Fitness, Food & Soul Archiv
152 Episoden
19 Minuten
In der heutigen Folge teile ich mit Euch meine persönliche Definition von Fitness & Training. Ich erkläre aus meiner Sicht die Unterschiede und was nachhaltig effektiver ist beim Abnehmen, Zunehmen, Muskulatur-Aufbau oder bei Steigerung der Flexibilität oder Ausdauer. Teile mir gerne Deine Meinung & Deine Erfahrungen mit. Viele Spaß mit der Folge und bis bald!
22 Minuten
Heute habe ich Frank zu Gast, ein begnadeter Koch und eine tolle Persönlichkeit. Wir sprechen über seinen Werdegang, das Jahr 2020 und was es für Ihn alles gebracht hat, seine Ziele und was 2021 noch alles so kommt. Es geht um das Thema Mindset und wie dieses Thema mit seiner Leidenschaft, dem Kochen, verbindet und den Menschen so wieder zu mehr Bewusstsein beim Essen bzw. beim Kochen verhilft.
Eine sehr inspirierende Folge! Schaut gerne bei Frank auf Instagram oder Facebook vorbei (Frank's Fit Kitchen) und bucht gleich einen Platz für den nächsten Online-Kochkurs zum Thema Mealprep! Viel Spaß mit der Folge!
Eine sehr inspirierende Folge! Schaut gerne bei Frank auf Instagram oder Facebook vorbei (Frank's Fit Kitchen) und bucht gleich einen Platz für den nächsten Online-Kochkurs zum Thema Mealprep! Viel Spaß mit der Folge!
57 Minuten
In dieser letzten Folge im Jahr 2020 teile ich mit Dir meine persönlichen Highlights. Ich bedanke mich für die über 6.300 Downloads und die vielen Hörerinnen & Hörer meines Podcasts. Niemals im Leben hätte ich gedacht, dass dieses Format überhaupt jemand nutzt - HERZLICHEN DANK DAFÜR! Diese Folge ist sehr intim, privat und emotional. Ich spreche über meine größten Erfolge, meine herausforderndsten Entscheidungen und was ich für mich gelernt habe. Ich bedanke mich bei meinen Wegbegleitern, Mentoren, Hatern, Supportern & Lehrern. Ich verrate Dir meine Ziele für 2021 in den Bereichen Business, Beziehungen, Gesundheit, Wohlstand und Leben und auch einige Details die so noch niemand weiß. Das ist die längste Folge von allen bisherigen Folgen und gleichzeitig die Folge mit dem größten Tiefgang. Ich wünsche Dir viel Spaß mit der Folge, viele Erkenntnisse und vor allem viel Motivation, das Jahr 2021 zu Deinem Jahr zu machen! Lass mir gerne Deine Kommentare dazu da.
34 Minuten
Heute teile ich mit Dir ein Interview mit einer absoluten Powerfrau, meinem persönlichen Vorbild und dem lebendigen Beispiel, wie knackig und fit man mit über 40 sein kann, wenn man loslegt und seinen Hintern bewegt! Ich habe Ramona Hauke zu Gast, Ambassador von der Akademie für Sport & Gesundheit, Expertin für gesunde Ernährung, Sport, Bewegung und ein positives Mindset. Wir sprechen über Sport, Ernährung, Frauen im Kraftsport, Haterkommentare und vieles mehr! Viel Spaß mit dieser Folge!
32 Minuten
Heute beantworte ich eine Frage aus der Community: Was sind Deine größten Learnings aus der Selbstständigkeit, rückblickend auf die letzten Monate? Um ehrlich zu sein: es sind natürlich mehr als 4 Learnings die ich mit Dir teile, und auch viel Realtalk. Denn nur mit einer großen Portion Mut, Selbstverantwortung, realistischer Einschätzung und einer großartigen Vision klappt es meiner Meinung nach, sich langfristig ein erfolgreiches Business aufzubauen. All das was ich heute schon weiß, gebe ich hier weiter und alles was ich nicht weiß, lerne ich von Menschen die bereits da sind wo ich hin will. So funktioniert das System - erst geben und dann nehmen. Viel Spaß mit der Folge und rock die Bude!
17 Minuten
In dieser Folge verrate ich Dir, welche positiven Effekte Musik beim Sport auf Deinen Körper haben - egal ob beim Ausdauer- oder Kraftsport. Diese Folge wird präsentiert von Audiotechnica, einem der Vorreiter in Entwicklung und Produktion von innovativen Audioprodukten. Schau doch gerne auch auf der Webseite vorbei (www.audio-technica.com) und überzeuge Dich selbst von der hohen Qualität der Produkte und der smarten Technik in kompaktem Design. Ich freue mich auf Dein Feedback!
23 Minuten
Du hast Dich schon immer mal gefragt was das mit dieser Meditation auf sich hat, was das bringt und wie es genau geht? Ich erkläre es Dir in dieser Folge! Die Folge wird präsentiert von Audio-Technica, einem Vorreiter in der Entwicklung & Produktion von innovativen Audioprodukten aus Japan. Mit den schicken und hoch qualitativen In-Ear Kopfhörer schwebt man ganz schnell auf Wolke 7 oder kann sich in sekundenschnelle an den Strand beamen und relaxen. Schaut gerne mal auf der Webseite vorbei: www.audio-technica.com. Viel Spaß beim Meditieren, pass auf Dich auf & bis bald!
30 Minuten
Heute teile ich mit Dir meine persönlichen Zutaten im großen Zaubertrank-Kessel für maximalen Erfolg, Gesundheit & Glück. Warum? Weil Du es verdient hast maximal erfolgreich, gesund & glücklich zu sein - PUNKT. Nimm Dir für diese Folge gerne einen Notizblock & einen Stift, it's getting really deep! Viel Spaß mit dieser Folge. Lass mir gerne Dein Feedback da, ich freue mich!
11 Minuten
Vor ein paar Wochen habe ich auf Instagram eine Umfrage gestartet und wollte wissen, wer in meiner Community ein Trainingstagebuch führt - die Antworten waren eindeutig: nur wenige sehen den Mehrwert einer sauberen Trainingsdokumentation. In dieser Folge teile ich mit Dir warum es essentiell wichtig ist ein Trainingstagebuch zu führen, wenn sein Ziel auf dem effizientesten Weg erreichen möchte. Ich verrate Dir, wie mein Trainingstagebuch aussieht und welche Möglichkeiten und Vorteile es noch so gibt. Wie sollst Du Dein Ziel erreichen, wenn Du keinen Plan hast? Denk mal drüber nach! Ich freue mich über Dein Feedback! Rock die Bude!
19 Minuten
Heute beantworte ich eine Frage aus der Community zum Thema Abnehmen. Wie jeder von uns weiß, sind Crash-Diäten absolut nicht sinnvoll und bringen keinen nachhaltigen Erfolg. In dieser Folge teile ich mit Euch, wie viel Gewicht man pro Woche / pro Monat beim gesunden Abnehmen verlieren sollte und welche Faktoren noch eine bedeutende Rolle spielen. Schreibt mir gerne Eure Meinung dazu in die Kommentare. Ich freue mich auf Euer Feedback.
27 Minuten
Du kennst noch nicht das Geheimnis der Manifestation? Oder schlimmer: Du hast noch nie etwas von Manifestation gehört? Dann zieh Dir unbedingt diese Folge rein, denn sie wird Deinen Kopf zur positiven Explosion bringen - garantiert. Für alle, die sich mit diesem Thema bereits auseinander gesetzt haben, ein kleiner Reminder: Dranbleiben und durchziehen - es lohnt sich. Viele vergessen, dass die Beeren immer erst später geerntet werden als der Busch gepflanzt wird. Ich wünsche Dir viele neue Erkenntnisse mit dieser Folge und bis bald!
24 Minuten
Heute teile ich mit Euch meine Erfahrungen mit Nahrungsergänzungsmitteln und wie sich meine Einstellung dazu verändert hat. Die Voraussetzung für ein gesundes Leben ist Immer ein gesunder Lebensstil, da spielt die Ernährung eine große Rolle, aber auch die Schlafqualität, das Stresslevel und die mentale Einstellung. Der Körper kann lange mit Mangelernährung umgehen, ohne Anzeichen - nur irgendwann knallt es dann so richtig und es können schwerwiegende Krankheiten entstehen. Nahrungsergänzungsmittel ersetzen keinesfalls einen gesunden Lebensstil, daher heißen sie auch ERGÄNZUNGS-Mittel! Welche NEM ich selbst nehme und welche ich empfehlen kann, erfährst Du hier. Hört gerne rein und sagt mir Eure Meinung dazu. Rock die Bude und bis bald!
32 Minuten
Heute habe ich einen wunderbaren Gast bei mir im Podcast. Thorsten Schmitt ist Personal Trainer, Experte für die Schilddrüse und Hormone und mein persönlicher Coach. Wir sprechen über das Thema Schilddrüse, was sie macht, die Zusammenhänge mit dem weiblichen Zyklus und warum eigentlich nur Mönche Bier trinken sollten. So viel wertvollen Content in einer halben Stunde bekommst Du sonst nirgends und schon gar nicht gratis - also nicht verpassen und reinhören! Du findest Thorsten bei Instagram und Facebook unter @feelgood.bruchsal oder hier https://linktr.ee/feelgood_bruchsal Überzeuge Dich selbst von seinem Fachwissen und seiner tollen Art, komplexe Prozesse um Körper einfach und verständlich zu erklären. Stay tuned und viel Spaß mit der Folge!
26 Minuten
Hast Du Dich schon mal gefragt, was Du denn noch an Kalorien einsparen sollst um endlich die lästigen Pfunde loszuwerden? Heute teile ich mir Dir eine ganz andere Vorgehensweise, nämlich Bewusstsein für Deine aktuelle Situation, Bewusstsein für Deinen Körper und Bewusstsein für die Lebensmittel zu erlangen, die Du konsumierst. In manchen Fällen ist es nämlich nicht notwendig, noch mehr Kalorien zu sparen, sondern die richtigen Lebensmittel in richtiger Menge zu sich zu nehmen um den Körper aus dem selbst erstellen Notstand herauszubringen und ihm mit Sport und Bewegung die Möglichkeit zu geben, Fett abzubauen. Ich freue mich über Dein Feedback & Deine Erfahrungen zu diesem Thema. Rock die Bude und bis bald!
25 Minuten
Heute teile ich mit Dir meine 3 Gründe warum meiner Meinung nach keine der am Markt angebotenen Diäten wirklich funktionieren und erkläre Dir was man braucht, um nachhaltig, langfristig und mit Leichtigkeit seine Ziele im Bereich Training und Ernährung zu erreichen. Viel Spaß damit, viele Erkenntnisse und viel Erfolg bei Deinen persönlichen Zielen. Rock die Bude!
