Coffee or Tea – Psychologie mit Leichtigkeit

Kennst du das? Ein einziger Satz – und plötzlich kocht alles in dir . Herzrasen. Gedankenkarussell. Du reagierst schneller, als dir lieb ist. Und hinterher fragst du dich: Warum eigentlich??


In dieser Episode erfährst du,


warum Wut eine völlig normale und sogar wichtige Emotion ist,


was in Körper, Gehirn und Gedanken passiert, wenn du explodierst,


welche verschiedenen "Wutgesichter" es gibt, und welche 5 psychologisch fundierten Strategien dir helfen, auch in schwierigen Situationen die Kontrolle zu behalten.


Mit persönlichen Erfahrungen, wissenschaftlichem Hintergrund und sofort umsetzbaren Impulsen zeigt Diplom-Psychologin Ursula Maile, wie du Wut nicht unterdrückst – sondern klug für dich nutzt. Hier sind die Links aus der Episode: Finger-KEGI: https://youtu.be/rbeZw6vFDZs


Metaforum Sommercamp: https://www.metaforum-sommercamp.com/tag-der-vielfalt-2026


Infos zum Resilienzkurs: https://gedankenknast.de


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Nach einer Veranstaltung in Amsterdam wollten mein Mann und ich uns ein schönes Wochenende an der niederländischen Küste gönnen.


Doch statt Urlaubsgefühlen gab es zunächst Enttäuschung: ein kleines Apartment, Verkehrschaos, geschlossene Geschäfte und ein Ort, der so gar nicht zu meinen Erwartungen passte.


Zum Glück haben wir uns entschieden, der Sache trotzdem eine Chance zu geben .


In dieser Episode erfährst du:


Warum uns nicht erfüllte Erwartungen oft stärker belasten als die Situation selbst


Weshalb unser Gehirn Vertrautheit liebt und auf Neues zunächst skeptisch reagiert


Wie der Negativitätsbias unsere Wahrnehmung beeinflusst


Und du bekommst praktische Tipps, um Enttäuschungen loszulassen und das Beste aus einer Situation zu machen.


Ich nehme dich mit nach Kijkduin ans Meer, nach Den Haag, ins Mauritshuis und nach Delft – und teile eine Erkenntnis, die weit über ein Wochenende am Meer hinausgeht.


Denn oft wird das Leben nicht so, wie wir es geplant haben. Aber manchmal wird es genau deshalb besonders schön.


Viel Freude beim Zuhören !


Ich suche aktuell ein professionelles Lektorat für meinen Camping-Krimi. Wenn du jemanden kennst oder selbst Erfahrung im Bereich Krimi- und Spannungslektorat hast, freue ich mich über eine Nachricht: ursula@humanlifedesign.de .


Außerdem lade ich dich herzlich zum Resilienz-Kurs im September ein, den ich gemeinsam mit Edgar Blawatt durchführe. Infos über Edgar und mich bekommst du hier: https://gedankenknast.de


Schreib mir gerne, wenn du Fragen hast! .


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Was haben Platons Höhlengleichnis und unser stressiger Alltag gemeinsam?


In dieser Episode von „Coffee or Tea“ geht es um kognitive Verzerrungen und die Frage, warum wir die Welt oft nicht sehen, wie sie ist – sondern wie wir sie interpretieren.


Du erfährst:


warum unser Gehirn gerne Abkürzungen nimmt


wie Stress, Missverständnisse und Konflikte entstehen weshalb Gefühle wichtige Hinweise, aber nicht immer die Wahrheit sind


und wie du mit vier einfachen Impulsen gelassener, klarer und selbstbestimmter handeln kannst.


Eine inspirierende Folge über innere Freiheit, neue Perspektiven und den Mut, die eigene „Höhle“ manchmal zu verlassen.


Schreib mir gerne: ursula@humanlifedesign.de

Kennst du das? Eine scheinbar harmlose Alltagssituation – und plötzlich ist da dieser innere Stress, dieses diffuse, ungute Gefühl.


Obwohl du genau weißt, dass eigentlich alles in Ordnung ist.


In dieser Episode nehme ich dich mit in eine ganz persönliche Erfahrung: den Aufbau unseres Vorzelts.


Klingt banal – und doch zeigt sich genau hier ein spannendes psychologisches Muster. Denn mein Stress hat weniger mit der aktuellen Situation zu tun als mit alten Prägungen, die heute noch wirken.


Du erfährst:


warum wir in bestimmten Situationen überreagieren, wie alte Erfahrungen unbewusst unser heutiges Verhalten steuern woran du erkennst, dass dein Gefühl eigentlich aus einer „alten Geschichte“ kommt und wie du mehr innere Klarheit und Selbststeuerung gewinnst


Diese Folge ist eine Einladung zur Selbsterkenntnis: Wo in deinem Leben reagierst du stärker, als es die Situation verlangt? Und was könnte wirklich dahinterstecken?


Am Ende nimmst du erste Impulse mit, um deine eigenen Muster besser zu verstehen – und liebevoller mit dir selbst umzugehen .


Schreib mir gerne: ursula@humanlifedesign.de