One Scoop Of Sunshine Archiv
141 Episoden
28 Minuten
Hungern, Fasten, Restriktion - Social Media ist voll mit Abnehmtipps rund um Diäten und Idealen hinsichtlich dem Runterhungern des Körpers. Das Resultat sind oft Essstörungen, Angststörungen und einige körperliche Dysbalancen hinsichtlich der körperlichen Gesundheit. Konsequenzen darauf wie das Hunger High, welches abhängig macht, aber auch die depressiven Löcher, die diesem folgen können, werden in dieser Folge besprochen.
TW: In dieser Folge geht es um Essstörungen, Depressionen, Panikattacken un Angststörungen.
Disclaimer: Ich bin weder eine ausgebildete Psychotherapeutin, noch Ärztin. Die dargelegten Informationen entstammen meinem Sportstudium, meiner eigenen Recherche und meiner persönlichen Erfahrung. Hinsichtlich der eigenen Gesundheit rate ich immer ausdrücklich, so auch in der Episode mehrmals benannt, sich professionelle Unterstützung zu suchen, um begleitet und ganzheitlich zu genesen.
Hoffentlich hat euch die Folge etwas geholfen. Die Fortsetzung der Folge wird Episode #102 bilden, also hört auch hier gerne rein, sobald diese erscheint. Danke euch für eure Unterstützung.
Schaut auch gerne bei meiner neuen Reihe "Food Freedom Friday" auf meinem YouTube Kanal vorbei, die nochmal persönliche Updates und weitere Themen hinsichtlich mentaler Gesundheit und Essstörungsrecovery beinhaltet. Vielleicht kann sie euch ja hinsichtlich Fear Foods und Mindset Shifts weiterhelfen.
In dem Sinne bis zum nächsten Mal,
Eure Isa
Essstörungen, Magersucht, Anorexie, Bulimie, Binge Eating, Orthorexie, Anorexia Nervose, Bulimia Nervosa, Heilung, Recovery, Heilungsweg, Kalorien zählen, Extremhunger, mentale Gesundheit, Genesung, Therapie, Selbstfürsorge, Achtsamkeit, Ernährung, Körperbild, Selbstakzeptanz, Selbstwertgefühl, Unterstützung, professionelle Hilfe, Psychotherapie, Psychologie, Rehabilitation, Emotionale Heilung, Essverhalten, Bewältigung, Essstörungsspezialist, Ernährungsberatung, Gruppentherapie, Familientherapie, Rückfallprävention, Trigger, Stressmanagement, Gesundheitspflege, Körperwahrnehmung, Sport, Bewegung, gesunder Lebensstil, Nahrungsmittel, Auslöser, Bewusstsein, Gesprächstherapie, Verhaltenstherapie, Achtsamkeitsübungen, Selbsthilfegruppen, Stärke, Hoffnung, Selbstbewusstsein, Geduld, Durchhaltevermögen, Fortschritt, Veränderung, Erfolg, persönliches Wachstum, Erholung, Ganzheitlichkeit, Selbstliebe, Resilienz, Selbstreflexion, Meditation, spirituelles Wachstum, gesunde Beziehungen, Selbstpflege, Ressourcen, Lebensfreude, Neubeginn, Gesundheit, Selbstvertrauen, Meditation, Veränderung, Persönlichkeitsentwicklung, Stress, Ängste lösen, Psychologie, Psychotherapie
TW: In dieser Folge geht es um Essstörungen, Depressionen, Panikattacken un Angststörungen.
Disclaimer: Ich bin weder eine ausgebildete Psychotherapeutin, noch Ärztin. Die dargelegten Informationen entstammen meinem Sportstudium, meiner eigenen Recherche und meiner persönlichen Erfahrung. Hinsichtlich der eigenen Gesundheit rate ich immer ausdrücklich, so auch in der Episode mehrmals benannt, sich professionelle Unterstützung zu suchen, um begleitet und ganzheitlich zu genesen.
Hoffentlich hat euch die Folge etwas geholfen. Die Fortsetzung der Folge wird Episode #102 bilden, also hört auch hier gerne rein, sobald diese erscheint. Danke euch für eure Unterstützung.
Schaut auch gerne bei meiner neuen Reihe "Food Freedom Friday" auf meinem YouTube Kanal vorbei, die nochmal persönliche Updates und weitere Themen hinsichtlich mentaler Gesundheit und Essstörungsrecovery beinhaltet. Vielleicht kann sie euch ja hinsichtlich Fear Foods und Mindset Shifts weiterhelfen.
In dem Sinne bis zum nächsten Mal,
Eure Isa
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31 Minuten
LET'S WALK, TALK & MEDITATE!!
Indem wir einfach ein paar meiner Lieblingsdinge kombinieren, die ich so tue, nämlich laufen, reden und meditieren, fusionieren wir diese Aspekte zu dieser Folge. Es ergibt sich eine Walking Meditation.
Eine meiner liebsten Arten, zu meditieren. Vor allem in Begleitung. Diese stelle ich heute für euch und mit euch dar. Vielleicht ist das ja auch euer Ding!
Viel Spaß beim Zuhören und alles Liebe Euch bis zum nächsten Mal,
Eure Isa
Indem wir einfach ein paar meiner Lieblingsdinge kombinieren, die ich so tue, nämlich laufen, reden und meditieren, fusionieren wir diese Aspekte zu dieser Folge. Es ergibt sich eine Walking Meditation.
Eine meiner liebsten Arten, zu meditieren. Vor allem in Begleitung. Diese stelle ich heute für euch und mit euch dar. Vielleicht ist das ja auch euer Ding!
Viel Spaß beim Zuhören und alles Liebe Euch bis zum nächsten Mal,
Eure Isa
41 Minuten
TW: in dieser Folge geht es um Angststörungen, Essstörungen, Depressionen und soziale Ängste.
Disclaimer: Ich erzähle nur von meinen eigenen Erfahrungen und bin keine ausgebildete Therapeutin oder Ärztin. Der Podcast ersetzt keine Therapie. 🤍
Vielleicht könnt ihr relaten - manchmal hat man wie so eine Art Abneigung gegen Menschen allgemein, um Distanz zu ihnen zu schaffen. Vielleicht wegen inneren Wunden, Ängsten, Frust, Wut oder Traumata.
Davon möchte ich euch heute erzählen und ich hoffe, dass ihr euch gehört und gesehen fühlt - denn wir müssen uns dafür nicht schämen. Doch wir können dieses Mindset auch verändern und shiften, falls es uns langfristig nicht guttut. ️
Alles Liebe und danke für's Zuhören,
Eure Isa
Keywords:
Essstörungsrecovery, mentale Gesundheit, körperliche Fitness, Magersucht heilen, Anorexie heilen, Recovery, Recovery ist möglich, Recovery is possible, Bulimie heilen, Ausweg aus der Essstörung, ED, ES Recovery, Recovern, Gesundheit, Ernährung, Selbstliebe, Achtsamkeit, Positives Denken, Selbstfürsorge, Balance, Wellness, Therapie, Genesung, Training, Workout, Bewegung, Yoga, Meditation, Sport, Gesundheitspflege, Lebensstil, Motivation, Inspiration, Selbstentwicklung, Body Positivity, gesund leben, gesund essen, mentales Wohlbefinden, Stärke, Resilienz, Fortschritt, Erfolg, Selbsthilfe, Unterstützung, Gemeinschaft, Transformation, persönliches Wachstum, Selbstbewusstsein, Empowerment, Zielsetzung, Disziplin, Durchhaltevermögen, Erholung, Entspannung, Freude, Selbstakzeptanz, Selbstreflexion, Heilung, Gesundheitsziele
Disclaimer: Ich erzähle nur von meinen eigenen Erfahrungen und bin keine ausgebildete Therapeutin oder Ärztin. Der Podcast ersetzt keine Therapie. 🤍
Vielleicht könnt ihr relaten - manchmal hat man wie so eine Art Abneigung gegen Menschen allgemein, um Distanz zu ihnen zu schaffen. Vielleicht wegen inneren Wunden, Ängsten, Frust, Wut oder Traumata.
Davon möchte ich euch heute erzählen und ich hoffe, dass ihr euch gehört und gesehen fühlt - denn wir müssen uns dafür nicht schämen. Doch wir können dieses Mindset auch verändern und shiften, falls es uns langfristig nicht guttut. ️
Alles Liebe und danke für's Zuhören,
Eure Isa
Keywords:
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41 Minuten
TW: In dieser Folge erzähle ich ehrlich und direkt von meinen emotionalen Erfahrungen innerhalb der Erfahrung einer Essstörung. Es geht um depressive und angstbasierte Gedanken rund um die Themen Einsamkeit, Essen, Körper, Kontrolle und andere Menschen.
Meine Intention mit der Folge ist es aufzuzeigen, wie krass man in einer Parallelwelt leben kann, wenn man diese Erfahrung macht und wie einsam und isoliert man sich ggf. dabei fühlt. Ich hoffe, dass sich Betroffene dadurch verstanden und gehört fühlen.
Ihr seid damit nicht allein und es gibt einen Weg raus, wofür ich einer der Beweise bin - auch, wenn ich genauso noch auf dem Weg bin, vor allem, was Gesundheit angeht.
Alles Liebe Euch und bis zum nächsten Mal ein herzliches Namasté,
Eure Isa
Keywords:
Essstörungen, Magersucht, Anorexie, Bulimie, Binge Eating, Orthorexie, Anorexia Nervose, Bulimia Nervosa, Heilung, Recovery, Heilungsweg, Kalorien zählen, Extremhunger, mentale Gesundheit, Genesung, Therapie, Selbstfürsorge, Achtsamkeit, Ernährung, Körperbild, Selbstakzeptanz, Selbstwertgefühl, Unterstützung, professionelle Hilfe, Psychotherapie, Psychologie, Rehabilitation, Emotionale Heilung, Essverhalten, Bewältigung, Essstörungsspezialist, Ernährungsberatung, Gruppentherapie, Familientherapie, Rückfallprävention, Trigger, Stressmanagement, Gesundheitspflege, Körperwahrnehmung, Sport, Bewegung, gesunder Lebensstil, Nahrungsmittel, Auslöser, Bewusstsein, Gesprächstherapie, Verhaltenstherapie, Achtsamkeitsübungen, Selbsthilfegruppen, Stärke, Hoffnung, Selbstbewusstsein, Geduld, Durchhaltevermögen, Fortschritt, Veränderung, Erfolg, persönliches Wachstum, Erholung, Ganzheitlichkeit, Selbstliebe, Resilienz, Selbstreflexion, Meditation, spirituelles Wachstum, gesunde Beziehungen, Selbstpflege, Ressourcen, Lebensfreude, Neubeginn, Gesundheit, Selbstvertrauen, Meditation, Veränderung, Persönlichkeitsentwicklung, Stress, Ängste lösen, Psychologie, Psychotherapie
Meine Intention mit der Folge ist es aufzuzeigen, wie krass man in einer Parallelwelt leben kann, wenn man diese Erfahrung macht und wie einsam und isoliert man sich ggf. dabei fühlt. Ich hoffe, dass sich Betroffene dadurch verstanden und gehört fühlen.
Ihr seid damit nicht allein und es gibt einen Weg raus, wofür ich einer der Beweise bin - auch, wenn ich genauso noch auf dem Weg bin, vor allem, was Gesundheit angeht.
Alles Liebe Euch und bis zum nächsten Mal ein herzliches Namasté,
Eure Isa
Keywords:
Essstörungen, Magersucht, Anorexie, Bulimie, Binge Eating, Orthorexie, Anorexia Nervose, Bulimia Nervosa, Heilung, Recovery, Heilungsweg, Kalorien zählen, Extremhunger, mentale Gesundheit, Genesung, Therapie, Selbstfürsorge, Achtsamkeit, Ernährung, Körperbild, Selbstakzeptanz, Selbstwertgefühl, Unterstützung, professionelle Hilfe, Psychotherapie, Psychologie, Rehabilitation, Emotionale Heilung, Essverhalten, Bewältigung, Essstörungsspezialist, Ernährungsberatung, Gruppentherapie, Familientherapie, Rückfallprävention, Trigger, Stressmanagement, Gesundheitspflege, Körperwahrnehmung, Sport, Bewegung, gesunder Lebensstil, Nahrungsmittel, Auslöser, Bewusstsein, Gesprächstherapie, Verhaltenstherapie, Achtsamkeitsübungen, Selbsthilfegruppen, Stärke, Hoffnung, Selbstbewusstsein, Geduld, Durchhaltevermögen, Fortschritt, Veränderung, Erfolg, persönliches Wachstum, Erholung, Ganzheitlichkeit, Selbstliebe, Resilienz, Selbstreflexion, Meditation, spirituelles Wachstum, gesunde Beziehungen, Selbstpflege, Ressourcen, Lebensfreude, Neubeginn, Gesundheit, Selbstvertrauen, Meditation, Veränderung, Persönlichkeitsentwicklung, Stress, Ängste lösen, Psychologie, Psychotherapie
28 Minuten
TW: Essstörungen, Depressionen
Hallo ihr Lieben und herzlich willkommen beim zweiten Teil des Interviews mit Malin (@malinchen23). Wie versprochen geht es in diesem Teil um die Details zum Recovery-Weg von Malin. Ich hoffe, dass ihr daraus etwas für euch mitnehmen könnt.
PLUS: sie hat ein Buch geschrieben. "Ausgehungert- Wie ich den Kampf gegen die Magersucht gewann" - Link hierzu findet ihr in ihrer Bio @malinchen23.
DISCLAIMER: Der Podcast kann keine Therapie ersetzen und dient nur zum Entertainment. Ich und meine Gäst:innen erzählen ausschließlich von ihren eigenen Erfahrungen. Ich empfehle immer, euch professionelle therapeutische und ärztliche Hilfe zu holen. Ihr seid es immer wert, die Hilfe zu bekommen, die ihr individuell braucht. Jeder Körper ist anders und was bei mir oder anderen so war, kann bei euch ganz anders sein.
Alles Liebe,
Eure Isa
Keywords:
Essstörungen, Magersucht, Anorexie, Bulimie, Binge Eating, Orthorexie, Anorexia Nervose, Bulimia Nervosa, Heilung, Recovery, Heilungsweg, Kalorien zählen, Extremhunger, mentale Gesundheit, Genesung, Therapie, Selbstfürsorge, Achtsamkeit, Ernährung, Körperbild, Selbstakzeptanz, Selbstwertgefühl, Unterstützung, professionelle Hilfe, Psychotherapie, Psychologie, Rehabilitation, Emotionale Heilung, Essverhalten, Bewältigung, Essstörungsspezialist, Ernährungsberatung, Gruppentherapie, Familientherapie, Rückfallprävention, Trigger, Stressmanagement, Gesundheitspflege, Körperwahrnehmung, Sport, Bewegung, gesunder Lebensstil, Nahrungsmittel, Auslöser, Bewusstsein, Gesprächstherapie, Verhaltenstherapie, Achtsamkeitsübungen, Selbsthilfegruppen, Stärke, Hoffnung, Selbstbewusstsein, Geduld, Durchhaltevermögen, Fortschritt, Veränderung, Erfolg, persönliches Wachstum, Erholung, Ganzheitlichkeit, Selbstliebe, Resilienz, Selbstreflexion, Meditation, spirituelles Wachstum, gesunde Beziehungen, Selbstpflege, Ressourcen, Lebensfreude, Neubeginn, Gesundheit, Selbstvertrauen, Meditation, Veränderung, Persönlichkeitsentwicklung, Stress, Ängste lösen, Psychologie, Psychotherapie
Hallo ihr Lieben und herzlich willkommen beim zweiten Teil des Interviews mit Malin (@malinchen23). Wie versprochen geht es in diesem Teil um die Details zum Recovery-Weg von Malin. Ich hoffe, dass ihr daraus etwas für euch mitnehmen könnt.
PLUS: sie hat ein Buch geschrieben. "Ausgehungert- Wie ich den Kampf gegen die Magersucht gewann" - Link hierzu findet ihr in ihrer Bio @malinchen23.
DISCLAIMER: Der Podcast kann keine Therapie ersetzen und dient nur zum Entertainment. Ich und meine Gäst:innen erzählen ausschließlich von ihren eigenen Erfahrungen. Ich empfehle immer, euch professionelle therapeutische und ärztliche Hilfe zu holen. Ihr seid es immer wert, die Hilfe zu bekommen, die ihr individuell braucht. Jeder Körper ist anders und was bei mir oder anderen so war, kann bei euch ganz anders sein.
Alles Liebe,
Eure Isa
Keywords:
Essstörungen, Magersucht, Anorexie, Bulimie, Binge Eating, Orthorexie, Anorexia Nervose, Bulimia Nervosa, Heilung, Recovery, Heilungsweg, Kalorien zählen, Extremhunger, mentale Gesundheit, Genesung, Therapie, Selbstfürsorge, Achtsamkeit, Ernährung, Körperbild, Selbstakzeptanz, Selbstwertgefühl, Unterstützung, professionelle Hilfe, Psychotherapie, Psychologie, Rehabilitation, Emotionale Heilung, Essverhalten, Bewältigung, Essstörungsspezialist, Ernährungsberatung, Gruppentherapie, Familientherapie, Rückfallprävention, Trigger, Stressmanagement, Gesundheitspflege, Körperwahrnehmung, Sport, Bewegung, gesunder Lebensstil, Nahrungsmittel, Auslöser, Bewusstsein, Gesprächstherapie, Verhaltenstherapie, Achtsamkeitsübungen, Selbsthilfegruppen, Stärke, Hoffnung, Selbstbewusstsein, Geduld, Durchhaltevermögen, Fortschritt, Veränderung, Erfolg, persönliches Wachstum, Erholung, Ganzheitlichkeit, Selbstliebe, Resilienz, Selbstreflexion, Meditation, spirituelles Wachstum, gesunde Beziehungen, Selbstpflege, Ressourcen, Lebensfreude, Neubeginn, Gesundheit, Selbstvertrauen, Meditation, Veränderung, Persönlichkeitsentwicklung, Stress, Ängste lösen, Psychologie, Psychotherapie
26 Minuten
TW: Essstörungen, Depressionen
Wie es wirklich sein kann - die Recovery von einer Essstörung kann einen wirklich für eine Weile in die Knie zwingen. Doch das braucht es vielleicht auch, weil wir Betroffenen oft kaum zur Ruhe kommen und ständig unter Food Focus, Kontrolle und ggf. Binge - Purge -Zyklen leiden. Wie wir uns hier unsere Kraft zurückholen und da raus kommen können, zeigt uns Malin durch ihre Story in den beiden Folgen zum Interview.
PLUS: sie hat ein Buch geschrieben. "Ausgehungert- Wie ich den Kampf gegen die Magersucht gewann" - Link hierzu findet ihr in ihrer Bio @malinchen23.
Disclaimer: In diesem Teil geht es wirklich konkret um ihre Geschichte. So KANN es sein. Jeder Körper ist anders. Der Podcast ersetzt keine Therapie und wir erzählen nur von unseren eigenen Erfahrungen. Ich empfehle immer, dass man sich professionelle ärztliche Unterstützung sucht, da diese nicht durch social media ersetzt werden kann.
Alles Liebe euch
Eure Isa
Keywords:
Essstörungen, Magersucht, Anorexie, Bulimie, Binge Eating, Orthorexie, Anorexia Nervose, Bulimia Nervosa, Heilung, Recovery, Heilungsweg, Kalorien zählen, Extremhunger, mentale Gesundheit, Genesung, Therapie, Selbstfürsorge, Achtsamkeit, Ernährung, Körperbild, Selbstakzeptanz, Selbstwertgefühl, Unterstützung, professionelle Hilfe, Psychotherapie, Psychologie, Rehabilitation, Emotionale Heilung, Essverhalten, Bewältigung, Essstörungsspezialist, Ernährungsberatung, Gruppentherapie, Familientherapie, Rückfallprävention, Trigger, Stressmanagement, Gesundheitspflege, Körperwahrnehmung, Sport, Bewegung, gesunder Lebensstil, Nahrungsmittel, Auslöser, Bewusstsein, Gesprächstherapie, Verhaltenstherapie, Achtsamkeitsübungen, Selbsthilfegruppen, Stärke, Hoffnung, Selbstbewusstsein, Geduld, Durchhaltevermögen, Fortschritt, Veränderung, Erfolg, persönliches Wachstum, Erholung, Ganzheitlichkeit, Selbstliebe, Resilienz, Selbstreflexion, Meditation, spirituelles Wachstum, gesunde Beziehungen, Selbstpflege, Ressourcen, Lebensfreude, Neubeginn, Gesundheit, Selbstvertrauen, Meditation, Veränderung, Persönlichkeitsentwicklung, Stress, Ängste lösen, Psychologie, Psychotherapie
Wie es wirklich sein kann - die Recovery von einer Essstörung kann einen wirklich für eine Weile in die Knie zwingen. Doch das braucht es vielleicht auch, weil wir Betroffenen oft kaum zur Ruhe kommen und ständig unter Food Focus, Kontrolle und ggf. Binge - Purge -Zyklen leiden. Wie wir uns hier unsere Kraft zurückholen und da raus kommen können, zeigt uns Malin durch ihre Story in den beiden Folgen zum Interview.
PLUS: sie hat ein Buch geschrieben. "Ausgehungert- Wie ich den Kampf gegen die Magersucht gewann" - Link hierzu findet ihr in ihrer Bio @malinchen23.
Disclaimer: In diesem Teil geht es wirklich konkret um ihre Geschichte. So KANN es sein. Jeder Körper ist anders. Der Podcast ersetzt keine Therapie und wir erzählen nur von unseren eigenen Erfahrungen. Ich empfehle immer, dass man sich professionelle ärztliche Unterstützung sucht, da diese nicht durch social media ersetzt werden kann.
Alles Liebe euch
Eure Isa
Keywords:
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40 Minuten
WOHOO! Guys!! Ich hatte eine gute Erfahrung mit einem Trigger und wollte euch unbedingt davon erzählen.
Disclaimer: Es läuft nicht immer so gut, doch ich finde, ich kann einfach auch mal feiern und mich darüber freuen, wenn ich gut damit umgegangen bin.
Die 10 Jahre an Selbstreflexion und dem vielen Beschäftigen mit Psychologie und Techniken aus diesen Bereichen dürfen sich ja auch mal auszahlen, oder?
Meine Intention mit der Folge ist es, Euch ein Beispiel aus meinem persönlichen Leben zu nennen, wie ich damit klargekommen bin. Vielleicht ist es für euch ja hilfreich oder gar inspirierend.
Lots of love und bis bald,
Eure Isa
Keywords:
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Disclaimer: Es läuft nicht immer so gut, doch ich finde, ich kann einfach auch mal feiern und mich darüber freuen, wenn ich gut damit umgegangen bin.
Die 10 Jahre an Selbstreflexion und dem vielen Beschäftigen mit Psychologie und Techniken aus diesen Bereichen dürfen sich ja auch mal auszahlen, oder?
Meine Intention mit der Folge ist es, Euch ein Beispiel aus meinem persönlichen Leben zu nennen, wie ich damit klargekommen bin. Vielleicht ist es für euch ja hilfreich oder gar inspirierend.
Lots of love und bis bald,
Eure Isa
Keywords:
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39 Minuten
WAS PASSIERT, WENN ICH KEINE KALORIEN MEHR ZÄHLE? DANN ESSE ICH DOCH NUR NOCH!
Das ist ein Gedanke, den ich während meiner Essstörung lange und jeden Tag hatte. Gerade während der Phase mit dem extremen Hunger hatte ich Angst davor, dass ich, wenn ich einmal anfange mich essen zu lassen wann und wie viel ich will, nicht mehr aufhören kann. Ich dachte, dass mich nur Kalorien zählen davor bewahrt, diese Grenzen zu überschreiten und somit komplett die Kontrolle zu verlieren.
Darum geht es in dieser Folge. Hoffentlich hilft sie euch, denn ich hätte sie damals gebraucht. Wenn ihr weitere Fragen habt, dann schickt mir diese gerne via Instagram DMs oder kommentiert sie unter meinen Beiträgen.
Alles Liebe Euch bis zum nächsten Mal. Schön, dass ihr existiert. Ein herzliches Namasté,
Eure Isa
TW: In dieser Folge geht es um Essstörungen, Kalorien, Ängste und depressive Gedanken.
Disclaimer: Ich bin weder Ärztin, noch Therapeutin. Ich erzähle nur von meinen eigenen Erfahrungen. Bitte sucht euch professionelle Unterstützung für Euren Heilungsweg. Der Podcast ersetzt keine Therapie.
Keywords:
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Das ist ein Gedanke, den ich während meiner Essstörung lange und jeden Tag hatte. Gerade während der Phase mit dem extremen Hunger hatte ich Angst davor, dass ich, wenn ich einmal anfange mich essen zu lassen wann und wie viel ich will, nicht mehr aufhören kann. Ich dachte, dass mich nur Kalorien zählen davor bewahrt, diese Grenzen zu überschreiten und somit komplett die Kontrolle zu verlieren.
Darum geht es in dieser Folge. Hoffentlich hilft sie euch, denn ich hätte sie damals gebraucht. Wenn ihr weitere Fragen habt, dann schickt mir diese gerne via Instagram DMs oder kommentiert sie unter meinen Beiträgen.
Alles Liebe Euch bis zum nächsten Mal. Schön, dass ihr existiert. Ein herzliches Namasté,
Eure Isa
TW: In dieser Folge geht es um Essstörungen, Kalorien, Ängste und depressive Gedanken.
Disclaimer: Ich bin weder Ärztin, noch Therapeutin. Ich erzähle nur von meinen eigenen Erfahrungen. Bitte sucht euch professionelle Unterstützung für Euren Heilungsweg. Der Podcast ersetzt keine Therapie.
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34 Minuten
„Andere werden mich nur enttäuschen.“ „Ich bin auf mich allein gestellt.“ „Ich kann nur mir selbst vertrauen.“ - sind Glaubenssätze, die an den im Titel anknüpfen und viel Raum in unserer Gedanken- und Gefühlswelt einnehmen können.
Über dieses Spektrum an Überzeugungen sprechen wir heute und ich erzähle euch von meinen persönlichen Erfahrungen, die damit zusammenhängen.
Deshalb viel Spaß beim Zuhören und alles Liebe bis zum nächsten Mal,
Eure Isa :)
Keywords:
Gesundheitspflege, Lebensstil, Motivation, Inspiration, Selbstentwicklung, Body Positivity, gesund leben, Vertrauen, Selbstvertrauen, Selbstliebe, Psyche, Psychologie, Mental Health, mentale Gesundheit, Depressionen, Angststörungen, Ängste überwinden, Soziale Angst, Tipps, Hilfe, Hilfen, Therapie, mentales Wohlbefinden, Stärke, Resilienz, Fortschritt, Erfolg, Selbsthilfe, Unterstützung, Gemeinschaft, Transformation, persönliches Wachstum, Selbstbewusstsein, Empowerment, Zielsetzung, positives Mindset, Durchhaltevermögen, Erholung, Entspannung, Freude, Selbstakzeptanz, Selbstreflexion, Heilung, Gesundheitsziele, Emotionen, Umgang mit sich selbst, Gefühlen fühlen, Freiheit
Über dieses Spektrum an Überzeugungen sprechen wir heute und ich erzähle euch von meinen persönlichen Erfahrungen, die damit zusammenhängen.
Deshalb viel Spaß beim Zuhören und alles Liebe bis zum nächsten Mal,
Eure Isa :)
Keywords:
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24 Minuten
Timestamps zur Folge:
1:23min Wie lange ging bei dir der Extremhunger?
5:53min Nachdem du 30 Kilo zugenommen hast - wann hat sich das in den Setpoint eingependelt?
10:03min Emotionale Aspekte und Thema Therapie
15:10min Meine Tipps
TW: In dieser Podcastfolge geht es um Essstörungen. Jeder Körper ist anders und heilt in seinem eigenen Tempo. Ich erzähle hier nur von meinen persönlichen Erfahrungen meiner individuellen Essstörungsrecovery, was bei euch ganz anders laufen kann. Weder bin ich Psychotherapeutin, noch Ärztin oder auf sonstige Weise professionell ausgebildet. Deshalb rate ich Euch auf jeden Fall, wie in der Folge erwähnt, dazu, euch diese professionelle Hilfe zu holen, um ganzheitlich und mit Unterstützung zu heilen. Der Podcast kann keine Therapie ersetzen und dient nur zur Darstellung meiner Geschichte, um euch Mut zu machen und Hoffnung zu spenden, dass es ein Leben nach der Essstörung geben kann. Es bleibt Eure Wahl und ich wünsche Euch von Herzen alles Liebe für den Weg, denn ich weiß, wie schwer er sein kann. Doch er beinhaltet, wie ich finde, auch viel Potenzial für persönliches Wachstum und Selbsterkenntnis.
Keywords:
Essstörungsrecovery, mentale Gesundheit, körperliche Fitness, Magersucht heilen, Anorexie heilen, Recovery, Recovery ist möglich, Recovery is possible, Bulimie heilen, Ausweg aus der Essstörung, ED, ES Recovery, Recovern, Gesundheit, Ernährung, Selbstliebe, Achtsamkeit, Positives Denken, Selbstfürsorge, Balance, Wellness, Therapie, Genesung, Training, Workout, Bewegung, Yoga, Meditation, Sport, Gesundheitspflege, Lebensstil, Motivation, Inspiration, Selbstentwicklung, Body Positivity, gesund leben, gesund essen, mentales Wohlbefinden, Stärke, Resilienz, Fortschritt, Erfolg, Selbsthilfe, Unterstützung, Gemeinschaft, Transformation, persönliches Wachstum, Selbstbewusstsein, Empowerment, Zielsetzung, Disziplin, Durchhaltevermögen, Erholung, Entspannung, Freude, Selbstakzeptanz, Selbstreflexion, Heilung, Gesundheitsziele, extremer Hunger
1:23min Wie lange ging bei dir der Extremhunger?
5:53min Nachdem du 30 Kilo zugenommen hast - wann hat sich das in den Setpoint eingependelt?
10:03min Emotionale Aspekte und Thema Therapie
15:10min Meine Tipps
TW: In dieser Podcastfolge geht es um Essstörungen. Jeder Körper ist anders und heilt in seinem eigenen Tempo. Ich erzähle hier nur von meinen persönlichen Erfahrungen meiner individuellen Essstörungsrecovery, was bei euch ganz anders laufen kann. Weder bin ich Psychotherapeutin, noch Ärztin oder auf sonstige Weise professionell ausgebildet. Deshalb rate ich Euch auf jeden Fall, wie in der Folge erwähnt, dazu, euch diese professionelle Hilfe zu holen, um ganzheitlich und mit Unterstützung zu heilen. Der Podcast kann keine Therapie ersetzen und dient nur zur Darstellung meiner Geschichte, um euch Mut zu machen und Hoffnung zu spenden, dass es ein Leben nach der Essstörung geben kann. Es bleibt Eure Wahl und ich wünsche Euch von Herzen alles Liebe für den Weg, denn ich weiß, wie schwer er sein kann. Doch er beinhaltet, wie ich finde, auch viel Potenzial für persönliches Wachstum und Selbsterkenntnis.
Keywords:
Essstörungsrecovery, mentale Gesundheit, körperliche Fitness, Magersucht heilen, Anorexie heilen, Recovery, Recovery ist möglich, Recovery is possible, Bulimie heilen, Ausweg aus der Essstörung, ED, ES Recovery, Recovern, Gesundheit, Ernährung, Selbstliebe, Achtsamkeit, Positives Denken, Selbstfürsorge, Balance, Wellness, Therapie, Genesung, Training, Workout, Bewegung, Yoga, Meditation, Sport, Gesundheitspflege, Lebensstil, Motivation, Inspiration, Selbstentwicklung, Body Positivity, gesund leben, gesund essen, mentales Wohlbefinden, Stärke, Resilienz, Fortschritt, Erfolg, Selbsthilfe, Unterstützung, Gemeinschaft, Transformation, persönliches Wachstum, Selbstbewusstsein, Empowerment, Zielsetzung, Disziplin, Durchhaltevermögen, Erholung, Entspannung, Freude, Selbstakzeptanz, Selbstreflexion, Heilung, Gesundheitsziele, extremer Hunger
44 Minuten
Mit was assoziieren wir verschiedene Stadien von Gewicht? Was bedeutet es für uns im Untergewicht zu sein, gerade in einem essgestörten Mindset? Mit was sind Normalgewicht und Gesundheit mental und emotional verknüpft? In dieser Episode gehen wir tiefer in diese Gedanken, Emotionen und den dahinter steckenden Bedürfnisse rein und besprechen mögliche Ursprünge dessen, was uns möglicherweise täglich durch den Kopf geht.
Ziel dieser Reflexion ist es, alte Glaubenssätze neu zu interpretieren, ggf. zu reframen, unser Unterbewusstsein nach und nach zu reprogrammen, um das glückliche Leben zu führen, was wir schlichtweg alle verdient haben.
Deshalb TW: In dieser Folge geht es um die Themen Essstörungen, Angststörungen und Depressionen.
Disclaimer: Wie in der Folge erwähnt bin ich keine ausgebildete Ärztin, Psychotherapeutin oder Psychologin und empfehle eine professionelle Therapie als Support auf Eurem Heilungsweg in Anspruch zu nehmen, wenn ihr die Möglichkeit dazu habt. Mein Podcast ersetzt natürlich keine Therapie.
Dennoch hoffe ich wie immer, dass Euch die Folge etwas motiviert und unterstützt hat, für Eure Gesundheit und Heilung loszugehen, denn ihr seit es absolut wert!!
Alles Liebe bis zum nächsten Mal,
Eure Isa
Ziel dieser Reflexion ist es, alte Glaubenssätze neu zu interpretieren, ggf. zu reframen, unser Unterbewusstsein nach und nach zu reprogrammen, um das glückliche Leben zu führen, was wir schlichtweg alle verdient haben.
Deshalb TW: In dieser Folge geht es um die Themen Essstörungen, Angststörungen und Depressionen.
Disclaimer: Wie in der Folge erwähnt bin ich keine ausgebildete Ärztin, Psychotherapeutin oder Psychologin und empfehle eine professionelle Therapie als Support auf Eurem Heilungsweg in Anspruch zu nehmen, wenn ihr die Möglichkeit dazu habt. Mein Podcast ersetzt natürlich keine Therapie.
Dennoch hoffe ich wie immer, dass Euch die Folge etwas motiviert und unterstützt hat, für Eure Gesundheit und Heilung loszugehen, denn ihr seit es absolut wert!!
Alles Liebe bis zum nächsten Mal,
Eure Isa
36 Minuten
In der Recovery von Essstörungen kommt es häufig dazu, dass wir zunehmen, um zu heilen. Mit der Zeit normalisieren sich die körpereigenen Prozesse wieder und finden zurück in ihren Rhythmus. Obwohl ich keine Ärztin oder Therapeutin bin, erzähle ich hier von meinen Erfahrungen. Der Podcast kann zwar keine Therapie ersetzen, doch ich kann euch davon erzählen, wie es meinem individuellen Körper ergangen ist. Vergesst dabei bitte nicht, dass jeder Körper unterschiedlich ist und gerade bei derartigen körperlichen Veränderungen und mentalen Krankheiten wie Essstörungen, die nunmal auch negative Konsequenzen auf unsere Gesundheit haben, ärztliche Unterstützung ratsam ist. Dennoch hoffe ich, dass meine Podcastfolgen eine angemessene Supplementierung auf Eurem Heilungsweg sein kann, welche Euch Hoffnung und die Motivation spenden kann, dran zu bleiben. Ihr fühlt und wisst am Besten, was ihr braucht und welcher Weg für Euch der Beste ist. Es bleibt Eure Entscheidung.
Danke dennoch, dass Ihr Euch die Zeit genommen habt, mir wieder zuzuhören und offen für Veränderungen seid.
Alles Liebe Euch wie immer und ein herzliches Damaste bis zum nächsten Mal,
Eure Isa
Keywords:
Essstörungsrecovery, mentale Gesundheit, körperliche Fitness, Magersucht heilen, Anorexie heilen, Recovery, Recovery ist möglich, Recovery is possible, Bulimie heilen, Ausweg aus der Essstörung, ED, ES Recovery, Recovern, Gesundheit, Ernährung, Selbstliebe, Achtsamkeit, Positives Denken, Selbstfürsorge, Balance, Wellness, Therapie, Genesung, Training, Workout, Bewegung, Yoga, Meditation, Sport, Gesundheitspflege, Lebensstil, Motivation, Inspiration, Selbstentwicklung, Body Positivity, gesund leben, gesund essen, mentales Wohlbefinden, Stärke, Resilienz, Fortschritt, Erfolg, Selbsthilfe, Unterstützung, Gemeinschaft, Transformation, persönliches Wachstum, Selbstbewusstsein, Empowerment, Zielsetzung, Disziplin, Durchhaltevermögen, Erholung, Entspannung, Freude, Selbstakzeptanz, Selbstreflexion, Heilung, Gesundheitsziele
Danke dennoch, dass Ihr Euch die Zeit genommen habt, mir wieder zuzuhören und offen für Veränderungen seid.
Alles Liebe Euch wie immer und ein herzliches Damaste bis zum nächsten Mal,
Eure Isa
Keywords:
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28 Minuten
Seit langem ist es mal wieder soweit und ich spreche über das Hauptthema, das zur Existenz dieses Podcasts geführt hat - und zwar das Thema Essstörungen.
Deshalb gaaaanz große Triggerwarnung für diese Folge, denn ich beantworte u.a. die Fragen:
Ob ich mich dafür schäme, in die Anorexie gerutscht zu sein
Wie es mir aktuell mit der Essstörung geht
Ob bei mir noch essgestörte Gedanken in Tiefs hochkommen
usw.
Ganz viel Liebe an Euch und auch an alle Betroffenen und Angehörige von Betroffenen. Hoffentlich kann Euch die Folge Hoffnung spenden.
Alles Gute und bis bald,
Eure Isa
Deshalb gaaaanz große Triggerwarnung für diese Folge, denn ich beantworte u.a. die Fragen:
Ob ich mich dafür schäme, in die Anorexie gerutscht zu sein
Wie es mir aktuell mit der Essstörung geht
Ob bei mir noch essgestörte Gedanken in Tiefs hochkommen
usw.
Ganz viel Liebe an Euch und auch an alle Betroffenen und Angehörige von Betroffenen. Hoffentlich kann Euch die Folge Hoffnung spenden.
Alles Gute und bis bald,
Eure Isa
23 Minuten
TW: In dieser Folge geht es um Depressionen und Ängste bzw. Angststörungen. Bitte hört die Folge nicht, nicht alleine oder in Rücksprache mit bereichsspezifischen Therapeut:innen, um möglichst gut auf euch selbst und eure mentale Gesundheit aufzupassen.
Hallo ihr Lieben,
Ihr habt mir in einem Fragesticker auf Instagram einige gute Fragen gestellt, auf die ich in meinen Podcastfolgen gerne eingehen möchte.
Infolgedessen habe ich in dieser Folge vor allem Fragen hinsichtlich dem Umgang mit Druck, Stress und Depressionen ausgewählt und, aus meinem aktuellen Erkenntnis- und Erfahrungsstand, beantwortet.
Natürlich hoffe ich sehr, dass Euch diese Folge auf Eurer Reise durch's Leben unterstützen kann.
Bis zum nächsten Mal wünsche ich Euch alles Liebe und Gute,
Eure Isa
Keywords:
Mentale Gesundheit Podcast, Depressionen Bewältigen, Angststörung Umgang, Innere Unruhe Meistern, Stressmanagement, Hustle Mentality Talks, Grinding Mindset, Produktivität Steigern, Essstörungen Heilung, Emotionales Wohlbefinden, Depressions überwinden, Angst bewältigung, Innere Ruhe Finden, Stressabbau Tipps, Hustle Mentality Life, Produktivitäts strategien, Essstörungen Überwinden, Mentale Gesundheit Stärken, Depressionen Verstehen, Angststörung Hilfe, Innere Balance, Stressfrei Leben, Hustle Mentality Mindset, Grinding Erfahrungen, Produktivität Hacks, Essstörungen Therapie, Mental Health Podcast, Overcoming Depression, Anxiety Management, Inner Calmness, Stress Relief Talks, Hustle Free Living, Grinding Success, Boosting Productivity, Eating Disorder Healing, Mindful Mental Health, Coping with Depression, Anxiety Support, Inner Peace Journey, Stress Less Life, Hustle Mindset Shift, Grinding Strategies, Maximizing Productivity in a healthy way, gesunder Weg, Eating Disorder Recovery, Mental Wellness Podcast, Positive Depression Solutions, Anxiety Relief Strategies, Inner Balance Tips, Stress Management Hacks, Hustle Free Mind, Grinding for Success, Ultimate Productivity Guide, Essstörungen Heilungs impulse.
Hallo ihr Lieben,
Ihr habt mir in einem Fragesticker auf Instagram einige gute Fragen gestellt, auf die ich in meinen Podcastfolgen gerne eingehen möchte.
Infolgedessen habe ich in dieser Folge vor allem Fragen hinsichtlich dem Umgang mit Druck, Stress und Depressionen ausgewählt und, aus meinem aktuellen Erkenntnis- und Erfahrungsstand, beantwortet.
Natürlich hoffe ich sehr, dass Euch diese Folge auf Eurer Reise durch's Leben unterstützen kann.
Bis zum nächsten Mal wünsche ich Euch alles Liebe und Gute,
Eure Isa
Keywords:
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26 Minuten
Wir finden uns heute wieder zusammen, um ein paar der besten Zitate zu zelebrieren, die mir in meinem Leben über den Weg gelaufen sind - und die meine Sicht auf die Welt grundlegend beeinflusst und verändert haben.
Einige werdet ihr bestimmt kennen, doch in finde es immer spannend zu hören, inwiefern die einzelnen Zitate Menschen bewegt und inspiriert haben.
Deshalb könnt ihr euch hier meine Gedanken und Erfahrungen diesbezüglich anhören und euch hoffentlich auch davon ein bisschen inspirieren lassen.
Das würde mich extrem freuen und was mich auch sehr freut, ist, dass ihr noch weiter hier dabei seid. Das ist für mich etwas ganz Besonderes, deshalb danke Euch von Herzen.
Alles Liebe und bis bald,
Eure Isa
Keywords:
Mentale Gesundheit Podcast, Fit Mind Empowerment, Selbstliebe Stärken, Recovery Talks, Essstörungen Verstehen, Süchte Überwinden, Inneres Wohlbefinden, Fitness Mentale Balance, Podcast Gesundheit, Emotionale Stärke, Selbstliebe Reise, Essverhalten Heilen, Sucht Überwindung, Mindful Fitness, Positive Mentalität, Recovery Wege, Empowerment Mindset, Gesunde Gewohnheiten, Selbstwertgefühl Stärken, Suchtprävention, Fit Geist Gesunder Körper, Mental Fitness Podcast, Essstörungen Überwinden, Selbstakzeptanz Talks, Transformation Mindset, Recovery Lebensstil, Achtsamkeit Gesundheit, Empowerment Stories, Selbstliebe Entdecken, Mentale Stärke Finden, Fitness Für Die Seele, Essverhalten Verändern, Sucht frei Leben, Mindset Gesund Leben, Recovery Ressourcen, Selbstliebe Praxis, Positive Gewohnheiten, Essstörungen Aufklärung, Süchte Hintergründe, Inner Strength Podcast, Mental Wellness Journey, Fitness Mind Empower, Selbstliebe Entwicklung, Recovery Chancen, Essverhalten Transformieren, Sucht Freiheit, Mindful Movement Pod, Emotionale Gesundheit, Selbstliebe In Aktion, Fitness Für Die Seele Podcast
Einige werdet ihr bestimmt kennen, doch in finde es immer spannend zu hören, inwiefern die einzelnen Zitate Menschen bewegt und inspiriert haben.
Deshalb könnt ihr euch hier meine Gedanken und Erfahrungen diesbezüglich anhören und euch hoffentlich auch davon ein bisschen inspirieren lassen.
Das würde mich extrem freuen und was mich auch sehr freut, ist, dass ihr noch weiter hier dabei seid. Das ist für mich etwas ganz Besonderes, deshalb danke Euch von Herzen.
Alles Liebe und bis bald,
Eure Isa
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