Das Endometriose-Projekt Archiv

Birgit Faschinger-Reitsam ist Wegbereiterin für mehr Sinnlichkeit und Hypnocoach. Sie beschäftigt sich seit Jahren mit den Themen Weiblichkeit und Sinnlichkeit und hilft Frauen dabei, in ihre Kraft zu kommen, ihren Körper wieder in Besitz zu nehmen und schamlos ein Leben voller Genuss und Freude leben können. Ich habe ihre Bücher über eine Empfehlung kennen und lieben gelernt und ich bin sicher, dass wir alle ganz viel von ihr lernen können. In diesem Interview haben wir ganz viele Themen angeschnitten, die für die Endometriose so, so wichtig sind. Unter anderem haben wir darüber gesprochen, was Sinnlichkeit ist und wie wir es schaffen, sie in unser Leben einzuladen. Wir haben über die Bedeutung von Schmerz gesprochen und was er bewirken kann, warum Dunkelheit nichts ist, was wir bekämpfen sollten und welchen Einfluss unser Beckenboden auf unsere ganze Gesundheit hat. All das und noch viel mehr erwartet dich in der aktuellen Podcastfolge. Du darfst also gespannt sein!

Im aktuellen Interviewspecial spreche ich mit Psychologin Nina Reiter über das Thema - wie könnte es anders sein - Endometriose. In Teil 2 des Interviews sprechen wir darüber, wie negative Gedanken zu destruktiven Verhaltensweisen und im Endeffekt zu einem chronischen Überlebenskampf führen können und was wir dagegen tun können. Toxische Positivität ist dabei definitiv fehl am Platz. Nina erklärt dir, wie du einen gesunden Umgang mit deinen Emotionen finden kannst. Ausserdem sprechen wir darüber, wie der Umgang mit der Endometriose und deine generelle Lebenseinstellung entscheidend zu deiner Lebensqualität beitragen kann. Selbstmitgefühl ist dabei ein grosser Faktor, den sie dir näher bringt.

Im aktuellen Interviewspecial spreche ich mit Psychologin Nina Reiter über das Thema - wie könnte es anders sein - Endometriose. Sie ist selbst von Endometriose betroffen und hat auf ihrem Weg unfassbar viel über sich und die Erkrankung gelernt und gibt dieses Wissen zusammen mit tollen Tools und viel Hingabe an ihre Kundinnen weiter. Im ersten Teil des Interviews sprechen wir unter anderem darüber, wie unser Körper und auch unsere Endometriose uns auf mögliche Themen und Baustellen aufmerksam machen können und wie wir es schaffen können, trotz einer chronischen Krankheit gesund zu sein. Auch ein gesunder Umgang mit Emotionen ist wichtig, insbesondere wenn so einschneidende Themen wie ein Kinderwunsch im Raum stehen. Nina berichtet darüber, wie sie mit diesem Thema umgegangen ist, denn gerade in ihrem Fall waren die Chancen schwanger zu werden, verschwindend klein. Es ist wichtig, dass wir uns darauf fokussieren, was wir tatsächlich beeinflussen und kontrollieren können und alles andere gehen lassen. Genauso die Themen der eigenen Weiblichkeit und des eigenen Zyklus sind wichtig, dass wir uns damit auseinandersetzen, denn die sind oftmals aufgrund der Schmerzen und der anderen Symptome sehr negativ behaftet. Wichtig ist zudem, dass wir verstehen, wir sehr unsere Emotionen, unsere Gedanken und unser Schmerzempfinden verknüpft sind und weshalb es daher so wichtig und entscheidend sein kann, wie wir mit unseren Emotionen und Gedanken umgehen.

Hast du dir schon mal bewusst Gedanken darüber gemacht, welche Monatshygieneprodukte du benutzt - und warum? Was vielen nicht bewusst ist, ist, dass die herkömmlichen Monatshygieneprodukte wie Tampons, Binden und Slipeinlagen aufgrund ihrer Inhaltsstoffe oftmals Nebenwirkungen haben können. Zum Beispiel häufige Pilzinfektionen und Blasenentzündungen, Pickelchen, Rötungen, Juckreiz und besonders Tampons können unsere empfindlichen Schleimhäute in unserer Vagina austrocknen. Es lohnt sich also, hier mal genauer hinzuschauen und sich schlau zu machen, damit du eine bewusste Entscheidung treffen und für dich Hygieneprodukte finden kannst, die zu dir passen. Um dir das etwas zu erleichtern, habe ich in der aktuellen Podcastfolge Begründerin und Erfinderin von ALMO, die liebe Stefanie, interviewt. Darin gehen wir auf all das und noch mehr ein :-)

Hanf, insbesondere ein einzelner Wirkstoff aus der Hanfpflanze - das CBD -, rückt immer mehr in den Fokus. Die Hanfpflanze begleitet die Menschheit schon seit langer, langer Zeit als Heil- und Nutzpflanze. Doch kann sie auch bei Endometriose helfen? Genau zu diesem Thema habe ich Julian und Philipp, die beiden Gründer von Alqemist, im aktuellen Interviewspecial befragt. CBD ist eine natürliche, legale und nicht berauschende Substanz der Hanfpflanze und wird zurzeit stark erforscht - besonders auch in der Krebsforschung. CBD wirkt entzündungshemmend und schmerzlindernd und findet daher bei vielen Krankheitsbildern und Symptomen Anwendung, so zum Beispiel bei Schlafstörungen, PMS, Stresssymptomen, Unruhe, Nervosität, Stimmungsschwankungen, chronischen Schmerzen, zur Regeneration nach dem Sport, Depressionen und vielen mehr. Allein die antientzündlichen und schmerzlindernden Fähigkeiten sind bei Endometriosebetroffenen schon mal sehr wünschenswert. Der positive Effekt auf die Psyche und die Verminderung von Stresssymptomen ist ebenfalls gut zu gebrauchen. Worauf du beim Kauf von CBD-Produkten achten solltest, erfährst du im zweiten Teil des Interviews. Ausserdem plaudern wir ein bisschen aus dem Nähkästchen, zum Beispiel, was meine liebsten Nahrungsergänzungsmittel sind und und und... :-)

Hanf, insbesondere ein einzelner Wirkstoff aus der Hanfpflanze - das CBD -, rückt immer mehr in den Fokus. Die Hanfpflanze begleitet die Menschheit schon seit langer, langer Zeit als Heil- und Nutzpflanze. Doch kann sie auch bei Endometriose helfen? Genau zu diesem Thema habe ich Julian und Philipp, die beiden Gründer von Alqemist, im aktuellen Interviewspecial befragt. CBD ist eine natürliche, legale und nicht berauschende Substanz der Hanfpflanze und wird zurzeit stark erforscht - besonders auch in der Krebsforschung. CBD wirkt entzündungshemmend und schmerzlindernd und findet daher bei vielen Krankheitsbildern und Symptomen Anwendung, so zum Beispiel bei Schlafstörungen, PMS, Stresssymptomen, Unruhe, Nervosität, Stimmungsschwankungen, chronischen Schmerzen, zur Regeneration nach dem Sport, Depressionen und vielen mehr. Allein die antientzündlichen und schmerzlindernden Fähigkeiten sind bei Endometriosebetroffenen schon mal sehr wünschenswert. Der positive Effekt auf die Psyche und die Verminderung von Stresssymptomen ist ebenfalls gut zu gebrauchen. Wie genau CBD wirkt und was du beachten solltest, erfährst du im ersten Teil des Interviews.

Kann Yoga bei Endometriose helfen und sogar Beschwerden lindern? Genau zu diesem Thema spreche ich in der aktuellen Podcastfolge mit der wunderbaren Eva Sturm, Yogalehrerin und Feminine Embodiment-Coachin. Wir sprechen darüber, wie genau Yoga bei Endometriose helfen kann, was Yoga bei Eva alles bewirkt hat und worauf du achten musst, wenn du Endometriose hast und gerne in Yoga einsteigen möchtest. Hier die Vorteile von Yoga bei Endometriose auf einen Blick (nicht abschliessend): - kann dir dabei helfen, deinen Körper wieder als Partner wahrzunehmen - unterstützt dein Energiesystem - kann Verklebungen und Verspannungen lösen - kann die Durchblutung verbessern - hilft dir dabei, Stress abzubauen und dass du wieder ins parasympathische Nervensystem kommst - hilft dir dabei, die Hormonlage zu verbessern und zu harmonisieren - wirkt regulierend und balancierend auf dein Hormon- und Nervensystem - hilft dir dabei, zu dir zu kommen und ins Vertrauen zu kommen - gibt dir ein Gemeinschaftsgefühl Yoga kann also auf mehreren Ebenen eine wahre Wohltat für dich sein und ist daher sicherlich ein Versuch wert! Berücksichtige dabei aber bitte gerne die Hinweise von Eva bezüglich Anwendung in Zusammenhang mit der Endometriose.

Zur Fibromyalgie gehören chronische Muskel- und Sehnenschmerzen, aber auch Fatigue, also Erschöpfung, Brainfog, Verdauungsbeschwerden und diverse andere zum Teil diffuse Beschwerden, die es schwer machen, diese überhaupt einer Krankheit zuordnen zu können - ganz ähnlich wie bei der Endometriose Fibromyalgie wird den rheumatischen Erkrankungen zugeordnet. Weshalb gehe ich aber hier darauf ein? Ganz einfach: Weil viele Endometriose-Betroffene auch von Fibromyalgie betroffen sind. Und weil die Beschwerden sich an vielen Stellen überschneiden, ist es wichtig, dass du darüber Bescheid weisst. Genau deswegen habe ich mir Carola Schröder, ganzheitlicher Gesundheits- und Ernährungscoach mit Schwerpunkt Fibromyalgie ins Podcastinterview geholt. Wir sprechen darüber, was Fibromyalgie ist, wie man es erkennt und natürlich wie immer: was du dagegen tun kannst.

In dieser Podcastfolge knüpfen wir an die geführte Meditation aus der vorherigen Folge an. Mit gezielten Fragen helfe ich dir dabei, das vergangene Jahr zu reflektieren und, wenn du magst, eine Vision für deine Gesundheit für das neue Jahr zu setzen. Also, schnapp dir Stift und Papier und nimm dir ein paar Minuten Zeit, um dich den Fragen zu stellen und deine Gedanken dazu festzuhalten.

In dieser Podcastfolge nehme ich dich mit auf eine geführte Meditation und Visualisierung, die dir dabei helfen kann, eine Vision für dein neues (Endo-)Jahr zu entwickeln. Nimm dir hierfür ein paar Minuten Zeit, in denen du absolut ungestört sein kannst. Schnapp dir auch ein schönes Journal oder Notizbuch und einen Stift, denn alles wirkt nochmals ganz intensiver und bleibt haften, wenn du deine Gedanken danach schriftlich festhältst.

Zucker ist nicht nur schlecht für unsere Zahngesundheit, sondern kann auch in vielen weiteren gesundheitlichen Belangen für Ärger sorgen. Gerade in Bezug auf Endometriose ist Zucker ein nicht zu unterschätzender Einflussfaktor. In der Ernährung ist Zucker einer der grössten Entzündungsfaktoren und kann auch weitere Auswirkungen haben: - Energieschwankungen bis hin zu verstärkten Erschöpfungszuständen - Stimmungsschwankungen - kann PMS-Symptome verstärken - kann unsere Darmgesundheit schädigen - verschlechtert unsere Herz-Kreislauf-Gesundheit - verstärkt Stress-Symptomatiken - torpediert unsere mentale Gesundheit und raubt uns mentale Klarheit - wirkt sich negativ auf das gesamte Hormongefüge aus Welche negativen Kreisläufe durch Zucker angestossen werden, erfährst du in der Podcastfolge.

Für Angelika Koppe ist Endometriose keine chronische Krankheit: Als sie selbst an Endometriose erkrankt ist, stellte sie sich die Frage: Was kann ich selber tun? Und diese Frage führte dazu, dass sie die Methode Wildwuchs entwickelt und gegründet hat. Frau Koppe konnte mit ihrem Weg die Endometriose-Beschwerden ablegen und begleitet seit über 30 Jahren Menschen auf ihrem Selbstheilungsweg und dazu gehören auch unzählige Frauen mit Endometriose. Dieses Fach- und Erfahrungswissen konnte ich mir nicht entgehen lassen und so durfte ich Frau Koppe in meinem Podcast interviewen. Das Interview ist unfassbar inspirierend geworden und ich bin unendlich dankbar dafür! Denn Frau Koppe macht mit ihrer Arbeit Mut, dass wir der Endometriose nicht hilflos ausgeliefert sind, sondern ermutigt uns dazu, unseren Weg zu gehen, loszugehen für unseren Lebenstraum, unsere Vision, immer mit der Leitfrage der Methode Wildwuchs im Hinterkopf: Was kann ich selber tun? Und das ist genau mein Kredo. In Teil 2 gehen wir darauf ein, dass die inneren Bilder der Methode Wildwuchs dich dazu befähigen können, deine innere Körperweisheit anzuzapfen. Oftmals haben wir ja gar keinen wirklichen Zugang mehr zu unserem Körper, sind auf eine gewisse Art abgespalten. Die Methode Wildwuchs ermöglicht einerseits diesen Zugang zu unserem Körper wieder und wir können in den Dialog mit unserem Körper treten. Dadurch erfahren wir, was die nächsten Handlungsschritte auf unserem Heilungsweg sein sollen. Danach braucht es lediglich Mut und Vertrauen, um diesen Lösungsweg auch tatsächlich zu gehen. Das kann bedeuten, alte Dinge aufzugeben und hinter sich zu lassen, die dir nicht mehr dienen, was natürlich unter Umständen eine echte Herausforderung sein kann. Aber es lohnt sich - das zeigen die unzähligen positiven Berichte in ihrem Buch "Selbstheilung bei Endometriose". Viel Spass und Inspiration mit Teil 2 des Interviews!

Für Angelika Koppe ist Endometriose keine chronische Krankheit: Als sie selbst an Endometriose erkrankt ist, stellte sie sich die Frage: Was kann ich selber tun? Und diese Frage führte dazu, dass sie die Methode Wildwuchs entwickelt und gegründet hat. Frau Koppe konnte mit ihrem Weg die Endometriose-Beschwerden ablegen und begleitet seit über 30 Jahren Menschen auf ihrem Selbstheilungsweg und dazu gehören auch unzählige Frauen mit Endometriose. Dieses Fach- und Erfahrungswissen konnte ich mir nicht entgehen lassen und so durfte ich Frau Koppe in meinem Podcast interviewen. Das Interview ist unfassbar inspirierend geworden und ich bin unendlich dankbar dafür! Denn Frau Koppe macht mit ihrer Arbeit Mut, dass wir der Endometriose nicht hilflos ausgeliefert sind, sondern ermutigt uns dazu, unseren Weg zu gehen, loszugehen für unseren Lebenstraum, unsere Vision, immer mit der Leitfrage der Methode Wildwuchs im Hinterkopf: Was kann ich selber tun? Und das ist genau mein Kredo. In Teil 1 des Interviews berichtet sie von ihrem Weg, ihrer Geschichte und was die Methode Wildwuchs genau ist. Sie lässt uns teilhaben an ihrer jahrelangen Arbeit mit Endometriosebetroffenen. Wusstest du, dass sehr oft das Thema Wut und / oder Verlust bei der Selbstheilung von Endometriose aufkommt?

Wie behandelt man Endometriose aus Sicht der TCM? In der aktuellen Podcastfolge steht mir Diätologin und TCM-Therapeutin Daniela Pfeifer Rede und Antwort. In der traditionellen chinesischen Medizin (TCM) wird der Mensch als Ganzes betrachtet. So wird nicht nur eine Krankheit behandelt, die meist auf ein einzelnes Organ reduziert ist, sondern es werden sämtliche Symptome berücksichtigt und mit Hilfe von Ernährungsmassnahmen angegangen. Erst wenn mit der Ernährung nicht die gewünschte Wirkung erzielt werden konnte, wurden und werden weitere, "massivere" Massnahmen ergriffen wie Kräutertherapie und Akupunktur. Eine völlig gegensätzliche Herangehensweise, wie wir sie in der westlichen Medizin kennen. Dabei ist dieses "alte Wissen" auch bei uns eigentlich bekannt, wenn auch aufgrund oft nur mündlicher Überlieferungen grösstenteils verlorengegangen. Wie du dir dieses alte Wissen zunutze machen kannst und was du ernährungstechnisch umsetzen kannst, erfährst du in diesen zwei Interviewteilen mit Daniela Pfeifer. In Teil 2 des interviews sprechen wir darüber, wie du deine Leber und deine Mitte stärken kannst und was Mikrowelle und Tiefkühler mit der Wirkweise der Lebensmittel machen. Du darfst gespannt sein!