Fitness, Food & Soul Archiv
152 Episoden
56 Minuten
10 Tage schweigen und 12h meditieren am Tag - wieso zur Hölle sollte das jemand freiwillig tun? Ich erzähle dir heute in einer Solo-Folge wie meine Erfahrung mit Vipassana letztes Jahr im Sommer war und warum ich dieses Jahr wieder hingehe. Viel Spaß mit der Folge, ich freue mich über Euer Feedback ️
25 Minuten
Heute ist Stefan wieder einmal dabei im Podcast.
Wir sprechen über Technologie und wie sie sinnvoll für mehr Effektivität und Effizient im Training und bei der gesunden Ernährung eingesetzt werden kann.
Teile uns gerne mit, welche Themen dich noch interessieren oder auf was wir im Speziellen eingehen sollen.
Viel Spaß beim Hören!
Wir sprechen über Technologie und wie sie sinnvoll für mehr Effektivität und Effizient im Training und bei der gesunden Ernährung eingesetzt werden kann.
Teile uns gerne mit, welche Themen dich noch interessieren oder auf was wir im Speziellen eingehen sollen.
Viel Spaß beim Hören!
20 Minuten
Fresh & Clean geht's ins neue Jahr mit einer neuen Folge!
Heute spreche ich in einer Solo-Folge über rationale vs. emotionale Ziele in Bezug auf Training, Ernährung und persönliche Weiterentwicklung und was mir persönlich in den letzten Jahren am Meisten gebracht hat.
Heute spreche ich in einer Solo-Folge über rationale vs. emotionale Ziele in Bezug auf Training, Ernährung und persönliche Weiterentwicklung und was mir persönlich in den letzten Jahren am Meisten gebracht hat.
52 Minuten
Heute habe ich Toni zum zweiten Mal zu Gast in meinem Podcast. Viele von Euch haben nach der ersten Folge nachgefragt, ob wir eine Spezialfolge zum Thema Hautfaltenmessung aufnehmen könnten. Hier ist sie - 50 Minuten geballte Infos zu allen 13 Hautfalten, deren Bedeutung, Interpretation und Maßnahmen im Coaching mit Toni. Sehr viele spannende Insights zu unserem Wunderwerk Körper. Hier ist der Blogartikel zum Nachlesen: https://personal-training-ludwigsburg.de/lifestyle/hautfaltenmessung-was-die-dicke-der-falten-ueber-dich-aussagt/ Hier bekommst du Toni's gratis E-Book zum Thema "6 unterschätzte Faktoren für bessere Vorher-/Nachher-Erfolge": bit.ly/412t2St
38 Minuten
Heute habe ich Strenghtcoach Antonio Bonfiglio zu Gast bei mir im Podcast. Wir sprechen über Personal Training allgemein, seine Methoden und im Speziellen, warum er die Hautfaltenmessung als effektives Tool nutzt, um seinen Kunden zu ihren körperlichen Zielen zu verhelfen.
Wir sprechen über Schlaf- und Stressmanagement, welche und wie viele Änderungen wirklich notwendig sind und warum es der kürzeste und effektivste Weg ist, in sich und eine qualitativ hochwertige Dienstleistung wie Personal Training zu investieren - unabhängig vom Fitnesslevel.
Wir sprechen über Schlaf- und Stressmanagement, welche und wie viele Änderungen wirklich notwendig sind und warum es der kürzeste und effektivste Weg ist, in sich und eine qualitativ hochwertige Dienstleistung wie Personal Training zu investieren - unabhängig vom Fitnesslevel.
41 Minuten
Heute habe ich Robin Stolberg zu Gast in meinem Podcast. Er ist absoluter Experte für alle Themen rund um Natural Biohacking. Wir sprechen über Breathwork, verschiedene Atem-Methoden, Selbststests, Eisbaden, Stress-Resilienz und vieles mehr. Er teilt sehr wichtige und wertvolle Impulse aus seiner täglichen Arbeit und jahrelanger Erfahrung in diesem Bereich.
Schaut gerne bei ihm vorbei (www.naturalbiohacker.de) oder auf Instagram @robin.stolberg.
Viel Spaß mit der Folge!
Schaut gerne bei ihm vorbei (www.naturalbiohacker.de) oder auf Instagram @robin.stolberg.
Viel Spaß mit der Folge!
21 Minuten
Heute teile ich mit dir einen ungefilterten Mitschnitt aus unserem Coaching-Alltag in dem es um einen konkreten Fall aus der Praxis zum Thema Abnehmen geht.
Wir sprechen über hard und soft facts in Bezug auf Körperfettreduktion und die Wichtigkeit von Geduld, Zeit und Entspannung. Cortisol ist der Killer #1, wenn du körperliche Veränderungen planst. Wie wir step-by-step mit unseren Kunden vorgehen und wie Stefan es geschafft hat, gesund über 30 Kilo abzunehmen und dauerhaft einen niedrigen Körperfettanteil zu halten, erfährst du hier.
Viel Spaß mit der Folge!
Wir sprechen über hard und soft facts in Bezug auf Körperfettreduktion und die Wichtigkeit von Geduld, Zeit und Entspannung. Cortisol ist der Killer #1, wenn du körperliche Veränderungen planst. Wie wir step-by-step mit unseren Kunden vorgehen und wie Stefan es geschafft hat, gesund über 30 Kilo abzunehmen und dauerhaft einen niedrigen Körperfettanteil zu halten, erfährst du hier.
Viel Spaß mit der Folge!
20 Minuten
In der heutigen Folge geht es um das Thema "Vergleichen mit Anderen". Warum wir das ständig tun, welche Emotionen das auslösen kann und wie man aus der Vergleichs-Spirale in Bezug auf Figur, Fitness, Ernährung etc. aussteigen kann erzähle ich hier. Zudem teile ich mit Euch noch mein aktuelles persönliches Projekt, an dem ich gerade arbeite und wie ich vorgehe, wenn ich komplett neue Dinge lerne. Und es gibt noch eine Spinnen-Story dazu! Hört gerne rein und sorry für die schlechte Qualität, nächstes Mal wieder mit einem besseren Setting.
31 Minuten
Heute sind wir gleich zu dritt am Start! Ich habe Raphael und Kevin von der Lifeperformance Academy zu Gast im Podcast. Sie sind Pioniere mit ihrem Studio und auch mit dem Konzept, dem ersten ganzheitlichen Fitnessstudio in Deutschland. Wir sprechen darüber, wie wichtig es ist über den Tellerrand zu schauen, die eigenen Erfahrungen als Abkürzung für andere Menschen zu teilen, einen Ort zu erschaffen und eine Community, in der sich jeder wohl fühlt und er oder sie selbst sein kann und jeden da abholen, wo er oder sie gerade steht. Es wird ganz schön deep, wir sprechen auch über die Themen Selbstliebe, Selbstverantwortung, Hypes und auf was es am Ende wirklich ankommt - die Lebensqualität. Viel Spaß mit der Folge! Wenn ihr mehr über die Lifeperformance Academy und Raphael und Kevin erfahren wollt, schaut gerne hier vorbei: https://www.instagram.com/_lp_academy_/https://www.instagram.com/dadof4_keklali/ https://www.instagram.com/raphaelkiemann/https://www.youtube.com/@RaphaelKiemann https://www.youtube.com/@MoveZone-Buhl
35 Minuten
Heute sprechen wir über das Thema Weniger = Mehr im Trainingskontext, bei der Ernährung und im Alltag. Wir sprechen über Morgenroutinen, Yoga, Chi Gong, Trainingsplangestaltung, Gorilla-Behaviours bzw. unsexy No-Go's im Gym, kurzzeitiger Verzicht für langfristiges Wohlbefinden und Gesundheit und vieles mehr!
Viel Spaß mit der Folge!
Viel Spaß mit der Folge!
27 Minuten
In dieser Folge teilen wir, wie Fitness, Food & Soul entstanden ist, was hinter unserem Logo steckt und tauchen ab in unsere Werte - Attraktiv, Gesund, Glücklich (und warum es nicht GEIL, Gesund, Glücklich geworden ist). Wir sprechen auch über unser Konzept im Allgemeinen und unsere Vorgehensweise in der Zusammenarbeit mit Kunden.
Alle Homies aus Baden-Württemberg sind herzlich eingeladen, uns auf der Messe am 22./23.04. in der Enztalhalle in Mühlacker zu besuchen.
Viel Spaß mit der Folge!
Alle Homies aus Baden-Württemberg sind herzlich eingeladen, uns auf der Messe am 22./23.04. in der Enztalhalle in Mühlacker zu besuchen.
Viel Spaß mit der Folge!
21 Minuten
Ihr habt abgestimmt und habt Euch für ein Thema aus dem Bereich Food entschieden - der liebe Heißhunger!
Wir teilen in dieser Folge exklusiv unsere Insights & Erfahrungen, warum Heißhunger überhaupt entsteht & was wirklich funktionert, um endlich aus dieser Spirale zu entkommen.
Viel Spaß mit der Folge!
Wir teilen in dieser Folge exklusiv unsere Insights & Erfahrungen, warum Heißhunger überhaupt entsteht & was wirklich funktionert, um endlich aus dieser Spirale zu entkommen.
Viel Spaß mit der Folge!
33 Minuten
Heute sprechen wir über Push/Pull-Training, für wen das sinnvoll ist und unsere Erfahrungen damit.
Außerdem nehmen wir eine Frage aus der Community unter die Lupe: Ist der Klimmzug die beste Übung für den Rücken?
Und: warum macht im Gym eigentlich niemand Liegestütze???
Viel Spaß damit!
Außerdem nehmen wir eine Frage aus der Community unter die Lupe: Ist der Klimmzug die beste Übung für den Rücken?
Und: warum macht im Gym eigentlich niemand Liegestütze???
Viel Spaß damit!
16 Minuten
Realtalk Quickie über Burpees und was ich davon halte
29 Minuten
In der heutigen Podcastfolge sprechen wir über das Thema Stretching. Ist Dehnen sinnvoll für das Krafttraining oder Zeitverschwendung? Wann sollte man sich dehnen und wie lange? Außerdem sprechen wir über den Game-Changer höhenverstellbare Schreibtische bzw. die Do-it-yourself-Variante von Stefan, ich verrate ein gut gelüftetes Geheimnis aus meiner Kindheit und wir reden über Chi Gong, Yoga, Turtle Necks und wann ein Spagat im Alltag hilfreich sein könnte.
Viel Spaß mit der Folge!
Viel Spaß mit der Folge!
