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  4. Wie verhalte ich mich jetzt zur Erkältungs-Zeit?
In dieser Episode geht es um die aktuelle Erkältungs-Zeit ist
sowie das Thema Training & Ernährung im Urlaub.

Außerdem noch die Frage: Was ist das absolute Minimum an
Krafttraining pro Woche, damit ich wirklich Fortschritte sehe,
obwohl mein Alltag voll ist? 

Und: Seit ein paar Wochen schlafe ich unruhig und habe mehr
Heißhunger, vor allem abends. Worauf sollte ich da zuerst achten?
Essenszeiten, Koffein, Trainingszeit, um das in den Griff zu
bekommen. 

Und außderdem: Was mache ich an Tagen nach sehr wenig Schlaf?
Trainieren, nur spazieren oder ganz pausieren? Und woran mache
ich es fest?

Viel Spaß!

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„Wie verhalte ich mich jetzt zur Erkältungs-Zeit?“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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