Deine Gesundheit ist Deine Entscheidung - Dein Podcast für Deinen Healthy Lifestyle! Archiv

In der 3. Folge zum Thema Detox sprechen wir über die Rolle von Deinem Darm und dass es nicht nur darauf ankommt, was du isst + trinkst, sondern dass er alles von Außen aufnimmt und auch auf deine Gefühle + Emotionen reagiert! In dieser Folge geht es um: - warum Du Deinen Darm nicht als Mülleimer missbrauchen solltest - wovon die Beschaffenheit von Deiner Darmflora abhängt - was Dein Bauchhirn mit Deinem Gehirn zu tun hat - welche Erkrankungen eine gestörte Darmflora auslösen kann - warum es bei einer Detoxkur nicht darum geht mit ein paar Präparaten Dir ein gutes Gefühl zu erschaffen - wie Du ein positives Darmmilieu förderst Viel Spaß mit der heutigen Folge, Alexandra

In meiner 2. Folge über das Thema Detox geht es um das wichtigste Entgiftungsorgan: Deine Leber! Die faszinierender ist, als es sich anhört ;-) In dieser Folge erfährst du: - welch wichtige Aufgaben deine Leber im Körper hat - wo sie in deinem Körper sitzt und wie du sie von Innen + Außen unterstützen kannst - warum eine Blutuntersuchung oft nichts aussagt über deine momentane Lebergesundheit - woran du merkst, dass deine Leber Probleme hat (da sie selbst keine Schmerzrezeptoren hat) - warum du auch ohne Alkohol unter einer Fettleber leiden kannst (und das die meisten auch tatsächlich betrifft) - wie du mit einer Entgiftungskur deinen Körper und die Entgiftungsorgane unterstützen kannst und deiner Leber neue Power gibst! Viele spannende Erkenntnisse mit der neuen Folge, wünscht Dir Alexandra

Detox ist ein Großreinemachen in Körper, Geist + Seele! Du unterstützt deinen Körper, Schadstoffe + Giftstoffe auszuscheiden! Vielleicht fühlst du dich gerade müde, schlapp, antriebslos oder hast Haut- und Magenprobleme oder ein paar Kilos zuviel? Dann ist es Zeit für Detox :-) In dieser Folge erfährst du: - was ist Detox überhaupt? - warum du keine Präparate dazu brauchst - wie du auch nach der Detoxkur deinen Erfolg halten kannst - wie kommt es zu einer Belastung und Übersäuerung des Körpers - was musst du weglassen und was darfst du alles essen - welche Fragen du dir zum Start stellen solltest Viel Freude beim Anhören! Alexandra

Kennst du Heißhungerattacken? Wenn dein Gehirn aussetzt und du Mengen an Essen oder Süßem in dich hineinstopfst? Und es dir danach schlechter geht als zuvor? In meiner neuen Podcastfolge erkläre ich dir: - den Unterschied zwischen körperlichem und emotionalem Hunger - 7 Ursachen warum es überhaupt soweit kommen kann - was das Hormon Cortisol damit zu tun hat - 3 Schritte wie du mit dieser Situation umgehen kannst - wie du im akuten Fall am besten reagierst Viel Spaß beim Anhören, alles Liebe, Alexandra

Beim intuitiven Essen gibt es keine Verbote, alle Lebensmittel sind erlaubt. Du isst, wenn du Hunger hast, auf was du Hunger hast und hörst auf, wenn du satt bist! Aber funktioniert das? Die meisten wissen ja gar nicht mehr, was ein Hungergefühl ist, geschweige denn wann sie aufhören sollen zu essen. Und wenn ich wirklich alles essen darf was ich will - kann ich dann auch gesund bleiben? Diesen Fragen gehe ich in der heutigen Podcastfolge nach: - was ist intuitives Essen - welche Prinzipien dieser Ernährungsform meist nicht ohne Hilfe zu bewerkstelligen sind - warum du es verlernt hast auf dein Hungergefühl zu achten - warum Müdigkeit oder Unruhe kein Hunger- oder Sättigungssignal ist - und Völlegefühl auch kein Zeichen von satt ;-) - warum intuitives Essen auf Dauer eine Sackgasse sein kann - und wir uns schlechtes Essen nicht schönreden sollten ;-) Viel Spaß bei der heutigen Folge, LG Alexandra

Das kennst Du sicher auch: Du nimmst Dir etwas vor, hast ein Ziel, startest motiviert - und trotzdem klappt es letztendlich nicht. Das Problem ist, dass viele einen ganz wichtigen Anteil vergessen: ihr Unterbewusstsein - also den Schweinehund ;-) ! Denn wenn du ihn nicht mitnimmst, dann lässt du 90 % außer Acht! Und darum geht es in der heutigen Podcastfolge: - welche Rolle dein Unterbewusstsein bei Deinen Zielen spielt - was in Deinem Gehirn an Glaubenssätzen abgespeichert ist - welche Sätze Deinen Erfolg verhindern - warum es Vorteile hat, sich nicht zu verändern - wie Dich Dein Schweinehund manipuliert - wie Du Dich vielleicht mit "Pseudo-Gesundheit" selbst betrügst - welche Fragen Dir weiterhelfen - und dass es wichtig ist wirklich ins TUN zu kommen! Viel Spaß beim Anhören der heutigen Folge, LG Alexandra

Dein Immunsystem ist das A + O für Deine Gesundheit! Darum gilt es, alles dafür zu tun, damit es stark ist und gut arbeitet. Die beste Voraussetzung um die Herbst- und Wintermonate gesund zu verbringen. Und das ist gar nicht schwer - ich gebe Dir 12 einfache Tipps wie Du Deine Immunabwehr stärken kannst. In dieser Folge geht es um: - was ist das Immunsystem und wie es Dich schützt - wie Du erkennst ob Dein IS geschwächt ist - 12 Tipps für Deinen Alltag, wie Du Dein IS trainieren und stärken kannst - außerdem nochmal ein Exkurs wie wir seit 1,5 Jahren nicht informiert werden unser Immunsystem zu stärken bzw. Stress + Angst es schwächen und - stattdessen nur eine Impfung mit extremen Nebenwirkungen empfohlen wird (mit Zahlen). Viel Spaß beim Anhören, Alexandra

Seit März 2020 steht die Welt Kopf - und v.a. was das Thema Gesundheit betrifft, wird alles ignoriert oder verdreht. Ab sofort gilt es nicht mehr, dass Du ein gesunder Mensch bist. Ab heute darfst Du nur noch "getestet, genesen, geimpft" sein, um am öffentlichen Leben teilzunehmen. Der Ungeimpfte ist das schwarze Schaf! In dieser Podcastfolge geht es um: - deine Rolle als Ungeimpfter - warum es in dieser Zeit nicht um Gesundheit geht - welche Schäden Kinder davon tragen - ob du wirklich "für eine Bratwurst" deine Gesundheit aufs Spiel setzen willst - warum es keine Impfpflicht, aber einen Impfzwang gibt - und dass du nicht alleine bist! Lass dich ermutigen! Wir sind viele! Und das gibt Hoffnung! Teile diese Folge gerne weiter, alles Liebe, Alexandra

Wie kommst Du zu der Entscheidung, das Thema Zucker in Deinem Leben anzugehen? Wie fühlst Du Dich in Deinem Körper, wieviel Power hast Du? Müdigkeit, Erschöpfung, Beschwerden haben fast immer ihre Ursache in deinen Ess- und Lebensgewohnheiten und eine ganz große Rolle spielt der Fabrikzucker! In dieser Folge geht es um: - ein kleines Zuckerquiz: bist Du ein Zuckerjunkie? - warum Du es oft gar nicht merkst, wieviel Zucker Du täglich isst - Zucker verändert Dein Geschmacksempfinden - was Du brauchst um Deine Gewohnheiten zu verändern Viel Freude mit dieser Folge! Schreibe mir gerne, was Du noch über Zucker wissen möchtest :-) LG Alexandra

Wenn es um deine Gesundheit geht, ist Zucker mit das wichtigste Thema. Denn er ist als allgegenwärtiger Suchtstoff die Hauptursache aller ernährungsbedingter Erkrankungen. Zucker nehmen wir bewusst oder unbewusst täglich zu uns - versteckt in Nahrungsmitteln oder ganz offensichtlich. Nur gibt es einen ganz großen Unterschied zwischen zugesetztem Zucker und Zucker der natürlich in Lebensmitteln enthalten ist. Und darum geht es in meiner heutigen Podcastfolge: - warum du Zucker meiden solltest - woher du weißt ob in einem Produkt Zucker enthalten ist - was die Bezeichnung "Zucker" auf der Nährwerttabelle bedeutet - auf was du hier unbedingt achten musst, um dich nicht täuschen zu lassen - welches wichtige Detail dir genau sagt, ob es ein zugesetzter schädlicher Zucker oder ein natürlich enthaltener Zucker z.B. von Obst ist - wie Werbung uns hier manipulieren will, was ich dir aus einem aktuellen Beispiel einer Instagramwerbung einer Biofirma zeige. Viel Freude beim Anhören und schreibe mir gerne, was du noch gerne über Zucker wissen möchtest. Ich werde dann in den folgenden Episoden darauf eingehen. VG Alexandra

Die Zielgruppe für Energydrinks ist riesig, nicht nur Jugendliche + Partygänger, sondern auch Erwachsene und Kinder! Dass diese koffeinhaltigen Getränke ab der 2. Dose schon gefährlich werden, weiß fast niemand. Dass 1 Dose soviel Koffein enthält wie 2 Tassen Kaffee auch nicht. Was das im Körper - v.a. auch bei Kindern - bewirkt, darum geht es in meiner heutigen Podcastfolge: - welche Beschwerden und Störungen Energydrinks auslösen können - Inhaltsstoffe und ihre Wirkung - dass diese Getränke für Kinder nicht empfohlen werden, aber sie diese ganz einfach kaufen können - warum Energydrinks gefährliche Suchtstoffe sind - wie du wirklich Power für deinen Alltag bekommst Viele gute Erkenntnisse beim Hören dieser Folge wünscht Dir Alexandra

Sommer, Sonne, Eisdielen, Grillpartys - da vergisst man gerne mal seine Ernährungsvorsätze und Gesundheitsziele oder? Aber über den Sommer zunehmen - das muss nicht sein! Denn gerade im Sommer ist es eigentlich besonders leicht gesund zu leben und zu essen! In meiner heutigen Podcastfolge geht es darum, wie du eine gesunde + schnelle Küche in deinen Alltag bringst: - wie wichtig deine Entscheidung ist - dass gesund essen nicht mit dem Kochen anfängt - wie Vorbereitung und Vorrat deinen Alltag erleichtert - wie du deine Familie verführen kannst - wie du auch unterwegs und bei Einladungen standhaft bleibst Viel Spaß beim Anhören, alles Liebe, Alexandra

Der Sommer ist verbunden mit langen Abenden mit lieben Freunden und gerne auch einem kühlen Cocktail! Nur wenn man genauer auf die Inhaltsstoffe schaut, dann findet man Unmengen an Zusatzstoffen wie Farbstoffe, Aromastoffe, Geschmacksverstärker, Zitronensäure usw. Und das kann auf deinen Körper sehr negative Auswirkungen haben. Aber es geht zum Glück auch anders! In dieser Podcastfolge erfährst du: - Was sind Zusatzstoffe? - Wie wirken Aromastoffe, Glutamat, Zitronensäure + Farbstoffe in deinem Körper - Warum "natürliches Aroma" auch aus Holz und Schimmelpilz bestehen kann - Welche dieser Zusatzstoffe Alzheimer fördern - Warum du nach dem Verzehr von Zusatzstoffen oft gleich wieder Hunger hast - Wie du selbst leckere Cocktails aus gesunden Zutaten herstellst - Rezepte für Aromasirup und verschiedene Getränke Viel Spaß beim Anhören und Ausprobieren, LG Alexandra **Hier findest Du meine Angebote:** - **[NEU: 7-Tage-Reisen](https://www.alexandra-eideloth.de/stressfreiabnehmen)** per Whats-App! - **[5-Monats-Intensiv-Begleitung](https://www.alexandra-eideloth.de/beratungspakete)** (Einzelberatung) - **[Buch "Der Nahrungs-WAHN-SINN"](https://www.alexandra-eideloth.de/buecher)** - **[ Buch "Lavinja die kleine Baumfee und der Zuckerräuber" ](https://www.alexandra-eideloth.de/buecher)**(Ernährungsmärchenbuch für Kinder mit Rezepten) - **[Vollwert-Backbuch "Süße Träume" ](https://www.alexandra-eideloth.de/buecher)** - **[Newsletter-Anmeldung](https://www.alexandra-eideloth.de/newsletter)** - **[Instagram ](https://www.instagram.com/alexandra_eideloth_holistisch/)** - weitere **[Podcastfolgen](https://www.alexandra-eideloth.de/podcast)**

Endlich Sommer! Ein Fülle an Genüssen bietet uns der Sommer, soviel frisches Obst, Gemüse, Kräuter, Rosen im Garten und lange Sommerabende! Aber er hat auch seine Tücken! Viele leiden unter großer Hitze, geschwollenen Beinen oder Mückenstichen! Hierfür gibt es aus der holistischen Praxis viele einfache und coole Maßnahmen für Körper, Geist + Seele, mit denen du hier einwirken und deinen Sommer zum Genuß machen kannst! In der neuen Podcastfolge geht es um - 10 einfache und manchmal ungewöhnliche Tipps für einen coolen Sommer! - welche Nahrung dir Power gibt trotz Hitze und welche nicht - wie dich Wasser von Innen und von Außen unterstützen kann - du lernst die Gletscherschockmassage kennen - den verrückt-ultimativen Tipp für kühle Füße und eine kühle Nacht - super hilfreiche Unterstützung aus der Aromatherapie - und mein Lieblingsrezept für ein kühles Sommergetränk! Viel Freude beim Zuhören, Alexandra