Fitness, Food & Soul Archiv
152 Episoden
18 Minuten
Heute gibts eine ganz spontane und entspannte Folge und ich teile mit Euch meine persönlichen 3 Tipps, die mir als Workaholic helfen, mich wieder zu erden, zu entspannen und aus dem Work-Hard-Modus rauszukommen. Wie wichtig das ist merkt man erst, wenn man wieder aus dieser Spirale draußen ist. Viel Spaß mit der Folge und ich hoffe es gibt Dir Inspiration und Motivation für Dich & Dein Leben. Wir haben nur dieses eine Leben - also genießt es!
25 Minuten
Heute teile ich mit Euch meine Erfahrungen, meine Meinung und meine Empfehlungen zu diesem Thema. Achtung: REALTALK - NO BULLS*$%T. Zudem verrate ich Euch, mit welchen Tools ich mit meinen Kunden arbeite und was auf Dauer wirklich funktioniert. P.S. ich bin gerade am Ausprobieren, wie ich den Jingle leiser bekomme und mich lauter
33 Minuten
Diese Frage habe ich jetzt schon öfter gestellt bekommen. Deshalb teile heute mit Dir meine 3 Schritte zu einem besseren Zeitmanagement, mehr Energie, mehr Freude und mehr Produktivität. Ich erzähle Dir, wie ich meinen Tag beginne, worauf ich besonders Wert lege und wie sehr mich meine persönlichen Rituale stärken und mich jeden Tag näher an meine Ziele bringen. Fühl Dich gedrückt, inspiriert und motiviert!
32 Minuten
Jeder spricht immer von Zielen. Ziel haben, Ziele verfolgen, Ziele erreichen. Aber wie finde ich denn mein Ziel und wie finde ich heraus, ob es wirklich das richtige für mich ist? Mit den 5 magischen Fragen findest Du schnell Klarheit über Dein Ziel, erarbeitest Dir direkt den Aktionsplan und kannst danach direkt durchstarten! Probiere es aus. Viel Spaß damit und rock die Bude!
13 Minuten
Wer kennt's, die teuflische Zahl auf der Waage? Für manche von uns Frauen sogar so ein Drama, dass der ganze Tag gelaufen ist. Ich erkläre Dir heute, warum ich einige meiner Kunden und Kundinnen niemals auf die Waage stelle und welche alternativen Methoden es gibt. Zusätzlich erzähle ich Euch meine Geschichte zum Thema Gewicht und warum ich mich im Moment mehr wiege als jemals zuvor. Viel Spaß mit der Folge!
14 Minuten
Ist der Hype um Mealprep gerechtfertigt oder einfach nur übertrieben? Wie ich dazu stehe, 2 spontane Mealprep-Gerichte und was man für Utensilien braucht, erfahrt ihr hier. Stay tuned!
24 Minuten
Heute habe ich den Powerlifting Weltmeister aus 2019 im Interview. Yannik hat bereits mehrere Titel im Bodybuilding und hat letztes Jahr den WM-Tiel im Powerlifting geholt. Wir sprechen über seinen Werdegang, sein Mindset, wie er sich motiviert, Doping, Supplements, wie sein Training und seine Ernährung aussieht und auf was es WIRKLICH ankommt, wenn man Weltmeister werden möchte. 23 Minuten voller Wow-Momente für mich und bestimmt auch für Dich. Viel Spaß mit der Folge, ich freue mich über Dein Feedback!
24 Minuten
Du möchtest wissen, was Dich wirklich antreibt? Oder warum Du manchmal Montag morgens nicht richtig aus dem Bett kommst? In dieser Folge findest Du heraus, welcher Motivationstyp. Du bist und wie Du Dich mit meinen 6 Tipps selbst die Arschtritte gibst, um endlich vorwärts zu kommen und in die Umsetzung zu kommen. Rock die Bude!
52 Minuten
Heute habe ich was ganz Besonderes für Dich: Ich habe meinen Mentor Jochen zu Gast und wir sprechen knapp eine Stunde darüber, was ein Mentor überhaupt ist, wie man einen Mentor findet, wie sein Alltag aussieht, seine Tipps zum Unternehmertum, wie er zum Thema Spiritualität steht und ganz viele Geschichten aus seinem Leben. Hör gerne rein und hole Dir die Golden Nuggets für Dein Leben und Dein Business von einem der erfahrensten und erfolgreichsten Unternehmer unter 30 Jahren!
22 Minuten
Was ist das innere Kind und was hat es mit mir und meiner Persönlichkeit zu tun. Heute habe ich eine interessante Folge für Euch, zum Nachdenken, zum Inspirieren und zum ins Handeln kommen. Jeder sollte sein inneres Kind kennen, es annehmen und so oft es geht mit ihm abhängen! Lass mir gerne ein Kommentar dazu da! Alles Liebe!
25 Minuten
Heute teile ich mir Dir meine Erfahrung und meine Einstellung zum Thema Vielfältigkeit im Training. Braucht man Crunches, Pistol Squats oder andere fancy Übungen, um wirklichen Trainingsfortschritt zu erreichen? Gebt mir gerne Rückmeldung dazu, was für Euch funktioniert um progressiv zu trainieren und Fortschritte zu erzielen. Rock die Bude und bis bald!
16 Minuten
Warum Protein so wichtig für unseren Körper ist und warum Shakes eine gute Ergänzung zu einer ausgewogenen Ernährung sind erfahrt ihr hier!
31 Minuten
Heute gibt es für Dich eine Freestyle-Folge zum Thema Friede mit Dir und anderen Menschen. Was das mit Selbstliebe, Meditation und deinem persönlichen Wachstum zu tun hat, verrate ich Dir hier. Außerdem bekommst Du Tipps von mir, wie Du heute schon damit anfangen kannst, mehr Frieden zu schaffen und alte Belastungen loszuwerden. Ich wünsche Dir alles Liebe!
14 Minuten
Was tun, um sich wieder fitter, freier und aktiver zu fühlen? Ich verrate Euch 6 Tipps, die ihr sofort umsetzen könnt. Enjoy it!
19 Minuten
Heute verrate ich Dir 6 Tipps, um sofort glücklicher, zufriedener und dankbarer mit Deinem Leben zu werden. 6 Tipps, die Du sofort umsetzen kannst und keinen großen Aufwand benötigt! Viel Spaß damit!
