#72: Von 0 auf 180 in drei Sekunden – Wohin mit meiner Wut?!

Kennst du das? Ein einziger Satz – und plötzlich kocht alles in
dir . Herzrasen. Gedankenkarussell. Du reagierst schneller, als
dir lieb ist. Und hinterher fragst du dich: Warum
eigentlich??


In dieser Episode erfährst du,



warum Wut eine völlig normale und sogar wichtige
Emotion ist,



was in Körper, Gehirn und Gedanken passiert,
wenn du explodierst,



welche verschiedenen "Wutgesichter" es
gibt,

und welche 5 psychologisch fundierten Strategien
dir helfen, auch in schwierigen Situationen die Kontrolle zu
behalten.


Mit persönlichen Erfahrungen, wissenschaftlichem Hintergrund und
sofort umsetzbaren Impulsen zeigt Diplom-Psychologin
Ursula Maile, wie du Wut nicht unterdrückst –
sondern klug für dich nutzt.

Hier sind die Links aus der Episode:
Finger-KEGI: https://youtu.be/rbeZw6vFDZs


Metaforum Sommercamp:
https://www.metaforum-sommercamp.com/tag-der-vielfalt-2026


Infos zum Resilienzkurs:
https://gedankenknast.de


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