AyurWellWay Carola Kuderna Archiv
128 Episoden
21 Minuten
Zucker - oder besser gesagt- die Süße, ist aus unserem Leben fast nicht wegzudenken. Grundsätzlich ist die Süße auch überhaupt nicht schlecht, aber den raffinierten Zucker (& nicht zu vergessen Aspartam) sollten wir reduzieren bis meiden! Denn wir wissen alle, dass raffinierter Zucker keine Vorteile hat auf uns & unseren Körper. ABER: Er bringt uns (momentane) "Glücksgefühle", Befriedigung, er ist Belohnung für so vieles.
Es gibt aber einige viel bessere Alternativen für Zucker. Diese & noch viel mehr erfährst du in dieser Folge!
Es gibt aber einige viel bessere Alternativen für Zucker. Diese & noch viel mehr erfährst du in dieser Folge!
20 Minuten
Raus aus dem Heißhungerkreislauf...
Ja, leichter gesagt als getan! ABER!!!!! Ich hab da was für dich!
Die Ayur G.E.M Methode. Diese Methode habe ich 2020 auf die Beine gestellt & im Laufe der Zeit perfektioniert! Eigene Erfahrungen & die meiner lieben Klientinnen haben mir da geholfen. Die Methode wurde auch bereits getestet & für "lebensverändernd" befunden!! JETZT IST ES SOWEIT! Ich stelle sie in meinem Webinar am 10.3.2022 endlich (online) vor.
Das Webinar kostet €0. Hat für dich aber einen umso größeren Wert. Sei also unbedingt dabei!
HIER GIBTS DEN LINK: WEBINAR
Ja, leichter gesagt als getan! ABER!!!!! Ich hab da was für dich!
Die Ayur G.E.M Methode. Diese Methode habe ich 2020 auf die Beine gestellt & im Laufe der Zeit perfektioniert! Eigene Erfahrungen & die meiner lieben Klientinnen haben mir da geholfen. Die Methode wurde auch bereits getestet & für "lebensverändernd" befunden!! JETZT IST ES SOWEIT! Ich stelle sie in meinem Webinar am 10.3.2022 endlich (online) vor.
Das Webinar kostet €0. Hat für dich aber einen umso größeren Wert. Sei also unbedingt dabei!
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22 Minuten
Aus Gewohnheit Heißhungerattacken???
Ja, leider ist auch diese Art von Heißhunger sehr weit verbreitet...
In dieser Folge erzähle ich von "Anna". Sie hat sich bei meinem Onlinekurs HEIßHUNGER STOP mit Ayurveda angemeldet & wir haben vorab ein Gespräch geführt.
Es ging dabei natürlich um ihren Alltag & den -leider täglichen(!!) Heißhungerattacken.
Kann Heißhunger wirklich zur Gewohnheit werden???
Das erfährst du in dieser Folge.
Ja, leider ist auch diese Art von Heißhunger sehr weit verbreitet...
In dieser Folge erzähle ich von "Anna". Sie hat sich bei meinem Onlinekurs HEIßHUNGER STOP mit Ayurveda angemeldet & wir haben vorab ein Gespräch geführt.
Es ging dabei natürlich um ihren Alltag & den -leider täglichen(!!) Heißhungerattacken.
Kann Heißhunger wirklich zur Gewohnheit werden???
Das erfährst du in dieser Folge.
17 Minuten
Was sind deine Auslöser bei Essattacken. Welche Gefühle stecken dahinter & bringen dich immer wieder dazu, in die Süßigkeitenlade zu greifen?? In dieser Folge bekommst du meinen BESTEN Tipp bei emotionalem Essen! ACHTUNG!!!!! MELDE DICH FÜR DIE UNVERBINDLICHE WARTELISTE AN- BALD ÖFFNET DER HEIßHUNGER STOP, AYURVEDA ONLINEKURS! Melde dich an & erfahre mehr über den Kurs! www.ayurwellway.com
20 Minuten
3 Gründe für Heißhunger
Warum hast du Heißhunger? Was sind die Auslöser & wie kann man reagieren oder -noch besser- vorbeugen!
Um ungewollten Essanfällen gezielt entgegenzusetzen, hilft es zu wissen woher, wann & warum diese überhaupt auftreten. Ist es deine Ernährung, welche Defizite aufweißt, isst du aus Langeweile oder haben die Heißhungerattacken einen eher emotionalen Hintergrund?
Über die 3 Hauptgründe spreche ich in dieser Folge.
Warum hast du Heißhunger? Was sind die Auslöser & wie kann man reagieren oder -noch besser- vorbeugen!
Um ungewollten Essanfällen gezielt entgegenzusetzen, hilft es zu wissen woher, wann & warum diese überhaupt auftreten. Ist es deine Ernährung, welche Defizite aufweißt, isst du aus Langeweile oder haben die Heißhungerattacken einen eher emotionalen Hintergrund?
Über die 3 Hauptgründe spreche ich in dieser Folge.
24 Minuten
In dieser Folge nehme ich dich mit in meinen wöchentlichen Entgiftungstag.
1x Pro Woche gönne ich meinem Körper bewusst mehr Ruhe & entlaste ihn durch sehr leicht verdauliche Gerichte wie Kitchari, entspannende Bewegung & mentale Pausen. Für manche ist es schwierig eine Woche der Entgiftung durchzuziehen. Kinder, Alltag, Beruf, Stress,.... deswegen habe ich mich für die sanftere Art der "Entgiftung" entschieden & lege 1x wöchentlich diesen so wohltuenden Entlastungstag ein!
Viel Spaß beim nachmachen!!
Carola
1x Pro Woche gönne ich meinem Körper bewusst mehr Ruhe & entlaste ihn durch sehr leicht verdauliche Gerichte wie Kitchari, entspannende Bewegung & mentale Pausen. Für manche ist es schwierig eine Woche der Entgiftung durchzuziehen. Kinder, Alltag, Beruf, Stress,.... deswegen habe ich mich für die sanftere Art der "Entgiftung" entschieden & lege 1x wöchentlich diesen so wohltuenden Entlastungstag ein!
Viel Spaß beim nachmachen!!
Carola
18 Minuten
2022 ist da! Alle sind gewappnet mit neuen tollen Abnehm- Vorsätzen... jaaaaaa richtig tolle Vorsätze für ca 10 Tage. Denn dann schwindet die Motivation, Selbstzweifel schleichen sich ein & meist schmeißt man dann alles hin.
So soll das dieses Jahr nicht sein!!
Erfahre was du tun kannst um deine Vorsätze auch wirklich umzusetzen & langfristig einzuhalten. Damit du endlich in deinen Wohlfühlkörper findest!
Hol dir dazu meinen KOSTENLOSEN S.O.S Heißhunger GUIDE. Gratis HIER downloaden!!
Viel Spaß damit!!
So soll das dieses Jahr nicht sein!!
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Viel Spaß damit!!
18 Minuten
Weihnachten steht vor der Tür & zwischen Keksen, Glühwein & Festessen fühlen wir uns dann oft schwer, träge & kämpfen mit dem schlechten Gewissen.
Wer kennt das?? Aber mit ein paar kleinen, aber sehr effektiven Tipps kannst du deine Verdauung optimal in Schwung bringen um diese perfekt auf die Weihnachtsschlemmereien vorzubereiten. So gibt es kein "schweres" Erwachen im neuen Jahr!!
Wer kennt das?? Aber mit ein paar kleinen, aber sehr effektiven Tipps kannst du deine Verdauung optimal in Schwung bringen um diese perfekt auf die Weihnachtsschlemmereien vorzubereiten. So gibt es kein "schweres" Erwachen im neuen Jahr!!
12 Minuten
Dies ist eine persönliche Folge. Wie mir der Ayurveda geholfen hat, was er mir gezeigt hat & was ich verändert hat.
PS: Freigesprochen, also verzeiht die Äääääähm & ehhhh
PS: Freigesprochen, also verzeiht die Äääääähm & ehhhh
20 Minuten
Heißhunger ist ein ungemütlicher Begleiter so mancher Menschen & leider nicht so schnell loszuwerden. Was sind die Ursachen, welche Doshas haben welche Gelüste & wie bekommt man sie in den Griff??
Dazu gibt es auch meinen neuen KOSTENLOSEN S.O.S Heißhunger Guide als Download!
www.ayurwellway.com
Mach auch du den 1. Schritt raus aus dem Heißhungerkarussell & starte gleich mit dem Guide durch!
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Mach auch du den 1. Schritt raus aus dem Heißhungerkarussell & starte gleich mit dem Guide durch!
19 Minuten
Die Art & Weise wie wir über uns selbst denken, erfordert tägliche gesunde Routinen!! Mach dir bewusst, dass du der Mensch bist, mit dem du dein ganzes Leben verbringst;-) Behandle dich also dementsprechend gut!! In dieser Folge gibt es meine 4 besten Tipps für ein besseres Gefühl in deinem Körper. Starte gleich durch!
25 Minuten
Mindful eating ist ein großer Bestandteil der ayurvedischen Ernährung. Wie sollte eine Mahlzeit zubereitet werden, welche Methoden kann man anwenden um langsamer & bewusster zu essen, was passiert bei Mindful eating in deinem Körper?
Hol dir alltagstaugliche Anregungen & Inspirationenzu einem bewussteren Essen!
Hol dir alltagstaugliche Anregungen & Inspirationenzu einem bewussteren Essen!
21 Minuten
Zuerst mal sei gesagt, dass es bei einem ayurvedischen Lebensstil um viel mehr geht als nur die Ernährung. Es ist wie gesagt ein Lifestyle, aber auf ganzheitlicher Basis. Körper, Geist & Seele werden versorgt & dies geschieht natürlich auch über die Nahrung. Der Ayurveda ist keine Diät & ganz ohne Zwang oder feste Regeln.
Es gibt aber natürlich einige essentielle Bestandteile, welche die ayurvedische Ernährung so besonders machen. Darum geht es in dieser Folge. Viel Spass dabei
Es gibt aber natürlich einige essentielle Bestandteile, welche die ayurvedische Ernährung so besonders machen. Darum geht es in dieser Folge. Viel Spass dabei
12 Minuten
Ich bin ein Kapha Typ & deshalb übergewichtig?? Kann ich auch als Vata-oder Pitta Typ stark zunehmen?
Soll man bei Übergewicht immer Kapha nur reduzieren oder gibt es auch andere Aspekte, welche man berücksichtigen sollte?
Diese Fragen klären wir in dieser Folge. Irrtümer über die Doshas & Übergewicht.
Alles was du darüber wissen musst gibt es hier!
Soll man bei Übergewicht immer Kapha nur reduzieren oder gibt es auch andere Aspekte, welche man berücksichtigen sollte?
Diese Fragen klären wir in dieser Folge. Irrtümer über die Doshas & Übergewicht.
Alles was du darüber wissen musst gibt es hier!
14 Minuten
Kapha ausgleichen
Wie du eine Kapha Störung erkennen kannst, welche Symptome auftreten & wie du dein Kapha Dosha wieder beruhigen lernst. Tolle Tipps rundum das Kapha Dosha.
Wie du eine Kapha Störung erkennen kannst, welche Symptome auftreten & wie du dein Kapha Dosha wieder beruhigen lernst. Tolle Tipps rundum das Kapha Dosha.
