Podcaster
Episoden
22.11.2025
9 Minuten
Warum hohe Töne schwerfallen: Wie Schutzreflexe von Zunge und
Kehlkopf dich blockieren – und wie du sie auflöst, um frei in die
Höhe zu singen.
In dieser Episode erfährst du, warum hohe Töne singen häufig
nicht an Technik scheitert, sondern an unbewussten
Schutzreflexen.
Besonders der Schluckreflex, die Zungenposition und ein
hochgezogener Kehlkopf sabotieren deine Höhe – selbst wenn du gut
trainiert bist.
Du lernst, wie dein Nervensystem hohe Töne als Stressor
interpretiert und wie du diese Reflexkette beruhigst, damit deine
Stimme in der Höhe wirklich frei wird.
Du bekommst einen klaren Einblick in:
• den Einfluss des Schluckreflexes auf hohe Töne
• Zungen- und Kehlkopfposition bei Stress
• warum der Rachenraum sich schließt, wenn du hoch singen
willst
• wie Tongue Balance Vocal Training diese Muster auflöst
• eine einfache Übung, um vor schwierigen Phrasen Höhe zu
stabilisieren
Dieser Ansatz hilft dir, hohe Töne ohne Druck zu singen, den
Einstieg in die Höhe zu erleichtern und langfristig eine freie,
stabile Höhe aufzubauen.
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und Nervensystem. In Video-/Audioform. Hier
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singen, Schluckreflex Stimme, Zungenposition Singen, Kehlkopf
hochziehen, Vocal Training, Mixed Voice, Singen ohne Druck,
Rachenöffnung Singen, Tongue Balance
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15.11.2025
8 Minuten
Wie atmet man richtig beim Singen? Was ist mit der Bauchatmung?
Und: wie ist das mit der Zwerchfellatmung?
Wir klärens. ich habe dir dreiste Falschiformationen über die
Atmung beim Singen zusammen getragen, die du sicher schon mal
gehört hast.
Ich hoffe, nicht von deinem Vocal Coach ;-)
Du erh#ltst nebenbei natürlich Tipps, wie du richtig atmest. Du
kannst das sofort ausprobieren.
Deine Atemmuskeln lockern, flexibilisieren und deinen Hals
entspannen udn befreien kannst du mit dem VocalEspresso
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Vorweihnachtszeit deine Stimme und deinen Körper zu lösen, zu
befreien und nebenher auch noch Stress runter zu fahren.
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Deine Antje
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02.11.2025
6 Minuten
Deine Stimme wird bei Nervosität höher? oder auch rauh, brüchig,
zittrig? das geschieht ja gern in Situationen im Job, wo wir das
super peinlich finden. und da hilfts auch nicht, wenn dirandere
sagen: Hat man gar nicht gemerkt.
Noch schlimmer, wenn sie dir sagen: "Hat man schon gemerkt, aber
dont worry..."
Wenn die Stimme höher wird, oder wenn sie zittert - das will man
einfach nicht haben! Das stresst enorm! Das ärgert einen! Du
weisst, du kannst es besser. und du willst eben nicht, dass es
alle merken!
Du fühlst dich hilflos ausgeliefert? Muss nicht sein.
In dieser Episode zeige ich dir, wie ich in meiner Arbeit
VocalResilience mit KlientInnen die Stimme zurück hole.
Das funktioniert nämlich leider nicht über "ich entspann mich
mal" - weil: zu unkonkret. Da bist du im Kopf!
Das funktionert NUR, wenn du konkret im Körper bist.
Wenn du dann über Tools verfügst, die du auch IN DER SITUATION
NUTZEN kannst.
Eine Atemübung hilft dir da nicht viel, denn du kannst ja nicht
vor deinem Gegenüber anfangen, rumzuschnaufen.
Und ganz ehrlich: Obwohl du es schon oft irgendwo gehört hast:
Atmen ist echt nciht das Allheilmittel. Es gibt mehr.
Um deine Stimme von hoch zu tief, von zittrig zu stabil, von
brüchig zu sonor zu transformieren, kannst du Geräusche nutzen.
Klingt verrückt? Dann hör rein.
Und weil es alleine oft so schwer ist: Hil dir Hilfe und buch dir
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24.10.2025
14 Minuten
Kennst du das? Nach einem langen Tag voller Meetings, Calls oder
Präsentationen ist deine Stimme heiser, der Hals kratzt – oder du
hast das Gefühl, kaum noch Kraft in der Stimme zu haben.
Vielleicht zittert deine Stimme sogar in wichtigen Vorträgen oder
sie klingt plötzlich rau und angestrengt.
In dieser Episode erfährst du: Woher diese typischen
Stimmprobleme bei Vielsprechern wirklich kommen – und
warum sie sich von anderen Stimmproblemen grundlegend
unterscheiden. Warum klassisches Stimmtraining hier nur
begrenzt hilft – weil es einen entscheidenden Faktor
außen vor lässt. Welcher Faktor das ist – und
wie genau er deine Stimme im Business-Alltag beeinflusst.
Wie Vocal Resilience diese Lücke schließt und
dich in die Lage versetzt, deine Stimme auch unter
Stress, Nervosität oder hoher Belastung stabil und klar zu
halten. Warum es keine unzähligen Übungen
braucht, sondern ein gezieltes Verständnis der
Stimmmechanismen in Verbindung mit mentaler Regulation.
Wie du Heiserkeit, Stimmermüdung, rauen Hals und zittrige
Stimme bei Vorträgen nachhaltig auflöst – und deine
Stimme souverän und belastbar machst.
Am Ende der Episode zeige ich dir, wie du den Turbo
zünden kannst:Mit meinem 7-Tage-Crashkurs „Find
Your Voice“ – einem Done-For-You-Service, bei dem du
lernst, deine Stimme in jeder Business-Situation gezielt
zurückzuholen und zu stabilisieren.
Hier kannst dich informieren und buchen
(Der nächste Find Your Voice Kurs findet 9.-16.11.25 statt. Schon
vorbei? Dann findest du alle aktuellen Angebote hier)
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erstellen. Termine findest du hier
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was meine Arbeit so wirkungsvoll macht.
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Deine Antje
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04.10.2025
13 Minuten
Tief in den Bauch atmen – klingt erstmal gesund, oder? In dieser
Podcast-Episode erfährst du, warum die oft empfohlene tiefe
Bauchatmung dir bei Heiserkeit, Nervosität oder Lampenfieber
nicht wirklich hilft – und warum sie deine
Stimme sogar zusätzlich belasten kann.
Stimmtrainerin Antje Langnickel erklärt, warum sich so viele
Menschen auf das Einatmen konzentrieren, obwohl es beim Sprechen
eigentlich um etwas ganz anderes geht: den
Ausatem. Du lernst, wie übermäßiges Einatmen den
Atemdruck erhöht, die Stimme enger macht und zu noch mehr
Anspannung führt – gerade dann, wenn du vor Menschen sprichst.
Außerdem bekommst du eine einfache Soforthilfe aus dem
Vocal-Resilience-Training: die Fusselübung.
Damit kannst du deine Stimme sofort entlasten und wieder frei,
klar und tragfähig klingen lassen – ganz ohne tiefe Bauchatmung.
Perfekt für alle, die viel sprechen, präsentieren oder regelmäßig
mit Heiserkeit, Nervosität oder Lampenfieber kämpfen.
SHOWNOTES:
Beschreibung
Tief in den Bauch atmen – klingt erstmal gesund, oder?
In dieser Podcast-Episode erfährst du, warum die oft empfohlene
tiefe Bauchatmung dir bei Heiserkeit, Nervosität oder
Lampenfieber nicht wirklich hilft – und warum
sie deine Stimme sogar zusätzlich belasten kann.
Stimmtrainerin Antje erklärt, warum sich so viele Menschen auf
das Einatmen konzentrieren, obwohl es beim Sprechen eigentlich um
etwas ganz anderes geht: den Ausatem.
Du lernst, wie übermäßiges Einatmen den Atemdruck erhöht, die
Stimme enger macht und zu noch mehr Anspannung führt – gerade
dann, wenn du vor Menschen sprichst.
Außerdem bekommst du eine einfache Soforthilfe aus dem
Vocal-Resilience-Training: die
Fusselübung.
Damit kannst du deine Stimme sofort entlasten und wieder frei,
klar und tragfähig klingen lassen – ganz ohne tiefe Bauchatmung.
Perfekt für alle, die viel sprechen, präsentieren oder regelmäßig
mit Heiserkeit, Nervosität oder Lampenfieber kämpfen.
Weniger atmen. Die Schlachtung einer heiligen
Kuh.
warum „tief in den Bauch atmen“ deine Stimme nicht stärkt,
was bei stressbedingter Heiserkeit wirklich passiert,
wie Nervosität und Lampenfieber deine Atmung beeinflussen,
warum du für eine klare Stimme weniger
einatmen solltest,
und wie du mit einer simplen Soforthilfe deine Stimme sofort
entlasten kannst.
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Lampenfieber · Stimmtraining · Sprechangst · Vocal Resilience ·
Ausatmen · Stimme stärken
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belastbare Stimme entwickelst – auch bei Stress, Nervosität oder
häufigem Sprechen.
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Mehr über meine Arbeit findest du hier und kannst dort jederzeit
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Mehr
Über diesen Podcast
Kurzer Input für deine Stimme, der auf den Punkt kommt. Einfach,
verständlich, praxisorientiert. Hintergründe und Übungen, die du in
der Zeit deiner Kaffee Pause hören kannst. Lerne deine Stimme
besser verstehen, sprich entspannter auch lange Zeit, reduziere
Anstregung beim Singen/Sprechen, verhindere Stimmzittern unter
Aufregung, singe befreiter. Singen und Sprechen im wöchentlichen
Wechsel! Antje Langnickel ist seit 17 Jahren eine gefragte
Stimmtrainerin im deutschsprachigen Raum.
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