Resilienz #On Archiv
66 Episoden
20 Minuten
du wirst mit dieser Meditation auf tieferer Ebene von Zweifel zu Vertrauen wechseln können damit öffnest du den Raum für ein stabiles Fundament neuer Gefühle, wie Mut, Sicherheit bei Entscheidungen, Leichtigkeit und Fülle du erfährst, wie dich Vertrauen und Entscheidungen und zu deinem Ziel tragen
14 Minuten
Willkommen beim Podcast Resilienz #On. Dein Podcast rund um alle Themen, die dich wieder in deine innere Kraft und Energie bringen. Inspiriert von einer wunderbaren Transformation meiner Klientin aus der tiefen Unsicherheit hin zum Selbstvertrauen und einem tiefen bewusstwerden und Entdecken der eigenen wahren Stärke möchte ich die Essenz daraus in dieser Podcast-Folge mit dir teilen. Du erhältst jetzt die Antworten auf folgende Fragen: Warum ist das wichtig?Was bringt mir das? Was sind die Folgen, wenn wir das nicht tun? Was bedeutet, sich in der eigen Stärke führen können? Wie geht das genau?
31 Minuten
In der Folge erfährst du, meine eine meiner wirksamsten Resilienz-Methoden wie dein 5-Minuten Resilienz-Training im Alltag aussehen kann wie du mit dem Buch arbeitest, um auch ins Tun zu kommen wie du den Kompass in dein neues Leben ausrichtest was es mit der Resilienz-Booster-Matrix auf sich hat ️️Fühle dich recht herzlich eingeladen - zum Leseabend am 24.5. um 19:30 Uhr mit wirksamen Resilienz-Übungen für den Alltag und der Beantwortung von Fragen. Den Link findest du hier: https://www.kristinbecker.de/leseabend/ ️PS: Dies ist ein Mitmach-Buch zum Hineinschreiben, mit dem du deinen Fortschritt sichtbar machen kannst.️
6 Minuten
Ich bin Kristin Becker und seit über 5 Jahren als Resilienz Coach tätig. Heute geht um mein Special für all diejenigen, die ein neues Level von einem klaren, selbstbewussten und gelassenen Führungsstil leben wollen. Dieser kostenfreie Workshop startet am 27.02. um 19:30 Uhr über 7 Tage ca. 70 Minuten. In der Folge erfährst du: Worum geht es im Workshop? Für wen ist er geeignet? Was du lernen wirst? und Was dein Resulatat nach den 7 Tagen Workshop mit mir ist?
15 Minuten
Ich nehme 3 Neujahrsvorsätze unter die Lupe und du erfährst hier, was das Einhalten so schwierig macht wie du es wirklich schaffst, Vorsätze wie eine gesündere Ernährung oder regelmäßig Sport zu treiben, umzusetzen (Vorsatz: Gesünder leben) was Minimalismus in deiner Wohnung mit dir macht und wie er dir im Alltag hilft (Vorsatz: Ausmisten) welche beiden Fragen dir helfen, nachhaltig etwas für dich zu tun (Vorsatz: Mehr für mich machen)
13 Minuten
Dieses Thema ist mir besonders wichtig, insbesondere für all diejenigen, die sich in einem Bereich ihres Lebens etwas getraut haben, für etwas loszugehen…aber zum aktuellen Zeitpunkt mit dem aktuellen Ergebnis unzufrieden sind oder sogar ins Zweifeln kommen...und das soll mit dieser Folge aufgelöst werden. Damit du weitermachst und auf gar keinen Fall aufgibst. Du erfährst, welche 3 Gedanken im Zusammenhang mit dem Thema essentiell sind und die 7 Schritte, wie du resilient mit Misserfolgen umgehst und dich auf Erfolg ausrichtest Fühle dich lieb gedrückt und Resilienz #On, Deine Kristin
30 Minuten
Deine 20-minütige Gelassenheits-Meditation und SOS-Methode zur sofortigen Stress-Reduktion
21 Minuten
Heute dreht sich alles darum, was du konkret tun kannst, wenn mal alles zu viel wird. Dafür habe ich dir 5 effektive Resilienz-Methoden mitgebracht.
24 Minuten
Heute geht es darum, wie es dir gelingt, all das Schöne, was du erlebst für dich zu konservieren, so dass du dich mit dem Erlebten lange danach von innen auftanken kannst. - deshalb passt diese Folge so wunderbar in den Sommer geeignet - denn gerade ist Urlaubszeit und du hast deinen Urlaub vielleicht noch vor dir und freust dich riesig drauf oder du blickst auf wunderbare Erlebnisse zurück - Genau diese wollen wir heute mit einer Meditation konservieren und innerlich so verankern, dass du dich damit ganz lange von innen auftanken kannst - Gleichzeitig setzt du damit deine innere Aufwärtsspirale in Gang
9 Minuten
Willkommen beim Podcast Resilienz #On. Dein Podcast rund um alle Themen, die dich wieder in deine innere Kraft und Energie bringen. Ich bin Kristin Becker und heute geht es um das Thema Kränkungen und wie wir damit resilient umgehen. Das heißt, ohne dass wir negative Glaubenssätze und Gefühle über uns entwickeln.
14 Minuten
Und heute lass dich in nur 10 Minuten auftanken, damit du dich gut ausgeruht und voller Energie fühlst. Falls du dich jetzt fragst, was genau ein Tiefenprozess ist? Damit meine ich die Kombination aus Meditation für eine tiefe Entspannung und Fragen an dein Unterbewusstsein mit der Intension, dass du dich wieder voller Energie und aufgetankt fühlst.
20 Minuten
Wenn du jetzt vielleicht nicht einschlafen kannst oder gerade aufgewacht bist, dann lass dich von mir in der folgenden Ein- und Durchschlafmeditation begleiten. Bei dieser Meditation wird es keine Verabschiedung oder Verabschiedungsmusik, von mir geben, damit du weiter in der meditativen Energie ruhen, auftanken und schlafen kannst. Fühl dich lieb gedrückt, Kristin
24 Minuten
Fühle dich eingeladen, mit der heutigen Podcast-Folge deinen Reset Knopf zu drücken, in dem du dich durch einen Tiefenprozess führen lässt, um alte, belastende Glaubenssätze zu verlassen und neue, hilfreiche zu integrieren. Mit Tiefenprozess ist die Kombination von Meditation und Fragen an das eigene Unterbewusstsein gemeint, die einen tiefen Erkenntnisgewinn und damit eine Veränderung von innen heraus bewirken. Ich empfehle dir, all das, was sich nach der Meditation zeigen will, aufzuschreiben. Denn das sind deine wertvollsten Erkenntnisse und Einblicke in sich selbst, die sich auf diese Art und Weise zeigen.
16 Minuten
In der heutige Podcast-Folge möchte ich mit dir 6 Resilienz-Rituale für die Weihnachtstage teilen, damit du Weihnachten so richtig genießen kannst und gar nicht erst Gefahr läufst, in einen stressigen roten Bereich zu gelangen. Insbesondere dann, wenn du vorher schon weißt, dass die ein oder andere schwierige Situation auf dich warten könnte.
37 Minuten
Die Heutige Podcast-Folge dreht sich um ätherische Öle und wie sie sich einsetzen lassen, um beispielsweise negative Gefühle zu reduzieren und Positive zu aktivieren. Dafür habe ich mir Ayurveda- und Doterra-Öl-Expertin Berrit Clausen eingeladen. Sie wird uns auch einen Einbilck in ihrer Erfahrungen geben, wie ätherische Öle im Zusammenhang mit Ayurveda wirken? Folgenden Fragen werden wir nachgehen Wie wirken ätherische Öle am besten? Welche Öle eignen sich wunderbar bei einer Meditation? Welche Öle helfen, um schneller in eine Entspannung zu finden? Welche Öle sind perfekt als Stress-Prävention, insbesondere auf der Arbeit? Welche Öle können Gefühle von Wut, Traurigkeit oder Antriebslosigkeit reduzieren? Gibt es ein Öl, was gut gegen Ängste wirkt bzw. zur Prävention eingesetzt werden kann? Welche Öle unterstützen maßgeblich das Ein- und Durchschlafen? Ja dann wünsche ich dir jetz ganz viel Freude bei der Podcastfolge und wir starten. Den Link zu Berrits Profil packe ich in den Instagram-Post. Zusätzlich freue ich mich riesig, wenn du dich mit uns auf Instagram connectest und deine Erfahrungen, wie Erkenntnisse dalässt.
