ask4more by Lisa Müllner / Energie / Vitalität / Erfüllung Archiv
100 Episoden
22 Minuten
Tosca Reno, Ernährungsberaterin ist die Pionierin des "Clean Eating"-Trends.
Heute ernähren wir uns leider sehr industriell und kaum mehr natürliche Nahrungsmittel.
Es geht darum zu hinterfragen, was noch natürlich ist und wie raffiniert unsere heutige Ernährung geworden ist. Also zurück zu Natur und ursprünglichen Ernährung.
In der ursprünglichen Form gibt es 10 Regeln
DO: Viel Wasser, Obst und Gemüse, gesunde Pflanzenfette, Eiweiß und komplexe Kohlenhydrate sowie unbedingt Frühstücken.
Don’t: weniger Kochsalz, kein raffinierter Zucker, kein Alkohol sowie keine künstlichen Süßstoffe, Zusatzstoffe: Farb-, Konservierungs- und Aromastoffe haben beim Clean Eating nichts verloren.
Wenn dir das Gefällt, dann abonniere doch meine Kanäle und verpasse nie die neuesten Informationen rund um mehr Energie und Vitalität!
Ich freue mich auf eine aufregende Zeit mit dir!
Und vergiss nicht: Sei auch du die beste Version die du sein kannst, unter Nutzung deines vollen Energiepotentials!
Folge mir auch auf Instagram & Facebook oder meiner Website
Wenn dir das gefällt, hinterlasse doch auch eine 5 Sterne Bewertung.
Ich freue mich über Feedback und Fragen!
Heute ernähren wir uns leider sehr industriell und kaum mehr natürliche Nahrungsmittel.
Es geht darum zu hinterfragen, was noch natürlich ist und wie raffiniert unsere heutige Ernährung geworden ist. Also zurück zu Natur und ursprünglichen Ernährung.
In der ursprünglichen Form gibt es 10 Regeln
DO: Viel Wasser, Obst und Gemüse, gesunde Pflanzenfette, Eiweiß und komplexe Kohlenhydrate sowie unbedingt Frühstücken.
Don’t: weniger Kochsalz, kein raffinierter Zucker, kein Alkohol sowie keine künstlichen Süßstoffe, Zusatzstoffe: Farb-, Konservierungs- und Aromastoffe haben beim Clean Eating nichts verloren.
Wenn dir das Gefällt, dann abonniere doch meine Kanäle und verpasse nie die neuesten Informationen rund um mehr Energie und Vitalität!
Ich freue mich auf eine aufregende Zeit mit dir!
Und vergiss nicht: Sei auch du die beste Version die du sein kannst, unter Nutzung deines vollen Energiepotentials!
Folge mir auch auf Instagram & Facebook oder meiner Website
Wenn dir das gefällt, hinterlasse doch auch eine 5 Sterne Bewertung.
Ich freue mich über Feedback und Fragen!
22 Minuten
Entgiften oder Reinigen heißt auch auf verschiede Nahrungsgifte zu verzichten. Worauf verzichtest du?
Das weiße Gift der Ernährung? Raffiniertes Salz & Zucker, Weißmehl, Milchprodukte und weißer Reis
Oder ZACKst du? Dieser Begriff wurde von Felix Klemme geprägt, der 44 Tage auf Zucker, Alkohol, Chemie und Koffein verzichtet.
Hier ein paar Buchtipps zu dem Thema:
von Felix Klemme: Natürlich sein - das ganzheitlich Life-Coaching-Programm oder Natürlich essen: Das ganzheitliche Ernährungskonzept
Gesundheit für alle von Dr. med. Stefan Rastocny
Weizenwampe von Dr. med. William Davis
Voll verzuckert - That Sugar Book: von Damon Gameau
Wie uns die Zucker-Mafia krank macht von Hans-Ulrich Grimm
Die bittere Wahrheit über Zucker von Dr. Robert H. Lustig
Wenn dir das Gefällt, dann abonniere doch meine Kanäle und verpasse nie die neuesten Informationen rund um mehr Energie und Vitalität!
Ich freue mich auf eine aufregende Zeit mit dir!
Und vergiss nicht: Sei auch du die beste Version die du sein kannst, unter Nutzung deines vollen Energiepotentials!
Folge mir auch auf Instagram & Facebook oder meiner Website
Wenn dir das gefällt, hinterlasse doch auch eine 5 Sterne Bewertung, einen Kommentar oder erzähl deinen Freunden davon!
Ich freue mich über Feedback und Fragen!
Das weiße Gift der Ernährung? Raffiniertes Salz & Zucker, Weißmehl, Milchprodukte und weißer Reis
Oder ZACKst du? Dieser Begriff wurde von Felix Klemme geprägt, der 44 Tage auf Zucker, Alkohol, Chemie und Koffein verzichtet.
Hier ein paar Buchtipps zu dem Thema:
von Felix Klemme: Natürlich sein - das ganzheitlich Life-Coaching-Programm oder Natürlich essen: Das ganzheitliche Ernährungskonzept
Gesundheit für alle von Dr. med. Stefan Rastocny
Weizenwampe von Dr. med. William Davis
Voll verzuckert - That Sugar Book: von Damon Gameau
Wie uns die Zucker-Mafia krank macht von Hans-Ulrich Grimm
Die bittere Wahrheit über Zucker von Dr. Robert H. Lustig
Wenn dir das Gefällt, dann abonniere doch meine Kanäle und verpasse nie die neuesten Informationen rund um mehr Energie und Vitalität!
Ich freue mich auf eine aufregende Zeit mit dir!
Und vergiss nicht: Sei auch du die beste Version die du sein kannst, unter Nutzung deines vollen Energiepotentials!
Folge mir auch auf Instagram & Facebook oder meiner Website
Wenn dir das gefällt, hinterlasse doch auch eine 5 Sterne Bewertung, einen Kommentar oder erzähl deinen Freunden davon!
Ich freue mich über Feedback und Fragen!
25 Minuten
Sich innerlich zu reinigen und entgiften kann man vielfältig auslegen.
Dazu kann auch gehören sich von Altlasten zu trennen. Entrümpel doch mal deine Wohnung, deine Bekannten oder deine Gewohnheiten!
„Schneiden und wachsen“ sagt Dirk Kreuter immer.
Denn mit weniger Belastung auf all diesen Ebenen gelingt es uns vielleicht auch leichter den Körper zu entgiften und Reinigen. In dieser Folge erwarten dich einige Anregungen dazu
Wenn dir das Gefällt, dann abonniere doch meinen Kanal und verpasse keine Folge!
Ich freue mich auf eine aufregende Zeit mit dir!
Und vergiss nicht: Sei auch du die beste Version die du sein kannst, unter Nutzung deines vollen Energiepotentials!
Folge mir auch auf Instagram & Facebook oder meiner Website www.ask4more.at
Wenn dir das gefällt, hinterlasse doch auch eine 5 Sterne Bewertung.
Ich freue mich über dein Feedback und Fragen!
Dazu kann auch gehören sich von Altlasten zu trennen. Entrümpel doch mal deine Wohnung, deine Bekannten oder deine Gewohnheiten!
„Schneiden und wachsen“ sagt Dirk Kreuter immer.
Denn mit weniger Belastung auf all diesen Ebenen gelingt es uns vielleicht auch leichter den Körper zu entgiften und Reinigen. In dieser Folge erwarten dich einige Anregungen dazu
Wenn dir das Gefällt, dann abonniere doch meinen Kanal und verpasse keine Folge!
Ich freue mich auf eine aufregende Zeit mit dir!
Und vergiss nicht: Sei auch du die beste Version die du sein kannst, unter Nutzung deines vollen Energiepotentials!
Folge mir auch auf Instagram & Facebook oder meiner Website www.ask4more.at
Wenn dir das gefällt, hinterlasse doch auch eine 5 Sterne Bewertung.
Ich freue mich über dein Feedback und Fragen!
19 Minuten
Detox bedeutet zu entgiften oder reinigen. Ich werde dies in dem Monat auf vielfältige Weise betrachten, denn es ist die Basis dafür, was auch immer du in deinem Leben vorhast! Du solltest genau damit beginnen und am besten täglich weitermachen ;-)
Dazu werden wir uns folgende Punkte ansehen:
ZACK, Clean Eating, Entrümpeln, Entgiften von Umweltgiften und seelischen Müll. Aber auch einige Dinge kritisch betrachten, die gerne mit dem Namen Detox arbeiten. Was ich von Saftkuren, Fastenkuren und ähnlichen halte.
Und natürlich wie mache ich es richtig und was sollte man besonders entgiften, nämlich Darm & Zelle und wie kann ich dabei Leber & Niere unterstützen.Wenn du nichts zu dem Thema DETOX in dem Monat verpassen willst, dann abonniere doch diesen Podcast, meine Facebook Seite oder mein Instagram Account.
Am besten du registrierst dich für meinen Newsletter, dort bekommst du auch die wesentlichen Infos zugeschickt.
Mehr zu mir und meinen Stoffwechselmessungen findest du auch auf meiner Website.
Und vergiss nicht: Sei auch du die beste Version die du sein kannst, unter Nutzung deines vollen Energiepotentials!
Wenn dir das gefällt, hinterlasse eine 5 Sterne Bewertung oder auch gerne ein Kommentar. Ich freue mich darauf!
Dazu werden wir uns folgende Punkte ansehen:
ZACK, Clean Eating, Entrümpeln, Entgiften von Umweltgiften und seelischen Müll. Aber auch einige Dinge kritisch betrachten, die gerne mit dem Namen Detox arbeiten. Was ich von Saftkuren, Fastenkuren und ähnlichen halte.
Und natürlich wie mache ich es richtig und was sollte man besonders entgiften, nämlich Darm & Zelle und wie kann ich dabei Leber & Niere unterstützen.Wenn du nichts zu dem Thema DETOX in dem Monat verpassen willst, dann abonniere doch diesen Podcast, meine Facebook Seite oder mein Instagram Account.
Am besten du registrierst dich für meinen Newsletter, dort bekommst du auch die wesentlichen Infos zugeschickt.
Mehr zu mir und meinen Stoffwechselmessungen findest du auch auf meiner Website.
Und vergiss nicht: Sei auch du die beste Version die du sein kannst, unter Nutzung deines vollen Energiepotentials!
Wenn dir das gefällt, hinterlasse eine 5 Sterne Bewertung oder auch gerne ein Kommentar. Ich freue mich darauf!
25 Minuten
Mein YouTube Kanal ist online. Am Blog wird noch gearbeitet. Es werden dich in Zukunft mehr Videos und schriftliche Infos auch auf Facebook erwarten. Ich suche Testimonials die das eine oder andere Programm von mir kostenfrei testen. Als erstes mein Abnehmprogramm. Hast du Interesse? Dann schreib mir! Mehr Informationen findest du auf meiner Website oder auf Facebook. Für 2018 gibt es jeden Monat ein Schwerpunktthema, welches auf allen Kanälen zu finden sein wird. JAHRESPLAN - Monatsschwerpunkte
1) Detox
2) Abnehmen 3) Darmgesundheit & Mikrobiom 4) Vitalstoffe 5) Ernährung & Trinken 6) Bewegung 7) Stress (Burnout/Depression) 8) Entspannung 9) Schwanger / Geburt 10) Immunsystem (a Geburt/b Grippezeit) 11) Mentale Gesundheit 12) Soziales Umfeld/Netzwerk
Ich freue mich auf eine aufregende Zeit mit dir!
Und vergiss nicht: Sei auch du die beste Version die du sein kannst, unter Nutzung deines vollen Energiepotentials!
Folge mir auch auf Instagram & Facebook oder meiner Website: www.ask4more.at/
um keine Neuigkeit zu verpassen.
Du kannst dich hier für den Newsletter registrieren.
Wenn dir das gefällt, hinterlasse eine 5 Sterne Bewertung oder auch gerne ein Kommentar. Ich freue mich darauf!
1) Detox
2) Abnehmen 3) Darmgesundheit & Mikrobiom 4) Vitalstoffe 5) Ernährung & Trinken 6) Bewegung 7) Stress (Burnout/Depression) 8) Entspannung 9) Schwanger / Geburt 10) Immunsystem (a Geburt/b Grippezeit) 11) Mentale Gesundheit 12) Soziales Umfeld/Netzwerk
Ich freue mich auf eine aufregende Zeit mit dir!
Und vergiss nicht: Sei auch du die beste Version die du sein kannst, unter Nutzung deines vollen Energiepotentials!
Folge mir auch auf Instagram & Facebook oder meiner Website: www.ask4more.at/
um keine Neuigkeit zu verpassen.
Du kannst dich hier für den Newsletter registrieren.
Wenn dir das gefällt, hinterlasse eine 5 Sterne Bewertung oder auch gerne ein Kommentar. Ich freue mich darauf!
13 Minuten
Danke für ein interessantes Jahr 2017
2018 erwartet dich viel Neues!
Mein Blog & YouTube Kanal geht online. Es werden dich in Zukunft mehr Videos und schriftliche Infos auch auf Facebook erwarten. Für 2018 gibt es jeden Monat ein Schwerpunktthema, welches auf allen Kanälen zu finden sein wird.
Außerdem suche ich Testimonials die das eine oder andere Programm von mir kostenfrei testen. Mehr Informationen findest du auf meiner Website oder auf Facebook.
Ich freue mich auf eine aufregende Zeit mit dir!
Und vergiss nicht: Sei auch du die beste Version die du sein kannst, unter Nutzung deines vollen Energiepotentials!
Folge mir auch auf Instagram & Facebook oder meiner Website: www.ask4more.at/
um keine Neuigkeit zu verpassen.
Du kannst dich hier für den Newsletter registrieren.
Wenn dir das gefällt, hinterlasse eine 5 Sterne Bewertung oder auch gerne ein Kommentar. Ich freue mich darauf!
2018 erwartet dich viel Neues!
Mein Blog & YouTube Kanal geht online. Es werden dich in Zukunft mehr Videos und schriftliche Infos auch auf Facebook erwarten. Für 2018 gibt es jeden Monat ein Schwerpunktthema, welches auf allen Kanälen zu finden sein wird.
Außerdem suche ich Testimonials die das eine oder andere Programm von mir kostenfrei testen. Mehr Informationen findest du auf meiner Website oder auf Facebook.
Ich freue mich auf eine aufregende Zeit mit dir!
Und vergiss nicht: Sei auch du die beste Version die du sein kannst, unter Nutzung deines vollen Energiepotentials!
Folge mir auch auf Instagram & Facebook oder meiner Website: www.ask4more.at/
um keine Neuigkeit zu verpassen.
Du kannst dich hier für den Newsletter registrieren.
Wenn dir das gefällt, hinterlasse eine 5 Sterne Bewertung oder auch gerne ein Kommentar. Ich freue mich darauf!
22 Minuten
Eine Episode aus meinem Coaching Leben.
Diesmal erzähle ich von 2 Kundenergebnissen und was die für Fortschritte in kurzer Zeit erleben konnten.
Karin* ist 42 Jahre jung und konnte dabei in nur 2 Monaten ihr Gefäßalter um 10 Jahre senken! Auch sonst hat sie große Verbesserungen im Darmbereich erzielt und trotz Weihnachtsbäckerei 2kg abgenommen.
Sabine* ist 51 Jahre jung und hat ihren Stoffwechsel in 1,5 Jahren fast auf Idealwerte geschafft. Auch ihr Gefäßalter ist um 13 Jahre jünger und nun bei 41 Jahren.
*Namen geändert
Wenn auch du mehr über die Messung wissen willst, dann sieh doch mal auf meiner Website nach und vereinbare einen Termin: office@ask4more.at
Wenn dir das Gefällt, dann abonniere doch meinen Kanal und verpasse keine Folge!
Ich freue mich auf eine aufregende Zeit mit dir!
Und vergiss nicht: Sei auch du die beste Version die du sein kannst, unter Nutzung deines vollen Energiepotentials!
Folge mir auch auf Instagram & Facebook oder meiner Website: www.ask4more.at/
Wenn dir das gefällt, hinterlasse eine 5 Sterne Bewertung oder auch gerne ein Kommentar. Ich freue mich darauf!
Diesmal erzähle ich von 2 Kundenergebnissen und was die für Fortschritte in kurzer Zeit erleben konnten.
Karin* ist 42 Jahre jung und konnte dabei in nur 2 Monaten ihr Gefäßalter um 10 Jahre senken! Auch sonst hat sie große Verbesserungen im Darmbereich erzielt und trotz Weihnachtsbäckerei 2kg abgenommen.
Sabine* ist 51 Jahre jung und hat ihren Stoffwechsel in 1,5 Jahren fast auf Idealwerte geschafft. Auch ihr Gefäßalter ist um 13 Jahre jünger und nun bei 41 Jahren.
*Namen geändert
Wenn auch du mehr über die Messung wissen willst, dann sieh doch mal auf meiner Website nach und vereinbare einen Termin: office@ask4more.at
Wenn dir das Gefällt, dann abonniere doch meinen Kanal und verpasse keine Folge!
Ich freue mich auf eine aufregende Zeit mit dir!
Und vergiss nicht: Sei auch du die beste Version die du sein kannst, unter Nutzung deines vollen Energiepotentials!
Folge mir auch auf Instagram & Facebook oder meiner Website: www.ask4more.at/
Wenn dir das gefällt, hinterlasse eine 5 Sterne Bewertung oder auch gerne ein Kommentar. Ich freue mich darauf!
20 Minuten
Eine etwas provokative Episode mit der Frage:
Wer ist für deine Gesundheit verantwortlich?
Denn der Arzt kümmert sich um unsere Krankheiten, weniger um die Vorsorge und unsere Gesundheit. Es gibt eine Symptombehandlung und wir haben eine Reparaturmedizin.
Für unsere Gesundheit und Vitalität sind wir selbst verantwortlich!!
Wenn dir das Gefällt, dann abonniere doch meinen Kanal und verpasse keine Folge!
Ich freue mich auf eine aufregende Zeit mit dir!
Und vergiss nicht: Sei auch du die beste Version die du sein kannst, unter Nutzung deines vollen Energiepotentials!
Folge mir auch auf Instagram & Facebook: Hier gehts zu meinem FB Profil
http://www.ask4more.at/
Anmerkung: Wenn dir das gefällt, hinterlasse eine 5 Sterne Bewertung.
Wer ist für deine Gesundheit verantwortlich?
Denn der Arzt kümmert sich um unsere Krankheiten, weniger um die Vorsorge und unsere Gesundheit. Es gibt eine Symptombehandlung und wir haben eine Reparaturmedizin.
Für unsere Gesundheit und Vitalität sind wir selbst verantwortlich!!
Wenn dir das Gefällt, dann abonniere doch meinen Kanal und verpasse keine Folge!
Ich freue mich auf eine aufregende Zeit mit dir!
Und vergiss nicht: Sei auch du die beste Version die du sein kannst, unter Nutzung deines vollen Energiepotentials!
Folge mir auch auf Instagram & Facebook: Hier gehts zu meinem FB Profil
http://www.ask4more.at/
Anmerkung: Wenn dir das gefällt, hinterlasse eine 5 Sterne Bewertung.
18 Minuten
Mit folgenden 4 Tipps für mehr Energie gegen Winterblues und Energiemangel durch den Winter und die dunkle Jahreszeit.
1) Bewegung an der frischen Luft
2) Vitamin D
3) Leichtes Abendessen - Gemüsesuppen
4) Vitaminkick durch Beerensaft Mistify
Den Beerensaft Mistify bekommst du HIER
Buchempfehlungen zu Vitamin D:
Vitamin D von Eberhard Wormer oder
Superhormon Vitamin D: So aktivieren Sie Ihren Schutzschild gegen chronische Erkrankungen von Jörg Spitz
Wenn du Fragen zur Dosierung von Vitamin D hast schreib mir ein Email an: office@ask4more.at
Wenn du noch Fragen hast, schreib mir in die Kommentare und ich freue mich natürlich über eine 5 Sterne Bewertung!
Und vergiss nicht: Sei auch du die beste Version die du sein kannst, unter Nutzung deines vollen Energiepotentials!
Folge mir auch auf Instagram & Facebook: Hier gehts zu meinem FB Profil
http://www.ask4more.at/
1) Bewegung an der frischen Luft
2) Vitamin D
3) Leichtes Abendessen - Gemüsesuppen
4) Vitaminkick durch Beerensaft Mistify
Den Beerensaft Mistify bekommst du HIER
Buchempfehlungen zu Vitamin D:
Vitamin D von Eberhard Wormer oder
Superhormon Vitamin D: So aktivieren Sie Ihren Schutzschild gegen chronische Erkrankungen von Jörg Spitz
Wenn du Fragen zur Dosierung von Vitamin D hast schreib mir ein Email an: office@ask4more.at
Wenn du noch Fragen hast, schreib mir in die Kommentare und ich freue mich natürlich über eine 5 Sterne Bewertung!
Und vergiss nicht: Sei auch du die beste Version die du sein kannst, unter Nutzung deines vollen Energiepotentials!
Folge mir auch auf Instagram & Facebook: Hier gehts zu meinem FB Profil
http://www.ask4more.at/
20 Minuten
Orthomolekulare Medizin - Was ist das? Warum kennt das kaum einer? Warum ist das wichtig?
Kann man das messen? Alternativmedizin und Vergleich mit Schulmedizin.
Was braucht die Zelle? Zu je 1/3 Sauerstoff / Wasser / Nährstoffe
Makronährstoffe: Kohlenhydrate, Fett, Eiweiß
Mikronährstoffe: Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente, sekundäre Pflanzenstoffe.
Bücher zum Thema Orthomolekularen Medizin findest du HIER
Wenn dir das Gefällt, dann abonniere doch meinen Kanal und verpasse keine Folge! Ich freue mich auf eine aufregende Zeit mit dir!
Und vergiss nicht: Sei auch du die beste Version die du sein kannst, unter Nutzung deines vollen Energiepotentials!
Folge mir auch auf Instagram & Facebook: Hier geht's zu meiner Seite
www.ask4more.at
Anmerkung: Wenn dir das gefällt, hinterlasse eine 5 Sterne Bewertung.
Kann man das messen? Alternativmedizin und Vergleich mit Schulmedizin.
Was braucht die Zelle? Zu je 1/3 Sauerstoff / Wasser / Nährstoffe
Makronährstoffe: Kohlenhydrate, Fett, Eiweiß
Mikronährstoffe: Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente, sekundäre Pflanzenstoffe.
Bücher zum Thema Orthomolekularen Medizin findest du HIER
Wenn dir das Gefällt, dann abonniere doch meinen Kanal und verpasse keine Folge! Ich freue mich auf eine aufregende Zeit mit dir!
Und vergiss nicht: Sei auch du die beste Version die du sein kannst, unter Nutzung deines vollen Energiepotentials!
Folge mir auch auf Instagram & Facebook: Hier geht's zu meiner Seite
www.ask4more.at
Anmerkung: Wenn dir das gefällt, hinterlasse eine 5 Sterne Bewertung.
