Fitness, Food & Soul Archiv
152 Episoden
34 Minuten
Heute sprechen wir über das Thema Massephase. Was ist das genau und was sind unsere Erfahrungen damit? Ist eine Massephase für jeden sinnvoll und wie kann man sie richtig einsetzen um seine Ziele zu erreichen? Das und viel mehr im heutigen Podcast. Stay safe!
38 Minuten
Heute habe mich meinen Osteopathen und guten Freund Giuseppe Randisi als Interview-Gast bei Fitness, Food & Soul. Wir sprechen darüber, was Osteopathie überhaupt ist und die Unterschiede zur Physiotherapie, was Giuseppe bei mir behandelt hat, gesundes Wasser, warum er sich als Colombo fühlt und vieles mehr! Wer bis ganz zum Schluss noch dranbleibt, bekommt ein megamäßiges Geschenk von uns. Also, bleib dran und schlag zu! Alles Gute & bleib gesund!
30 Minuten
Eine Frage aus der Community: Kennst Du das? Du bist an einem All-You-Can-Eat Buffet oder im All-Inclusive-Urlaub und isst gefühlt das ganze Buffet, fühlst Dich danach schlecht, möchtest Dich nur hinlegen, bist aufgebläht und weißt nicht genau, warum Du das jetzt gemacht hast? In dieser Folge sprechen wir über das Thema Völlerei: unsere Erfahrungen damit, woher dieser Drang kommt, sich so krass vollzustopfen, unsere Tools, wie man besser damit umgehen kann und viel mehr! Teile gerne Deine Erfahrungen mit diesem Thema mit uns. Bis bald und pass auf Dich auf!
58 Minuten
Heute habe ich eine tolle, intensive und inspirierende Interviewfolge für Euch! Ich war in Frankfurt bei Dennis in seinem wunderschönen Personal Training Studio MainPerformance, das er vor 2 Jahren gegründet hat. Wir sprechen über seinen Werdegang, seine Werte, Selbstständigkeit, "Anders sein", Persönlichkeitsentwicklung, was ihn antreibt, Dennis als Führungskraft, die Zukunftspläne von MainPerformance und vieles mehr!
Schau doch gerne mal auf seinem Instagram-Profil @dennisnaab oder @mainperformance vorbei oder schau Dir das Studio auf www.mainperformance.de an!
Lass uns gerne Dein Feedback da! Wenn Du Fragen hast, melde Dich jederzeit bei uns.
Schau doch gerne mal auf seinem Instagram-Profil @dennisnaab oder @mainperformance vorbei oder schau Dir das Studio auf www.mainperformance.de an!
Lass uns gerne Dein Feedback da! Wenn Du Fragen hast, melde Dich jederzeit bei uns.
36 Minuten
Heute sprechen Stefan & ich über das Thema "Signale" im Krafttraining. Körperliche und mentale Signale vor dem Training, während des Trainings und nach dem Training. Es geht um die Unterscheidung zwischen Faulheit und echter körperlicher Einschränkung, Muskelermüdung und einer echten Verletzung, Muskelkater und das Gefühl nach einer perfekten Trainingseinheit. Warum Progression immer besser ist als Perfektion und woran es bei den meisten Menschen scheitert, das Training konsequent und zielgerichtet durchzuziehen. Details zu diesem Thema und weiterer Content rund um das Thema Krafttraining, Ernährung und Mindset findest Du in unserem E-Book "Fitness, Food & Soul - 3 Elemente 1 Leben" auf unserer Webseite www.fitnessfoodandsoul.com/buch Viel Spaß und rock die Bude!
24 Minuten
Heute kommt Teil 2 mit Details zu meinem persönlichen Training. Ihr erfahrt heute unter anderem, welche Übungen ich am Unterkörpertag mache und warum ich zum Beispiel Goblet Squats den Low Bar Squats vorziehe und KEINE Ausfallschritte mache, obwohl ich von meiner Körperkonstitution her ideal für Langhantelkniebeugen und auch Lunges geeignet wäre. Wir besprechen meine Stärken und meine Potenziale, wo ich aktuell stehe, welche Ziele ich habe und vieles mehr. Wie immer gibt's noch mehr zu diesen Themen in unserem neuen E-Book "Fitness, Food & Soul - 3 Elemente 1 Leben". Hier kommt Ihr zu dem Buch: www.fitnessfoodandsoul.com/buch P.S.: dieses Mal waren wir sehr bemüht um die Tonqualität, haben auch an der Tonqualität gearbeitet, nur war Stefan's Mikrofon leider nicht an den Transmitter angesteckt, daher ist die Aufnahme nicht brauchbar. Ich veröffentliche deshalb die Back-Up Version seines iPhones. Wir bleiben dran und werden jeden Fehler, der die Qualität beeinträchtig, beheben.
31 Minuten
Heute bekommt Ihr in Teil 1 Details zu meinem persönlichen Training. Wann ich mit Krafttraining angefangen habe, wie ich mit Krafttraining angefangen habe und warum ich überhaupt mit Krafttraining angefangen habe. Wir sprechen unter anderem anhand meines Trainingsplanes über verschiedene Modelle der Trainingsgestaltung, -freqenz, & -intensität. Ihr erfahrt genau, welche Übungen ich früher am Ganzkörpertag gemacht habe und welche ich heute am Oberkörpertag mache und warum.
Wir besprechen meine Stärken und meine Potenziale, wo ich aktuell stehe, welche Ziele ich habe und vieles mehr.
Wie immer gibt's noch mehr zu diesen Themen in unserem neuen E-Book "Fitness, Food & Soul - 3 Elemente 1 Leben". Hier kommt Ihr zu dem Buch: www.fitnessfoodandsoul.com/buch
Viel Spaß damit und freut Euch auf Teil 2!
P.S.: dieses Mal waren wir sehr bemüht um die Tonqualität, haben auch an der Tonqualität gearbeitet, nur war Stefan's Mikrofon leider nicht an den Transmitter angesteckt, daher ist die Aufnahme nicht brauchbar. Ich veröffentliche deshalb die Back-Up Version seines iPhones. Wir bleiben dran und werden jeden Fehler, der die Qualität beeinträchtig, beheben.
Wir besprechen meine Stärken und meine Potenziale, wo ich aktuell stehe, welche Ziele ich habe und vieles mehr.
Wie immer gibt's noch mehr zu diesen Themen in unserem neuen E-Book "Fitness, Food & Soul - 3 Elemente 1 Leben". Hier kommt Ihr zu dem Buch: www.fitnessfoodandsoul.com/buch
Viel Spaß damit und freut Euch auf Teil 2!
P.S.: dieses Mal waren wir sehr bemüht um die Tonqualität, haben auch an der Tonqualität gearbeitet, nur war Stefan's Mikrofon leider nicht an den Transmitter angesteckt, daher ist die Aufnahme nicht brauchbar. Ich veröffentliche deshalb die Back-Up Version seines iPhones. Wir bleiben dran und werden jeden Fehler, der die Qualität beeinträchtig, beheben.
31 Minuten
In der heutigen Folge teile ich ein Interview mit meinem Coach für Krafttraining. Wir sprechen über das Thema Regeneration, Schlafqualität, Hard Facts und Soft Facts, Trainingsintensität und -frequenz im Krafttraining und sprechen Realtalk auf welche Werte es ankommt, um wirklich vorwärts zu kommen.
Wir arbeiten noch an der Lautstärke und an der Soundqualität, der Content ist aber wie immer 1A :)
Wer noch mehr dazu erfahren möchte, kann sich gerne das neue E-Book "Fitness, Food & Soul" schnappen. Schau gerne unter www.fitnessfoodandsoul.com/buch vorbei und lass uns gerne eine Bewertung auf iTunes da.
Pass auf Dich auf und hau rein!
Wir arbeiten noch an der Lautstärke und an der Soundqualität, der Content ist aber wie immer 1A :)
Wer noch mehr dazu erfahren möchte, kann sich gerne das neue E-Book "Fitness, Food & Soul" schnappen. Schau gerne unter www.fitnessfoodandsoul.com/buch vorbei und lass uns gerne eine Bewertung auf iTunes da.
Pass auf Dich auf und hau rein!
43 Minuten
Heute teile ich mit Dir exklusive Einblicke in meine Arbeit bei Fitness, Food & Soul. Ich zeige Dir, mit welchen Tools ich arbeite, auf was es mir bei meiner Arbeit am Meisten ankommt und wie ich das Ganze umsetze. Ich leite Dich einmal durch den "Customer Journey", angefangen bei der Kontaktaufnahme, über die IST-Analyse bis hin zur Auswertung der Daten wie z.B. dem Körperfettanteil oder der Lean Body Mass bis hin zur Erreichung der gewünschten Resultate. Viel Spaß beim Anhören, ich freue mich über Feedback und eine Bewertung bei iTunes
15 Minuten
Heute teile ich mit Euch ein persönliches Erlebnis - nämlich meine erste Kakao-Zeremonie mit meiner lieben Freundin Friederike. Was wir genau gemacht haben, wo das genau herkommt und was es bringt erzähle ich euch in dieser Folge. Probiert es gerne selbst für Euch aus und berichtet mit gerne, wie es für Euch war. Passt auf Euch auf und bis bald!
32 Minuten
Heute teile ich mit Euch mein Wissen zur Organ-Uhr. Was das genau ist und warum es wichtig ist sie zu kennen, wenn Du häufig nachts zur gleichen Uhrzeit wach wirst, erfährst Du in dieser Podcastfolge. Nimm am Besten Zettel & Stift zur Hand, damit Du Dir gleich ein paar Notizen machen kannst. Den Link zu meinem aufgezeichneten Workshop "Guter Schlaf ist für jeden möglich" findest Du unter www.fitnessfoodandsoul.com/Stundenplan --> Konditionen --> Videos Viel Spaß mit dieser Folge und bis bald!
16 Minuten
Oft höre ich von Kunden, Freunden oder Bekannten den Satz: "Ich mache Sport wenn ich Zeit habe oder wenn es mir besser reinpasst." Was ich von dieser Aussage halte und wie man das auch auf alle andere Lebensbereiche wie Finanzen, Beziehungen oder den Beruf übertragen kann, das alles hört ihr in dieser Folge. Ich möchte damit zum Denken anregen, Dinge aus einer anderen Perspektive zu betrachten, mehr zu reflektieren und die richtigen Entscheidungen zu treffen, nämlich für DICH, für Deine GESUNDHEIT und Dein persönliches Glück. Alles andere fügt sich dann automatisch. Viel Spaß mit der Folge & passt auf Euch auf!
12 Minuten
Heute gehe ich auf die Fragen ein, wie viel Wasser man trinken sollte. Es gibt tausend Studien und noch mehr Meinungen dazu. Meine Empfehlung nach der KISS-Methode teile ich hier mit Euch. Ich bin gespannt auf Eure Meinungen und Erfahrungen dazu. Lasst mir gerne ein bisschen Liebe auf iTunes da, ich freue mich über jede Bewertung von Euch.
26 Minuten
Du kämpfst schon länger mit Müdigkeit, schlechter Laune, fehlender Motivation oder sogar körperlichen Beschwerden und weißt nicht wie Du wieder zu Kräften kommen sollst? Heute habe ich für Dich einen neuen Ansatz: 5 Fragen, die Du Dir stellen solltest um zu checken, wo Deine Energie den ganzen Tag hinfließt und wie Du Dein Energielevel wieder auf ein gutes Niveau bringen kannst. Denn eins ist sicher: Nur wenn es Dir 100% gut geht, geht es auch allen anderen in Deinem Umfeld gut - nicht umgekehrt. Mein Dank geht an Marc Ackermann von EinzigartigGemeinsam, der diese 5-Säulen-Methode mit uns im Energy Call geteilt hat. Der Energy Call findet jeden Donnerstag um 19 Uhr auf Zoom statt. Wenn Du dabei sein möchtest, findest Du den Link für den Zoomraum in meiner Bio auf Instagram!
27 Minuten
Heute teile ich mit Euch eine brandneue Interviewfolge mit der wundervollen Franziska Kolling! Wir sprechen darüber, was Crossfit eigentlich ist und warum es seit Jahren so erfolgreich ist, warum in den USA fast alle Uni's ein eigenes Gym und ein Schwimmbad haben und was es mit Ihrem neuen Programm "Du-Darfst" auf sich hat. Viel Spaß mit der Folge und bis bald!
