Diggin' deep - Health & Beyond Archiv
29 Episoden
42 Minuten
Hey, Hello & Welcome!
So schön, dass du wieder reinhörst.
Dieses Mal haben wir unserem Gespräch einfach mal freien Lauf gelassen. Ohne ein gewisses Thema in den Fokus zu rücken, haben wir drauf los geplaudert, da wir, Stefan und ich (Tatjana), ja aus so unterschiedlichen Bereichen kommen. Stefan, wie du ja weißt, ist einfach ein Wissenschaftler durch und durch, während ich einfach lieber mehr auf mein Gefühl, als auf Fakten, Zahlen und Statistiken höre. In meiner Branche kann man nur bis zu einem gewissen Grade manches nachweisen. In Stefan seiner Arbeit, beruht im Gegenzug sehr viel auf Statistiken und wissenschaftlichen Belegen.
Und so kommt es schon mal vor, dass wir aus den beiden Bereichen, und darüber hinaus, uns manchmal fragen, wo kommt einem was zu Gute, wo wird es zur Geld-aus-der-Tasche-Zieherei, und wie kreiere ich am Besten den Spagat, sodass ich doch von allem für mich profitieren kann? Von Pharmazie bis Pflanzenheilkunde/ Arzneipflanzen, von der Überzeugung der Kraft der Mondin bis hin zu Zukunftsspekulationen einer Wahrsagerin. Was tut mir gut? Was brauche ich? Wie kann ich mich vor Manipulation schützen und mir nicht das Geld aus der Tasche ziehen lassen?
Bei dem heutigen Überangebot am Markt in unserer westlichen Welt, kann man sich diese Fragen so ziemlich mit allem und überall stellen. Deshalb reden wir auch recht oft und gern darüber ;)
Dennoch kommen wir am Ende immer zu dem Punkt, dass man einfach hinspüren sollte. Welche Vorteile bringt es mir? Hilft es präventiv für die Gesundheit zu sorgen (da wir beide zwar in unterschiedlichsten Bereichen arbeiten, dennoch beide Sparten sehr viel mit Gesundheit zu tun haben)? Kann ich einen positiven Nutzen für mich raus holen?
Am Ende zählt wirklich im Grunde nur eines, und zwar - TUT ES MIR GUT?
Unser Podcast ist for free und hoffen doch sehr, dass es deinen Ohren und Geist gut tut uns zu lauschen und freuen uns auch, wenn du DIGGIN' DEEP weiterreichst, dass wir leichter auffindbar werden in dem ganzen Podcast-Dschungel.
Habe einen feinen Donnerstag. Viel Spaß beim Reinhören.
Alles Liebe, deine Tatjana & dein Stefan
Follow us: www.yoganana.at @_nana_ste @therunningmuinz
So schön, dass du wieder reinhörst.
Dieses Mal haben wir unserem Gespräch einfach mal freien Lauf gelassen. Ohne ein gewisses Thema in den Fokus zu rücken, haben wir drauf los geplaudert, da wir, Stefan und ich (Tatjana), ja aus so unterschiedlichen Bereichen kommen. Stefan, wie du ja weißt, ist einfach ein Wissenschaftler durch und durch, während ich einfach lieber mehr auf mein Gefühl, als auf Fakten, Zahlen und Statistiken höre. In meiner Branche kann man nur bis zu einem gewissen Grade manches nachweisen. In Stefan seiner Arbeit, beruht im Gegenzug sehr viel auf Statistiken und wissenschaftlichen Belegen.
Und so kommt es schon mal vor, dass wir aus den beiden Bereichen, und darüber hinaus, uns manchmal fragen, wo kommt einem was zu Gute, wo wird es zur Geld-aus-der-Tasche-Zieherei, und wie kreiere ich am Besten den Spagat, sodass ich doch von allem für mich profitieren kann? Von Pharmazie bis Pflanzenheilkunde/ Arzneipflanzen, von der Überzeugung der Kraft der Mondin bis hin zu Zukunftsspekulationen einer Wahrsagerin. Was tut mir gut? Was brauche ich? Wie kann ich mich vor Manipulation schützen und mir nicht das Geld aus der Tasche ziehen lassen?
Bei dem heutigen Überangebot am Markt in unserer westlichen Welt, kann man sich diese Fragen so ziemlich mit allem und überall stellen. Deshalb reden wir auch recht oft und gern darüber ;)
Dennoch kommen wir am Ende immer zu dem Punkt, dass man einfach hinspüren sollte. Welche Vorteile bringt es mir? Hilft es präventiv für die Gesundheit zu sorgen (da wir beide zwar in unterschiedlichsten Bereichen arbeiten, dennoch beide Sparten sehr viel mit Gesundheit zu tun haben)? Kann ich einen positiven Nutzen für mich raus holen?
Am Ende zählt wirklich im Grunde nur eines, und zwar - TUT ES MIR GUT?
Unser Podcast ist for free und hoffen doch sehr, dass es deinen Ohren und Geist gut tut uns zu lauschen und freuen uns auch, wenn du DIGGIN' DEEP weiterreichst, dass wir leichter auffindbar werden in dem ganzen Podcast-Dschungel.
Habe einen feinen Donnerstag. Viel Spaß beim Reinhören.
Alles Liebe, deine Tatjana & dein Stefan
Follow us: www.yoganana.at @_nana_ste @therunningmuinz
1 Stunde 2 Minuten
Griaß di! Wir freuen uns sehr, dass du wieder eingeschalten hast.
Da dich unsere Ernährungsfolgen am meisten erreicht haben, wollen wir heute noch tiefer in diese Thematik eintauchen und über Veganismus sprechen - mit allem was (für uns) dazu gehört. Dabei haben wir versucht, dieses Thema aus verschiedenen Blickwinkeln zu sehen - und reden sowohl über gesundheitliche und umweltbezogene, als auch über moralisch-ethische Aspekte einer pflanzenbasierten Lebensweise.
In dieser Folge erfährst du
* Wie wir selbst zu einer veganen Ernährung gefunden haben - unsere individuellen Ausgangspunkte, und wie sich dieser Prozess für uns beide gestaltet und weiter entwickelt hat,
* Welche gesundheitlichen und globalen Aspekte hinter dem Begriff Veganismus stehen,
* Und was in einem pflanzenbasierten Lifestyle alles reinfällt und mitberücksichtigt werden sollte bzw. könnte.
Ein sehr umfangreiches, spannendes Thema, wie wir finden - deshalb ist diese Episode auch etwas länger geworden.
Wir freuen uns wie immer über deine Nachricht, über Feedback und Kritik - und auch über eine positive Bewertung von dir, um dieses Thema noch weiter hinaustragen zu können. Schau vorbei auf unseren Kanälen, auf Instagram unter @therunningmuinz und @_nana_ste, oder auch unter www.yoganana.at.
Friends, not food!
Viel Spaß beim Reinhören!
Alles Liebe, Tatjana & Stefan
Da dich unsere Ernährungsfolgen am meisten erreicht haben, wollen wir heute noch tiefer in diese Thematik eintauchen und über Veganismus sprechen - mit allem was (für uns) dazu gehört. Dabei haben wir versucht, dieses Thema aus verschiedenen Blickwinkeln zu sehen - und reden sowohl über gesundheitliche und umweltbezogene, als auch über moralisch-ethische Aspekte einer pflanzenbasierten Lebensweise.
In dieser Folge erfährst du
* Wie wir selbst zu einer veganen Ernährung gefunden haben - unsere individuellen Ausgangspunkte, und wie sich dieser Prozess für uns beide gestaltet und weiter entwickelt hat,
* Welche gesundheitlichen und globalen Aspekte hinter dem Begriff Veganismus stehen,
* Und was in einem pflanzenbasierten Lifestyle alles reinfällt und mitberücksichtigt werden sollte bzw. könnte.
Ein sehr umfangreiches, spannendes Thema, wie wir finden - deshalb ist diese Episode auch etwas länger geworden.
Wir freuen uns wie immer über deine Nachricht, über Feedback und Kritik - und auch über eine positive Bewertung von dir, um dieses Thema noch weiter hinaustragen zu können. Schau vorbei auf unseren Kanälen, auf Instagram unter @therunningmuinz und @_nana_ste, oder auch unter www.yoganana.at.
Friends, not food!
Viel Spaß beim Reinhören!
Alles Liebe, Tatjana & Stefan
36 Minuten
Hello again! Danke wieder für's Einschalten, und dieses Mal vor allem für deine Geduld. Einen Monat musstest du auf die neue Episode warten. Danke dafür. Für manche ist dieses Thema vielleicht gar nicht so tiefgehend oder spannend wie für uns, aber all das, was eine große Rolle in unserem Leben spielt, hat auch einen Platz hier verdient. Und zwar geht's diesmal um Musik! Musik kann so viel, und was wäre die Welt ohne? Musik kann unterschiedlichsten Szenarien im Leben eine Emotion verleihen. Musik ist Gefühl, Musik ist Ausdruck, Musik verbindet, ja, Musik kann sogar heilen. In dieser Folge verraten wir die ein paar Punkte, was die positiven Eigenschaften von Musik sind, wie wir unsere Passion zur Musik teilen und wie wir dazu gekommen sind, Soundhealing-Gatherings zu veranstalten. Lass Musik in dein Leben, in dein Herz. Musiziere, lausche, tanze, singe, lass Musik ihre Wirkung tun. Folge uns auf Instagram unter @therunningmuinz & @_nana_ste und abonniere auch meinen Soulletter auf yoganana.at um kein Event zu verpassen. Danke und viel Vergnügen beim Lauschen... Alles Liebe, Tatjana & Stefan
54 Minuten
Griaßdi du wundervoller Mensch. Schön, dass du wieder eingeschalten hast, um uns zu lauschen. Wir lieben es hier mit dir zu quatschen, in dieser Form Dinge und Themen mit dir zu teilen.
Heute geht es wieder mal ums Essen ;-) Aber nicht um irgendein Essen, sondern um etwas das seeeehr viel bei uns auf den Tisch kommt - und zwar GEMÜSE. Wir lieben es den Regenbogen in der Schüssel zu haben, Gemüse in jeglicher Art zu verarbeiten und natürlich ist Stefan als Fachmann und Hobby-Ernährungswissenschaftler auch immer sehr interessiert, (und aufgeregt - so sehr, dass er mich (Tatjana) manchmal kaum zu Wort kommen lässt ;-)) was das einzelne Gemüse kann und was es für einen Benefit für uns und unseren Körper hat, vorallem wenn man sich plantbased ernährt wie wir.
Weil wir uns unsere Küche nicht ohne Gemüse vorstellen können, und es uns auch enorm wichtig ist, dass es möglichst saisonal und von regionaler Abstammung kommt und gute Qualität man einfach schmeckt, sind wir seit drei Jahren Kistlbezieher bei ,Gela Ochsenherz' und freuen uns immer schon auf die wöchentliche Lieferung. Da es uns nach dieser Zeit einfach interessiert hat, wo unser Gemüse her kommt, wer hinter dem Namen steht und wie die solidarische Landwirtschaft bei den Lieben am Gärtnerhof funktioniert, haben wir die Gunst der Stunde in unserem Urlaub genutzt, und sind bei einem Hofaktionstag nach Gänserndorf gefahren und haben bei der Ernte mit angepackt. Und wie dieser Tag bei den lieben Gela's war, wollen wir euch natürlich nicht vorenthalten, und erzählen ein bissl darüber in dieser Folge.
Ausserdem erfährst du noch unsere Top 5 an Lieblingsgemüsesorten mit kurzer Rezept-, Verzehridee und warum es einfach wichtig ist zu schauen, jeden Tag seine Portion an Veggies zu essen.
Wir hoffen, dass dir diese Episode richtigen Guster macht, dir den Regenbogen auf den Teller zu holen. Schau, dass es von guter Qualität ist, am Besten noch aus der Region kommt, möglichst unverpackt ist, und sei experimentierfreudig wenn es um die Zubereitung geht.
Besuche auch gerne die Homepage der Gela's - www.ochsenherz.at und gewinne Eindruck über den Verein und das Team die so viel Herz in ihre Arbeit stecken.
Außerdem NEU -> du kannst dich ab sofort auf www.yoganana.at für den Newsletter eintragen, wenn du Teil der ,Nana Soul Tribe' werden möchtest, um immer up to date zu sein. Let's create some magic together!
Viel Spaß beim Reinhören. Alles Liebe zu dir!
Tatjana & Stefan
Heute geht es wieder mal ums Essen ;-) Aber nicht um irgendein Essen, sondern um etwas das seeeehr viel bei uns auf den Tisch kommt - und zwar GEMÜSE. Wir lieben es den Regenbogen in der Schüssel zu haben, Gemüse in jeglicher Art zu verarbeiten und natürlich ist Stefan als Fachmann und Hobby-Ernährungswissenschaftler auch immer sehr interessiert, (und aufgeregt - so sehr, dass er mich (Tatjana) manchmal kaum zu Wort kommen lässt ;-)) was das einzelne Gemüse kann und was es für einen Benefit für uns und unseren Körper hat, vorallem wenn man sich plantbased ernährt wie wir.
Weil wir uns unsere Küche nicht ohne Gemüse vorstellen können, und es uns auch enorm wichtig ist, dass es möglichst saisonal und von regionaler Abstammung kommt und gute Qualität man einfach schmeckt, sind wir seit drei Jahren Kistlbezieher bei ,Gela Ochsenherz' und freuen uns immer schon auf die wöchentliche Lieferung. Da es uns nach dieser Zeit einfach interessiert hat, wo unser Gemüse her kommt, wer hinter dem Namen steht und wie die solidarische Landwirtschaft bei den Lieben am Gärtnerhof funktioniert, haben wir die Gunst der Stunde in unserem Urlaub genutzt, und sind bei einem Hofaktionstag nach Gänserndorf gefahren und haben bei der Ernte mit angepackt. Und wie dieser Tag bei den lieben Gela's war, wollen wir euch natürlich nicht vorenthalten, und erzählen ein bissl darüber in dieser Folge.
Ausserdem erfährst du noch unsere Top 5 an Lieblingsgemüsesorten mit kurzer Rezept-, Verzehridee und warum es einfach wichtig ist zu schauen, jeden Tag seine Portion an Veggies zu essen.
Wir hoffen, dass dir diese Episode richtigen Guster macht, dir den Regenbogen auf den Teller zu holen. Schau, dass es von guter Qualität ist, am Besten noch aus der Region kommt, möglichst unverpackt ist, und sei experimentierfreudig wenn es um die Zubereitung geht.
Besuche auch gerne die Homepage der Gela's - www.ochsenherz.at und gewinne Eindruck über den Verein und das Team die so viel Herz in ihre Arbeit stecken.
Außerdem NEU -> du kannst dich ab sofort auf www.yoganana.at für den Newsletter eintragen, wenn du Teil der ,Nana Soul Tribe' werden möchtest, um immer up to date zu sein. Let's create some magic together!
Viel Spaß beim Reinhören. Alles Liebe zu dir!
Tatjana & Stefan
58 Minuten
Hi, Griaß di. Danke für deine Zeit. Danke für's Dasein. So schön, dass du wieder eingeschalten hast.
Die heutige Podcastfolge durften wir während unseres Heimaturlaubes in Tirol aufnehmen und da dachten wir uns, warum nicht gleich die Gelegenheit nutzen und einen ersten Interviewgast zu uns holen? Diese Idee haben wir umgesetzt und Leo Moser eingeladen, sich zu unserer Zweier-Runde zu gesellen. Er ist unserer Einladung gefolgt und hat von sich und seiner spannenden Arbeit, seiner Passion erzählt.
Leo ist Sportwissenschaftler, Wildnispädagoge, Lebens- und Sozialberater, Psychoneuroimmunologe - um nur einige seiner Ausbildungen zu nennen, und ernährt sich - nebenbei erwähnt - seit mehr als 20 Jahren plantbased :-) Stefan und Leo haben gemeinsam die Schulbank gedrückt, und als Stefan mir (Tatjana) von Leo's aktuellem Projekt der 'Body & Mind Therapy' erzählt hat, war ich ziemlich Feuer und Flamme, mehr von Leo zu hören. Denn so wie auch wir ist Leo davon überzeugt, dass zur Gesundheit nicht nur zählt sich schmerzfrei durch's Leben zu bewegen, sondern auch dass insgesamt wieder mehr Körpergespür für sich selbst her gehört. Dass Rückenschmerzen eben nicht gleich (nur) Rückenschmerzen sein können, sondern vielleicht mehr dahinter steckt. Dass körperliche Probleme möglicherweise auch mit unserem Innersten verknüpft sind - und dass Traumata sich auch physisch bemerkbar machen können. Dass der Körper und der Geist in jeglicher Hinsicht zusammen gehören, und dieses Netz in unserer Gesellschaft leider viel zu wenig oft gespannt wird. Leo schildert uns seine Definition einer 'ganzheitlichen Gesundheit', und warum er findet, dass zu einem gesunden und achtsamen Lebenstil nicht nur die Achtung vor sich selbst, sondern auch die des Planeten, der Natur dazu gehört.
Diese knappe Stunde war ziemlich kurzweilig, und wir danken Leo nochmal für seine Zeit und dass er soviel Wissen und Einblick in seine Arbeit mit uns geteilt hat. Es war uns ein Volksfest :-)
Folge Leo auf seinen sozialen Plattformen, wenn du neugierig auf sein Werken geworden bist, via Instagram (@leonhardmotion) oder Facebook (Leo Moser), oder abonniere auch seinen Youtube-Kanal 'Limitless Motion'. Er freut sich sicher über eure Fragen, zu den in dieser Folge angesprochenen Themen, aber natürlich auch darüber hinaus...
Bei Fragen kontaktiere uns sehr gerne (Instagram: @_nana_ste oder @therunningmuinz), wir freuen uns schon auf die nächste Folge DIGGIN' DEEP - Health & Beyond.
Stay happy & healthy, Tatjana und Stefan
Die heutige Podcastfolge durften wir während unseres Heimaturlaubes in Tirol aufnehmen und da dachten wir uns, warum nicht gleich die Gelegenheit nutzen und einen ersten Interviewgast zu uns holen? Diese Idee haben wir umgesetzt und Leo Moser eingeladen, sich zu unserer Zweier-Runde zu gesellen. Er ist unserer Einladung gefolgt und hat von sich und seiner spannenden Arbeit, seiner Passion erzählt.
Leo ist Sportwissenschaftler, Wildnispädagoge, Lebens- und Sozialberater, Psychoneuroimmunologe - um nur einige seiner Ausbildungen zu nennen, und ernährt sich - nebenbei erwähnt - seit mehr als 20 Jahren plantbased :-) Stefan und Leo haben gemeinsam die Schulbank gedrückt, und als Stefan mir (Tatjana) von Leo's aktuellem Projekt der 'Body & Mind Therapy' erzählt hat, war ich ziemlich Feuer und Flamme, mehr von Leo zu hören. Denn so wie auch wir ist Leo davon überzeugt, dass zur Gesundheit nicht nur zählt sich schmerzfrei durch's Leben zu bewegen, sondern auch dass insgesamt wieder mehr Körpergespür für sich selbst her gehört. Dass Rückenschmerzen eben nicht gleich (nur) Rückenschmerzen sein können, sondern vielleicht mehr dahinter steckt. Dass körperliche Probleme möglicherweise auch mit unserem Innersten verknüpft sind - und dass Traumata sich auch physisch bemerkbar machen können. Dass der Körper und der Geist in jeglicher Hinsicht zusammen gehören, und dieses Netz in unserer Gesellschaft leider viel zu wenig oft gespannt wird. Leo schildert uns seine Definition einer 'ganzheitlichen Gesundheit', und warum er findet, dass zu einem gesunden und achtsamen Lebenstil nicht nur die Achtung vor sich selbst, sondern auch die des Planeten, der Natur dazu gehört.
Diese knappe Stunde war ziemlich kurzweilig, und wir danken Leo nochmal für seine Zeit und dass er soviel Wissen und Einblick in seine Arbeit mit uns geteilt hat. Es war uns ein Volksfest :-)
Folge Leo auf seinen sozialen Plattformen, wenn du neugierig auf sein Werken geworden bist, via Instagram (@leonhardmotion) oder Facebook (Leo Moser), oder abonniere auch seinen Youtube-Kanal 'Limitless Motion'. Er freut sich sicher über eure Fragen, zu den in dieser Folge angesprochenen Themen, aber natürlich auch darüber hinaus...
Bei Fragen kontaktiere uns sehr gerne (Instagram: @_nana_ste oder @therunningmuinz), wir freuen uns schon auf die nächste Folge DIGGIN' DEEP - Health & Beyond.
Stay happy & healthy, Tatjana und Stefan
30 Minuten
Servus & Hallo! So schön, dass du dir für die neue Folge Zeit nimmst.
Hast du heute schon geatmet? Ich meine so richtig? Ganz bewusst, dir ein paar Momente in Stille für dich genommen und einfach nur deinem Atem gelauscht?
Wir verrraten dir was -> genau das kann lebensverändernd sein.
In dieser Folge unterhalten wir uns darüber, wie wichtig es ist, seinem Atem manchmal seine volle Aufmerksamkeit zu schenken und vorallem was es für wunderbare Aspekte mit sich bringt. Das atmen viel mehr sein kann, als einfach 'nur, eine lebenserhaltende Funktion, sondern auch wirklich die Quelle von Heilung und Selbsterkenntnis ist. Ein Spiegel unserer körperlichen und seelischen Verfassung, dein ganz persönlicher kostenlose Guide, den du immer und überall bei dir hast. Zu atmen ist unsere elementarste Fähigkeit, die immense Möglichkeiten in sich trägt.
Drei Anhaltspunkte die diese Folge beeinhaltet:
*kurze Anleitung dich mit deinem Atem zu verbinden und somit auch mit dir selbst
*was es bedeutet sich mit seinem Atem zu verbinden und welchen Nutzen wir daraus gewinnen
*was bewusstes atmen alles bewirken kann und warum es sich lohnt es auszuprobieren
Wir wünschen dir viel Freude beim Einatmen und -tauchen in diese Episode und freuen uns wie immer von dir zu hören.
yoganana.at - @therunningmuinz - @nana_ste_
Keep on breathing & shining,
Tatjana & Stefan
Hast du heute schon geatmet? Ich meine so richtig? Ganz bewusst, dir ein paar Momente in Stille für dich genommen und einfach nur deinem Atem gelauscht?
Wir verrraten dir was -> genau das kann lebensverändernd sein.
In dieser Folge unterhalten wir uns darüber, wie wichtig es ist, seinem Atem manchmal seine volle Aufmerksamkeit zu schenken und vorallem was es für wunderbare Aspekte mit sich bringt. Das atmen viel mehr sein kann, als einfach 'nur, eine lebenserhaltende Funktion, sondern auch wirklich die Quelle von Heilung und Selbsterkenntnis ist. Ein Spiegel unserer körperlichen und seelischen Verfassung, dein ganz persönlicher kostenlose Guide, den du immer und überall bei dir hast. Zu atmen ist unsere elementarste Fähigkeit, die immense Möglichkeiten in sich trägt.
Drei Anhaltspunkte die diese Folge beeinhaltet:
*kurze Anleitung dich mit deinem Atem zu verbinden und somit auch mit dir selbst
*was es bedeutet sich mit seinem Atem zu verbinden und welchen Nutzen wir daraus gewinnen
*was bewusstes atmen alles bewirken kann und warum es sich lohnt es auszuprobieren
Wir wünschen dir viel Freude beim Einatmen und -tauchen in diese Episode und freuen uns wie immer von dir zu hören.
yoganana.at - @therunningmuinz - @nana_ste_
Keep on breathing & shining,
Tatjana & Stefan
46 Minuten
Wovon ich rede, wenn ich vom Laufen rede... und übers Laufen könnte ich (Stefan) stundenlang reden! Aber keine Angst, so lange dauert's diesmal nicht... denn in dieser Episode möchten wir uns einem ganz speziellen Aspekt des Laufens widmen - dem "Natural Running". Obwohl es für diese Art zu Laufen viele verschiedene Begriffe gibt, haben sie nun mal eines gemein: Back to the roots! Was wir nicht alles verpassen, wenn wir unsere Füße zu sehr in irgendwelche hochtechnisierten (Lauf-) Schuhe einsperren! Und dabei kommt vielleicht einiges ans Tageslicht, dass du noch nicht übers "Natural Running" gewusst hast. Ich (Stefan) kann dabei meine Passion für dieses Thema kaum verstecken, und auch Tatjana wird sich vielleicht in Zukunft vom Laufmuffel zum Barfuß-Spezialisten wandeln, wer weiß :-) In dieser Episode erfährst du unter anderem:
* Warum man überhaupt auf die Idee kommen könnte, mit Minimalschuhen oder gar barfuß zu laufen
* Wie man am besten mit dem "Natural Running" beginnt und was man dabei beachten sollte
* Welche gesundheitlichen Vorteile das "barfuß-sein" wirklich hat und warum es unbedingt ausprobiert werden sollte
... und vieles mehr.
Wir freuen uns wie immer über euer Feedback, eure Kommentare und Nachrichten, schreibt uns gerne auf Instagram unter @therunnningmuinz und @nana_ste_ und schaut auch auf Tatjanas Homepage vorbei - www.yoganana.at. Viel Spaß beim Reinhören!
Love al(l)ways
Stefan & Tatjana
* Warum man überhaupt auf die Idee kommen könnte, mit Minimalschuhen oder gar barfuß zu laufen
* Wie man am besten mit dem "Natural Running" beginnt und was man dabei beachten sollte
* Welche gesundheitlichen Vorteile das "barfuß-sein" wirklich hat und warum es unbedingt ausprobiert werden sollte
... und vieles mehr.
Wir freuen uns wie immer über euer Feedback, eure Kommentare und Nachrichten, schreibt uns gerne auf Instagram unter @therunnningmuinz und @nana_ste_ und schaut auch auf Tatjanas Homepage vorbei - www.yoganana.at. Viel Spaß beim Reinhören!
Love al(l)ways
Stefan & Tatjana
38 Minuten
Herzlich Willkommen in der wunderbaren Welt der ätherischen Öle. Schön, dass du da bist und uns wieder zuhörst.
Du hast ganz bestimmt schon mal was über ätherische Öle gehört, oder?
In erster Linie denken die meisten dann an ein Öllamperl und einen guten Duft, der dich unmittelbar in eine Erinnerung zurück versetzen kann. Omas Apfelstrudl beispielsweise holt dich zurück in die Kindheit, oder auf einmal findest du dich gedanklich im Wald wieder.
Dabei sind die Öle magisch und können so viel mehr. Kaum öffnest du den Verschluss, und inhalierst den Duft, breitet sich eine ganz andere Welt vor dir aus. Die Geruchsreize sind somit in Gang gesetzt, alles darf über die Nase nach oben ins Gehirn wandern, der vegetative Kern des Hypothalamus wird erreicht und wirkt auf das limbische System ein, in dem Gefühle, Triebe und Emotionen ,geboren' werden. Allein das erklärt schon die starke emotionale Komponente von Geruchswahrnehmungen und den Einsatz der Aromatherapie nicht nur bei psychatrischen Erkrankungen. Das Pflanzenreich ist so umfassend und eine großartige Quelle für Substanzen, welche bei verschiedensten Erkrankungen, Beschwerden etc. Linderung verschaffen können, und das nicht nur punktuell, symptom-bezogen, wie in der Schulmedizin.
Schon früher wussten sich Urstämme und -völker, den Nutzen der Pflanzen aus ihrer Umgebung heraus zu holen. Traditionelles Wissen, welches über Hunderte von Jahren überliefert wurde, dient der heutigen Wissenschaft, dem Geheimnis der Heilpflanzen noch mehr auf die Spur zu kommen.
Mit dieser Episode, wollen wir dir näher bringen:
* was ätherische Öle genau sind und wie sie gewonnen werden
* Tipps und Tricks für einen sicheren Umgang mit ätherischen Ölen
* für welche Zwecke ätherische Öle eingesetzt werden können
* welche Öle wir verwenden und für was
* uvm.
Bei körperlichen Beschwerden, sowie auch für's Wohlbefinden auf geistiger Ebene, sind ätherische Öle bei uns jeden Tag im Gebrauch und unsere Intention war, dir einen vorerst allgemeinen Einblick in diese wunderbare Welt der Heilpflanzen zu verschaffen.
Es werden bestimmt weitere Episoden zu diesem Thema folgen. Bei Fragen und Anliegen melde dich jederzeit sehr gerne bei uns. Auch wenn du Infos zu den richtigen Ölen haben möchtest und wie du qualitativ hochwertige Öle auch erhälst, gib uns ein Zeichen.
Reiche diesen Podcast, unser Herzensprojekt, gerne weiter, wenn er dir gefällt. Trete mit uns über @therunningmuinz & @yoga_nana_ / yoganana.at gern in Kontakt. Wir freuen uns von dir zu hören.
Von Herz zu Herz
Tatjana & Stefan
Du hast ganz bestimmt schon mal was über ätherische Öle gehört, oder?
In erster Linie denken die meisten dann an ein Öllamperl und einen guten Duft, der dich unmittelbar in eine Erinnerung zurück versetzen kann. Omas Apfelstrudl beispielsweise holt dich zurück in die Kindheit, oder auf einmal findest du dich gedanklich im Wald wieder.
Dabei sind die Öle magisch und können so viel mehr. Kaum öffnest du den Verschluss, und inhalierst den Duft, breitet sich eine ganz andere Welt vor dir aus. Die Geruchsreize sind somit in Gang gesetzt, alles darf über die Nase nach oben ins Gehirn wandern, der vegetative Kern des Hypothalamus wird erreicht und wirkt auf das limbische System ein, in dem Gefühle, Triebe und Emotionen ,geboren' werden. Allein das erklärt schon die starke emotionale Komponente von Geruchswahrnehmungen und den Einsatz der Aromatherapie nicht nur bei psychatrischen Erkrankungen. Das Pflanzenreich ist so umfassend und eine großartige Quelle für Substanzen, welche bei verschiedensten Erkrankungen, Beschwerden etc. Linderung verschaffen können, und das nicht nur punktuell, symptom-bezogen, wie in der Schulmedizin.
Schon früher wussten sich Urstämme und -völker, den Nutzen der Pflanzen aus ihrer Umgebung heraus zu holen. Traditionelles Wissen, welches über Hunderte von Jahren überliefert wurde, dient der heutigen Wissenschaft, dem Geheimnis der Heilpflanzen noch mehr auf die Spur zu kommen.
Mit dieser Episode, wollen wir dir näher bringen:
* was ätherische Öle genau sind und wie sie gewonnen werden
* Tipps und Tricks für einen sicheren Umgang mit ätherischen Ölen
* für welche Zwecke ätherische Öle eingesetzt werden können
* welche Öle wir verwenden und für was
* uvm.
Bei körperlichen Beschwerden, sowie auch für's Wohlbefinden auf geistiger Ebene, sind ätherische Öle bei uns jeden Tag im Gebrauch und unsere Intention war, dir einen vorerst allgemeinen Einblick in diese wunderbare Welt der Heilpflanzen zu verschaffen.
Es werden bestimmt weitere Episoden zu diesem Thema folgen. Bei Fragen und Anliegen melde dich jederzeit sehr gerne bei uns. Auch wenn du Infos zu den richtigen Ölen haben möchtest und wie du qualitativ hochwertige Öle auch erhälst, gib uns ein Zeichen.
Reiche diesen Podcast, unser Herzensprojekt, gerne weiter, wenn er dir gefällt. Trete mit uns über @therunningmuinz & @yoga_nana_ / yoganana.at gern in Kontakt. Wir freuen uns von dir zu hören.
Von Herz zu Herz
Tatjana & Stefan
38 Minuten
Ihr Lieben, nein, es geht nicht um Kuchen ;-)
Eine unserer letzten Folgen, in der wir dir einen Einblick über unser Essverhalten gewährt haben, hat überraschenderweise recht großen Anklang gefunden. Zahlreiches Feedback und unter anderem auch diverse Fragen zum Essensthema sind bei uns eingetrudelt. Anhand dessen dachten wir, eine Folge für dich raus zu schicken, in der wir dir unsere Top 5 Lebensmittel anvertrauen, die in unserem Kaschtl niemals fehlen dürfen.
Diese Top 5 schauen so aus:
*Hülsenfrüchte/ Tempeh/ Tofu
*Vollkorn Getreide
*Nussmuse/ Nüsse/ Samen
*Würzmittel wie Sojasauce/ Misopaste/ Hefeflocken
*alternative Süßquellen
Kochen und gut essen erdet uns ungemein. Da es eben nicht egal sein sollte was du isst, und unsere Gesundheit im Darm sitzt, sollte man auch nicht unterschätzen was man zu sich nimmt und womit man seinen Körper, seine Seele nährt. Außerdem kann es richtig große Freude bereiten, in der Küche kreativ zu werden und den Kochlöffel vielleicht auch mal anders zu schwingen. Das fängt auch schon beim Lebensmitteleinkauf an, wo wir schon mal gerne jegliches Zeitgefühl zwischen den Regalen verlieren, da wir so gerne neues entdecken, dass vielleicht wieder einen Platz in unserem Kuchnkaschtl findet.
Danke für's Reinhören, weiterreichen, teilen. Freuen uns MEGA von dir zu hören.
Viel Spaß beim Kochen & Kreieren.
Deine Tatjana (@yoga_nana_) & Stefan (@therunningmuinz)
Eine unserer letzten Folgen, in der wir dir einen Einblick über unser Essverhalten gewährt haben, hat überraschenderweise recht großen Anklang gefunden. Zahlreiches Feedback und unter anderem auch diverse Fragen zum Essensthema sind bei uns eingetrudelt. Anhand dessen dachten wir, eine Folge für dich raus zu schicken, in der wir dir unsere Top 5 Lebensmittel anvertrauen, die in unserem Kaschtl niemals fehlen dürfen.
Diese Top 5 schauen so aus:
*Hülsenfrüchte/ Tempeh/ Tofu
*Vollkorn Getreide
*Nussmuse/ Nüsse/ Samen
*Würzmittel wie Sojasauce/ Misopaste/ Hefeflocken
*alternative Süßquellen
Kochen und gut essen erdet uns ungemein. Da es eben nicht egal sein sollte was du isst, und unsere Gesundheit im Darm sitzt, sollte man auch nicht unterschätzen was man zu sich nimmt und womit man seinen Körper, seine Seele nährt. Außerdem kann es richtig große Freude bereiten, in der Küche kreativ zu werden und den Kochlöffel vielleicht auch mal anders zu schwingen. Das fängt auch schon beim Lebensmitteleinkauf an, wo wir schon mal gerne jegliches Zeitgefühl zwischen den Regalen verlieren, da wir so gerne neues entdecken, dass vielleicht wieder einen Platz in unserem Kuchnkaschtl findet.
Danke für's Reinhören, weiterreichen, teilen. Freuen uns MEGA von dir zu hören.
Viel Spaß beim Kochen & Kreieren.
Deine Tatjana (@yoga_nana_) & Stefan (@therunningmuinz)
55 Minuten
Wir haben einen wundervollen inneren Raum, den wir immer zu jeder Zeit, an jedem Ort, betreten können wenn wir wollen. Ein Raum, der es uns erlaubt, unsere Batterien aufzuladen, unsere persönliche Landkarte aufzufalten und unseren Kompass auszurichten. Ein Raum, in dem wir wieder ein Gespür für uns selber bekommen, unsere Träume, unsere Wünsche, unsere Notwendigkeiten die uns nähren, unsere Sehnsüchte, die als Wegweiser dienen zu erkennen, und unseren Kompass jeden Tag aufs Neue darauf ausrichten können.
Wir sprechen von der Meditation. Ein Begriff, der dir und vielen nicht neu ist, und dennoch weiß man/frau eigentlich so wenig darüber. Für mich (Tatjana) ist es ein nicht-mehr-wegzudenkender Bestandteil im täglichen Leben geworden, für Stefan (noch) Neuland. Aber als er immer mehr das stetig wachsenden Interesse der westlichen Medizin bemerkt hat, ist er ziemlich hellhörig geworden und taucht mit mir gemeinsam immer mehr in diese Marterie ein. And he likes it ;)
In dieser Episode hat er mich einfach mal ausgequetscht, würde ich sagen. Mich interviewt und Fragen gestellt, die ihn bezüglich des Themas schon immer interessiert haben, um auch dir einen, vielleicht neuen bzw. tieferen Einblick auf diesem Gebiet zu verschaffen.
Du erfährst:
* Wie man mit Meditation als Anfänger am Besten starten kann;
* Wofür und für wen es geeignet ist und welche Meditationsarten es gibt;
* 10 vermeintliche Fehler die passieren können und wie man sie vermeidet;
* Warum man keine Angst vor Stille haben sollte;
* Welche gesundheitlichen Aspekte es mit sich bringt bzw warum die westliche Medizin immer mehr Interesse an Meditation in/als Form/Zusatz einer Therapie hat;
Gemeinsam wollen wir dir hier Mut machen, deine ganz persönliche Innenweltreise anzutreten, und zeigen, dass es nicht nur mit OM und Shanti zu tun hat, sondern es viel mehr eine Reise zu dir selbst ist. Und ganz ehrlich - Welche Reise ist spannender, aufregender und erkenntnisreicher, als die zu uns selbst?
Viel Spaß beim Reinhören. Sei lieb mit dir!
Love al(l)ways
Tatjana & Stefan
PS: Gerne die Folge weiter reichen, wenn sie dir gefällt. Kontaktiere uns gerne jederzeit bei Fragen, für Feedback oder einfach um zu connecten, auf @therunningmuinz und/oder @yoga_nana_
Wir sprechen von der Meditation. Ein Begriff, der dir und vielen nicht neu ist, und dennoch weiß man/frau eigentlich so wenig darüber. Für mich (Tatjana) ist es ein nicht-mehr-wegzudenkender Bestandteil im täglichen Leben geworden, für Stefan (noch) Neuland. Aber als er immer mehr das stetig wachsenden Interesse der westlichen Medizin bemerkt hat, ist er ziemlich hellhörig geworden und taucht mit mir gemeinsam immer mehr in diese Marterie ein. And he likes it ;)
In dieser Episode hat er mich einfach mal ausgequetscht, würde ich sagen. Mich interviewt und Fragen gestellt, die ihn bezüglich des Themas schon immer interessiert haben, um auch dir einen, vielleicht neuen bzw. tieferen Einblick auf diesem Gebiet zu verschaffen.
Du erfährst:
* Wie man mit Meditation als Anfänger am Besten starten kann;
* Wofür und für wen es geeignet ist und welche Meditationsarten es gibt;
* 10 vermeintliche Fehler die passieren können und wie man sie vermeidet;
* Warum man keine Angst vor Stille haben sollte;
* Welche gesundheitlichen Aspekte es mit sich bringt bzw warum die westliche Medizin immer mehr Interesse an Meditation in/als Form/Zusatz einer Therapie hat;
Gemeinsam wollen wir dir hier Mut machen, deine ganz persönliche Innenweltreise anzutreten, und zeigen, dass es nicht nur mit OM und Shanti zu tun hat, sondern es viel mehr eine Reise zu dir selbst ist. Und ganz ehrlich - Welche Reise ist spannender, aufregender und erkenntnisreicher, als die zu uns selbst?
Viel Spaß beim Reinhören. Sei lieb mit dir!
Love al(l)ways
Tatjana & Stefan
PS: Gerne die Folge weiter reichen, wenn sie dir gefällt. Kontaktiere uns gerne jederzeit bei Fragen, für Feedback oder einfach um zu connecten, auf @therunningmuinz und/oder @yoga_nana_
27 Minuten
Wie schön, dass du wieder da bist. Diese Episode ist wirklich aus unserem derzeitigen Empfinden, aus unserem Herzen heraus gesprochen. Man fühlt die Lockerungen und so langsam sollte man wieder zurück in den 'ganz normalen Wahnsinn'. Aber willst du das eigentlich? Diese Frage durften wir öfters in unserem Umfeld hören, und haben sie uns auch selbst gestellt, und lassen dich in diesen knappen 30 Minuten in unser Gedankenkarusell reinhören.
Denn eigentlich ist jetzt gerade der perfekte Zeitpunkt, nach der Phase des Reflektierens und In-sich-gehens, um für sich zu entscheiden, welche Richtung man/frau eigentlich einschlagen möchte. Will ich wieder zurück in dieses Hamsterrad und den 'alten' Alltag, oder durfte in der Zeit Raum für deine Passion entstehen, die öfters Platz einnehmen darf in your daily life, oder vielleicht sogar in diese Welt hinaus getragen gehört? Egal ob Hobby, oder dein (Soul)Business, all die Dinge, die Weite in deinem Herzen kreieren, haben ihren Raum verdient, auch wenn so manche Sabotageprogramme in deinem Kopf dann abgespielt werden. Denn jeder noch so winzige Schritt ins Unbequeme, ist ein Schritt näher zu dir selbst.
Love al(l)ways, Tatjana & Stefan
PS: Viel Spaß beim Reinhören und lass uns gerne wieder Feedback und eine Bewertung da. Schau auf unseren Instagramkanälen @therunningmuinz & @yoga_nana_ vorbei und reiche unseren Podcast gerne weiter, wenn es dir gefallen hat.
Denn eigentlich ist jetzt gerade der perfekte Zeitpunkt, nach der Phase des Reflektierens und In-sich-gehens, um für sich zu entscheiden, welche Richtung man/frau eigentlich einschlagen möchte. Will ich wieder zurück in dieses Hamsterrad und den 'alten' Alltag, oder durfte in der Zeit Raum für deine Passion entstehen, die öfters Platz einnehmen darf in your daily life, oder vielleicht sogar in diese Welt hinaus getragen gehört? Egal ob Hobby, oder dein (Soul)Business, all die Dinge, die Weite in deinem Herzen kreieren, haben ihren Raum verdient, auch wenn so manche Sabotageprogramme in deinem Kopf dann abgespielt werden. Denn jeder noch so winzige Schritt ins Unbequeme, ist ein Schritt näher zu dir selbst.
Love al(l)ways, Tatjana & Stefan
PS: Viel Spaß beim Reinhören und lass uns gerne wieder Feedback und eine Bewertung da. Schau auf unseren Instagramkanälen @therunningmuinz & @yoga_nana_ vorbei und reiche unseren Podcast gerne weiter, wenn es dir gefallen hat.
38 Minuten
Keine Angst! Hier erwartet dich kein weiterer Ernährungsguide, oder irgendwelche neuen Richtlinien, wie man sich zu ernähren hat. Vielmehr kannst du in dieser Episode raushören, wie sich für UNS optimale Ernährung ,anfühlt', und welche Faktoren uns dazu bewegt haben, mehr und mehr in diese Thematik einzutauchen.
In dieser Folge erfährst du,
* Wie sich die westliche Ernährungsweise in relativ kurzer Zeit verändert hat und was es für unsere Gesundheit bedeutet
* Was optimale Ernährung für uns ausmacht - plantbased diet im Zeichen der Zeit
* Warum eine Ernährungsoptimierung mehr als eine Reise anzusehen ist - Geduld ist der Schlüssel
Stefan kann sein Herz für Tiere und den Planeten dabei nicht verbergen ;-)
Wir freuen uns auch sehr, von dir zu lesen. Teile deine Gedanken mit uns auf Instagram (@therunningmuinz | @yoga_nana_) und reiche den Podcast auch gerne weiter, wenn du Gefallen daran gefunden hast.
Viel Spaß beim Anhören!
Deine Tatjana & Stefan
In dieser Folge erfährst du,
* Wie sich die westliche Ernährungsweise in relativ kurzer Zeit verändert hat und was es für unsere Gesundheit bedeutet
* Was optimale Ernährung für uns ausmacht - plantbased diet im Zeichen der Zeit
* Warum eine Ernährungsoptimierung mehr als eine Reise anzusehen ist - Geduld ist der Schlüssel
Stefan kann sein Herz für Tiere und den Planeten dabei nicht verbergen ;-)
Wir freuen uns auch sehr, von dir zu lesen. Teile deine Gedanken mit uns auf Instagram (@therunningmuinz | @yoga_nana_) und reiche den Podcast auch gerne weiter, wenn du Gefallen daran gefunden hast.
Viel Spaß beim Anhören!
Deine Tatjana & Stefan
25 Minuten
Wer bin ich, und wenn ja, wie viele? In der allerersten Episode wollen wir uns einfach mal vorstellen. Wer kreiert diesen Podcast eigentlich und was machen die beiden, die da hinterm Mikro sitzen? Erfahre ein bisschen mehr über den Background von Stefan & Tatjana und die Entstehungsgeschichte von 'Diggin' Deep - Health & Beyond'.
9 Minuten
Aller Anfang ist schwer, aber auch lustig. Dass wir Spass an der Sache haben, und auch selber gern über uns lachen, kannst du in diesem kurzen Zusammenschnitt raus hören. Den wollen wir dir natürlich nicht vorenthalten.
