Die Sportfamilie Archiv
134 Episoden
12 Minuten
Heute konzentrieren wir uns auf die Erholung und lernen Strategien kennen, wie wir sie beschleunigen können. Was wohl die Erholungspyramide, das unsichtbare Training von Roger Federer und der sogenannte Kaffeeschlaf damit zu tun haben?
17 Minuten
In der heutigen Folge geht es um das große Ganze. Wir sprechen über ein interessantes Buch, welches uns den Spiegel vorhält und uns umsetzbare Wege aufzeigt, wie wir unseren Geist stärken, unsere Ängste abbauen und die Gesellschaft vereinen können.
14 Minuten
Wenn du an Fitness und Gesundheit interessiert bist, kommst du auf kurz oder lang nicht an dem Begriff VO₂max vorbei. Im heutigen Artikel dreht sich alles um die VO₂max und darum, wie du sie verbessern kannst.
34 Minuten
Protein bzw. Eiweiß sorgt für viel Verwirrung in der Ernährung von Sportlern und Nichtsportlern. Die Bandbreite der Meinungen reicht von absolut unentbehrlich bis gnadenlos überschätzt. Einige Menschen denken, dass sie nur mit tierischem Eiweiß Muskeln aufbauen können, während andere der Meinung sind, dass zu viel Protein gefährlich für die Gesundheit ist. Es wird Zeit, das Thema genauer unter die Lupe zu nehmen und sich die Studienlage näher anzuschauen.
45 Minuten
Ein Gespräch mit Hermann Aulinger von Freeletics über gute Kommunikation im Sport- und Fitnessbereich und die Frage, warum es Menschen so schwer fällt, ein halbwegs gesunden Lifestyle zu pflegen. Darüber hinaus sprechen wir über die Gründe für den wahnsinnigen Erfolg von Freeletics mit mittlerweile über 55 Millionen Nutzern, die Zukunft des Unternehmens, fantastische Bücher, Geräteturnen und vieles mehr ....
10 Minuten
Bei intensiver Aktivität übersäuern unsere Muskeln vorübergehend, was zur Ermüdung beiträgt. Nahrungsergänzungsmittel wie Beta-Alanin oder Natriumbikarbonat wirken diesem Effekt entgegen und können unsere sportliche Leistung leicht verbessern. In der heutigen Episode schauen wir uns beide näher an.
10 Minuten
Der Konsum von Koffein in Deutschland ist auf einem Rekordniveau. Im heutigen Artikel geht es um diese omnipräsente Substanz, die aus morgendlichen Zombies erst funktionierende Menschen macht und darum, wie sie uns bei der Leistungssteigerung und der Fettverbrennung behilflich sein kann.
9 Minuten
Heute geht es um die rätselhaften Begriffe Adipostat und Gravitostat und darum, wie dir Gewichtswesten beim Fettabbau helfen können.
9 Minuten
Magnesium ist der Superstar unter den Mineralstoffen. In unserem Magnesium-Leitfaden lernst du die Vorteile und optimale Aufnahme kennen.
7 Minuten
Heute erfährst du, warum das Alter keine Ausrede ist und warum viele häufig erzählte Geschichten und Anekdoten rund um die Themen Alter & Training, Alter & Sport und Alter & Muskeln entweder nicht stimmen oder viel mehr Nuancen haben.
13 Minuten
In der heutigen Folge erfährst du, was es mit einer Nährstofftriage auf sich hat, welche Mangelerscheinungen in Bezug auf Mikronährstoffe häufig vorkommen und was man bei der Nahrungsergänzung beachten sollte.
8 Minuten
Heute geht es um das Selbstgespräch und vor allem darum, wie du es verbessern kannst. Wir befinden uns ständig im Dialog – mit uns selbst. Es wird Zeit, genauer hinzuschauen, welchen Einfluss diese inneren Botschaften auf uns haben und wie wir sie verbessern können.
6 Minuten
In der heutigen Folge geht es nur vermeintlich um die Quadratur des Kreises, denn es ist möglich, gleichzeitig Fett abzubauen und Muskeln aufzubauen.
12 Minuten
In der heutigen Folge geht es um das sogenannte T-Modell des Wissens, der idealen Kombination aus dem Spezial- und Allgemeinwissen. Wenn es um die Entwicklung neuer Fähigkeiten und Kenntnisse geht, lohnt es, sich an dem sogenannten T-Modell des Wissens zu orientieren. Es empfiehlt sich, Grundkenntnisse in mehreren Bereichen und zusätzlich Spezialwissen auf einem Gebiet zu erwerben.
13 Minuten
„Wende dein Gesicht der Sonne zu, dann fallen die Schatten hinter dich.“ Afrikanisches Sprichwort Heute sprechen wir über die gesundheitlichen Vorteile der Sonne und des natürlichen Lichts und warum es sich in jeder Jahreszeit lohnt, möglichst viel Zeit an der frischen Luft zu verbringen.
Die Sportfamilie
Für Menschen, die ihre geistige und körperliche Fitness in die eigene Hand nehmen möchten