ask4more by Lisa Müllner / Energie / Vitalität / Erfüllung Archiv
100 Episoden
19 Minuten
In den letzten Wochen hatte ich einige Interviewpartner.
Hier mein Fazit zu unseren Gesprächen.
Warum habe ich mich für die Ernährungsformen entschieden und was habe ich gelernt.
Hier nochmals die Links zu den Interviewgästen
TCM mit Gabriele Sirotek - food4life
Ayurveda mit Sabine Ivancich - Erlebensküche
Paleo mit Markus - von Walden
Du hast noch Fragen? Dann schreib mir: office@ask4more.at
Mehr Informationen zu mir und meinen Angebot findest du auf meinen Social Media Kanälen: Facebook / Instagram / YouTube
Mehr zu mir und meinen Stoffwechselmessungen findest du auch auf meiner Website.
Und vergiss nicht: Sei auch du die beste Version die du sein kannst, unter Nutzung deines vollen Energiepotentials!
Wenn dir das gefällt, hinterlasse eine 5 Sterne Bewertung oder auch gerne ein Kommentar.
Ich freue mich darauf!
Hier mein Fazit zu unseren Gesprächen.
Warum habe ich mich für die Ernährungsformen entschieden und was habe ich gelernt.
Hier nochmals die Links zu den Interviewgästen
TCM mit Gabriele Sirotek - food4life
Ayurveda mit Sabine Ivancich - Erlebensküche
Paleo mit Markus - von Walden
Du hast noch Fragen? Dann schreib mir: office@ask4more.at
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Ich freue mich darauf!
45 Minuten
Ich hab ein super spannendes Interview geführt mit Ivana und Markus von von Walden.
Von Walden steht für natürlich Mensch sein und das bedeutet mehr als nur Essen. Aber ja beim Essen fängt es irgendwo an.
Es war ein wirklich lustiges, informatives und auch interessantes Gespräch mit den beiden.
Reinhören!!
Mehr zu van Walden findest du auf ihrer Website oder aktuelles auf der Facebookseite.
Zum Hineinschnuppern kann ich dir absolut ihren Koch Workshop empfehlen!! Einfach mal einen entspannten und leerreichen Abend erleben und es selber mal testen.
Mehr Informationen zu ask4more und meinen Angebot findest du auf meinen Social Media Kanälen: Facebook / Instagram / YouTube
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Und vergiss nicht: Sei auch du die beste Version die du sein kannst, unter Nutzung deines vollen Energiepotentials!
Wenn dir das gefällt, hinterlasse eine 5 Sterne Bewertung oder auch gerne ein Kommentar.
Ich freue mich darauf!
Von Walden steht für natürlich Mensch sein und das bedeutet mehr als nur Essen. Aber ja beim Essen fängt es irgendwo an.
Es war ein wirklich lustiges, informatives und auch interessantes Gespräch mit den beiden.
Reinhören!!
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Zum Hineinschnuppern kann ich dir absolut ihren Koch Workshop empfehlen!! Einfach mal einen entspannten und leerreichen Abend erleben und es selber mal testen.
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Ich freue mich darauf!
44 Minuten
Du interessierst dich für die Ayurveda Ernährung??
Du hättest gerne Impulse zu über die heilsame Wirkung deiner Nahrung.
Ich habe ein Interview mit Sabine Ivancich von Erlebensküche zum Thema Ayurveda geführt!
Sei der Koch in deiner LEBENS-Küche & ERLEBE pure Lebensfreude
Sabine steht für Ayurveda, gibt maßgeschneiderte Vorträge, Trainings, Koch-Workshops für Private, Firmen, Yoginis, Gesundheitsbewusste und alle Interessierten.
Sie hat ganz viel aus dem Nähkästchen geplaudert und ihre Geschichte erzählt.
Wenn du mehr über die Erlebensküche & wissen willst, schau doch auf Sabines Website vorbei. Du findest sie auch auf Facebook und Instagram
Du hast noch Fragen? Dann schreib mir: office@ask4more.at
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Und vergiss nicht: Sei auch du die beste Version die du sein kannst, unter Nutzung deines vollen Energiepotentials!
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Ich freue mich darauf!
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Ich habe ein Interview mit Sabine Ivancich von Erlebensküche zum Thema Ayurveda geführt!
Sei der Koch in deiner LEBENS-Küche & ERLEBE pure Lebensfreude
Sabine steht für Ayurveda, gibt maßgeschneiderte Vorträge, Trainings, Koch-Workshops für Private, Firmen, Yoginis, Gesundheitsbewusste und alle Interessierten.
Sie hat ganz viel aus dem Nähkästchen geplaudert und ihre Geschichte erzählt.
Wenn du mehr über die Erlebensküche & wissen willst, schau doch auf Sabines Website vorbei. Du findest sie auch auf Facebook und Instagram
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Ich freue mich darauf!
28 Minuten
Wie oft am Tag sollte man essen? 1x, 3x, 5x??
Wann sollte man denn mehr essen und wann weniger? Ist es egal?
Ist Frühstücken wichtig? Wie sieht das mit Intervallfasten aus?
Auf all diese Fragen bekommst du meine persönliche Antwort und Erklärung dazu!
Hör rein und mach dir selber ein Bild!
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Wann sollte man denn mehr essen und wann weniger? Ist es egal?
Ist Frühstücken wichtig? Wie sieht das mit Intervallfasten aus?
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34 Minuten
TCM Ernährung ist für dich interessant??
Du willst dich gesund ernähren und willst dazu mehr Tipps?
Deine Kinder sind an Gemüse nicht interessiert??
Ich habe ein Interview mit Gabriele Sirotek von food4life zum Thema TCM-Ernährungsbasics geführt!
Gesunde Ernährung in Wien für Kinder & Erwachsene!
Gabriele und ich haben einen ähnlichen Ansatz der sehr spannend ist! Daher einfach mal in das Interview hineinhören!
Gabriele hat auch einen eigenen Podcast: g’sund iss!
Mehr zu ihr und ihrem Angebot findest du auf ihrer Website: food4life
Empfehlen möchte ich auch ihr Kinderbuch "Larabella die Glücklichheitsfee" - Band 1: Mission: Gemüse-Ninja
Die Rezepte gibt es bei der Seite: Gesunde Familien kochen
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Du willst dich gesund ernähren und willst dazu mehr Tipps?
Deine Kinder sind an Gemüse nicht interessiert??
Ich habe ein Interview mit Gabriele Sirotek von food4life zum Thema TCM-Ernährungsbasics geführt!
Gesunde Ernährung in Wien für Kinder & Erwachsene!
Gabriele und ich haben einen ähnlichen Ansatz der sehr spannend ist! Daher einfach mal in das Interview hineinhören!
Gabriele hat auch einen eigenen Podcast: g’sund iss!
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Die Rezepte gibt es bei der Seite: Gesunde Familien kochen
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28 Minuten
Meine Basistipps rund auf das Thema Ernährung.
Weißt du noch was regional und saisonal ist? Woher kommt deine Nahrung?
Natürlich Ernährung, was heißt das und was kannst du tun?
Meine Meinung zum Thema Bio bei Obst, Gemüse und Fisch & Fleisch.
Kochen ist wieder IN! Mein Buchtipp für Anfänger
KOCHEN, die neue große Schule von Arnold Zabert https://amzn.to/2KpSNon
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Weißt du noch was regional und saisonal ist? Woher kommt deine Nahrung?
Natürlich Ernährung, was heißt das und was kannst du tun?
Meine Meinung zum Thema Bio bei Obst, Gemüse und Fisch & Fleisch.
Kochen ist wieder IN! Mein Buchtipp für Anfänger
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35 Minuten
Trinken ist nicht gleich Trinken! Wir trinken für unsere Körperzellen und wie das genau richtig geht erzähle ich in dieser Folge!
Was zählt zur Flüssigkeitsaufnahme für den Körper, welche Menge brauchen wir und warum. Wan trinkt man und wann nicht? Wie schnell soll man trinken und warum ist das wichtig. Was ist der Stoffwechseltag und die Stoffwechselnacht. Warum ist der Flüssigkeitsausgleich morgens so wichtig.
Buchtipp:
Sie sind nicht krank, Sie sind durstig! von F Batmanghelidj https://amzn.to/2FUEyWj
Auf meinen Social Media Kanälen Instagram & Facebook folgen in dem Monat Lokal Tipps für Wien!Abonnieren und vorbei schauen. Facebook / Instagram /
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Was zählt zur Flüssigkeitsaufnahme für den Körper, welche Menge brauchen wir und warum. Wan trinkt man und wann nicht? Wie schnell soll man trinken und warum ist das wichtig. Was ist der Stoffwechseltag und die Stoffwechselnacht. Warum ist der Flüssigkeitsausgleich morgens so wichtig.
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22 Minuten
Ist Essen Medizin oder Religion? Es ist beides und was erwartet dich in diesem Monat?
Ich gebe meine Details und Geheimnisse über das richtige trinken weiter! Es geht um die Basics der Ernährung und es wird auch eine Folge geben über die Mahlzeiten des Tages.
Außerdem wollen wir uns mit den Ernährungsformen wie nach TCM bzw. Ayurveda beschäftigen. Auch eine Folge zum Thema Paleo der Steinzeiternährung wird kommen.
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Ich gebe meine Details und Geheimnisse über das richtige trinken weiter! Es geht um die Basics der Ernährung und es wird auch eine Folge geben über die Mahlzeiten des Tages.
Außerdem wollen wir uns mit den Ernährungsformen wie nach TCM bzw. Ayurveda beschäftigen. Auch eine Folge zum Thema Paleo der Steinzeiternährung wird kommen.
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23 Minuten
Diesmal alles Wichtige über die Aminosäure L-Arginin.
Wofür ist diese gut und was hat das mit dem Gas Stickstoffmonoxid zu tun?
Worauf du beim Einkauf achten solltest, denn leider gibt es gerade bei diesem Produkt sehr viel Schrott am Markt.
Achten sollten Personen die eine Borreliose oder Gürtelrose hatten – diese sollten zusätzlich L-Lysin dazu nehmen um Bläschenbildung zu vermeiden. Achtung ist auch Geboten bei Personen mit Blutverdünnern!
Buchempfehlungen:
Schlank durch Hormonbalance von Christian Matthai
Trotz allem gesund! von Klaus Isert
Arginin - Der natürliche Kraftstoff für Blut, Kreislauf und Gesundheit von Frank Jester
Arginin, OPC und Entsäuerung von Frank Jester
Produktempfehlung:
ProArgi9+ von Synergy Worldwide (1 ganzes Sachet 5gr)
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Wofür ist diese gut und was hat das mit dem Gas Stickstoffmonoxid zu tun?
Worauf du beim Einkauf achten solltest, denn leider gibt es gerade bei diesem Produkt sehr viel Schrott am Markt.
Achten sollten Personen die eine Borreliose oder Gürtelrose hatten – diese sollten zusätzlich L-Lysin dazu nehmen um Bläschenbildung zu vermeiden. Achtung ist auch Geboten bei Personen mit Blutverdünnern!
Buchempfehlungen:
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Produktempfehlung:
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21 Minuten
Omega 3 wird immer wichtiger und vor allem hier das Verhältnis zu Omega 6! Dieses sollte 1:2-5 betragen. Die meisten haben allerdings ein Verhältnis von 1:20-25! Wichtig ist hier vor allem das EPA & DHA!
Diese Fettsäure ist besonders wertvoll für unser Herz-Kreislaufsystem, unsere Gehirnentwicklung und den Schutz desselbigen, Hormonsystem, Übergewicht und Gewichtsabnahme, Krebs, MS, Zellstoffwechsel und wirkt entzündungshemmend.
Meine Buchempfehlung:
MEER Gesundheit! von Frank Liebke
Omega-3 aktiv: Gesundheit aus dem Meer von Michael Hamm & Dirk Neuberger
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Diese Fettsäure ist besonders wertvoll für unser Herz-Kreislaufsystem, unsere Gehirnentwicklung und den Schutz desselbigen, Hormonsystem, Übergewicht und Gewichtsabnahme, Krebs, MS, Zellstoffwechsel und wirkt entzündungshemmend.
Meine Buchempfehlung:
MEER Gesundheit! von Frank Liebke
Omega-3 aktiv: Gesundheit aus dem Meer von Michael Hamm & Dirk Neuberger
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26 Minuten
Die heutigen Fragen die beantwortet werden:
Hormon oder Vitamin? Kann es der Körper selber produzieren? Haben wir einen Mangel und wenn ja warum? Muss ich ergänzen oder kann ich das über die Nahrung aufnehmen?
Welche Werte sollte man kennen in Bezug auf D3?
ng/ml oder nmol/l im Blut und IE (internationale Einheiten) für die tägliche Einnahme
Wofür benötige ich überhaupt Vitamin/Hormon D?
Stoffwechsel, Übergewicht, Depression und Nervenerkrankungen, Immunsystem, Krebs, Herz-Kreislaufsystem, Haut, Knochen und Muskeln.
… also wofür eigentlich nicht?!
Meine Buchempfehlung:
Superhormon Vitamin D von Jörg Spitz
Vitamin D von Eberhard J. Wormer
Die Heilkraft von Vitamin D von Dr. Nicolai Worm
Wen der Erfahrungsbericht von hochdosierter Einnahme interessiert: Hochdosiert von Jeff T. Bowles
Du hast noch Fragen? Dann schreib mir: office@ask4more.at
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Hormon oder Vitamin? Kann es der Körper selber produzieren? Haben wir einen Mangel und wenn ja warum? Muss ich ergänzen oder kann ich das über die Nahrung aufnehmen?
Welche Werte sollte man kennen in Bezug auf D3?
ng/ml oder nmol/l im Blut und IE (internationale Einheiten) für die tägliche Einnahme
Wofür benötige ich überhaupt Vitamin/Hormon D?
Stoffwechsel, Übergewicht, Depression und Nervenerkrankungen, Immunsystem, Krebs, Herz-Kreislaufsystem, Haut, Knochen und Muskeln.
… also wofür eigentlich nicht?!
Meine Buchempfehlung:
Superhormon Vitamin D von Jörg Spitz
Vitamin D von Eberhard J. Wormer
Die Heilkraft von Vitamin D von Dr. Nicolai Worm
Wen der Erfahrungsbericht von hochdosierter Einnahme interessiert: Hochdosiert von Jeff T. Bowles
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23 Minuten
Was sind freie Radikale? Wie entstehen sie? Warum sind sie schädlich?
Wie kann mich davor schützen? Wo finde ich Antioxidantien? Wie viel ORAC brauche ich?
Hier nochmals die wichtigsten Zahlen:
1 Zigarettenzug = 1.000.000.000 freie Radikale!!
Tagesbedarf: 6.000 ORAC! (für Nichtraucher)
100gr. Bio Apfel = 210 ORAC = 2,8kg Apfel für 6.000 ORAC!!
Hoher Antioxidantienwert: ACAI Beeren
Meine Empfehlung:
Buch Sekundäre Pflanzenstoffe v. Anja Bettina Irmler & Georg Wolz
Produktempfehlung: Beerensaftkonzentrat MISTIFY von Synergy
1-2x täglich 30ml pur – 1Minute im Mund behalten, dann genießen.
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Wie kann mich davor schützen? Wo finde ich Antioxidantien? Wie viel ORAC brauche ich?
Hier nochmals die wichtigsten Zahlen:
1 Zigarettenzug = 1.000.000.000 freie Radikale!!
Tagesbedarf: 6.000 ORAC! (für Nichtraucher)
100gr. Bio Apfel = 210 ORAC = 2,8kg Apfel für 6.000 ORAC!!
Hoher Antioxidantienwert: ACAI Beeren
Meine Empfehlung:
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26 Minuten
Warum es besser ist Pflanzen zu essen anstatt an Steinen zu lecken. Welche Depots haben wir im Körper – wieviel Mineralstoffe brauchen wir? Wofür benötigt der Körper Mineralstoffe und woher bekomme ich diese.
Über: Algen wie Spirulina, Chlorella, Weizen- und Gerstengras, Alfalfa (Luzerne)... Warum Minzöl sinnvoll ist, Smoothies keinen Sinn machen und wie wichtig Sporopollenin ist!
Buchtipps:
Entgiften durch Pflanzen http://amzn.to/2o3q6nW
Chlorophyll von Frank Jester https://amzn.to/2qolHNq
Produktempfehlung:
Flüssiges Chlorophyll: Phytolife http://bit.ly/2sJsTIh
Täglich 1-2x 30ml in 0,5 – 1L Wasser
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Buchtipps:
Entgiften durch Pflanzen http://amzn.to/2o3q6nW
Chlorophyll von Frank Jester https://amzn.to/2qolHNq
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Flüssiges Chlorophyll: Phytolife http://bit.ly/2sJsTIh
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26 Minuten
Warum brauchen wir überhaupt Nahrungsergänzungsmittel? Reicht nicht Bio Obst und Gemüse? Worauf sollte man achten, wenn man Nahrungsergänzungsmittel kauft.
Sind Nahrungsergänzungsmittel sinnlos? Kann man sich vergiften?
Fragen über Fragen… ich gebe einige Antworten!
Lass auch du dich persönlich beraten: office@ask4more.at
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22 Minuten
Es gibt wieder ein neues Schwerpunktthema und diesmal geht es um Vitalstoffe: Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente, sekundäre Pflanzenstoffe – Enzyme.
Was sind Makro und was Mikronährstoffe. Welche davon sind besonders wichtig und warum?
In dem Monat beschäftigen wir uns mit folgenden Themen:
Sinn und Unsinn von Nahrungsergänzungsmittel
Mineralstoffe – Chlorophyll, Antioxidantien, B-Vitamine, D3, Omega3, CoEnzym Q10 und L-Arginin.
Du möchtest ein Thema besprochen haben? Dann schreib mir: office@ask4more.at
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Was sind Makro und was Mikronährstoffe. Welche davon sind besonders wichtig und warum?
In dem Monat beschäftigen wir uns mit folgenden Themen:
Sinn und Unsinn von Nahrungsergänzungsmittel
Mineralstoffe – Chlorophyll, Antioxidantien, B-Vitamine, D3, Omega3, CoEnzym Q10 und L-Arginin.
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