Leuchtturm Mütter: Mama-Burnout? - Trauma, Trigger, Glaubenssätze und dein Inneres Kind verstehen
Raus aus der Erschöpfung - zurück zu Energie und Gelassenheit
Podcaster
Episoden
20 Minuten
Wie ein Vulkan überkommt dich deine Wut oder vor dir steht ein
kleiner "Rebell"? Als Eltern lernen wir unsere Wut erst richtig
kennen... Und daher ist das Wissen um die Wutregulation ist das
A&O für ein friedvolleres Familienleben! In dieser Folge
er...
19 Minuten
Was tun, wenn der Burnout bereits zugeschlagen hat und man sich nur
noch verkriechen möchte? Mit einfühlsamen Tipps und sanften
Rehabilitationsschritten lernst du, wie man trotz Erschöpfung
wieder in kleinen, achtsamen Schritten zu sich finden kann....
23 Minuten
Fühlst du dich kurz vorm Burnout und fragst dich, wie du die Kurve
doch noch kriegen kannst? 7 kraftvolle Tipps zur
Burnout-Prävention, die dir dabei helfen, deine mentale Gesundheit
zu bewahren. Durch gezielte Selbstfürsorge, Achtsamkeit und das
Set...
23 Minuten
Kennst du die Ursachen, die dich in den Mutter-Burnout führen
können? Wir sprechen von gesellschaftlichen Faktoren und deinen
inneren Mustern, Glaubenssätzen, Antreibern und Prägungen, die zu
dieser Erschöpfung führen können. Von den Herausforderunge...
25 Minuten
Du fühlst dich permanent erschöpft und ausgelaugt? Aber schlapp
machen geht ja nicht, oder? Stark sein, alles alleine schaffen, die
Familie managen, immer weiter, bloß durchhalten! Was, wenn du nicht
mehr kannst und sich die ersten deutlichen Anzeich...
Über diesen Podcast
Deine Wut, Ausraster, Trigger führen dich in die große Erschöpfung?
Vor den Kindern war alles anders? Du bist nicht DIE Mama, die du
sein möchtest? Du kommst aus den alten Mustern nicht raus, wirst
jeden Tag aufs Neue getriggert. Dein Inneres Kind schreit, dein
innerer Kritiker meckert, deine Antreiber rufen dir zu: Du musst es
allen recht machen! Puh, wenn all diese Glaubenssätze nicht
wären... Die Gewaltfreie Kommunikation wirklich anzuwenden wäre ein
Traum... Dein Nervensystem ist dysreguliert, du schwankst zwischen
einer permanenten Übererregung vor Stress und Mental Load und dem
Shutdown "Ich-Kann-Nicht-Mehr!". Du fühlst dich permanent
fremdbestimmt und wie eine Marionette, an der alle ziehen und
zerren? Du und deine Bedürfnisse stehen schon lange auf dem
Abstellgleis? Du hast das Gefühl, dass du dein Kind nicht mehr so
lieben kannst, wie du es gerne lieben würdest? Nach jedem Ausraster
plagen dich Scham- und Schuldgefühle? Fragst du dich, ob du gerade
in einen Mama-Burnout rutschst? Warum schaffen es alle anderen und
nur du nicht? Möchtest du so weitermachen? Warum kann es nicht
einfach alles nur ein bisschen leichter sein in deinem Mama-Alltag?
Gelassener, humorvoller, ruhiger... Willkommen bei den
Leuchtturm-Müttern! Hier findest du viele Gleichgesinnte mit den
gleichen Sorgen. Und der Mutter-Burnout ist präsenter unter uns
Müttern als du denken magst. Deswegen sind die Leuchtturm-Mütter
entstanden, damit wir aus dem Negativ-Strudel und der totalen
Erschöpfung herauskommen und wieder zurück zu uns und in unsere
Selbstbestimmung finden! Hier im Podcast werden all deine
unangenehmen Gefühle gehört und ernstgenommen. Du erfährst, wie du
dein Leben wieder so denken und gestalten kannst, dass du dich
wieder der Mama annäherst, die DU sein möchtest. Finde zurück in
liebevolle Verbindung zu dir und deinen Kindern, erkenne deine
Gedanken und Gefühle an und lerne deine Bedürfnisse kennen. Begib
dich auf deine persönliche Schatzsuche. Ich freu mich auf dich!
Henriette https://henriettemathieu.com
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