Nebel oder Leben? - Dein Achtsamkeitspodcast Archiv

Wie gehe ich am besten mit meinen Gefühlen um? Indem ich ihnen Raum gebe...Sie fühle und wieder gehen lasse! Lerne Deine Gefühle liebevoll anzunehmen...Denn sie sind nichts weiter als Energien! Energien die in unserem Köper fließen wollen, sich entladen wollen und erst wenn das geschehen ist, dann gehen sie auch wieder... aus einem Zulassen wird ein loslassen... Gefühle gehen, wenn wir sie fühlen! Deshalb heißen sie (Geh) fühle ;) Nehme Dir 10 min. Zeit für diese Meditation und schenke Deinen Gefühlen Raum! Solltest Du Fragen haben dann melde Dich sehr gern bei mir via Instagram! Von Herz zu Herz Deine Lydia Instagram: https://www.instagram.com/lydia_bewusst_leben/

Du bist nicht Deine Gedanken!...Du bist das Bewusstsein dahinter, was diesen Gedanken wahrnimmt!

Wenn Du Dir dessen wirklich bewusst wirst, dann wirst Du erkennen, dass Du jederzeit die Wahl hast Deine Gedanken bewusst zu hinterfragen und neu zu wählen!

Viel Spaß mit dieser Podcastfolge!

folge mir gern auch auf Instagram!

Solltest Du Fragen haben oder Unterstützung gebrauchen auf Deinen persönlichen Weg zu mehr Achtsamkeit und Bewusstheit in Deinem Leben, dann schreib mir gern jederzeit auf Instagram!

Von Herz zu Herz Deine Lydia

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Heute gibt es für Dich einen geführten Bodyscan von mir!

Unter einem Bodyscan versteht wir das achtsame innere Abtasten des Körpers in Ruhe.

Achtsam deshalb, weil es dabei mehr als nur um die reine Aufmerksamkeit geht. Denn während wir in sitzender oder liegender Position unseren Fokus immer nacheinander auf verschiedene Bereiche des Körpers richten, tauchen nicht nur angenehme sondern auch manchmal unangenehme Empfindungen, Gedanken oder Emotionen auf.

Die Aufgabe besteht nun darin, alle Erscheinungen wertfrei wahrzunehmen und allem mit unerschütterlichen Gleichmut zu begegnen...ganz unabhängig davon, ob wir das Wahrgenommene gewöhnlich als gut oder schlecht bewerten würden.

Dies ist die Vollversion eines Bodyscans, um diesen in Deinen Alltag besser integrieren zu können, kannst Du Dir in einer ähnlichen Form einfach Vorstellen als würdest Du wie mit einem "Scan-Gerät"  einmal durch Deinen Körper Scannen.

Dafür kannst Du Dir 3 bis 10 Min. Zeit nehmen und dies ganz einfach mal zwischendurch machen!

Jetzt wünsche Ich Dir viel Spaß beim erforschen Deines Körpers!

Frag Dich nach dem Bodyscan doch nochmal "Was brauche ich jetzt" und lausche Deiner Antwort!

Bei Rückfragen schreibe mir gern Privat über Instagram

Von Herz zu Herz

Deine Lydia

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Da mir in den letzten Tagen immer wieder in Gesprächen mit meinen Klienten, aber auch so in Gesprächen begegnet ist, dass Achtsamkeit bei einigen auch wirklich Druck auslöst, möchte ich heute in dieser Podcastfolge nochmal näher auf das Thema Achtsamkeit eingehen! Was bedeutet Achtsamkeit wirklich? Und warum kann es Druck auslösen und was dürfen wir verstehen, damit es das nicht tut? Wenn Du Fragen zu diesem Thema hast oder vielleicht gerade auch ein Herausforderung genau zu diesem Thema... Möchtest vielleicht achtsamer werden oder mehr Achtsamkeit in Deinen Alltag integrieren spürst aber eher inneren Druck als Leichtigkeit dabei, dann melde Dich gern bei mir via Instagram https://www.instagram.com/lydia_bewusst_leben/ Jetzt wünsche ich Dir erst einmal viel Spaß beim reinhören! Von Herz zu Herz Deine Lydia

Achtsamkeit ist eine innere Haltung! Wie bei allem andern im Leben auch was wir im Leben verändern wollen, braucht es unsere Entscheidung dazu ab JETZT achtsamer durchs Leben gehen zu wollen! Und natürlich braucht es auch Geduld, denn Veränderung geschieht eben nicht von HEUTE auf MORGEN. Achtsamkeit ist Training, wie Muskeltraining, nur fürs Gehirn. Wir dürfen jeden Tag üben achtsam zu SEIN! Und es gibt 7 Grundhaltungen die du mitbringen darfst, die Dich bei diesem Training unterstützen! Das sind: Nicht Urteilen Nicht Erzwingen Geduld Vertrauen Neugier / Anfängergeist Akzeptanz Loslassen Diese inneren Grundhaltungen sind förderlich für die Achtsamkeitspraxis und sie werden gleichzeitig durch die Achtsamkeitspraxis gefördert... Heute habe ich Dir eine Meditation mitgebracht, die genau diese Grundeinstellungen fördern soll! Gönne Dir jetzt ein paar Min. Zeit nur für Dich und Deine achtsame innere Einstellung! Viel Spaß Spaß! für mehr tägliche achtsame Impulse folge mir auch auf Instagram https://www.instagram.com/lydia_bewusst_leben/

Bei mir geht das nicht, weil...

Ich kann das nicht, weil...

Mein Leben ist halt so, weil...

Kennst Du diese Sätze??? 

Vielleicht erzählst Du Dir selbst manchmal auch solche Geschichten, die mit diesem Satz anfangen...

Mit genau diesen Geschichten, die wir uns erzählen stecken wir uns in eine Schublade, verschließen diese und belassen es einfach dabei!

Doch das raubt uns die Möglichkeit, dass sich in unserem Leben etwas verändern kann...

Wir stecken in dieser Schublade fest...doch das schöne ist Schubladen kann man öffnen und man kann auch etwas aus ihnen herausholen...

In welcher Schublade ich steckte und wie mein Weg daraus war, dass erzähle ich Dir in diesem Podcast!

Wenn Du fragen hast, dann schreibe mir gern auf Instagram 

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Kennst Du diese Gedanken?

Ich würde ja gerne etwas verändern, aber für mich ist das nicht möglich...

Ich habe es noch nie leicht gehabt im Leben...

Ich glaube ich muss mich einfach mit dem zufrieden geben, was ist...

Jeden einzelnen dieser Sätze kenne ich, sie waren lange Zeit meine innere Haltung und haben somit mein Leben bestimmt und geformt und waren meine Überzeugung.

Deshalb frage ich Dich: "Was ist denn Deine innere Haltung?" nach welcher Überzeugung lebst denn Du?

Kannst Du Dir zu 100 % sicher sein, dass es so ist, wie du denkst?

Wenn Du Dir die Frage mit JA beantwortest dann beraubst Du Dir selbst zu 100 % die Möglichkeit das es auch anders sein kann... wie Du siehst, Du hast es selbst in der Hand! Du könntest Dich genau JETZT dazu entscheiden anders darüber zu denken, es nicht mehr zu glauben oder etwas andres zu glauben...

Meiner Meinung nach wäre es verrückt es nicht zumindest ab und zu mal zu überprüfen, denn jeder hat doch ein glückliches erfülltes Leben verdient, auch DU!

Mehr dazu in dieses Podcastfolge!

Viel Spaß beim reinhören!

Deine Lydia

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Ein Leben voller…

Lebensfreude

Energie

Selbstbewusstsein

Zeit für Dich und Deine Bedürfnisse

Ein Traum?

Ich sage NEIN!

Heute ist das meine Realität!

Dafür bin ich einen Weg gegangen und durfte einige lernen… und vor allem durfte ich eines, das gelernte auch umsetzten und erfahren!

Denn häufig ist es doch so, eigentlich haben wir schon das 10 Buch über Achtsamkeit, Selbstliebe und den 100 Wegen zum Glück gelesen…15621572 Podcast Folgen zu diesem Thema gehört…6483748 Seminare besucht.

Wir wissen genau wie alles funktioniert, was wir tun dürfen, wie wir uns verhalten sollten, was wir denken sollten…

Und tortzdem ändert sich genau eins…

…nämlich NIX!

Stimmt`s?

Aber warum?

Dann frage ich Dich mal:

Wieviel von dem Wissen, was Du Dir angeeignet hast setzt du auch um?

Stimmt das was du lernst überhaupt mit Deinen Herausforderungen überein?

Und ist das was Du gerade lernst überhaupt das richtige für Dich zu diesem Zeitpunkt?

Ich habe die Erfahrung gemacht, dass sich in meinem Leben erst dann etwas verändert hat, wenn ich zur richtigen Zeit, das richtige für mich auch wirklich umgesetzt habe. Denn dann konnte ich über mein komplettes Nervensystem erfahren, dass sich etwas tut, es fühlen und spüren und erst dann habe ich begonnen meine komplette Veränderung auch zu leben!

Passend dazu gibt es heute auch einen neue Podcastfolge von mir!

Viel Spaß beim reinhören!

Deinen Lydia

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Hast Du Dich jemals gefragt, warum Du hier bist? Diese Frage kannst Du Dir nur selbst beantworten. Denn sie betrifft ja schließlich Dein Leben! Und wenn Du Dir diese Frage wirklich aufrichtig stellst und beantwortest, dann wirst Du sicher viel entdecken und viele Möglichkeiten könnten sich ergeben, wenn Du nach diesen Entdeckungen auch handelst! Vielleicht hast Du JETZT noch keine Ahnung was alles in Dir steckt, genauso wenig wie ich es weiß… Was ich aber weiß ist, dass ich all diese Antworten und Möglichkeiten IN mir trage und Du tust es auch! Eine Sache ist daher gewiss… Du bist hier! Und weil Du hier bist, ist alles möglich! In meiner neuen Podcastfolge teile ich daher eine ganz besondere Geschichte mit Dir… Eine Geschichte, wo ich mir als Kind gewünscht hätte, dass sie mir jeden Abend jemand vorliest, damit ich nicht vergessen hätte wie wertvoll ich bin und dass ich ein Wunder bin! Eine Geschichte die Dich daran erinnern soll wie viele unendliche Begabungen in jedem einzelnen von uns stecken! Viel Spaß beim reinhören! Deine Lydia folge mir auch auf Instagram! https://www.instagram.com/lydia_bewusst_leben/ erwähntes Buch: https://www.amazon.de/Vielleicht-Geschichte-Begabungen-Kinderbuch-Geschenkbuch/dp/3947188854/ref=sxts_sxwds-bia-wc-drs1_0?__mk_de_DE=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&cv_ct_cx=vielleicht&dchild=1&keywords=vielleicht&pd_rd_i=3947188854&pd_rd_r=3f653920-1ce5-43cc-a695-b7e717cef45a&pd_rd_w=jcMJF&pd_rd_wg=VJ8Xw&pf_rd_p=b8abae35-3bf2-423c-9a80-5ee9a85a23f1&pf_rd_r=0HKHQ31FP8NHBYMDE757&psc=1&qid=1604872284&sr=1-1-69f2aa40-4718-4485-ba0d-6c4119696677

Glaubst du an Wunder?

Was ist, wenn ich Dir sage, dass du stets die Wahl hast?

Alles woran Du bisher geglaubt hast war Deine Wahl...

Eine Wahl, die Du bisher bewusst oder unbewusst getroffen hast und es ist ganz einfach diesen Glauben zu verändern, deine Gedanken zu verändern...

Du bist nicht Deine Gedanken!

Das Rezept dazu ist ganz einfach... Es lautet...

BEWUSSTSEIN UND WAHL!!!

Werde Dir Deiner Gedanken bewusst und treffe eine neue Wahl, was Du denken oder Glauben möchtest!

Gedanken erschaffen unsere Realität... Viel Spaß beim reinhören!!!

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Die meiste Zeit in unserem Leben, verbringen wir in unserem Kopf!

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Deshalb achte ganz besonders darauf  welchen Informationen Du täglich in Deinen Kopf lässt, sind es eher negative oder positive!

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Umgibst Du Dich mit Menschen die optimistisch durchs Leben gehen

oder sind es die, die viel jammern?

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Und wie sprichst du eigentlich selbst zu Dir und was denkst Du den ganzen Tag über Dich selbst, Dein Leben und die Welt

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Überprüfe Dich heute mal selbst, was Du dort in Deinem Kopf findest und Denke daran,

Du bist nicht Deine Gedanken!

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Du bist der Teil in Dir, der diese Gedanken beobachtet und der sie verändern kann, wann immer Du willst!

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️Du bist das Bewusstsein hinter diesen Gedanken!

️ Lass sie wie ️ Wolken  an Dir vorübergehen!

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Und jetzt viel Spaß beim reinhören in meinen #Podcast

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In dieser Episode darf ich Euch die Geschichte einer jungen Frau erzählen, die mit der Herausforderung zu mir gekommen ist seit Jahren unter einer Zwangsstörung zu leiden.

Ihr aller größter Wunsch war es diese Krankheit nicht mehr zu haben und endlich ein normales Leben führen zu können....

Was wir in den ersten 45 min. unserer Arbeit herausgefunden und erarbeitet haben das hört ihr in dieser Folge!

Lasst Euch inspirieren!

Alles ist möglich, wenn du JETZT beginnst die Entscheidung zu treffen etwas ändern zu wollen!

Deine Lydia

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Brauchst Du momentan Unterstützung auf Deinem Weg, dann melde Dich gern über Instagram bei mir!

Wie finden wir wieder Zugang zu unseren Gefühl?

Können wir Dinge nur über unser Mindset lösen?

Ich habe festgestellt, dass mich eines im Leben nie belügt.... und das ist mein Körper, mein Körper sendet mir die Signale, wie ich mich gerade wirklich fühle! Mein Verstand hingegen gaukelt mir meist irgendetwas vor....

Unsere Gefühle sind nichts anderes als Energie, Energie in unserem Körper und diese Energie möchte fließen, nicht unterdrückt werden.

Den Zugang über unsere Gefühle finden wir im Hier und Jetzt, wenn wir uns im Moment verankern und in gleichzeitig auch in Verbindung mit uns selbst bleiben!

Alles Gedenken, die ich in diesem Podcast mit Euch teile... ob die Folge wirklich auf was hinausläuft... Kein Plan ? :D

Aber ich werde das Thema nochmal aufgreifen!

Viel Spaß beim reinhören!

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Hallo