge berührt hat, lass ein Abo da – dann verpasst du keine neue Folge von ️ Coffee or Tea.

Mehr von mir: ursulamaile.de

#72: Von 0 auf 180 in drei Sekunden – Wohin mit meiner Wut?!

24 Minuten
Kennst du das? Ein einziger Satz – und plötzlich kocht alles in dir . Herzrasen. Gedankenkarussell. Du reagierst schneller, als dir lieb ist. Und hinterher fragst du dich: Warum eigentlich??

In dieser Episode erfährst du,

warum Wut eine völlig normale und sogar wichtige Emotion ist,

was in Körper, Gehirn und Gedanken passiert, wenn du explodierst,

welche verschiedenen "Wutgesichter" es gibt,

und welche 5 psychologisch fundierten Strategien dir helfen, auch in schwierigen Situationen die Kontrolle zu behalten.

Mit persönlichen Erfahrungen, wissenschaftlichem Hintergrund und sofort umsetzbaren Impulsen zeigt Diplom-Psychologin Ursula Maile, wie du Wut nicht unterdrückst – sondern klug für dich nutzt.

Hier sind die Links aus der Episode:

Finger-KEGI: https://youtu.be/rbeZw6vFDZs

Metaforum Sommercamp: https://www.metaforum-sommercamp.com/tag-der-vielfalt-2026

Infos zum Resilienzkurs: https://gedankenknast.de

#mfsc2026 #abanoterme #metaforumsommercamp

#71: Wenn sich Erwartungen nicht erfüllen – Was ich am Wochenende in Kijkduin lernen durfte

22 Minuten
Nach einer Veranstaltung in Amsterdam wollten mein Mann und ich uns ein schönes Wochenende an der niederländischen Küste gönnen.

Doch statt Urlaubsgefühlen gab es zunächst Enttäuschung: ein kleines Apartment, Verkehrschaos, geschlossene Geschäfte und ein Ort, der so gar nicht zu meinen Erwartungen passte.

Zum Glück haben wir uns entschieden, der Sache trotzdem eine Chance zu geben .

In dieser Episode erfährst du:

Warum uns nicht erfüllte Erwartungen oft stärker belasten als die Situation selbst

Weshalb unser Gehirn Vertrautheit liebt und auf Neues zunächst skeptisch reagiert

Wie der Negativitätsbias unsere Wahrnehmung beeinflusst

Und du bekommst praktische Tipps, um Enttäuschungen loszulassen und das Beste aus einer Situation zu machen.

Ich nehme dich mit nach Kijkduin ans Meer, nach Den Haag, ins Mauritshuis und nach Delft – und teile eine Erkenntnis, die weit über ein Wochenende am Meer hinausgeht.

Denn oft wird das Leben nicht so, wie wir es geplant haben. Aber manchmal wird es genau deshalb besonders schön.

Viel Freude beim Zuhören !

Ich suche aktuell ein professionelles Lektorat für meinen Camping-Krimi. Wenn du jemanden kennst oder selbst Erfahrung im Bereich Krimi- und Spannungslektorat hast, freue ich mich über eine Nachricht: ursula@humanlifedesign.de .

Außerdem lade ich dich herzlich zum Resilienz-Kurs im September ein, den ich gemeinsam mit Edgar Blawatt durchführe. Infos über Edgar und mich bekommst du hier: https://gedankenknast.de

Schreib mir gerne, wenn du Fragen hast! .

#Erwartungen #Enttäuschung #Psychologie #Resilienz #Dankbarkeit #Perspektivwechsel #CoffeeOrTea #UrsulaMaile #Persönlichkeitsentwicklung #Kijkduin #DenHaag #Mauritshuis #Achtsamkeit #Lebensfreude #Podcast

#70: Zwischen Schatten und Wirklichkeit – 4 Tipps für Ruhe, Klarheit und Gelassenheit

1 minute
Was haben Platons Höhlengleichnis und unser stressiger Alltag gemeinsam?

In dieser Episode von „Coffee or Tea“ geht es um kognitive Verzerrungen und die Frage, warum wir die Welt oft nicht sehen, wie sie ist – sondern wie wir sie interpretieren.

Du erfährst:

warum unser Gehirn gerne Abkürzungen nimmt

wie Stress, Missverständnisse und Konflikte entstehen weshalb Gefühle wichtige Hinweise, aber nicht immer die Wahrheit sind

und wie du mit vier einfachen Impulsen gelassener, klarer und selbstbestimmter handeln kannst.

Eine inspirierende Folge über innere Freiheit, neue Perspektiven und den Mut, die eigene „Höhle“ manchmal zu verlassen.

Schreib mir gerne: ursula@humanlifedesign.de

#69: Zwischen Vorzelt und Vergangenheit – Wie alte Stressmuster heute noch wirken

25 Minuten
Kennst du das?

Eine scheinbar harmlose Alltagssituation – und plötzlich ist da dieser innere Stress, dieses diffuse, ungute Gefühl.

Obwohl du genau weißt, dass eigentlich alles in Ordnung ist.

In dieser Episode nehme ich dich mit in eine ganz persönliche Erfahrung: den Aufbau unseres Vorzelts.

Klingt banal – und doch zeigt sich genau hier ein spannendes psychologisches Muster. Denn mein Stress hat weniger mit der aktuellen Situation zu tun als mit alten Prägungen, die heute noch wirken.

Du erfährst:

warum wir in bestimmten Situationen überreagieren,

wie alte Erfahrungen unbewusst unser heutiges Verhalten steuern

woran du erkennst, dass dein Gefühl eigentlich aus einer „alten Geschichte“ kommt

und wie du mehr innere Klarheit und Selbststeuerung gewinnst

Diese Folge ist eine Einladung zur Selbsterkenntnis:

Wo in deinem Leben reagierst du stärker, als es die Situation verlangt?

Und was könnte wirklich dahinterstecken?

Am Ende nimmst du erste Impulse mit, um deine eigenen Muster besser zu verstehen – und liebevoller mit dir selbst umzugehen .

Schreib mir gerne: ursula@humanlifedesign.de
Alle Folgen ansehen (73)
In Podcasts werben
Schalte jetzt Werbung in Podcasts.

Über diesen Podcast

Coffee or Tea ist dein Moment zum Innehalten. Ich nehme dich mit in die Psychologie des Alltags – dorthin, wo Gefühle entstehen und alte Muster wirken. Der "Coffee or Tea" Podcast ist deine kleine Auszeit mit Tiefenwirkung 💕. Bereite dir einen leckeren Kaffee oder Tee zu, mache es dir an deinem Lieblingsplatz gemütlich und erfahre, wie du mehr Lebendigkeit und Leichtigkeit in deinen Alltag holen kannst. Als Diplom-Psychologin, Life-Coach und Meditationslehrerin habe ich vieles gelernt und erlebt. Ich lade dich ein, dein Glück zu finden und wünsche dir ein schönes Zuhören ☀️! Deine Ursula
Webseite
Podcast-Hosting für Podcasts, Videopodcasts & Corporate Podcasts aus Deutschland ~ Deutscher Podcast-Hoster - podcaster.de
Urheberangabe
Ursula Maile
Durchschnittliche Länge
Ø 28 Min.
Erscheinungsweise
Monatlich
Letzter Check
vor 2 Min.
Zuerst veröffentlicht
vor 4 J.
Podcast melden

„Coffee or Tea – Psychologie mit Leichtigkeit“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

Abonnenten

6n
6nknsrc3

Teilen

Mein Archiv

Deine Privatkopie der Folgen, die du nicht verlieren willst.

Podcast-Folgen verschwinden. Feeds werden auf die letzten Episoden gekürzt, Hoster räumen alte Dateien ab, Formate wechseln den Anbieter und lassen ihr Archiv zurück. Mit „Mein Archiv“ sichert podcast.de die Folgen deiner Podcasts für dich — angefangen bei den ältesten, denn die sind zuerst weg.

  • Deine gesicherten Folgen bleiben hörbar, auch wenn das Original offline geht.
  • Auch Folgen, die im heutigen Feed gar nicht mehr stehen — podcast.de kennt sie noch.
  • Herunterladen bleibt möglich, solange die Folge beim Podcaster liegt. Der zählt seine Abrufe wie bisher.
Startet bald

Sei beim Start von Mein Archiv dabei

Mein Archiv ist fast fertig. Trag dich ein, dann bekommst du eine E-Mail, sobald es losgeht – und bist von Anfang an dabei. Wir schreiben dir nur zum Start, keine Werbung, keine Weitergabe deiner Daten.

Du bekommst zuerst eine Bestätigungsmail. Abmelden geht jederzeit. Datenschutz