Rehab and Performance Podcast Archiv
150 Episoden
42 Minuten
Die perfekte Kniebeuge ist ein Mythos. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum es DIE Kniebeuge nicht gibt und warum sie bei jedem anders aussieht. Außerdem lernst du 5 Faktoren kennen, um deine perfekte Kniebeuge zu finden. Das Ergebnis: Einfach tief beugen, weniger Beschwerden und mehr Gewicht bewegen. Enjoy!
Hier findest du den Artikel für mehr Beweglichkeit bei Kniebeugen:
https://www.felixkade.de/beweglichkeit-fuer-kniebeugen-verbessern/
Infos und Anmeldung zu den Assess & Correct Seminaren:
https://myomechanics.de/seminare/
Hier findest du den Artikel für mehr Beweglichkeit bei Kniebeugen:
https://www.felixkade.de/beweglichkeit-fuer-kniebeugen-verbessern/
Infos und Anmeldung zu den Assess & Correct Seminaren:
https://myomechanics.de/seminare/
1 Stunde 4 Minuten
Rückenschmerzen, die durch ein Hohlkreuz verstärkt und beim Sitzen besser werden? Einkaufswagen-Syndrom? Das könnte eine Spondy sein! Spondys ist ein Sammelbegriff für orthopädische Beschwerdebilder, welche durch Extension der LWS verstärkt werden. In dieser Folge nehmen Sebastian und Felix die verschiedenen Spondys auseinander und geben Tipps für die Reha. Viel Spaß beim Hören!
Infos und Anmeldung zu den "Assess & Correct"- Seminaren:
https://myomechanics.de/seminare/
Infos und Anmeldung zu den "Assess & Correct"- Seminaren:
https://myomechanics.de/seminare/
1 Stunde 7 Minuten
Ihr habt gefragt, wir haben geantwortet. In dieser Folgen geben wir unsere Senf dazu. Welche Themen und Trends finden wir überschätzt oder unterschätzt?
Infos und Anmeldung zu den "Assess & Correct" Seminaren:
https://myomechanics.de/seminare/
Infos und Anmeldung zu den "Assess & Correct" Seminaren:
https://myomechanics.de/seminare/
1 Stunde 13 Minuten
Eines der wichtigsten Trainingsprinzipien ist das SAID-Prinzip. Im Internet wird oft darüber gesprochen. In der Praxis findet es leider nur selten und wenn dann in konkreten Situationen Anwendung. In dieser Folge sprechen wir darüber, was das SAID-Prinzip genau ist und wie wir das Prinzip in der Praxis anwenden.
Infos und Anmeldung zu den Seminaren:
https://myomechanics.de/seminare/
Infos und Anmeldung zu den Seminaren:
https://myomechanics.de/seminare/
1 Stunde 9 Minuten
Was kannst du bei Rückenschmerzen tun? Wenn du danach googlest, findest du 100.000e Vorschläge. Vieles davon ist Blödsinn. Denn leider werden bei Rückenschmerzen die unterschiedlichsten Dinge zusammengeworfen. Was für unspezifische Rückenschmerzen gilt, kann für eine konkrete Pathologie hinderlich sein.Darum klären wir in dieser Folge zunächst, was überhaupt als unspezifische Rückenschmerzen gilt und räumen dabei ein typisches Missverständnis aus dem Weg. Danach besprechen wir 3 Strategien, die wir bei Rückenschmerzen nutzen und begründen dies anhand der aktuellen Studienlage. Viel Spaß beim Anhören!
Hinweis: Die erwähnten Studien kannst du auf Anfrage gern erhalten!
Infos und Anmeldung zu den "Assess & Correct" Seminaren:
https://myomechanics.de/seminare/
Hinweis: Die erwähnten Studien kannst du auf Anfrage gern erhalten!
Infos und Anmeldung zu den "Assess & Correct" Seminaren:
https://myomechanics.de/seminare/
1 Stunde 16 Minuten
Vor dem Training noch schnell 30 Minuten bisschen Mobility Training und dann läuft der Hase? Aber die Fortschritte bleiben nicht dauerhaft? Dann ist diese Folge das Richtige für dich! Denn in dieser Folge sprechen Sebastian und ich ausführlich über das Thema Mobility Training. Und ganz ehrlich: Daraus hätten locker 2 Folgen werden können (Sorry, but not sorry für die lange Folge!). Wir sprechen darüber:
1.) Was ist Mobility Training eigentlich genau?
2.) Welche Ziele werden mit Mobility Training verfolgt und ist es dafür tatsächlich geeignet?
3.) Was machen die meisten falsch, wenn es um Mobility Training geht?
4.) Welche Arten von Beweglichkeit und Beweglichkeitstraining gibt es?
5.) Welche Faktoren beeinflussen deine Beweglichkeit (hint: Es sind mehr als Muskeln und Faszien!)?
6.) Wie kannst du Beweglichkeit nachhaltig verbessern? Unsere besten Tipps!
Infos und Anmeldung zu den Seminaren:
https://myomechanics.de/seminare/
1.) Was ist Mobility Training eigentlich genau?
2.) Welche Ziele werden mit Mobility Training verfolgt und ist es dafür tatsächlich geeignet?
3.) Was machen die meisten falsch, wenn es um Mobility Training geht?
4.) Welche Arten von Beweglichkeit und Beweglichkeitstraining gibt es?
5.) Welche Faktoren beeinflussen deine Beweglichkeit (hint: Es sind mehr als Muskeln und Faszien!)?
6.) Wie kannst du Beweglichkeit nachhaltig verbessern? Unsere besten Tipps!
Infos und Anmeldung zu den Seminaren:
https://myomechanics.de/seminare/
1 Stunde 7 Minuten
Zurück aus der Sommerpause! Und wir starten mit einem oft gewünschten Thema: Golferarm! Wir wurden immer wieder gefragt, warum wir nicht mal etwas dazu machen könnten. Der Grund: der Golferellenbogen ist komplizierter als andere Überlastungsprobleme. In dieser Podcastfolge widmen wir uns nun genau diesem Thema. Wir sprechen darüber, was ein Golferellenbogen eigentlich ist, wie er entsteht und welche anderen Ursachen es für die Beschwerden medialen Ellenbogenschmerzen geben kann. Zum Abschluss sprechen wir noch über die Behandlungsmöglichkeiten. Viel Spaß beim Hören!
Infos und Anmeldung zu den Seminaren:
https://myomechanics.de/seminare/
Infos und Anmeldung zu den Seminaren:
https://myomechanics.de/seminare/
1 Stunde 2 Minuten
Triggerpunkte sind ein heiß diskutiertes Thema. Manche schwören darauf. Andere behaupten, es gäbe sie nicht. Aber was stimmt denn nun? In dieser Folge tauchen wir tief ein ins Rabbit Hole. Wir haben wir paar überraschende Studien herausgesucht und arbeiten das Thema von der Pike auf. Was sind Triggerpunkte? Was sind die Argumente in der Diskussion? Was sagt die Wissenschaft dazu? Was sind unsere Erfahrungen? Viel Spaß beim Hören!
Infos und Anmeldung zu Assess & Correct:
https://myomechanics.de/seminare/
Infos und Anmeldung zu Assess & Correct:
https://myomechanics.de/seminare/
1 Stunde 9 Minuten
Im Idealfall entwickeln sich Menschen weiter. Das bedeutet auch, wir lernen dazu und ändern unsere Herangehensweise. In dieser Folge sprechen wir daher mal darüber, was wir in unserer Arbeit mittlerweile anders machen als noch zu Beginn unserer Karriere. Viel Spaß beim Hören!
Tendinopathie Protokolle:
https://www.felixkade.de/tendinopathie-paket/
Infos zu den Assess & Correct Seminaren:
https://myomechanics.de/seminare/
Tendinopathie Protokolle:
https://www.felixkade.de/tendinopathie-paket/
Infos zu den Assess & Correct Seminaren:
https://myomechanics.de/seminare/
51 Minuten
Das Lower Crossed Syndrom ist ein heiß diskutiertes Thema. Die eine Fraktion ist ein großer Fan davon und behandelt nahezu alle Beschwerden im Unterkörper damit. Die anderen behaupten, es ist kompletter Bullshit und wissenschaftlich nicht haltbar. In dieser Folge betrachten wir das Thema einmal differenzierter. Wir sprechen darüber, was das Lower Crossed Syndrom eigentlich ist, wo diese Idee herkommt, ob sie wissenschaftlich haltbar ist und wie sich dieses Konzept in der Praxis sinnvoll anwenden lässt. Viel Spaß beim Hören!
Hier kommst du zum Artikel mit allen erwähnten Studien:
https://www.felixkade.de/lower-cross-syndrom-uebungen/
Infos und Anmeldung zu den Assess & Correct Seminaren:
https://myomechanics.de/seminare/
Hier kommst du zum Artikel mit allen erwähnten Studien:
https://www.felixkade.de/lower-cross-syndrom-uebungen/
Infos und Anmeldung zu den Assess & Correct Seminaren:
https://myomechanics.de/seminare/
1 Stunde 7 Minuten
Wie angekündigt sprechen wir im zweiten Teil zum Thema Plantarfasziopathie über Risikofaktoren und über mögliche Übungen für die Reha. Viel Spaß beim Hören!
Artikel über Plattfüße:
https://www.felixkade.de/plattfuesse-aufrichten-uebungen/
Infos und Anmeldung Assess & Correct Seminare:
https://myomechanics.de/seminare/
Artikel über Plattfüße:
https://www.felixkade.de/plattfuesse-aufrichten-uebungen/
Infos und Anmeldung Assess & Correct Seminare:
https://myomechanics.de/seminare/
59 Minuten
Eine Plantarfasziitis ist eine der häufigsten Beschwerdebilder der Füße. Vor allem Läufer:innen und Menschen zwischen 40 und 60 leiden darunter. In dieser Folge sprechen wir darüber, was eine Plantarfasziitis eigentlich ist, warum der Name aufgrund neuerer Erkenntnisse eigentlich falsch ist und wie die sie überhaupt entsteht. In der nächsten Folge setzen wir das Thema fort und sprechen über Risikofaktoren, häufige Empfehlungen, die falsch sind und welche Übungen tatsächlich helfen können. Viel Spaß beim Hören!
Infos und Anmeldung zu den "Assess & Correct" Seminaren:
https://myomechanics.de/seminare/
Infos und Anmeldung zu den "Assess & Correct" Seminaren:
https://myomechanics.de/seminare/
60 Minuten
Es ist wieder soweit: Felix und Sebastian gegen das Internet. Dieses mal: Die allseits bekannte Faszienrolle. Hält sie, was sie verspricht? Wie wirkt die Faszienrolle wirklich? Was kann sie, was kann sie nicht? In dieser Folge gehen wir diesem Phänomen mal gründlich auf die Spur. Viel Spaß beim Hören!
Infos zu den Assess & Correct Seminaren:
https://myomechanics.de/seminare/
Das Webinar "Ausstrahlende Beschwerden erkennen und erfolgreich behandeln":
https://www.felixkade.de/webinar-ausstrahlende-beschwerden/
Das Webinar "ISG-Beschwerden erkennen und erfolgreich behandeln"
https://www.felixkade.de/webinar-isg-beschwerden/
Infos zu den Assess & Correct Seminaren:
https://myomechanics.de/seminare/
Das Webinar "Ausstrahlende Beschwerden erkennen und erfolgreich behandeln":
https://www.felixkade.de/webinar-ausstrahlende-beschwerden/
Das Webinar "ISG-Beschwerden erkennen und erfolgreich behandeln"
https://www.felixkade.de/webinar-isg-beschwerden/
51 Minuten
Die Schulter ist ein komplexes Gelenk mit der größten Bewegungsfreiheit aller Gelenke. Damit die Schulter harmonisch funktioniert, müssen 17 Muskeln koordiniert zusammenarbeiten. In der Praxis erleben Sebastian Schäfer und Felix Kade immer wieder, dass ähnliche Muskeln Probleme bereiten. Entsprechend haben sich 3 "Lieblingsmuskeln" für eine gesunde Schulter entwickelt. In dieser Folge sprechen wir genau darüber. Du erfährst, welche Muskeln das sind und warum wir uns für diese Muskeln entschieden haben. Viel Spaß beim Hören!
Infos und Anmeldung "Assess & Correct" Seminare:
https://myomechanics.de/seminare/
Bandscheibenvorfall Onlinekurs:
https://www.felixkade.de/bandscheibenvorfall-onlinekurs/
Infos und Anmeldung "Assess & Correct" Seminare:
https://myomechanics.de/seminare/
Bandscheibenvorfall Onlinekurs:
https://www.felixkade.de/bandscheibenvorfall-onlinekurs/
1 Stunde 22 Minuten
In dieser Folge sprechen wir darüber, was evidenz-basiertes Arbeiten eigentlich ist. Außerdem sprechen wir darüber, wie Studien funktionieren und auf welche Fallstricke es bei der Interpretation zu achten gilt. Abschließend sprechen wir über ein großes Problem im Zusammenhang mit dem biopsychosozialen Modell. Viel Spaß beim Hören!
Infos und Anmeldung zu den "Assess & Correct" Seminaren:
https://myomechanics.de/seminare/
Bandscheibenvorfall Onlinekurs:
https://www.felixkade.de/bandscheibenvorfall-onlinekurs/
Gluteale Tendinopathie Reha Protokoll:
https://www.felixkade.de/gluteale-tendinopathie-reha-protokoll/
Infos und Anmeldung zu den "Assess & Correct" Seminaren:
https://myomechanics.de/seminare/
Bandscheibenvorfall Onlinekurs:
https://www.felixkade.de/bandscheibenvorfall-onlinekurs/
Gluteale Tendinopathie Reha Protokoll:
https://www.felixkade.de/gluteale-tendinopathie-reha-protokoll/
