Oh doch! Sie können. Archiv

Sagen Sie Bescheid, wenn Sie schon einmal richtig schlecht gelaunt aufgewacht sind - und das obwohl es eigentlich keinen vernünftigen Grund dafür gab. Sie hatten prima geschlafen, das Wetter war blendend (oder zumindest nicht so schlecht, dass es Ihre Laune hätte beeinflussen sollen) und überhaupt: Das Leben hätte schön sein können. Wenn Sie eben nicht schlecht gelaunt gewesen wären. Nun, das Gute ist: Wahrscheinlich lag es trotzdem an Ihnen. Das ist eine gute Sache, denn es bedeutet, dass Sie es selbst in der Hand haben etwas daran zu ändern. Mit der richtigen Vorbereitung und dem richtigen Wissen, können Sie nämlich bereits während des Schlafs für gute Laune sorgen. Dazu nutzen wir eine Fähigkeit Ihres Gehirns, die der Psychologe John Bargh als "Priming" bezeichnet hat. Es bedeutet, dass Informationen, selbst wenn Sie sie nur unbewusst aufnehmen, massiven Einfluss auf Ihr Denken, Ihr Verhalten ja sogar auf Ihre Intelligenz haben. Wissenschaftler stellen sich seitdem die Frage, ob etwas, das wir den freien Willen nennen, überhaupt existiert. Ich persönlich finde diese Frage nicht nur unsinnig, sie leitet auch in die falsche Richtung. Viel interessanter ist doch die Überlegung, was wir mit unserem bewussten Verstand tun können, um die Erkenntnisse aus diesen Versuchen zu unseren Gunsten zu nutzen. Mit anderen Worten: unseren freien Willen zu stärken (und uns am besten gleichzeitig noch besonders gut zu fühlen. In diesem Fall erst einmal die eigene Laune. (Ich persönlich finde es nämlich sehr viel einfacher gut gelaunt zu tun, was ich tun will, um mein Ziel zu erreichen als schlecht gelaunt). Gut gelaunt arbeite ich besser und ich gehe davon aus, dass Ihnen das ähnlich geht. Daher sollten Sie ebenso wie ich dafür sorgen, dass Sie es zumindest meistens sind. Die Erkenntnisse aus den diversen Versuchen zum "priming" helfen Ihnen dabei. Und meine Anleitung auch. Die wichtigsten Erkenntnisse auf einen Blick: 01 Verbringen Sie den Abend in guter Atmosphäre. 02 Schalten Sie Emails + SMS ab (falls Sie unbedingt für den Notfall erreichbar sein müssen, können Sie bei vielen Telefonen die Nummer, für die Sie erreichbar sein wollen, extra freigeben oder mit einem besonderen Klingelzeichen ausstatten. 03 Beginnen Sie den Morgen mit einer besonderen Morgenroutine, die Ihnen zu einem guten & motivierten Start in den Tag verhilft. Worauf Sie genau achten sollten, erfahren Sie in diesem Podcast. Leiten Sie diesen Artikel weiter, wenn Sie diesen Podcast hilfreich fanden (was meine Laune sofort hebt ;-) ). Mit anderen worten: Was können Sie heute tun, um sich und anderen zu guter Laune zu verhelfen? Und haben Sie einen wundervollen, gut gelaunten und produktiven Tag. Herzlichst, Sandra Eversberg

Eine Reihe von Fragen wird mir immer wieder gestellt. Eine davon lautet: Ich könnte 1000 Dinge tun, wenn ich nur wüsste, was "Mein Ding" ist. Sie merken schon wir kommen einmal mehr zurück auf das leidige Entscheidungsthema. Und am Ende läuft es ohnehin immer auf folgendes hinaus: 01 Entschließen Sie sich dieses oder jenes zu tun 02 Motivieren Sie sich, es wirklich zu tun und 03 Bleiben Sie dran. Leichter gesagt als getan. Denn in diesen 3 (im Grunde ganz einfachen Schritten), sitzt das ganze Drama Ihrer inneren Strategien. Ihre Strategien unterstützen Sie. Oder eben nicht. Wenn ich über Strategien spreche, dann meine ich das, was Sie in Ihrem Kopf tun - meist unbewusst. Heißt, für Schritt 1 brauchen Sie eine für genau Ihren Fall passende Entscheidungsstrategie, die Sie mit genau den richtigen Informationen füttern, für Schritt 2 eine prima Motivationsstrategie und für Schritt 3 eine, die Ihnen erlaubt, leicht dranzubleiben. Bleibt in unserem heutigen Fall die Frage: Welche Entscheidungsstrategie, die welche Informationen braucht, nicht wahr? Entwickeln Sie in 4 Schritten Ihre Entscheidungsstrategie (Hiefür habe ich für Sie einen Arbeitsbogen zum Download angefertigt. Sie finden ihn unter http://www.sandra-eversberg.de/blog/58) Schritt 1: Schreiben Sie auf, was Sie alles gern tun würden, aus Zeitmangel, Unsicherheit oder anderen Gründen bisher noch nicht getan haben. Schritt 2: Schreiben Sie auf, was Sie mit einem jeden dieser Projekte erreichen wollen. Mit anderen Worten: Was reizt Sie an diesem Projekt? Schritt 3: Welche Projekte können Sie sich vorstellen stattdessen aus Ihrer Verantwortung zu entlassen? Schritt 4: Legen Sie bereits jetzt fest unter welchen Umständen Sie in welchem Zeitrahmen das Projekt wieder beenden oder weiterführen. Ich wünsche Ihnen eine ganz besonders fröhliche Woche! Herzlichst, Sandra Eversberg

In dieser Folge des Minikurses für ein glückliches Leben geht es um die praktische Anwendung in Ihrem Alltag. Was machen Sie mit diesem Wissen und wie setzen Sie es um. Denn Wissen Sie was? Ihr Alltag IST Ihr GANZES Leben. Zeit, es genau so zu behandeln: Wie etwas ganz Besonderes. Das ist übrigens viel leichter, als manch einer denken mag. Sie wollen nur die richtigen Fragen stellen und vor allem die Antworten kennen, die zu Ihnen und Ihrer Persönlichkeit passen. In dieser Woche geht es darum stolz auf sich sein zu können und am Ende Ihres Leben sagen zu können: Dieses Leben hat sich gelohnt! Und: Wow! Das bin ich! Für beides sind die letzten beiden der 6 universellen Bedürfnisse zuständig. Also gar nicht so unwichtig. Mehr Beispiele und Erklärungen als im Podcast finden Sie übrigens im Ebook und im dazugehörigen Arbeitsbogen. Beides können Sie mit einem Klick hier herunterladen, falls Sie kein Newsletterabonnent sind - denn sonst haben Sie beides bereits ganz automatisch per Email erhalten. http://www.sandra-eversberg.de/sich-selbst-akzeptieren

Für ein richtig glückliches und erfülltes Leben brauchen wir andere Menschen um uns (solche mit denen wir in einer guten Beziehung stehen, natürlich). Die Frage ist wie kommen wir zu einer "guten Beziehung"? Machen Sie es sich selbst leicht, diese zu führen oder eher schwer. Es ist gar nicht so schwer, sich "selbst treu zu bleiben" und statt Kompromisse einzugehen, das zu bekommen, was Sie wollen und brauchen und anderen das zu geben, was diese wollen und brauchen. Voraussetzung ist: Sie stellen sich die richtigen Fragen. Nutzen Sie Arbeitsbogen und Ebook und fangen Sie an, sich richtig wohl zu fühlen. Mit anderen und mit sich selbst. Finden Sie also mit Ihrem Arbeitsbogen heraus wie Sie es sich leichter machen können. Arbeitsbogen und dazugehöriges Ebook können Sie übrigens kostenfrei auf http://www.sandra-eversberg.de/folge-4-minikurs-fuer-ein-glueckliches-leben bestellen.

Du bist etwas ganz Besonderes! So ein Satz tut richtig gut, oder? Wer möchte nicht etwas ganz Besonderes sein (und wenn es nur für einen Menschen auf dieser Welt ist). Austauschbar zu sein fühlt sich dagegen ganz gemein an. (Das war noch zu Schulzeiten, als die aller-, allerbeste Freundin auf einmal eine andere allerbeste Freundin hatte. Sooo gemein!) Wie gut, dass wir heute erwachsen sind und solche Gefühle im Griff haben (zumindest weitgehend). Das Grundbedürfnis dahinter, nämlich wichtig und anerkannt zu sein, das wollen wir immer noch erfüllt haben - aller Bescheidenheit zum Trotz. Nicht von allen und nicht in gleicher Intensität. Und doch. Daran ist auch gar nichts schlechtes, denn der Wunsch nach Anerkennung kann Sie im besten Fall zu Höchstleistungen anspornen und dazu, die Ansprüche an sich selbst ein wenig höher zu schrauben (statt Spielverderber zu sein, sind wir lustig und statt miesepetrig irgendwo "rumzuhängen", helfen wir anderen. Und das ist doch eine gute Sache, oder?) Bisweilen stehen wir uns trotzdem selbst im Wege und statt großzügig und großherzig benimmt manch einer sich kleinlich und eifersüchtig. All dies hat mit unseren inneren Kriterien und Regeln zu tun. Diese können Ihnen gut tun oder eben nicht (wie Sie ja bereits wissen). Finden Sie also mit Ihrem Arbeitsbogen heraus wie Sie es sich leichter machen können und trotzdem die Heldin oder der Held Ihres eigenen Stückes. Arbeitsbogen und dazugehöriges Ebook erhalten Sie übrigens mit einem Klick auf dieses Bild (ganz automatisch & kostenfrei. Einfach klasse, was?)

Der eine wünscht sich eine romantische Partnerschaft, die andere Erfolg im Beruf, der nächste möchte fit, gesund und schlank werden oder ein besserer Elternteil. Zu benennen, warum es in einem Bereich im Leben nicht ganz so großartig läuft, kommt dem einen oder anderen recht schwierig oder gar aussichtslos vor. Mein Ziel als Coach ist es, Ihnen dabei zu helfen, das Ziel in Ihrem Leben zu erreichen, das Sie erreichen wollen. Das ist recht einfach, wenn Sie wissen, an welcher Schraube Sie drehen müssen. Und genau das ist die Krux. Der Trick ist, einerseits die richtigen Fragen zu stellen und andererseits die richtigen Änderungen vorzunehmen und eventuell die eigenen Strategien anzupassen. Und zwar so, dass dies alles zu Ihrer Persönlichkeit und Ihrem Lebensentwurf passt. Das Konzept der sechs universellen Bedürfnisse hilft Ihnen genau dabei. In dieser ersten Folge, erfahren Sie, worum es dabei überhaupt geht und wie Sie herausfinden, was das für Sie bedeutet. Als Newsletterabonnent haben Sie dafür einen eigenen Arbeitsbogen und eine kurze Zusammenfassung erhalten. Damit holen Sie aus diesem Minikurs das meiste heraus. Sollten Sie meinen Newsletter noch nicht abonniert haben, dann holen Sie das einfach nach. Gehen Sie auf http://www.sandra-eversberg.de/folge-1-minikurs-fuer-ein-glueckliches-leben und Sie erhalten Ebook und Arbeitsbogen ganz automatisch in Ihr Emailpostfach. Super leicht.

Mit 100 Jahren sagt mein Großmutter: "Ich hatte einfach ein so schönes Leben." Ich möchte, dass Sie mit 100 Jahren dasselbe sagen können. Womit sich die Frage stellt: "Wie geht das?" Oder etwas konkreter: "Was genau muss ich dafür tun? Gibt es vielleicht eine Anleitung?" Oh ja, die gibt es. Ich habe für Sie einen Mini-Kurs inkl. Arbeitsbogen und Ebook erstellt. Vollkommen kostenfrei. Ebook und Arbeitsbogen erhalten Sie, sobald Sie sich für den kostenfreien Newsletter eingetragen haben, jeweils passend zur Folge. Mit dem Ebook & dem Arbeitsbogen geht's ab nächster Woche los. http://www.sandra-eversberg.de.

Ok, Sie haben sich etwas getraut, vielleicht eine Aufgabe übernommen, die neu für Sie war. Und das Ergebnis: Hoffentlich Lob. Und leider auch - Kritik. Die Frage ist: Wie gehen Sie damit um? Aufgeben kommt hoffentlich nicht in Frage. Genauso wenig wie beleidigt sein, nicht wahr? Alles muss sich also darum drehen, die eigenen Gefühle gekonnt umzuwandeln. Und zwar so, dass Sie etwas damit anfangen können. Letztlich bedeutet Kritik nichts weiter als die Möglichkeit sich weiterzuentwickeln. Und wer will das nicht? In diesem Podcast erfahren Sie den Quick-Tipp für den Umgang mit Kritik (tiefer steige ich in das Thema in meinem Webinar am 28.07.2015 um 18.00h ein. Eine Einladung folgt per Email). Warum Kritik sich so unangenehm anfühlt Vermutlich mag es niemand, kritisiert zu werden. Es rüttelt bisweilen an den Grundfesten mit der Frage: "Bin ich gut genug?" Selbstverständlich können Sie lernen, mit ihr umzugehen und alle (alle!) Menschen, die gut in irgendeiner Sache sind, sind deshalb so gut, weil sie kritisiert wurden und ihr Verhalten angepasst haben. In einigen Bereichen fordern wir Kritik sogar: Wenn Sie beispielsweise Klavier spielen lernen wollen, dann nehmen sich wahrscheinlich einen Klavierlehrer und erwarten, dass er Sie verbessert. Sie zahlen sogar Geld dafür - weil Sie besser werden wollen. Wieso ist es dann im täglichen Leben bisweilen schwierig, Kritik anzunehmen? Kritik erfolgt immer zeitverzögert. Die Sache deretwegen jemand Kritik erntet ist bereits vergangen. Er (oder sie) kann sie unmöglich ändern. Das löst bei vielen ein Gefühl von Hilflosigkeit aus. Die üblichen Reaktionen auf ein Gefühl der Hilflosigkeit sind Rückzug Sturheit Ärger Selbstzerfleischung mit anderen Worten: Nichts, was weiterhilft. Ihr Ziel: Kontrolle zurückzugewinnen Hilflosigkeit ist gewissermaßen das Gegenteil von Selbstsicherheit. Was Sie brauchen, ist das sichere Gefühl, die Situation unter Kontrolle zu haben. Mit anderen Worten, selbst zu bestimmen, was als nächstes geschieht. Das tun Sie in 3 einfachen Schritten: 01: Schließen Sie mit dem Geschehenen ab. Es ist vorbei. Vergangen. Erledigt. 02: Formulieren Sie die Kritik in eine klare Handlungsanweisung an sich selbst um. 03: Finden Sie mindestens eine kleine Tätigkeit, bei der Sie die Handlungsanweisung täglich einsetzen können. Das muss nicht unbedingt dieselbe Aufgabe sein, für die Sie die Kritik geerntet haben. Sie braucht nur ausreichend ähnlich zu sein. Bitte leiten Sie diesen Podcast weiter, wenn Sie denken, er könnte einem Ihrer Freunde, Freundinnen oder Kollegen helfen und denken Sie an ein Facebook-Like und ein Google+. Das wäre echt großartig von Ihnen! Ihnen in jedem Fall eine ganz besonders erfolgreiche Woche! Herzlichst, Sandra Eversberg

Wie Sie bei einzelnen Aufgaben in ein Gefühl von Zufriedenheit kommen - eben in den "Flow" haben Sie in Podcast #048 bereits erfahren. In dieser Folge geht es um die Frage wie Sie diesen Zustand auf Ihr ganzes Leben ausdehnen. Das Schlüsselwort heißt: Fokus. Mit anderen Worten: Wie Sie das Richtige zur richtigen Zeit mit der richtigen Intention tun. Womit sich einige Fragen anschließen: 01Was ist denn überhaupt das Richtige? 02und wann ist die richtige Zeit dafür? 03abgesehen von der Frage nach der richtigen Intention. Wie finden Sie nun die Antwort auf diese 3 Fragen, damit Sie zufrieden, erfüllt und sogar mit gesundem Selbstvertrauen Ihr Leben verbringen? Der Trick liegt in der Vereinfachung Finden Sie die EINE SACHE, die, wenn Sie sie tun, den größten Effekt hervorruft. Notwendig ist dafür nur, dass Sie sich die richtigen Fragen stellen. Podcast #050 verrät Sie Ihnen. Bitte leiten Sie diesen Podcast weiter, wenn Sie denken, er könnte einem Ihrer Freunde, Freundinnen oder Kollegen helfen und denken Sie an ein Facebook-Like und ein Goolge+. (Damit machen Sie mir wirklich eine Freude!) Ihnen in jedem Fall eine ganz besonders erfolgreiche Woche! Herzlichst, Sandra Eversberg

Früher habe ich geglaubt, es liege an meiner fehlenden Willenskraft, wenn ich den Sport wieder aufgegeben habe oder lange brauchte, um mich für irgendeine für mich anstrengende Tätigkeit zu motivieren. Andererseits gab es schon immer Dinge, die ich ohne groß darüber nachzudenken einfach tue. Selbst wenn Sie mir nicht unbedingt einen Heidenspaß machen. Erst vor wenigen Monaten bin ich auf die Gemeinsamkeiten bei diesen gestoßen: Ich tue diese Dinge ohne groß drüber nachzudenken. Sie gehören gewissermaßen gewohnheitsmäßig zu meinem Tagesablauf. Die meisten denken eher darüber nach wie Sie sich "schlechte Gewohnheiten" abgewöhnen. Noch mehr könnten Sie allerdings davon haben, sich gute Gewohnheiten ANzugewöhnen. Denn um ein gewohnheitsmäßiges Verhalten durchzuführen, brauchen Sie praktisch keine Willenskraft. Dabei ist es völlig gleichgültig, ob Sie gerne mehr Sport treiben wollen, irgendein Hobby beginnen, die empfohlenen 12 Gläser Wasser am Tag trinken oder irgendeine andere bisher womöglich sogar anstrengende Tätigkeit regelmäßig durchführen wollen. Der Trick liegt wie gesagt in der gezielten Herstellung einer Gewohnheit, die dann gleichsam automatisch abläuft - ganz ohne dass sich sich willentlich immer wieder dazu zwingen zu müssen. Voraussetzung ist, dass Sie alle Komponenten für gewohnheitsmäßiges Verhalten bewusst wählen: 01 - einen expliziten Auslöser, der als gewählter Trigger direkt vor dem neuen Verhalten eben dieses einleitet bzw. auslöst, 02 - das neue gewählte Verhalten, welches Sie innerhalb der nächsten 10 sec. nachdem der Auslöser beendet wurde, anfangen, 03 - im Anschluss an das neue Verhalten ein ausnehmend gutes Gefühl. Was Sie sonst noch beachten dürfen, erfahren Sie direkt im Podcast. Bitte leiten Sie diesen Podcast weiter, wenn Sie denken, er könnte einem Ihrer Freunde, Freundinnen oder Kollegen helfen und denken Sie an ein Facebook-Like und ein Goolge+. (Damit machen Sie mir wirklich eine Freude!) Ihnen in jedem Fall eine ganz besonders erfolgreiche Woche! Herzlichst, Sandra Eversberg

Unangenehme Termine können einem die gesamte Woche verhageln. Viele schieben das auf fehlendes Selbstbewusstsein oder halten es sogar für völlig normal. "Normal" und "das kann man eben nicht ändern" sind zwei verschiedene Dinge. Die Frage ist: Wie können Sie Ihr mulmiges Gefühl im Vorfeld ändern? Die wenigsten beschließen sich absichtlich aufzuregen:vor dem anstehenden Zahnarzttermin, dem Gespräch mit dem Chef, der Aussprache mit der Freundin oder dem Vortrag, den sie halten sollen. Falsch wäre es, Ihren Stress als gegeben hinzunehmen. Wie Sie Ihre Aufregung in den Griff bekommen Der Schlüssel liegt in der Art und Weise wie Ihr Gehirn mit Stress umgeht: Es hebt Frequenz auf "High-Beta" an. Ein beschleunigter Herzschlag und eine schnellere Atmung sind die unmittelbaren Folgen, die diese Menschen dann richtigerweise als Stress wahrnehmen. Je höher die Hirnfrequenz desto höher der gefühlte Stress und je enger der Fokus. In diesem Zustand sehen diese Menschen buchstäblich nur noch eben diesen einen Termin. Er beherrscht ihre Gedanken und sie wünschen sich nichts sehnlicher, als dass dieser Tag endlich vorbei ist. Der Schlüssel zur Gelassenheit Statt wie das sprichwörtliche Kaninchen vor der Schlange hocken zu bleiben, können Sie Ihre Wahrnehmung tatsächlich ändern. Und das innerhalb weniger Minuten. Eine Anleitung erhalten Sie mit dem heutigen Podcast. Bitte leiten Sie diesen Podcast weiter, wenn Sie denken, er könnte einem Ihrer Freunde, Freundinnen oder Kollegen helfen und denken Sie an ein Facebook-Like und ein Goolge+. (Damit machen Sie mir wirklich eine Freude!) Ihnen in jedem Fall eine ganz besonders erfolgreiche Woche! Herzlichst, Sandra Eversberg Übrigens: Wenn Sie den Internet Explorer nutzen, kann es sein, dass Sie im Player unten nichts sehen. Sie können alle Podcasts über diesen Link finden und hören: https://soundcloud.com/sandraeversberg/tracks. Oder Sie gehen auf itunes und suchen nach Dr. Sandra Eversberg.

Es gibt Erlebnisse, die man so schnell wie möglich vergessen möchte. Und ausgerechnet jetzt zeigt sich das eigene Erinnerungsvermögen von seiner besten Seite. Blöd, nicht wahr? Helfen Sie Ihrem Gehirn, dieses Erlebnis gut zu organisieren. Denn dann kann es die Erinnerungen sinnvoll ablegen, statt sie immer wieder hervorzuholen. Ihr Gehirn ist ein großartiges Organ - großartig, machtvoll und manchmal unberechenbar. Wegen seiner vielen Funktionen, die es in Ihrem Körper wahrnimmt, kann es so aussehen, als würde es mit sich selbst ringen: Ist das Erlebnis nun wichtig oder nicht? Wollen Sie sich erinnern - oder lieber nicht? Dieser Widerspruch kann zu einigen Problemen führen. Und Sie könenn Ihrem Gehirn helfen, diesen Widerspruch aufzulösen und das Ereignis sinnvoll zu organisieren und als erledigt abzulegen, z.B. wenn Sie einen Fehler gemacht haben, den Sie nun nicht vergessen können. Das geht übrigens schneller als Sie vielleicht glauben mögen. Bitte leiten Sie diesen Podcast weiter, wenn Sie denken, er könnte einem Ihrer Freunde, Freundinnen oder Kollegen helfen und denken Sie an ein Facebook-Like oder ein Goolge+ (Darüber freue ich mich immer ganz arg). Ihnen in jedem Fall eine ganz besonders erfolgreiche Woche! Herzlichst, Sandra Eversberg

Wie oft wissen wir, dass unser Verhalten uns nicht gut tut - und wir tun es trotzdem. Schlimmer noch: Je öfter uns jemand anderes darauf hinweist, desto verbissener halten manche Menschen an eben diesem Verhalten fest. Klingt kindisch? Nein. Der Grund für dieses Verhalten liegt in einer Eigenschaft, die für sich genommen sehr, sehr positiv ist. Leider wendet er (oder sie) diese Eigenschaft hier zu seinem Nachteil an. Glücklicherweise ist es leicht damit aufzuhören. Und gleichzeitig an innerer Größe zu gewinnen. Und zu der wollen wir doch alle finden, nicht wahr?

Mindestens ein Drittel meiner Klienten findet sich mindestens einmal am Tag in einer Situation, mit der sie immer ähnlich umgehen - allerdings ist das Ergebnis nicht zufriedenstellend. Die größte Schwierigkeit: Irgendwie scheinen die Rituale, Taktiken oder Methoden zu helfen - zumindest kurzfristig. Gleichzeitig ist da die vage Ahnung, dass ihr eigenes Verhalten die Dinge womöglich komplizierter macht als sie ohnehin schon sind. Es geht also um Ihre Fähigkeit eine vermeintliche Lösung zu verändern und zwar so, dass Sie wirklich etwas davon haben. Das gilt natürlich ganz besonders, wenn andere Menschen involviert sind. Die Sie weder enttäuschen wollen noch können. Dahinter steckt die verflixte Bewertung von Entscheidungsparametern, die nur dann zu langfristigem Erfolg führt, wenn Sie genau wissen, was Sie tun. Damit Ihnen das leicht fällt, finden Sie in diesem Podcast, alle Parameter, die Sie kennen sollten - um Entscheidungen zu treffen, die Sie langfristig weiterbringen und den Menschen in Ihrer Umgebung zudem weiterhilft. Bitte leiten Sie diesen Podcast weiter, wenn Sie denken, er könnte einem Ihrer Freunde, Freundinnen oder Kollegen helfen und denken Sie an ein Facebook-Like oder ein Goolge+ (Darüber freue ich mich immer so). Ihnen in jedem Fall eine ganz besonders erfolgreiche Woche! Herzlichst, Sandra Eversberg